سایر منابع:
سایر خبرها
رفع استرس کودک، یوگا فکر بدی نیست
آدرنالین و کورتیزول را به وضعیت متعادل باز می گرداند. از کودک خود بخواهید به شکم دراز بکشد و دست ها و پاهای خود را صاف کند (دست ها به سمت جلوی بدن). حال با یک دم دست راست، پای چپ و بالاتنه را بالا بیاورد، بعد از چند ثانیه حرکت را با سمت دیگر بدن تکرار کند. پس از 5 دور، بدن را در وضعیت وانهاده قرار دهد و سبک شدن بالا تنه و ایجاد استحکام در بخش پایینی بدن را احساس کند.این حرکت یوگای فرزندتان نیز در تخلیه ...
پیرترین لاک پشت جهان با تجربه زندگی در 3 قرن متفاوت + عکس
به گزارش بهداشت نیوز جاناتان یکی از لاک پشت های غول پیکر جزیره سیشل است که در سال 1882 از این جزیره به جزیره سنت هلنا برده شد. این جزیره دنج و آرام در اقیانوس اطلس جنوبی بیشتر به خاطر اینکه محل تبعید ناپلئون بناپارت بوده شناخته می شود. از آن زمان به بعد، جاناتان در زمین های متعلق به محل زندگی فرماندار جزیره زندگی کرده است. اگر چه هیچ کسی اطلاعی از سن دقیق جاناتان ندارد اما برآورد می شود که این لاک پش ...
رقابت پرسپولیس و استقلال در فصل نقل و انتقالات
نصوری و ایران پوریان خیالش از هر بابت راحت بود حتی رضا میرزایی جوان هم بازی های خوبی در این پست به نمایش گذاشت که سپاهان بعید است این بازیکنان را از دست بدهد، اما گزینه ای که گفته می شود چشم سرخابی ها را گرفته مهدی تیکدری جوان است. مدافع راستی که به زور دنیزلی دفاع راست شد، اما عملکرد خوبی داشت و حتی در بعضی مواقع به سمت چپ رفت تا ضعف آن سمت را هم پوشش دهد. حالا که سرخابی ها دنبال دفاع ...
بنویسید جوان، بخوانید ستاره!
شدن به لیگ پرتغال بود در نهایت به ایران برگشت و با پیوستن به تراکتور حالا در قامت یک مدافع تمام عیار در هر بازی یکی از ستون های این تیم قرمزپوش تبریزی است. به نظر می رسد ایمان با این روند در ادامه یک تهدید جدی برای مدافعان آخر تیم ملی به حساب خواهد آمد و از ترین های این فصل تراکتور به شمار می آید. دیگر بازیکن تراکتور یعنی تیکدری است که در فرصت به دست آمده در منطقه سمت راست به خوبی توانایی های خودش ...
حرمت خاص قرقیزها برای لباس/17 نکته در باب لباس عشایر
...؛ اما اگر مدام بچه مادری سقط می شد موهای این پسر بچه را به حالت گیسو در قسمت پشت سر و یا یک تکه موهای کوتاه در قسمت پیشانی نگه می داشتند و بقیه موها را با تیغ می زدند. زمانی که بچه بزرگ تر می شد، موهای او را با تیغ می زدند. معمولاً این کار را دایی بچه انجام می داد؛ اما در بعضی موارد پسربچه ای را مخصوصاً به مزار یا یک مکان مقدس دیگر برای عشایر می بردند. روی عکس بالا کلاه ...
نبرد تاریخی خروس ها و سلسائو در گوادالاخارا
کاره کا ، پاس هم تیمی هایش را به بهترین شکل به نتیجه رساند. این گل پیش از پایان نیمه نخست پاسخ داده شد. ارسالی که از سمت راست روی دروازه برزیل آمد و بعد از عبور از تمامی نفرات از جمله کارلوس-گلر برزیل- به پلاتینی رسید و ستاره شماره 10 فرانسه بدون مزاحم همه چیز را به تساوی کشاند. تلاش 2 تیم در ادامه گلی در بر نداشت و ضربات پنالتی باید تیم برنده را مشخص می کرد. دکتر سوکراتس اولین پنالتی ...
میل گاردان چیست و چرا خراب می شود؟
می باشند ولی دستگاه محرک واقعی خودرو در عقب واقع است و برای انتقال نیرو به دستگاه محرک در عقب اجزای مخصوصی لازم است که این کار را انجام می دهند که در مهندسی اتومبیل “محور حرکت” نامیده می شود. در دو طرف میل گاردان چهار شاخه های مخصوص وجود دارند که به میل گاردان امکان حرکت همزمان با بالا و پایین رفتن دیفرانسیل در دست اندازها را می دهند. ولی این بالا و پایین رفتن دیفرانسیل مستلزم کوتاه و ...
آموزش حرکت هایی که در منزل توان بدنی را ارتقا می بخشد
مقاومت ماهیچه ای شانه ها را به چالش می کشد و برای انجام این حرکت باید دست ها را به بالای سر ببرید و وزنه ای را ثابت نگه دارید، مطمئن باشید که دست ها کاملاً صاف و به خوبی کشیده شده باشند، اگر آرنج را خم کنید عضلات دیگری (دو سر و سه سر بازو) درگیر می شوند. وی تصریح کرد: وزنه را برای مدت 30 ثانیه بالای سر نگه دارید.این حرکت را 5 مرتبه و هر بار به مدت 30 ثانیه تکرار کنید که البته هر شخص بر حسب توان خودش میتواند مکث داشته باشد. به اشتراک بگذارید : https://shahr20. ...
درد کتف و شانه در بارداری و راه های کاهش آن
بارداری شود. در مواردی که درد شدید است حتما با یک فیزیوتراپ یا متخصص طب فیزیک مشورت کنید تا اگر نیاز است برایتان شانه بند طبی یا جلسات فیزیوتراپی تجویز کند. انجام تمرینات ساده ورزشی هم میتواند به کاهش درد وتقویت عضلات شانه کمک کند.چند نمونه از آنها در ادامه مطلب آورده شده. جمع کردن تیغه شانه در حالت ایستاده یا نشسته،در حالی که دست های خود را کنار بدن قرار ...
راهنمای اروپایی فعالیت بدنی در خانه برای مقابله با کرونا
انگشتان دست لمس کنید و تنه را از زمین بلند کنید و پا را روی زمین نگه دارید. دوباره قسمت الای بدن را پایین بیاورید، این تمرین را 15 بار (یا بیشتر) انجام دهید، 30 تا 60 ثانیه استراحت کنید و تا 5 بار دیگر تکرار کنید. این تمرین باعث تقویت عضلات پشت شما می شود. حرکت اسکوات؛ پاهای خود را به اندازه عرض باسن از هم جدا نگهدارید و انگشتان پا را کمی به سمت بیرون متمایل کنید. زانوها را تا آن جا که ...
درد شانه و بازوی سمت چپ نشانه چیست؟ (پزشکی)
می بیند و اگر فورا معالجه نشود از کار می ایستد. اما برای آنکه مطمئن شوید علت درد شانه و بازوی سمت چپ شما حمله قلبی بوده بهتر است علائم دیگر آن را هم از نظر بگذرانید: درد در ناحیه قفسه سینه- درد کمر، گردن و یا فک - استفراغ یا حالت تهوع- تنگی نفس- سردر های خفیف یا غش- عرق سرد- خستگی؛ علائم حمله قلبی در برخی افراد شدیدتر است و برخی هم با علائم ملایم تری دچار حمله می شوند. آنژین صدری ...
اگر دچار گرفتگی عضلات می شوید این مطلب را بخوانید
انقباض خود به کلسیم نیاز دارند یعنی وقتی دست خود را خم می کنیم کلسیم سبب انقباض عضلات ما شده و بالعکس، عنصر منیزیم باعث انبساط یا برگشت عضله به حالت اول می شود. زمانی که فرد برای مدت طولانی مکمل کلسیم استفاده می کند، به علت افزایش کلسیم در بدن و کاهش منیزیم بیشتر دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات می شود. درحالی که نسبت کلسیم به منیزیم در بدن باید ثابت باشد. وی یادآور شد: منیزیم در انواع سبزیجات ...
گرفتگی بینی و 9 روش ساده برای بهبود آن
استفاده کنید. به طور همزمان، از انگشتان و کف دست دیگر خود برای گرفتن عضلات دو سمت ستون فقرات در پشت گردن استفاده کنید. روی هر چهار نقطه برای حدود یک دقیقه فشار وارد کنید. این کار می تواند به تسکین شرایط شما کمک کند. ماساژ صورت ماساژ سینوس ها با انگشت دست می تواند به افزایش گردش خون به این قسمت و کاهش درد کمک کند. از انگشت های اشاره خود برای اعمال فشار روی لبه های خارجی سوراخ های ...
یادداشت های ناصرالدین شاه، یکشنبه، یکم اردیبهشت 1268: امروز باید برویم قِروه...
به قروه چسبیده است. خلاصه به دَکان که رسیدیم محاذی [روبه روی] دَکان طرف دستِ چپِ جعده پهلوی حاصل های دَکان آفتاب گردان زدند، افتادیم به ناهار. امروز صحرا باز گل وَرَک داشت. طرف دستِ چپِ جعده گل هاش باز شده بود، چون حاصل ها را آب می دهند از نمِ حاصل ها آب خورده است، باز شده است. طرف دستِ راست هنوز باز نشده است. خلاصه وارد آفتاب گردان که شدیم اول یک دسته باقِرقِره [نوعی پرنده] و قل ...
چگونه بازیگر شویم (25) /تاثیر ماهیچه های صورت یک بازیگر روی میمیک
روی آن فشار آورید تا توک زبان کاملا خسته شود. سپس تمام داخل دهان را اعم از لثه ها و لپ ها و سق دهان با زبانتان ماساژ دهید. سپس زبان را در چهار سمت پایین، بالا، راست و چپ کاملا بکشید. دست آخر هم زبان را به صورت دایره ای دربیرون از دهان از چپ به راست و از راست به چپ بچرخانید. حرکت زبان قورباغه ای زبان قورباغه وسیله ی رزق اوست. قورباغه با پرتاب زبان به سمت بیرون و البته نشانه ...
یادداشت های ناصرالدین شاه، شنبه 31 فروردین 1268 / تاکستان به روایت شاه قاجار در 131 سال پیش
. جعده [جاده] صافی بود، طرفین صحرای خوبی بود، سبز و خرم بوته اسپند زیاد داشت. قدری که راندیم باز صحرا گل وَرَک شد اما باز نشده بود همه غنچه داشت. ده روز دیگر باز می شود حیف که باز نشده است. همین طور می راندیم، باقرخان طرف دست چپ کالسکه ما می آمد، چسبیده بود به کالسکه که اسم دهات و غیره را بگوید، عقب نمی رفت. راندیم تا سلطان آباد که دهی است. قلعه محکم خوبی کشیده اند مال امینی هاست، ده ...
4 نکته در صورت استفاده طولانی از گوشی
...> در صورت استفاده دو دستی از گوشی، آرنج ها را به دو طرف قفسه سینه بچسبانید تا شانه ها به عقب بروند و گوشی روبه روی صورت قرار بگیرد. در وضعیت نشسته پشت میز آرنج ها را روی میز گذاشته و شانه ها را به عقب ببرید. در حالت نشسته روی مبل آرنج ها را روی زانو گذاشته و گوشی را تا روبه روی صورت بالا ببرید. در وضعیت نشسته روی زمین آرنج ها را روی پاها بگذارید و گردن راخم نکنید. ...
تماشا کنید: ظاهر جذاب گوشی Velvet 5G الجی در ویدئو رسمی به نمایش گذاشته شد
متصل کرده است که از جنس استیل به نظر می رسد. کلیدهای تنظیم صدا و دستیار گوگل در سمت چپ و کلید پاور در سمت راست گوشی قرار گرفته است. در بالای آن شیار سیم کارت و میکروفون جای گرفته و در پایین پورت USB-C در کنار بلندگو و جک 3.5 میلیمتری هدفون قرار دارند. LG تا امروز جزئیات کمی در خصوص مشخصات سخت افزاری گوشی Velvet منتشر کرده بود، اما حالا تأیید شده که این دستگاه دارای تراشه اسنپدراگون 765 ...
راه حل هایی برای کمتر نشستن کودکان پای مانیتور ها
کودک را به گونه ای سازمان دهید که زمان کمتری برای بازی از طریق تلفن یا تبلت نسبت به بازی های جسمانی، کتاب خواندن و خلاقیت داشته باشد. تماشای برنامه های تلویزیونی نیز باید محدود شود." به کودکان توصیه می شود برای تسکین فشار عضلانی و فشار چشم، ورزش کنند. کافی است هر 10 دقیقه استراحت بین کلاس ها انجام شود. اگر کودک از قرمزی و خشکی چشم، تاری دید، درد در گردن ، کمر، شانه یا سردرد شکایت دارد ...
رفع گودی کمر با ورزش
ثانیه در این حالت بماند. 6 تا 10 بار این کار را تکرار کنید. – در همان وضعیت، دست های خود را پشت گردن گذاشته و بالا بیاید. – شخص به پشت خوابیده یک پای خود را خم کرده روی زمین می گذارد. با این کار پشت وی صاف می شود. پای دیگر را در این حالت بالا می آورد. – عمل فوق را با پای دیگر انجام می دهد. – روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها خمیده و کف پاها روی زمین باشد ...
آموزش کوتاه کردن موی مردانه در خانه به صورت قدم به قدم
گره موها می شود و هم خودتان درک بهتری از این پیدا می کنید که کار اصلاح را از کجا شروع کنید و چطور این کار را انجام دهید. می توانید موهای روی سر را به سمت راست یا عقب شانه کنید. بهترین راهکار برای کوتاه کردن موهای قسمت های کناری و پشت سر، استفاده از ماشین اصلاح است. همچنین، با استفاده از ماشین اصلاح می توانید موها را کامل و یکدست کوتاه کنید. همان طور که می دانید، به ...
چگونه در خانه مو های خود را اصلاح کنیم؟
...، اما وارد منطقه انتقال نشوید. هر بار حدود نیم سانتیمتر یا کمی بیشتر به سمت بالا بروید. هر چه حرکات شما آرام تر باشد و آهسته تر بالا بروید نتیجه کار بهتر و تمیزتر خواهد بود. از سمت چپ سر شروع کنید، سپس به سراغ پشت سر رفته و کار را در قسمت راست سر پایان دهید. ببینید نتیجه کار مطلوب است یا خیر. اگر نیاز به کوتاه کردن بیشتری دارید یک بار دیگر کوتاه کردن مو ها را تکرار ...
مزایا و معایب برس های حرارتی مو
قابل توجه میباشد. شیوه ی استفاده برس حرارتی به کار بردن این شانه چون برس کشیدن موها بسیار آسان است و نیاز به تخصص خاصی ندارد. کافی است برس را از سمت بالا (ریشه مو) به پایین (نوک مو) از رو و زیر موها بکشید. در هنگام این عمل پایین موها را با دست دیگر بگیرید تا دسته مو کشیده شده و از لابلای دندانه های شانه عبور کند. توجه داشته باشید که هیچ بخشی از مو خارج از محیط ...
علت کمردرد شدید و 10 راه درمان آن
: آنچه در حال انجام دادنش هستید را متوقف کنید، به پشت تان استراحت دهید و یک داروی ضد التهابی مصرف کنید. ضعف یا درد ساق پا دارید؟ نزد پزشک بروید. کنترل روده یا مثانه تان را از دست داده اید؟ فورا به اورژانس مراجعه کنید. به روند بهبودی سرعت ببخشید اگر درد پشت تان به شما اجازه می دهد که تا حدی تحرک داشته باشید، آن ناحیه را با ورزشهای سبک مانند شنا و پیاده روی فعال نگه دارید. این ...
انواع سونوگرافی از بدن
... همچنین در ایجاد تصاویر از سیستم قلبی و عروقی ، اکوکاردیوگرام ها سرعت جریان خون و بافت قلب در نقاط خاص را با استفاده از پالس ها یا امواج پیوسته سونوگرافی داپلر ارزیابی می کنند. متخصصان بهداشت و درمان عملکرد و وضعیت مناطق دریچه قلب، ناهنجاری های بین سمت چپ و راست قلب ، نارسایی دریچه (نشت خون از دریچه) ، همچنین درست کار کردن پمپ های قلب برای خارج کردن خون را بهتر ارزیابی می کنند. ...
رسانه های چپ و راست؛ ابزار الیگارشی تمامیت خواه حاکم
لا فولت ویکلی آغاز شد، نشریه ای که سناتور رابرت لا فولت در سال 1909 تاسیس کرد. این نشریه که هنوز هم اما با نام پروگرسیو منتشر می شود، همچنان یک صدای پیشرو علیه جنگ، نظامی گری، حاکمیت الیگارش ها و منافع شرکتی که به شکل فزاینده ای کنترل کنگره و کاخ سفید را به سرقت برده اند، باقی مانده است. اگر شبکه های رسانه ای و نشریات جریان اصلی را مورد بررسی قرار دهیم – چپ و راست- چه تعداد از آنها مخالفت خود را ...