تلفن همراه را دردوران قرنطینه، مالک روان خود نکنید
سایر خبرها
بی خوابی روزهای کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و ...
در دوران شیوع ویروس کرونا با هدست واقعیت مجازی گشت و گذار کنید
ماه پیش آغاز شده است و 400 فرد نیز در آن شرکت کرده بودند به محققان نشان داد که فناوری واقعیت مجازی می تواند به کاربران یاد دهد که چگونه هوشمندتر باشند و در تنهایی و این شرایط آرامش داشته باشند و حداقل مدت کوتاهی از تنش ها دور باشند. محققان این مطالعه به افراد پیشنهاد کرده اند هر زمان(مخصوصا صبح ها یا قبل رفتن به خواب) حس کردند دچار اضطراب هستند از هدست های واقعیت مجازی استفاده کنند و به صورت ...
عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان
.... این رژیم شناس و متخصص تغذیه مطرح کرد: از جمله نکات مهم در این ماه مبارک این است که باید به فاصله بین مصرف شام تا خوابیدن توجه شود تا اختلال در خواب را تجربه نکنیم. همانطور که تاکید فراوان می کنیم برای مصرف شام در این ماه مبارک، باید از افراط در این وعده غذایی پرهیز کرد و به صورت مفید و کم حجم استفاده شود؛ زیرا زیاده روی در این وعده غذایی باعث چاقی افراد خواهد شد. اولیایی ...
درد پشت چشم؛ عوامل و راه های درمان
که گاهی تا 72 ساعت ادامه می یابد. علاوه بر سردرد میگرنی فرد ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کند: چشم درد سرگیجه ضعف حالت تهوع حساسیت به نور و صدا تغییرات خلقی استفراغ اختلال در بینایی عوامل در حالی که پزشکان هنوز مطمئن نیستند که دقیقا چه چیزی باعث میگرن می شود، آن ها چند عامل محرک را شناسایی کرده اند که البته برای همه یکسان ...
راهکارهایی مناسب برای مدیریت فعایت کودکان با تلفن همراه
خانواده بازی هایی را ترتیب دهید و فرزند خود را در طول بازی تشویق کنید. وی افزود: ساعات خواب و بیداری فرزند خود را مدیریت کنید و در صورت نیاز به اصلاح، این ساعات را به طور تدریجی تغییر دهید. شما می توانید زمان خواب فرزندتان را به میزان 10 دقیقه عقب تر ببرید و او را 10 دقیقه زودتر بیدار کنید. این روانشناس ادامه داد: در مورد معایب استفاده افراطی از تلفن همراه صحبت کنید و از فرزندتان ...
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟ / بررسی 10 دلیل برای بی خوابی های شبانه
...، مانند مراقبه ذهن و مراجعه به روانشناس می تواند تا حد زیادی مشکل شما را حل کند. مشکلات معده وضعیتی که در آن اسید از معده شما به مری شما برگردانده می شود، می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد، نتیجه آن باعث سوزش قلب می شود. شرایطی که در آن شما از خواب بیدار می شوید و احساس درد دارید. دکتر دیوید جانسون، استاد پزشکی و رئیس بخش گوارش در دانشکده پزشکی شرقی ویرجینیا می گوید، حتی اگر ...
مشکلات رایج در روزه داری و درمان آن ها
دیورتیک مصرف می کنند بیشتر است، اگر به علت احساس سرگیجه نمی توانید راحت از سر جای تان بلند شوید و یا احساس عدم تعادل دارید و این حالت در شما شدید است پس می بایست فورا مقادیر مکفی و متعادلی از آب را به طور منظم مصرف نمایید و بسیار بهتر است که آب را به همراه کمی شکر یا نمک مصرف نمایید. استرس کاهش غذا و آب مصرفی و تغییر روال معمول زندگی و کوتاه تر شدن زمان خواب می توانند در برخی ...
درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه
به گزارش شیعه نیوز ، تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود ، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید ! روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در ادامه این مطلب از ...
وجود فولیکول ریز در تخمدان، مشکل بدیه؟
ابتلا به بیماری قلبی عروقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد – دیابت نوع 2 یا پیش دیابت – آپنه خواب – افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن – خونریزی غیر طبیعی رحم – سرطان پوشش رحم (سرطان آندومتر) – چاقی با PCOS همراه است و می تواند عوارض این اختلال را بدتر کند. – طاسی الگوی مردانه: مو روی سر پوست نازک تر می شود و می ریزد. – تیره شدن پوست: تکه های تیره پوست در گردن، کشاله ران، و زیر سینه ایجاد می شود. – سردرد: تغییرات هورمونی می تواند در بعضی از زنان باعث سردرد شود. ...
باآرامش به جنگ کرونا برو!
مشکلات زیادی به وجود آورده اند. اما واکنش های هیجانی افراد به این موضوع خیلی مهم است. انتشار بیماری به صورت جهانی به طور مشخص، مقصر خاصی ندارد. ولی در اینکه ما باید در حد خود، تمام مسائل مربوط به آن را رعایت کنیم و دیدگاه غیرهیجانی داشته باشیم شکی نیست.در واقع باید تلاش کنیم مواجهه ما با بیماری معقول باشد ؛ یعنی نه آن قدر از آن بترسیم که توانمان کم شود و استرس و اضطراب، سیستم ایمنی ما را کاهش دهد و نه ...
نحوه درست حمام کردن در دوران بارداری و نکاتی مهم که خانم ها باید بدانند
باید مواردی را رعایت کرد تا سلامت جنین و مادر به خطر نیافتد. در دوران بارداری نباید از دوش آب داغ استفاده کرد زیرا دمای زیاد آب تاثیرات منفی مانند احساس ضعف و سرگیجه، کاهش فشار خون ، ایجاد اختلال در اکسیژن رسانی و تغذیه جنین، نقص عضو جنین به خصوص در سه ماهه اول بارداری، بالا رفتن سقط جنین و ... برای مادر و جنین را به همراه دارد. پس با بهره گیری از جکوزی، سونا و وان آب داغ در دوران بارداری بسیار ...
13 روش برای این که سریع تر به خواب برویم
.... اتاق خود را برای خواب مجهز کنید رابرت اکسمن مدیرکلینک خواب Sleep to Live از مراجعان خود می خواهد که درجه دمای اتاق خواب را بین 65 تا 68 درجه فارنهایت (18 تا 20 درجه سانتیگراد) تنظیم کنند و اتاق را بااستفاده از پرده های ضخیم تاریک کنند. برای کوک کردن ساعت از تلفن همراه خود استفاده نکنید در حقیقت سال هاست که تلفن همراه برای بسیاری از افراد ...
آیا کم خوابی در این روز های کرونایی با علاقه بیشتر به مصرف مواد غذایی شیرین ارتباطی دارد؟
به دست آمد، متخصصان عصب شناسی متوجه شدند هنگامی که فرد خواب با کیفیت و کافی ندارد، بدنش به مصرف غذا های شیرین، شور و انواع کربوهیدرات ها تمایل پیدا کرده و به مصرف مواد غذایی ناسالم می پردازد. استرس کرونا، بی خوابی و خواب بی کیفیت را در افراد افزایش داده است. همچنین کم تحرکی باعث بهم خوردن نظم خواب افراد شده و خواب به مرحله عمیق نمی رسد؛ بنابراین با توجه به دلایل گفته شده، اشتهای فرد ...
علت محتلم شدن مکرر من در خواب چیست؟
پاسخ : 1)علت اصلی عوارض خودارضایی های قبلی می تواند باشد و موارد دیگر که با شرح حال دقیق و معاینه تعیین می شود. بله باعث کاهش قوای بدن می شود. و مضر است 2) بله مبنای علمی دارد. خیر نباید بطور مصنوعی ایجاد انزال شود. توضیحات بیشتر در زیر ذکر شده است: از علل زود انزالی عوامل روانی مثل اضطراب، احساس گناه یا افسردگی است که با رفع آنها مشکل نیز حل می شود. در برخی موارد، زود انزالی ...
علل و روش های درمان تنگی نفس در خواب
.... 4. آپنه انسدادی خواب (OSA) و تنگی نفس OSA نوعی اختلال خواب است که می تواند هنگام خواب موجب مشکلات تنفسی شود. علائم؛ از خروپف تا افسردگی یکی از نشانه های این بیماری خروپف است که با تولید صدا های خس خس همراه است. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است در تنفس خود وقفه داشته باشند. علائم دیگر عبارت است از بلند شدن در طول شب برای ادرار، افسردگی، تحریک پذیری ...
حذف سحری باعث کاهش سطح هوشیاری می شود
...، اختلال در قند خون، کاهش سطح هوشیاری وحالت خواب آلودگی شود. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: اگر فرد روزه دار مایل به مصرف غذایی کامل نیست می تواند از نان و پنیر، خرما، گردو، چای بسیارکم رنگ و شیر برای سحر استفاده کند. احدی گفت: متاسفانه بسیاری از افراد بعداز مصرف غذایی سحر عادت به مصرف چای دارند و جایگزین خوبی برای رفع تشنگی و سردرد نیست. او با اشاره به این که ...
تکنیک های کاهش استرس های کرونایی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، دکتر مریم حاجیلو دکترای تخصصی روانشناسی سلامت و مدرس دانشگاه با بیان اینکه شرایط جدید کرونایی سبک زندگی مردم را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار داده گفت: ما از طرفی باید مسائل بهداشتی را رعایت کنیم و از طرفی هم به دلیل ناشناخته بودن و ترسی ناشی از این بیماری شاهد اضطراب و استرس در خانواده ها هستیم. این مدرس دانشگاه تغییر رفتارها و طرز فکر افراد را ...
آیا استرس ناشی از کرونا باعث ریزش مو می شود
و دلایل دیگری نیز باعث ایجاد این عارضه می شوند. اختلال در عملکرد تیروئید، بارداری، کمبود آهن، ژنتیک، کمبود پروتئین، رژیم غذایی نامناسب و مصرف دخانیات نیز از عوامل ریزش مو هستند؛ اما استرس عمده ترین عاملی است که این مشکل را برای فرد ایجاد می کند. درمان ریزش مو برای درمان ریزش مو می توان از دارو ها و مواد گیاهی استفاده کرد. با استفاده از گیاه سرو خمره ای می توان فولیکول های مو را تحریک ...
مردم در دوران کرونا خواب های عجیب و کابوس زیاد می بینند
. تا جایی که اکنون کابوس های کرونایی به همان اندازه ویروس کرونا در سراسر جهان در حال گسترش است. لوری لوونبرگ، تحلیگر خواب مستقر در ایالت فلوریدا که از دانش روانشناسی برای تحلیل خواب افراد استفاده می کند، می گوید که استرس ناشی از قرنطینه، همچنین نگرانی های شغلی و نگرانی از اختلال در روابط خانوادگی و اجتماعی، موجی از آشفتگی های ذهنی را بوجود آورده است که بر خواب در طول شب نیز تاثیر داشته و ...
ضرورت رعایت بهداشت خواب در دوران خانه نشینی و ماه رمضان
... این شرایط دست به دست هم دادند تا امروز شاهد بروز اختلالات خواب در بسیاری از افراد باشیم. این در حالی است که پزشکان و کارشناسان حوزه سلامت معتقدند تغییر اجباری سبک زندگی نباید برنامه های طبیعی و روتین زندگی مانند غذا خوردن و خوابیدن را دگرگون کند و خانواده ها و افراد باید در هر شرایطی برای این مسائل زمان مناسب را رعایت کنند. دکتر شهرزاد خسروی فرد روانپزشک و فلوشیپ اختلالات خواب ...
چرا گاهی خواب ها و رؤیاهایمان زنده تر از قبل به نظر می رسند؟
مجدد حافظه در پاسخ به آنچه در طول روز آموخته است. هر دو نظریه حداقل یک چیز مشترک دارند و آن اینکه در مواقعی که استرس و اضطراب داریم یا بیشتر خواب می بینیم یا خواب هایمان را به یاد می آوریم. به زبان دیگر، رویاهای شفاف و زنده بیشتری می بینیم که روشی برای کنار آمدن با چالش و مشکل هستند. رویاهای پریشان و مضطرب در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر خواب دیدن بیشتر در دوران استرس ...
ایده های مناسب برای شستشوی صورت با آب ولرم
داخل پوست می شود. – سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه به پوست هم آسیب می رساند. استعمال سیگار منجر به تسریع روند چین و چروک در پوست می شود. – کمبود خواب هم می تواند برای پوست بسیار مضر باشد چرا که منجر به ایجاد استرس در فرد شده و این مورد به پوست آسیب جدی می رساند. به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می کنند در شبانه روز 7 تا 8 ساعت بخوابند، زیرا در شب سلولهای آسیب دیده پوست ترمیم می شوند. – همچنین استفاده از وسایل آرایشی آلوده به پوست آسیب می رساند. ایده های مناسب برای شستشوی صورت با آب ولرم منبع خبر : تالاب ...
اکسیژن خون چطور اندازه گیری می شود و کمبود آن چه پیامدهایی دارد
، نور محیط، لاک ناخن و ضعف جریان خون در دست و پا می تواند بر عملکرد این دستگاه اثر بگذارد. کمبود یا میزان طبیعی اکسیژن خون میزان طبیعی اکسیژن خون بین 75 تا 100 میلی متر جیوه (mmHg) متغیر است. این میزان اگر از عدد 60 کمتر شود می توان گفت فرد دچار کمبود اکسیژن خون است و ممکن است نیاز به اکسیژن درمانی داشته باشد که البته پزشک با شرایط فرد در این مورد تصمیم می گیرد. چنانچه میزان اکسیژن ...
از مسائل روانی تهدیدکننده کادر درمانی تا شایع ترین اختلالات مردم در دوران کرونا
دکتر فریبرز درتاج معاون پژوهشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور به مناسبت روز جهانی روانشناس و درباره وضعیت روانی مردم و کادر درمانی پس از شیوع کروناویروس بیان کرد: یافته ها و مطالعاتی که روی مردم عادی انجام شده است نشان می دهد که راهکارهایی مانند قرنطینه بلندمدت، در خلق پیامدهای آسیب زای روان شناختی مانند سردرگمی و عصبانیت، ناامیدی، فرسودگی و ناراحتی از شکست های مالی، وحشت زدگی، اضطراب، افسردگی و ترس اثرگذار بوده و ...