خانه
با روزه گرفتن این مشکلات جسمی را برطرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از سردرد در ماه رمضان با راه حل های ساده در ویکی آنا
افزایش دهید. این امر باعث کاهش و رفع سردرد می شود اما خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند پایین قبل از روزه می تواند باعث ایجاد سردرد در طول روز شود. کم آبی بدن مغز انسان اغلب از آب تشکیل شده است و به مقدار آب موجود در آن بسیار حساس است. این بدان معنی است که بدن فرآیند سهمیه بندی آب را آغاز می کند و حفاظت از مغز شما در صورتی که کمبود آب برای مدتی طولانی ادامه یابد، کاهش پیدا می کند ...
روزه داری به درمان چه بیماری هایی کمک می کند؟ +اینفوگرافیک
...: آداب روزه داری سپهبد شهید قاسم سلیمانی در ماه مبارک رمضان کاهش 5 تا 8 کیلوگرم از وزن و کنترل چاقی، تغییر در ترکیبات شیمیایی مغز و تاثیرات ضدافسردگی، کنترل دیابت نوع 2، سم زدایی بدن، آزادسازی چربی های ذخیره شده در کبد و تنظیم ترشح هورمون ها از دیگر تاثیرات روزه گرفتن در درمان بیماری ها است. در ادامه اینفوگرافیک منتشر شده در فضای مجازی درباره تاثیر روزه گرفتن در درمان بیماری ها را مشاهده می کنید: انتهای پیام/ ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
...> این استاد دانشگاه ادامه داد: نگرانی که والدین دارند و می پرسند آیا درماه رمضان روزه بر روند رشدی روزه اولی ها تاثیر منفی می گذارد؟ جواب منفی است طبق تحقیقات دانشمندان غدد شناسی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد که بر روی دختران 9 ساله از کمیته امداد (که ممکن است دسترسی به غذا برایشان کمتر باشد) انجام شد، نشان داد روزه نه تنها تاثیر منفی بر بدن ندارد که تاثیر مثبتی بر هورمون رشد دارد، زیرا هیچ یک از هورمون ...
باید ها و نباید های ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران
روح مفید بوده و اثرات بسیار مثبتی در پی دارد، اما باید به نکاتی توجه کرد تا بدون مشکل و به راحتی روز های این ماه مبارک را سپری کرد. ورزش هم به حفظ و ارتقاء سلامتی، کمک شایان توجهی می کند و نه تنها منافاتی با روزه ندارد، اگر صحیح و درست انجام شود، منجر به آرامش، کاهش استرس، استقامت فکری و افزایش صبر می شود. ورزش در ماه خدا، از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و وضعیت سوخت و ساز بدن را ...
کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند
شیراز – ایرنا- کارشناسان و متخصصان تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز معتقدند : انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی شیوع کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
لبنیات باشند.پزشکان می گویند گرفتن روزه در ماه رمضان می تواند باعث بهبود سلامت شود، اما تنها در صورتی که این کار به روش درستی انجام بگیرد. در غیر این صورت، مضرات روزه بیشتر از فوایدش خواهد بود. بسیار مهم است که بعد از بازکردن روزه و مواجهه با غذا، خود را کنترل کنید. نکته مهم این است که باید به خاطر داشته باشید رمضان فرصتی است برای بهره مندی از پاداش ها و فواید فراوان این ماه و تقویت ارتباط معنوی ...
آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
شرایط ترجیح می دهند روزه های خود را در ماه مبارک رمضان ادا کنند. این مادران باید توجه داشته باشند که اگر در سه ماهه اول و سوم بارداری هستند، به هیچ وجه نباید روزه بگیرند؛ چرا که نیاز جنین به تغذیه مناسب از سوی مادر در این دوران بسیار مهم است. در سه ماهه اول بارداری به ویژه هشت هفته اول، مغز و اندام جنین در حال شکل گیری بوده و انجام این فرآیند نیازمند تغذیه مناسب مادر است. سه ...
روز داری بیماران دیابتی
خون در افراد دیابتی گفت : اگر افراد دیابتی تمایل به گرفتن روزه دارند باید قند خون خود را کنترل کنند ، آزمایش هایی که افراد دیابتی انجام می دهند صرفا نشانه کنترل و یا عدم کنترل کامل قند خون نیست . فردی که می خواهد کنترل قند خون داشته باشد باید آزمایش همو گلوبین را قبل از ماه رمضان انجام دهند . آزمایش همو گلوبین ، آزمایشی است که میانگین قند خون را در طی سه ماهه اخیر نشان می دهد ، این ...
مشکلات رایج در روزه داری و درمان آن ها
به گزارش شیعه نیوز ، از آن جا که در طی ساعات طولانی روز، روزه داران از خوردن و آشامیدن امساک می نمایند در خیلی از اوقات دچار مشکلات ناخواسته ای می گردند که در صورت عدم توجه، می تواند ادامه روزه داری را برای آنان ناممکن نماید. از مهمترین مشکلات می توان به موارد ذیل اشاره نمود: یبوست یکی از مشکلات ایجاد شده در طول روزه داری ماه مبارک رمضان یبوست است که خود باعث ...
علائمی که زنگ خطر ابتلا به دیابت را به صدا در می آورند!
از کار های روزمره باعث خستگی می شوند و ساده ترین نوع خستگی ناشی از کم خوابی است، اما خستگی تقریباً همیشه همراه با دیابت است، زیرا بدن دائما و سلول های بدن نیاز به سوخت دارند، اما نمی تواند از سوخت خود که همان انسولین است استفاده کند. اگر می بینید که بعد از خوردن غذا خسته شده اید و احساس خواب آلودگی دارید درحالی که باید انرژی بیشتری داشته باشید، این نشانه محکمی است که ممکن است دیابت داشته باشید. ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان
دست آورده اند با اجازه پزشک معالج می توانند روزه بگیرند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان ادامه داد: کسانی که هنوز در دوران نقاهت بیماری هستند چون ریز مغزی بدنشان در سطح مطلوبی نیست، پنج تا 10 درصد وزن خود را از دست داده اند، کم اشتها شده و احساس ضعف دارند و بدن آنها با کم آبی مواجه است، روزه داری توصیه نمی شود. امینی به پرهیز و محدودیت های غذایی در دوران ...
رابطه روزه داری و افزایش طول عمر
دارند بنابراین خوردن بیش از حد چربی و قند باعث افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن می شود که فرایند پیری زودرس را در پی دارد. این مطلب براساس مطالعات انجام شده در دانشگاه متودیست جنوبی که یکی از دانشگاه های خصوصی ایالات متحده آمریکا در شهر دالاس می باشد. بنابراین با توجه به مطالب عنوان شده، روزه داری آن هم به مدت یک ماه می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش طول عمر انسان داشته باشد. به طبع استفاده نکردن از مواد قندی ( قند و شکر معمولی ) می تواند تاثیر بسزایی در سلامت انسان داشته باشد . گزارش از کارگروه تخصصی ژنتیک سازمان بسیج علمی فارس انتهای پیام/ ...
روزه داری در زیر سایه بیماری کرونا
.... باید توجه داشت که با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری ...
سرطان خون، علائم، درمان و انواع سرطان خون
مانع تولید آنتی بادی در بدن می شود و سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت ها ضعیف و حساس می کند. سرطان خون لوسمی (Leukemia) این سرطان یکی از انواع سرطان های درون مغز استخوان بوده، واژه لوسمی به معنی خون سفید است و شامل تولید غیرطبیعی سلول های خونی سفید می شود. لوسمی یکی از چهار سرطان شایع در میان کودکان است. تعدا بالای سلول های سفید باعث اختلال توانایی این سلول ها در مبارزه با ...
کدام گروه از بیماران چشمی نباید روزه بگیرند؟
ذکر این نکته را ضروری دانست که در پایان ماه مبارک رمضان به علت افت سطح قند خون و کم شدن آب بدن، امکان تغییر بسیار نامحسوسی در نمره چشم وجود دارد که بعد از ماه مبارک به حالت اولیه بازگشته و جای نگرانی برای روزه داران نیست. انتهای پیام
پیشنهاد یک متخصص تغذیه برای لاغری در ماه رمضان
... غیور بیان کرد: بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تأمین شود، پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.زیاد خوردن در وعده سحری به منزله گرسنه نشدن نیست و چه بسا برعکس عمل می کند. او تصریح کرد: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است. این استاد دانشگاه ادامه داد: روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی، شادابی و سلامت جسمی می شود و ورزش نیز نه تنها ...
چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟
کنید به همان اندازه آب بنوشید. تامین آب بدن به کاهش وزن کمک می کند، و راحت تر هم می توانید روزه بگیرید. دور این غذاها را خط بکشید برای اینکه در ماه رمضان وزن تان بیشتر نشود، از خوردن غذاهای پرکالری و شیرین خودداری کنید. به جای این غذاها سبزیجات و میوه های تازه را جایگزین کنید. سبزیجاتی مثل کاهو، فلفل سبز، خیار، اسفناج، هویج و گوجه بالای نود درصد آب درون خود دارند. می توانید با این ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
پلو های مخلوط با حبوبات، سبزیجات و گوشت بهترین انتخاب ها برای وعده سحری است و روزه داران از غذا های گوشتی کمتر استفاده کنند، زیرا گوشت نیاز بدن را به آب افزایش می دهد. برنامه ریزی برای داشتن یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با پرهیز از پُرخوری و آشفته خوری، آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی این ماه و توفیق انجام عبادات و مناجات ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
را تحمل کند، سلول های سالم برای کسب انرژی و جبران کمبود غذا از سلول های معیوب و توده های مستعد سرطان، تغذیه می کنند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود لذا رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و تسهیل بهره مندی از ...
اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذا هایی است؟
و پایان غذا خوردن و کاستن از انرژی به مقدار 500 تا 600 کیلوکالری در روز بوده و این میزان کاهش از انرژی موردنیاز روزمره با امکان استفاده از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل و متنوع است. وی ادامه داد: تامین مایعات مورد نیاز بدن باید در فاصله زمانی طولانی بعد از شام تا لحظه خوابیدن انجام شود و برای پیشگیری از ایجاد عطش در طول مدت روزه داری از نوشیدن قهوه و چای در وعده سحر خودداری کرد ...
دلیل سردرد روزه داران چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز : سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد، اما علت اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری ناشی از گرسنگی و افت قند خون، ازدست دادن آب بدن و خواب ناکافی است. افرادی که سردرد دارند، چنان چه علت سردرد میگرن و کنترل شده باشد با مصرف داروهایی می توانند روزه بگیرند.سردردهای میگرنی در ماه رمضان تشدید می شود چون در این ایام علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی ...
بایدها و نبایدهای خوراکی در روزه داری
ممکن است تحرک داشته باشید و به مدت طولانی سرگرم استفاده از گوشی، لپ تاپ و ... نشوید. کسانی که برای کاهش وزن اقدام به گرفتن رژیم یا از روش ها و رژیم غذایی غیر اصولی برای لاغری پیروی می کنند، قدرت بدنی شان تحلیل می رود و دچار ضعف و بی حالی می شوند. پیروی از رژیم غذایی غیر اصولی در ماه رمضان برای لاغری میزان مصرف انرژی را افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری و ویروس آسیب پذیرتر می ...
عادت های بدی که تفاوت های زیادی در سلامت شما ایجاد می کنند
...، موسیقی می تواند شنوایی شما را در معرض خطر قرار دهد. نشستن روی مبل تمام آخر هفته یک سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش وزن و چاقی می شود که با مجموعه ای از موضوعات مهم بهداشتی همراه است. حفظ یک شیوه زندگی فعال از ضعف بدن جلوگیری کرده، سطح تناسب اندام را حفظ کرده و به طور کلی ورزش کردن به نفع هر سلول بدن شما خواهد بود. فعالیت هایی را که از انجام آن ها لذت می برید پیدا کنید ...
در ماه رمضان نباید ورزش را رها کرد
یا افت قند خون نشود باید تغذیه اش به ویژه در هنگام سحر، به اندازه کافی دارای مواد غذایی پر کربوهیدرات ، مانند سیب زمینی، ماکارونی، خرما و عسل باشد. اگر قند خون کاهش پیدا کند، سلول های عصبی مغز نیز بدون مواد سوختی مانده و فعالیت مغز مختل شده و فرد دچار سرگیجه، ضعف بدن و بی حسی خواهد شد و نمی تواند فعالیت مفیدی داشته باشد. وی همچنین گفت: در ماه رمضان فعالیت زیر نور شدید آفتاب و هوای گرم ...
چگونه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری غلبه کنیم
ظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد از علائم افت فشارخون است که به دلیل مصرف کم مایعات و نمک رخ می دهد. می توانید با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد این مشکل را برطرف کنید. _ سردرد به دلایل مختلفی مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، ازدست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند ...
بایدها و نبایدهای خوراکی در روزه داری
دلیل اینکه در خانه قرنطینه هستید تا جایی که ممکن است تحرک داشته باشید و به مدت طولانی سرگرم استفاده از گوشی، لپ تاپ و ... نشوید. کسانی که برای کاهش وزن اقدام به گرفتن رژیم یا از روش ها و رژیم غذایی غیر اصولی برای لاغری پیروی می کنند، قدرت بدنی شان تحلیل می رود و دچار ضعف و بی حالی می شوند. پیروی از رژیم غذایی غیر اصولی در ماه رمضان برای لاغری میزان مصرف انرژی را افزایش می دهد و سیستم ...
بیماری های شایع ماه رمضان، علل و درمان آن
و مایعات را افزایش دهید. توجه: افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأیید شود. افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد دارو های خود توسط پزشک داشته باشند. سردرد علل: عدم مصرف کافئین و تنباکو، انجام کار زیاد در طول روز، کم خوابی، گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود. سردرد وقتی با افت ...
مصرف عسل در وقت افطار بسیار توصیه شده است
توسط پزشکان نیز بسیار توصیه شده است. در بعضی رژیم های غذایی مربوط به ماه مبارک رمضان نیز مصرف عسل در وقت افطار نیز بسیار توصیه شده است، به این ترتیب که روزه خود را با یک لیوان شربت عسل افطار نمایید و بعد از نیم ساعت غذا میل کنید. و همان طور که می دانید تنظیم اشتها در وقت افطار بسیار مهم بوده و مصرف مقداری قند طبیعی (مانند عسل، خرما و ... ) در ابتدای افطار بسیار مهم است چون نه تنها اشتهای شما را کنترل کرده و از پرخوری جلوگیری می نماید بلکه باعث بهبود عملکرد مغز شما نیز خواهد بود. روابط عمومی سازمان جهاد کشاورزی استان همدان ...
