تلفن همراه را در دوران قرنطینه، مالک روان خود نکنید

بی خوابی روزهای کرونایی را چگونه درمان کنیم؟

روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و ...

آیا لباس های ضد امواج از زنان باردار محافظت می کند؟

، اضطراب، کاهش حافظه و اختلال در خواب شود. - قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی در دوران بارداری می تواند در گیرنده های سلولی بدن انسان اختلال ایجاد کند و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. زنان باردار چگونه از تلفن همراه استفاده کنند؟ تأثیرات ناشی از تشعشعات تلفن همراه باعث نگرانی در دوران بارداری می شود. بسیاری از متخصصان بر این باورند که استفاده بیش از حد از تلفن ...

مراقب وسواس کرونا باشید

در دوران شیوع ویروس کرونا با هدست واقعیت مجازی گشت و گذار کنید

ماه پیش آغاز شده است و 400 فرد نیز در آن شرکت کرده بودند به محققان نشان داد که فناوری واقعیت مجازی می تواند به کاربران یاد دهد که چگونه هوشمندتر باشند و در تنهایی و این شرایط آرامش داشته باشند و حداقل مدت کوتاهی از تنش ها دور باشند. محققان این مطالعه به افراد پیشنهاد کرده اند هر زمان(مخصوصا صبح ها یا قبل رفتن به خواب) حس کردند دچار اضطراب هستند از هدست های واقعیت مجازی استفاده کنند و به صورت ...

عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان

.... این رژیم شناس و متخصص تغذیه مطرح کرد: از جمله نکات مهم در این ماه مبارک این است که باید به فاصله بین مصرف شام تا خوابیدن توجه شود تا اختلال در خواب را تجربه نکنیم. همانطور که تاکید فراوان می کنیم برای مصرف شام در این ماه مبارک، باید از افراط در این وعده غذایی پرهیز کرد و به صورت مفید و کم حجم استفاده شود؛ زیرا زیاده روی در این وعده غذایی باعث چاقی افراد خواهد شد. اولیایی ...

راهکارهایی مناسب برای مدیریت فعایت کودکان با تلفن همراه

خانواده بازی هایی را ترتیب دهید و فرزند خود را در طول بازی تشویق کنید. وی افزود: ساعات خواب و بیداری فرزند خود را مدیریت کنید و در صورت نیاز به اصلاح، این ساعات را به طور تدریجی تغییر دهید. شما می توانید زمان خواب فرزندتان را به میزان 10 دقیقه عقب تر ببرید و او را 10 دقیقه زودتر بیدار کنید. این روانشناس ادامه داد: در مورد معایب استفاده افراطی از تلفن همراه صحبت کنید و از فرزندتان ...

درد پشت چشم؛ عوامل و راه های درمان

که گاهی تا 72 ساعت ادامه می یابد. علاوه بر سردرد میگرنی فرد ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کند: چشم درد سرگیجه ضعف حالت تهوع حساسیت به نور و صدا تغییرات خلقی استفراغ اختلال در بینایی عوامل در حالی که پزشکان هنوز مطمئن نیستند که دقیقا چه چیزی باعث میگرن می شود، آن ها چند عامل محرک را شناسایی کرده اند که البته برای همه یکسان ...

چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟ / بررسی 10 دلیل برای بی خوابی های شبانه

دکتر خوزه کلون، بنیانگذار کلینیک Paradise Sleep معتقد است اولین نکته درباره اختلالات خواب این است که درک کنید بیدار شدن از خواب در نیمه های شب ممکن است موضوع عجیبی نباشد و بسیاری از افراد در طول شب به دلایل مختلف از خواب می پرند. اما اگر شما بیش از 4 بار در طول شب از خواب بیدار می شوید به نظر می رسد بهتر است ریشه های اختلال خواب خود را بررسی کنید. ...

مشکلات رایج در روزه داری و درمان آن ها

دیورتیک مصرف می کنند بیشتر است، اگر به علت احساس سرگیجه نمی توانید راحت از سر جای تان بلند شوید و یا احساس عدم تعادل دارید و این حالت در شما شدید است پس می بایست فورا مقادیر مکفی و متعادلی از آب را به طور منظم مصرف نمایید و بسیار بهتر است که آب را به همراه کمی شکر یا نمک مصرف نمایید. استرس کاهش غذا و آب مصرفی و تغییر روال معمول زندگی و کوتاه تر شدن زمان خواب می توانند در برخی ...

درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه

به گزارش شیعه نیوز ، تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود ، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید ! روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در ادامه این مطلب از ...

وجود فولیکول ریز در تخمدان، مشکل بدیه؟

علل ایجاد تخمدان پلی کیستیک در ابتدا به توضیحی از بیماریهای تخمدان خواهیم پرداخت، هر زمان در چرخه تخمک گذاری مشکلی بوجود بیاید مثلا در خود تخمدان و یا هیپوفیز و یا داخل رحم و یا هر علتی از جای دیگر بدن بتواند در روند این چرخه مشکل بوجود بیاورد در این صورت فرد دچار بیماریهای تخمدان میشود. از جمله دلایلی که می تواند. چاقی (چربی بدن افراد چاق میتونه باعث زیاد شدن هورمون استروژن و هورمون ...

باآرامش به جنگ کرونا برو!

مشکلات زیادی به وجود آورده اند. اما واکنش های هیجانی افراد به این موضوع خیلی مهم است. انتشار بیماری به صورت جهانی به طور مشخص، مقصر خاصی ندارد. ولی در اینکه ما باید در حد خود، تمام مسائل مربوط به آن را رعایت کنیم و دیدگاه غیرهیجانی داشته باشیم شکی نیست.در واقع باید تلاش کنیم مواجهه ما با بیماری معقول باشد ؛ یعنی نه آن قدر از آن بترسیم که توانمان کم شود و استرس و اضطراب، سیستم ایمنی ما را کاهش دهد و نه ...

نحوه درست حمام کردن در دوران بارداری و نکاتی مهم که خانم ها باید بدانند

جنین را به ویژه در سه ماهه اول بارداری به خطر می اندازد. حمام کردن با آب سرد هم باعث شکم درد و حالت تهوع مادر می شود. به صورت کلی برای دوش گرفتن بهتر است از آب ولرم استفاده کنید زیرا باعث تسکین درد عضلات مادر می شود و برای جنین هم مفید است. تاثیرات بد و منفی حمام آب داغ در دوران بارداری با توجه به اینکه حمام کردن، احساس آرامش دلپذیر و تسکن عضلات می شود ولی در هنگام بارداری ...

دانلود قرآن صوتی حبل المتین 8.0

معرفی شده به دلیل دارا بودن ویژگی های منحصر به فرد توانسته است در جشنواره بین المللی قرآن عنوان بهترین نرم افزار قرآنی را به خود اختصاص دهد. توجه داشته باشید که برای استفاده از صوت نرم افزار باید آن ها دانلود کنید. افتخارات کسب شده توسط این محصول: حائز رتبه دوم در جشنواره سالیانه پردیس دانشگاه صنعتی شریف – شهر تهران آذرماه 92 حائز رتبه اول در بخش تلفن همراه جشنواره بین المللی ...

قرص سرترالین چیست؟ عوارض، موارد و مقدار مصرف آن

می توانید اطلاعات کاملی درمورد این دارو بخوانید. همراه ما باشید. داروی سرترالین برای درمان افسردگی ، اختلال وسواس فکری، اختلالات اضطرابی (ازجمله اختلال هراس و اختلال اضطراب اجتماعی )، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD) استفاده می شود. سرترالین را دقیقا به همان صورتی مصرف کنید که پزشک تجویز کرده است. به تمام دستورالعمل های موجود در نسخه توجه ...

13 روش برای این که سریع تر به خواب برویم

و اتاق را بااستفاده از پرده های ضخیم تاریک کنند. برای کوک کردن ساعت از تلفن همراه خود استفاده نکنید در حقیقت سال هاست که تلفن همراه برای بسیاری از افراد جایگزین ساعت های زنگ دار شده است. مشکل از آن جا آغاز می شود که اگر شما بعد ازمدتی از ورودتان به تخت، به خواب نرفتید وسوسه استفاده تلفن و برنامه ها شما را قلقلک می دهد. هیچ بهانه ای وجود ندارد، با هزینه ناچیزی یک ساعت زنگ دار ...

علت محتلم شدن مکرر من در خواب چیست؟

ممکن است به خاطر عوامل پزشکی مثل مشکلات هورمونی، آسیب های جسمی و یا عوارض جانبی بعضی داروها باشد. بطور کلی برای درمان توصیه به کاهش استرس می شود و در صورت عدم درمان می توان از درمان های رفتاری که به عنوان بهترین درمان شناخته می شوند استفاده کرد. 1) تکنیک فشار دادن: بیمار یا شریک جنسی لبه آلت را فشار داده تا با افزایش آستانه تحریک پذیری، موجب تاخیر شود. 2) تکنیک استاپ-استارت: مرد در زمانی که به اوج هیجان می رسد، فعالیت خود را موقتا قطع کند. در صورت عدم درمان با این روش ها می توان از داروهای ضد افسردگی و SSRI تحت نظر پزشک اسنفاده کرد. ...

علل و روش های درمان تنگی نفس در خواب

ارتفاع زیاد مرتبط نیست، می تواند نگران کننده باشد. تنگی نفس ناگهانی همراه با درد در قفسه سینه یا احساس فشار، ضعف یا حالت تهوع می تواند نشانه ای از یک وضعیت پزشکی جدی تر باشد و اگر فردی ناگهان دچار این تنگی نفس شود، باید به پزشک مراجعه کند. سخن پایانی ارتوپنه یا تنگی نفس در خواب، موجب دشواری تنفس در هنگام دراز کشیدن می شود که در افراد مختلف به دلایل متفاوتی رخ می دهد و گاهی فرد را ...

نتایج جالب تحقیق روانشناسان: چرا کابوس های شبانه در دوران کرونا چندین برابر شده است؟!

، تحلیگر خواب مستقر در ایالت فلوریدا که از دانش روانشناسی برای تحلیل خواب افراد استفاده می کند، می گوید که استرس ناشی از قرنطینه، همچنین نگرانی های شغلی و نگرانی از اختلال در روابط خانوادگی و اجتماعی، موجی از آشفتگی های ذهنی را بوجود آورده است که بر خواب در طول شب نیز تاثیر داشته و باعث ایجاد چنین کابوس های شبانه ای شده است. او می افزاید که از زمان آغاز قرنطینه، صفحات او در شبکه های ...

چرا گاهی خواب ها و رؤیاهایمان زنده تر از قبل به نظر می رسند؟

مجدد حافظه در پاسخ به آنچه در طول روز آموخته است. هر دو نظریه حداقل یک چیز مشترک دارند و آن اینکه در مواقعی که استرس و اضطراب داریم یا بیشتر خواب می بینیم یا خواب هایمان را به یاد می آوریم. به زبان دیگر، رویاهای شفاف و زنده بیشتری می بینیم که روشی برای کنار آمدن با چالش و مشکل هستند. رویاهای پریشان و مضطرب در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر خواب دیدن بیشتر در دوران استرس ...

آیا کم خوابی در این روز های کرونایی با علاقه بیشتر به مصرف مواد غذایی شیرین ارتباطی دارد؟

به دست آمد، متخصصان عصب شناسی متوجه شدند هنگامی که فرد خواب با کیفیت و کافی ندارد، بدنش به مصرف غذا های شیرین، شور و انواع کربوهیدرات ها تمایل پیدا کرده و به مصرف مواد غذایی ناسالم می پردازد. استرس کرونا، بی خوابی و خواب بی کیفیت را در افراد افزایش داده است. همچنین کم تحرکی باعث بهم خوردن نظم خواب افراد شده و خواب به مرحله عمیق نمی رسد؛ بنابراین با توجه به دلایل گفته شده، اشتهای فرد ...

حذف سحری باعث کاهش سطح هوشیاری می شود

...، اختلال در قند خون، کاهش سطح هوشیاری وحالت خواب آلودگی شود. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: اگر فرد روزه دار مایل به مصرف غذایی کامل نیست می تواند از نان و پنیر، خرما، گردو، چای بسیارکم رنگ و شیر برای سحر استفاده کند. احدی گفت: متاسفانه بسیاری از افراد بعداز مصرف غذایی سحر عادت به مصرف چای دارند و جایگزین خوبی برای رفع تشنگی و سردرد نیست. او با اشاره به این که ...

تکنیک های کاهش استرس های کرونایی

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، دکتر مریم حاجیلو دکترای تخصصی روانشناسی سلامت و مدرس دانشگاه با بیان اینکه شرایط جدید کرونایی سبک زندگی مردم را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار داده گفت: ما از طرفی باید مسائل بهداشتی را رعایت کنیم و از طرفی هم به دلیل ناشناخته بودن و ترسی ناشی از این بیماری شاهد اضطراب و استرس در خانواده ها هستیم. این مدرس دانشگاه تغییر رفتارها و طرز فکر افراد را ...

ایده های مناسب برای شستشوی صورت با آب ولرم

داخل پوست می شود. – سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه به پوست هم آسیب می رساند. استعمال سیگار منجر به تسریع روند چین و چروک در پوست می شود. – کمبود خواب هم می تواند برای پوست بسیار مضر باشد چرا که منجر به ایجاد استرس در فرد شده و این مورد به پوست آسیب جدی می رساند. به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می کنند در شبانه روز 7 تا 8 ساعت بخوابند، زیرا در شب سلولهای آسیب دیده پوست ترمیم می شوند. – همچنین استفاده از وسایل آرایشی آلوده به پوست آسیب می رساند. ایده های مناسب برای شستشوی صورت با آب ولرم منبع خبر : تالاب ...

آیا استرس ناشی از کرونا باعث ریزش مو می شود؟

پیدا می کند. استرس تنها یکی از عوامل ریزش مو بوده و دلایل دیگری نیز باعث ایجاد این عارضه می شوند. اختلال در عملکرد تیروئید، بارداری، کمبود آهن، ژنتیک، کمبود پروتئین، رژیم غذایی نامناسب و مصرف دخانیات نیز از عوامل ریزش مو هستند؛ اما استرس عمده ترین عاملی است که این مشکل را برای فرد ایجاد می کند. درمان ریزش مو برای درمان ریزش مو می توان از دارو ها و مواد گیاهی استفاده کرد. با ...

هشدار جدی به خانواده ها درباره نمک حمام

بدتر است. مصرف طولانی مدت گیاه خات با کاهش اشتها، اختلال خواب، اختلال تفکر، پرفشاری خون، تندی ضربان قلب و سکته قلبی همراه است. همچنین فرد مصرف کننده برای انتخاب دوستان خود کنترلی ندارد و بدون تعقل و تفکر با همه سریع دوست و صمیمی می شود و تا رفتار های کنترل نشده جنسی پیش می رود. بروز اختلال روانی سایکوز، توهم و سرطان حفره دهان در افراد مصرف کننده مستعد، شایع بوده و فرد در صورت قطع مصرف دچار افسردگی و اضطراب خواهد شد. امروزه به جز در تعداد معدودی از کشور ها فروش و مصرف گیاه خات غیر قانونی و جرم است. انتهای پیام/ ...

استرس و راه های مقابله با آن

...... بیماریهای گوارشی: تهوع، اسهال، کم شدن اشتها، اختلال هضم، سوزش معده، زخم معده، یبوست و... بیماریهای عضلانی و مفاصل: درد عضلات پشت و شانه، کتف و کمر، مفاصل، سردرد، ضایعات مفصلی، روماتیسم و.... چگونه می توان استرس را از زندگی حذف کرد؟ استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می کنیم. سر رسیدن مهلت ها، رقابت ها، برخوردها ...