چگونه زولبیا و بامیه را ضدعفونی کنیم؟
سایر خبرها
چگونه زولبیا و بامیه را ضدعفونی کنیم؟
، قبل از استفاده بشویید و ضد عفونی کنید. قبل از مصرف، ابتدا خرما را بطور مجزا با آب سالم و پاکیزه بشوئید چراکه خرما از جمله خوراکی هایی است که باید پیش از مصرف شسته شود تا از آلودگی های احتمالی در زمان برداشت و بسته بندی و عرضه پاک شود. اگر از تمیز بودن خرما مطمئن نیستید بهتر است قبل از مصرف، خرما ها را روی حرارت ملایم در قابلمه به گونه ای حرارت دهید که حرارت به همه نقاط خرما برسد. ...
پیشنهادهایی برای تغذیه سالم و ضد عفونی کردن مواد غذایی
کردن نان نیز توضیح داد: در ابتدا تاکید می شود که بهداشت در داخل نانوایی بطور کامل رعایت شود، همچنین بهتر است نان در سفره پارچه ای قرار داده شده و قبل از مصرف، حرارت ببیند. مدیر نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نیز درباره خرید مواد غذایی و خوراکی از بیرون از خانه توضیح داد: اگر این مواد دارای بسته بندی قابل شستشو و ضد عفونی کردن هستند، همین که بسته های ...
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم؟
آن را به طور کامل پر کرد. وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد. فرحبخش توصیه کرد: بهتر است در هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل ...
لگیمات جنوبی ،دسری جذاب برای افطار
... ماست یک قاشق غذاخوری طرز تهیه پخت: ابتدا مایه خمیر را با مقداری آب و اندکی شکر اضافه می کنیم تا مایه خمیر برسد. بعد مایه خمیر را در ظرف در بسته ای ریخته و مقداری آب و ماست به آن اضافه کرده و آرد اندک اندک به آن اضافه می کنیم. پس مواد را با هم مخلوط کرده تا خمیر نسبتا روانی بدست آید و بعد از مدت سه ساعت از تخمیرآن را در روغن داغ انداخته و میپزیم تا طلائی رنگ شود. سپس آنها را با کفگیر برداشته و در شیره خرما که قبلا کمی روی حرارت ملایم گرم کرده ایم می اندازیم تا شیره خرما را جذب کند و بعد در آب کش میریزیم . ...
پیشنهاد آشپزی آخر هفته 11 اردیبهشت با یک افطاری خوشمزه و لذیذ
بهتره فاصله بین افطار تا سحر را چه چیزهایی بخوریم؟
افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از این که چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزی جات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزی جات ، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ...
افطاری چی بپزم ؟ | ایده های ناب برای مهمانی افطاری ارزان و شیک در رمضان
روزه خود را بهتر است با چه چیزهایی باز کنیم؟
. بعد از آن شروع به خوردن غذاهای سبک بکنید. مثل نان و پنیر و گردو، حلیم، شله زرد، سوپ، آشی که حبوباتش از قبل خیسانده شده باشدو ... . میوه و سبزی را حتما در وعده افطاری خود بگنجانید. کاهو را فراموش نکنید. چه چیزهایی بخوریم؟ خرما در هنگام افطار باید میوه های غنی از پتاسیم مصرف کنیم. خرما یک منبع غنی و فوق العاده از مواد مغذی و یک گزینه ی عالی ...
چه دمنوش هایی برای ماه رمضان مناسب است
. این دمنوش را می توانید پس از افطار و نزدیک به زمان خواب تان مصرف کنید، زیرا آرام کننده اعصاب و خواب آور است. پیشنهاد : اگر می خواهید این دمنوش را به صورت سرد مصرف کنید، بهتر است هنگام تهیه آن چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و پس از خنک شدن کمی عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید. دمنوش موز و دارچین این دمنوش یک درمان مناسب برای بی خوابی و بازگرداندن قوای از دست رفته ...
عرضه خرمای 6 استان در میادین میوه و تره بار پایتخت
به گزارش روز چهارشنبه سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران؛ سید سعید راد با اعلام اینکه از مدت ها قبل، هماهنگی های لازم برای عرضه مستقیم خرما به شهروندان در میادین میوه و تره بار با همکاری سازمان های مربوطه انجام شده است، افزود: به این منظور، از طریق اختصاص غرفه های تک محصولی عرضه مستقیم خرما، تسهیلات ویژه ای را هم برای عرضه کنندگان این محصول و هم برای مصرف کنندگان در نظر گرفته ایم. وی با ...
نوشیدنی های مناسب رفع عطش در ماه رمضان در ویکی آنا
مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. این نوشیدنی ها ممنوع از مصرف نوشیدنی هایی از قبیل نوشابه های گازدار و چای پر رنگ در وعده سحر پرهیز کنید چون این نوشیدنی ها باعث می شود آب بدن شما در طول روز کم شود و بیشتر احساس تشنگی کنید. زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی ...
چه زمانی و به چه شکلی در ماه رمضان ورزش کنیم؟
منفی می گذارد، در اولویت قرار نمی گیرد، زیرا هورمون های رشد نیز دچار آسیب و اختلال می شوند و روند چربی سوزی در بدن مختل می شود. وی ادامه داد: بهترین گزینه ای که باقی می ماند ورزش کردن قبل از افطار است که با وجود اینکه فرد ممکن است احساس ضعف کند، اما با آغاز تمرین در 30 یا 45 دقیقه قبل از افطار می تواند در هنگام اذان مغرب، آب و مواد مغذی مصرف کند و بدون مشکل به ادامه تمرین بپردازد. ...
رفع تشنگی در ماه رمضان با اسپری گلاب!
خورشت هایی شامل گوشت و مرغ توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف آش و حلیم و کله پاچه در سحر است گفت: در میان مردم این گونه رواج دارد که آش و حلیم را در افطار می خوریم در حالی که جای درست استفاده آنها در سحر است نه افطار. وی افزود: موضوع مهم دیگر این است که بعد از سحری روزه داران نباید بخوابند و خواب بعد از سحر بسیار بد است و بهتر است بعد از طلوع آفتاب نیم ساعت ...
رفع تشنگی با اسپری گلاب
رنگی و همچنین مصرف خورشت هایی شامل گوشت و مرغ توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف آش و حلیم و کله پاچه در سحر است گفت: در میان مردم این گونه رواج دارد که آش و حلیم را در افطار می خوریم در حالی که جای درست استفاده آنها در سحر است نه افطار. وی افزود: موضوع مهم دیگر این است که بعد از سحری روزه داران نباید بخوابند و خواب بعد از سحر بسیار بد است و بهتر است بعد ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
تا قند مغز تامین شود خوردن خرما باشیر ولرم، شربت عسل، شیر عسل خرما را بخورند. غذا هایی را در افطار در اولویت قرار دهید که جذب بهتری داشته باشند و قند خون را سریعتر بالاببرند. او افزود: شیر برنج. فرنی. شیر عسل. خرما، غذا های خوبی است که در وعده افطار میل شود تا قند خون را در فرد بالا ببرند. مصرف انواع کیک و عسل نباید به شکل غالب باشند به طوریکه جای میوه و سبزیجات را بگیرند نگرانی در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران در ماه تزکیه
...، مصرف 1.5 تا 2 لیتر آب و مایعات شیرین به جز چای، برای آن ها در این ماه مناسب است. وی با بیان این که خرما، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران مطلوب است، اضافه کرد: در صورتی که ورزشکار بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد، بهتر است هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ یا ماهی استفاده کند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف ماکارونی، برنج، عسل، سیب ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
مواد غذایی که در ماه رمضان می خوریم یا تصمیم به نخوردن آن ها می گیریم تاثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما صدمه می زند. به گفته پزشکان، وعده های افطار و سحری باید متعادل و شامل همه گروه های غذایی اصلی از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات، گوشت و ...
نفخ، یبوست، افت قند خون و دیگر مشکلات روزه داری را چطور درمان کنیم؟
های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم 6- گرفتگی عضلات: دلائل: مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم، مصرف غذاهای چرب در وعده شام یا افطار و یا کم آبی بدن درمان: مصرف غذاهایی که منبع غنی از کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم (سیب زمینی، موز، ملون ها، هندوانه، دوغ، سبزی های برگ سبز، آب پرتقال طبیعی، مغزها، گوجه فرنگی، خرما، حبوبات و ...
فوت و فن تهیه شله زرد خوشمزه مخصوص افطار
شده را در کاسه بریزید. پس از 10 دقیقه سطح آن را به دلخواه تزیین کنید و بگذارید سرد شود. فوت و فن ها: – برای این که شله زرد آب نیندازد بهتر است روی حرارت ملایم اجاق یا شعله پخش کن قرار دهید و بگذارید یک ساعت دیگر بعد از جا افتادن روی حرارت باقی بماند تا آب اضافه آن تبخیر شود. – می توانید خلال بادام را از یک ساعت قبل در گلاب خیس کنید تا خوش عطر شود. ...
توصیه هایی درباره نحوه مصرف زولبیا و بامیه
شفاآنلاین سلامت یکی از کارشناسان تغذیه ضمن توصیه به خودداری از مصرف مواد غذایی که از بیرون از منزل تهیه می شود گفت: در صورتی که مردم زولبیا و بامیه را از بیرون از منزل تهیه کردند حتماً قبل از مصرف آن را در دمای 70 درجه سانتیگراد حرارت دهی کنند تا آلودگی های احتمالی آن رفع و به نوعی سالم سازی شود. به گزارش شفاآنلاین ، محمد حضوری ضمن گرامیداشت فرارسیدن ماه مبارک رمضان عنوان کرد: رمضان ...
کرونا و فرصتی برای جلب اعتماد عمومی
های خریداری شده، قبل از استفاده بشویید و ضد عفونی کنید. قبل از مصرف، ابتدا خرما را بطور مجزا با آب سالم و پاکیزه بشوئید چراکه خرما از جمله خوراکی هایی است که باید پیش از مصرف شسته شود تا از آلودگی های احتمالی در زمان برداشت و بسته بندی و عرضه پاک شود. اگر از تمیز بودن خرما مطمئن نیستید بهتر است قبل از مصرف، خرماها را روی حرارت ملایم در قابلمه به گونه ای حرارت دهید که حرارت به همه نقاط خرما برسد ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند. حسینی، با بیان اینکه معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، گفت: خوردن غذاهای سهل الهضم و کمی نرم برای افطار مناسب تر است. در افطار از غذاهای حجیم استفاده نکنید، بلکه بدن خود را به تدریج برای شام آماده کنید. وی بهترین ماده غذایی برای شروع افطار را مصرف یک لیوان آب گرم یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما و عسل دانست و عنوان کرد: در ...
از افطار تا سحر مایعات بنوشید
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی تأکید کرد: غذاهای چرب و پر ادویه هم برای سحر مناسب نیستند. در وعده افطار مهم است که با مایعات گرم، مواد قندی که سالم ترین آنها خرما است و یک غذای ساده و سبک مصرف شود. از افطار تا سحر باید به میزان لازم مایعات مصرف شود. دکتر عبداللهی در پایان گفت: با خوردن مواد غذایی به ویروس کرونا مبتلا نمی شویم. زیرا غذا یا پخته می شود که ویروس در اثر حرارت از بین می رود،همچنین اسید معده باعث می شود که ویروس از بین برود. زمانی مشکل ایجاد می شود که دستمان به ویروس کرونا آلوده باشد سپس در اثر تماس آن با دهان و بینی ،ابتلا به کرونا اتفاق می افتد. ...
5 اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
یاد داشته باشید که قبل از خواب و بعد از سحری مسواک بزنید. افطار سبکی میل کنید در افطار غذا های سبک و زود هضم بخورید و حتما دو ساعت بعد از زمان افطاتر از میوه جات تازه استفاده کنید و پنج گروه اصلی غذایی مانند لبنیات، غلات، میوه جات و سبزیجات و پروتئین را در برنامه خود قرار دهید و بجای زولبیا و بامیه از کشمش و خرما استفاده کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند و کافئین باعث دفع آب از طریق ادرار می شود؛ بنابراین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
... وی، اضافه کرد: مصرف یک لیوان آب گرم و یا چای کم رنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار و استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است در وعده افطار توصیه می شود. پورعلی، متذکر شد: شست وشوی کامل و ضد عفونی سبزی مصرفی باید براساس دستورعمل چهار مرحله ای وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی انجام شود. ...
روزه داری در ایام کرونا، مراقب خشکی گلو باشید
خشکی گلو را بیشتر می کنند. یکی از اشکالات خوردن غذاهای شیرین در سحر این است که در طول روز قند بدن افت می کند. با مایعات گرم افطار کنید او در ادامه گفت: در وعده افطار مهم است مایعات گرم و مواد قندی مثل خرما برای برگشتن قند خون به حالت عادی و یک غذای ساده و سبک استفاده شود. درنهایت رعایت اصول تغذیه صحیح یعنی کاهش مصرف نمک و قند و چربی و مصرف سبزیجات و مایعات و آب به تقویت سیستم ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
، ماءالشعیر، آب میوه های صنعتی و انواع شربت ها از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده شود. وی در بخش دیگری از سخنانش، با اشاره به اصول تغذیه ای در سحر، گفت: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. وی، یادآور شد: مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند ...