خانه
9 فایده مهم روزه گرفتن که شما را شگفت زده می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
خود را برای سوزاندن آن اضافات صرف می کند و با باز سازی بدن، سلول های جدید تری تولید می کند. روزه گرفتن در ماه مهمانی خدا چه تاثیراتی در پوست دارد؟ روزه داری در ماه رمضان برای پوست هم تاثیرات مثبت و هم منفی به جای می گذارد. چون در طی این ماه ، بدن اقدام به پاکسازی می کند، در طی روز های اول ماه رمضان این پاکسازی به شکل جوش در صورت ظاهر می شود. اما بعد از اینکه بدن، خود را با ...
تسهیل سوخت وساز بدن در ماه رمضان با ورزش
تهران – ایرنا – ورزش راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از ماه رمضان است و اگر در کنار روزه داری به ورزشی منظم و ملایم نیز پرداخته شود، ضمن جلوگیری از تجمع چربی در بدن، عمل سوخت و ساز نیز تسهیل می شود. یک متخصص طب ورزش روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: از آنجایی که امسال ماه رمضان با شیوع کرونا همزمان شده، روزه داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند ...
هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن
هرچه بیشتر افزایش می دهد. مطالعه ای جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افزایش ناگهانی سطح کورتیزول هنگام شب بدن را به تولید سلول های چربی تشویق می کند. پیش از خواب فعالیتی مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه، یا دوش گرفتن را برای کسب آرامش پیش از خواب انجام دهید. -------------------------------------- بیشتر بخوانید: این هورمون مخالف کاهش وزن است! چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟ 9 خطری که سوخت و ساز بدن را کند می کند ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که هر کدام نقش های مهمی را ایفا می کنند، نظیر ماکروفاژها، نوتروفیل ها، مونوسیت ها و لنفوسیت ها ...
در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟
... او با اشاره به فواید روزه داری درماه مبارک رمضان افزود: دفع سموم تجمع یافته ازبدن، بهبود عملکرد کبد برای دفع مواد زائد، استراحت دستگاه گوارش در طی یک ماه، کم خوردن و کم آشامیدن برای حفظ تندرستی. رامشک از مصرف مواد غذایی مناسب در زمان افطار گفت: بازکردن روزه باآب گرم، استفاده از خاکشیر، تخم شربتی درافراد سرد مزاج. مصرف شربت سکنجبین درافراد گرم مزاج. مصرف مواد ...
10 علامت که می گویند بدنتان به سم زدایی نیاز دارد
از سموم چربی دوست هستند و به همین علت دلشان می خواهد در بدن ذخیره شوند. سموم چربی دوست شامل آفت کش ها و دیوکسین ها می شوند که بدن را وادار به تولید چربی بیشتر برای ذخیره سموم بیشتر در آن می کند. بدین ترتیب، کاهش وزن تا زمانی که این سموم در بدن شما وجود داشته باشند و از شر آنها خلاص نشده باشید تقریبا غیرممکن است. خستگی مداوم آیا ساعات خواب و استراحت شما به اندازه کافی است اما ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
عمده ای از سلامتی بدن درگرو کارکرد مطلوب دستگاه گوارش است ازاین رو چنانچه یک سیستم گوارشی سالم داشته باشیم و از تغذیه خوبی بهره مند شویم بیمار نمی شویم لذا روزه داری برای فرد سالم ایجاد بیماری نمی کند اما در ماه رمضان به دلیل این که عادت های غذایی در طول یک ماه تغییر می کند افراد شاید با اندکی تغییر شرایط گوارشی روبه رو شوند از این رو ماه رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفاعی بدن ...
رژیم لاغری | در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
ایرنا نوشت : روزه داری برای بسیاری از ما به خوردن بی رویه شیرینیجات و مواد خوراکی چرب تبدیل شده است که علت بسیاری از چاقی های این ماه است. از خوردن بی رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم های سنگین افطار. معده ما ساعت ها گرسنگی را تحمل می کند و بدن در حالت روزه داری قرار دارد که می تواند برای بدن نتایج خوبی را داشته باشد. افطار و سحر چه چیزهایی می خوریم؟ آیا خوردن آن ها به روزه داری ما کمک می کند یا ما را بیشتر گرسنه می کند؟ آیا ارزش غذایی افطار و سحرمان بالا است؟ بایدهای خوردن سالم در وعده افطار وق ...
نکات ضروری روزه داری برای بیماران دیابتی
پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره نکات حائز اهمیت بیماران دیابتی در این ماه مبارک اظهار کرد: ماه مبارک رمضان زمان مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است و در صورتی که شرایط روزه گرفتن مهیا باشد، باعث کمک به کنترل قند خون، چربی و کاهش وزن خواهد شد. او افزود: از جمله نکات مهم می توان به بررسی ریسک ...
برنامه غذایی و تمرینی بدنسازان در ماه رمضان
خبرگزاری میزان - هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه مبارک رمضان همچنان قوی تر، عضلانی تر، و حجیم تر شوند. با یک برنامه ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان هم پشت سر گذاشته خواهد شد. در حقیقت، ماه رمضان از بسیاری جهات هم، فرصتی عالی است تا قوی تر شوید و چربی بدنتان را کاهش دهید. زمان مناسب تمرین در ماه رمضان بهترین زمان برای انجام تمرینا ...
راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان
دکتر محمدعسکرفراشاه، متخصص طب سنتی با بیان این نکته گفت: صرفا نوشیدن آب فراوان به رفع تشنگی کمک نمی کند و مصرف تری بخش هایی چون کاهو سکنجبین، خاکشیر، جو و استفاده از روغن بادام شیرین و روغن بنفشه نیز به تامین رطوبت بدن کمک می کند. وی یادآور شد: بخشی از تشنگی ها در طی روزه داری ناشی از عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم است و برخی دیگر در اثر عوامل روحی ایجاد می شود. این تشنگی ها ...
نکاتی برای جبران "گرسنگی" و "تشنگی" در روزه داری
بالای کالری می شود. این افراد پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن و مشکلات عدیده گوارشی می شوند. - روزه داران به خواب شبانه باید توجه ویژه داشته باشند. خواب کافی و بیدار شدن به موقع برای سحری باعث می شود که فرد در طول امساک، مشکلات جدی گرسنگی و تشنگی نداشته باشد. - روزه داری نباید به هدف کاهش وزن انجام شود. اگرچه در صورت تنظیم یک برنامه صحیح و کاهش حجم غذای دریافتی در وعده های سحری ...
راه حلی برای پرهیز از ریزه خواری های عادتی
دستگاه گوارش و هم دریافت مقادیر بالای کالری می شود. این افراد پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن و مشکلات عدیده گوارشی می شوند. - روزه داران به خواب شبانه باید توجه ویژه داشته باشند. خواب کافی و بیدار شدن به موقع برای سحری باعث می شود که فرد در طول امساک، مشکلات جدی گرسنگی و تشنگی نداشته باشد. - روزه داری نباید به هدف کاهش وزن انجام شود. اگرچه در صورت تنظیم یک برنامه صحیح و کاهش حجم غذای ...
تغذیه مناسب برای افزایش ایمنی بدن روزه داران الزامی است
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به احتمال کم شدن وزن حدود 1.7 تا 3.8 کیلوگرمی روزه داران پس ماه رمضان اضافه کرد: انجام این فریضه کاهش فشار خون و تغییر در ضربان قلب را در پی ندارد. وی خاطرنشان کرد: روزه گرفتن برای بیمارانی مبتلا به امراضی مانند دیابت نوع یک، صرع، نارسایی مزمن کلیه، دارای سنگ کلیه، بیماران شدید قلبی و ریوی، زخم و یا خونریزی از دستگاه گوارش و میگرن شدید ممنوع است. ...
احکام روزه برای زنان باردار و مادران شیرده
می شود. نوع چربی دریافتی مادر مستقیما بر روی چربی شیر تاثیر دارد. همچنین روزه داری باعث آزاد شده ذخایر چربی مادر و دریافت بیشتر تری گلیسرید ها توسط کودک می شود. بد نیست بدانید مطالعات پژوهشگران نشان داده است میزان روی، پتاسیم و منیزم شیر مادرانی که روزه می گیرند، کمتر است. شیردهی می تواند باعث کم آبی در بدن مادر شود و این کم آبی می تواند سبب سرگیجه، سردرد، احساس خستگی و ضعف شدید و درد های بدنی شود. اگر شما این علائم را داشتید بهتر است یک لیوان آب همراه کمی شکر و نمک میل کنید و برای نیم ساعت استراحت کنید. منبع: ...
تغذیه و روزه داری در شرایط کرونا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، توجه به نکات تغذیه ای و اصول غذایی برای افرادی که شرایط روزه گرفتن را دارند از اهمیت زیادی به ویژه در شرایط کرونایی برخوردار است به حدی که دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همزمان با ماه مبارک رمضان راهنمای تغذیه و پیشگیری از بیماری کرونا را منتشر نموده است. در این راهنما آمده است: بر اساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت، هیچ ...
ماه رمضان،راهکاری برای تقویت ایمنی
...: پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان و همراه شدن با اپیدمی ویروس کرونا، نه تنها عارضه ای برای افراد سالم ایجاد نمی کند؛ بلکه کمک کننده خوبی برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش پاسخ های التهابی زیان آور و بهبود واکنش های بدن محسوب می شود؛ بنابراین کلیه افراد کمتر از سن 65 سال با رعایت موارد بهداشتی تغذیه، می توانند روزه بگیرند. این متخصص تغذیه و ...
بهبودیافتگان کرونا با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟/ محمد حضوری در گفت وگو با شفقنا
فشار خون و دیابت و نیز بیماران قلبی و عروقی را از گرفتن روزه منع کرد. محمد حضوری در گفت وگو با خبرنگار شفقنا پیرامون روزه داری بهبودیافتگان بیماری کرونا اظهار داشت: کرونا بعد از ابتلا در دو فاز دیده می شود، فاز نخست بعد از شکست دادن کروناست که شرایط بدن در حال بازسازی بوده و دفع داروها و مشکلات ناشی از کاهش وزن در این بازه زمانی ده روز تا دو هفته انجام می شود. او افزود: در برخی ...
آزمایش خون را با این راهنمای کامل تفسیر کنید
می شوند. پلاکت ها بخش هایی از گلبول های خون هستند. آن ها نیز به بهبود زخم ها کمک می کنند و با لخته کردن خون از خونریزی بیش از حد جلوگیری می کنند. تعداد پایین پلاکت (کمتر از 150 هزار در هر میکرولیتر) می تواند دلالت بر خطر خونریزی بیش از حد داشته باشد، اما وقتی تعداد آن ها بالا باشد، یعنی 400 هزار در هر میکرولیتر و بالاتر) نشان می دهد که خطر لخته شدن خون وجود دارد. آزمایش ...
در ایام روزه داری چگونه از کرونا در امان بمانیم؟
به گزارش شهرآرانیوز، غذا ها بر اساس محتوای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند و انتخاب انواع غذا ها از گروه های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیاز های تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است. در ایام روزه داری امسال ...
سرطان خون، علائم، درمان و انواع سرطان خون
مانع تولید آنتی بادی در بدن می شود و سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت ها ضعیف و حساس می کند. سرطان خون لوسمی (Leukemia) این سرطان یکی از انواع سرطان های درون مغز استخوان بوده، واژه لوسمی به معنی خون سفید است و شامل تولید غیرطبیعی سلول های خونی سفید می شود. لوسمی یکی از چهار سرطان شایع در میان کودکان است. تعدا بالای سلول های سفید باعث اختلال توانایی این سلول ها در مبارزه با ...
مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
با این که روزه داری برای مادران باردار طبق آیات قرآن واجب نبوده و پزشکان نیز توصیه می کنند که مادران باردار روزه نگیرند، اما برخی افراد با وجود این شرایط ترجیح می دهند روزه های خود را در ماه مبارک رمضان ادا کنند. اخبار اجتماعی- این مادران باید توجه داشته باشند که اگر در سه ماهه اول و سوم بارداری هستند، به هیچ وجه نباید روزه بگیرند؛ چرا که نیاز جنین به تغذیه مناسب از سوی مادر در این ...
چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟
برای درمان یبوست مزمن بسیار ضروری است. مبارزه با کلسترول بد تعداد کمی از مواد غذایی مانند چغاله بادام توانایی مبارزه با لیپوپروتئین کم چگالی یا کلسترول بد می باشند و در صورت مصرف منظم از این مغز ، می توان به راحتی سطح کلسترول خون را کنترل کرد. کاهش وزن این نوع بادام با اینکه از خانواده مغزها است اما دارای چربی های سالم است که به شکستن و تجزیه چربی های اضافه ...
نفخ، یبوست، افت قند خون و دیگر مشکلات روزه داری را چطور درمان کنیم؟
برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. - در معرض نور خورشید قرار نگیرند و در صورت اجبار از عینک و کلاه استفاده شود. - فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. - استعمال سیگار 1 تا 2 هفته قبل از ماه مبارک ترک و یا به حداقل رسانده شود. - مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک کم کم کاهش یابد . - گاهی مصرف یک ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان
توانایی بدنی خود را به دست آورده اند با اجازه پزشک معالج می توانند روزه بگیرند . رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان ادامه داد: کسانی که هنوز در دوران نقاهت بیماری هستند چون ریز مغزی بدنشان در سطح مطلوبی نیست، پنج تا 10 درصد وزن خود را از دست داده اند، کم اشتها شده و احساس ضعف دارند و بدن آنها با کم آبی مواجه است، روزه داری توصیه نمی شود . امینی به پرهیز و ...
فواید باورنکردنی شکلات تلخ
می تواند رشد مو را تقویت کند، و از عفونت پوست سر و ریزش مو جلوگیری کند. افزایش استقامت از خواص شکلات تلخ : با افزایش میزان متابولیسم بدن، شکلات تیره کمک می کند تا سطح انرژی شما افزایش یابد و در نتیجه باعث استقامت می شود. شکلات تلخ برای تقویت بینایی : با بهبود دادن جریان خون بهتر به مغز، شکلات تیره نیز در بهبود دید موثر است. شکلات تلخ برای کاهش التهاب ...
پیشنهاد یک متخصص تغذیه برای لاغری در ماه رمضان
حتما مصرف میوه جات آب دار مانند هندوانه، خیار، گوجه،و سالاد کاهو در وعده غذایی قرار گیرد، مصرف چنین میوه و سبزیجاتی علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری، کمک شایانی به کاهش وزن می کند. غیور بیان کرد: بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تأمین شود، پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.زیاد خوردن در وعده سحری به منزله گرسنه نشدن نیست و چه بسا برعکس عمل می کند. او ...
جایگزینی مناسب برای قندِ خوراکی
کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است، زیرا قند خرما به سادگی جذب می شود و افت قند خون فرد روزه دار را هنگام افطار به سرعت جبران می کند. مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس منع مصرفی برای این میوه ندارد ...
تشریح فواید روزه داری از نگاه پزشکان دیگر کشورها
به گزارش خبرگزاری دانا، خلیل علی محمدزاده ، به ذکر نکاتی پیرامون روزه داری، فواید آن و نظر پزشکان دیگر ملت ها در خصوص نتایج روزه برای سلامت بدن پرداخت. مشروح این گفتگو را در ادامه می خوانید. رئیس مرکز تحقیقات سیاستگذاری اقتصاد سلامت گفت: امسال ماه مبارک رمضان با سبک زندگی پیشگیرانه از بیماری کووید 19 همراه شده است. از یک طرف افرادی که مسلمان هستند، به سن تکلیف رسیده اند، از سلامتی ...
موادغذایی که پس از افطار ایمنی بدن را در مقابل کرونا تقویت می کند
شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید 19 را در مواجهه با ویروس کرونا افزایش دهد. او در خصوص تاثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن گفت: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی بدن به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن وبهبود بیماری های مختلف انجام شده است. ترابی عنوان کرد: در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در ...
