خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن
. مطالعه ای جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افزایش ناگهانی سطح کورتیزول هنگام شب بدن را به تولید سلول های چربی تشویق می کند. پیش از خواب فعالیتی مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه، یا دوش گرفتن را برای کسب آرامش پیش از خواب انجام دهید. منبع خبر : آفتاب نیوز
غذاهایی بسیار خوشمزه برای بهبود خواب شبانه
زمان مصرف این میوه ها هم یک ساعت قبل از خواب است. موز ماهیچه های بدن برای استراحت و بازسازی به مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم احتیاج دارند و موز نیز میوه ای سرشار از این دو ماده معدنی است. همچنین میل کردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می شود که اثر آرام بخش برای مغز دارد. غلات سبوس دار و نان تست منابع غذایی سرشار از کربوهیدرات نیز باعث ترشح هورمون تریپتوفان و ...
عوارض جانبی مصرف داروهای لاغری چیست ؟
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : در صورتی که این داروها بیش از اندازه مصرف شوند یا مصرف بیش از چند هفته طول بکشد، عوارض زیر بروز می کند: افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، تعرق زیاد، یبوست، کم خوابی، تشنگی زیاد، گیجی، پربودن بینی ، سردرد، اضطراب و خشکی دهان. آیا با مصرف قرص لاغری می توانیم وزن کاسته شده خود را حفظ کنیم ؟ اثر این داروها کوتاه مدت است. اگر فرد ...
داروهای اختلال بیش فعالی چه عوارضی دارند؟
تغییر دادن سبک بازی از بسکتبال و فعالیت های بدنی یا یک بازی رایانه ای خشن و سوق دادن آن به سمت رختخواب ممکن است کار دشواری باشد . برای آماده سازی کودک می توانید از فعالیت هایی مانند کتاب خواندن، حل کردن پازل و یا رنگ آمیزی بهره بگیرید . یک ساعت معین برای خوابیدن، مقرر کنید. کودک می تواند قبل از خوابیدن از فعالیت هایی از قبیل حمام رفتن، مسواک زدن، کتاب خواندن، گوش دادن به موسیقی آرام بخش ...
نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟
باعث پوشش دادن سایر صدا های مزاحم و آزاردهنده می شوند. محققین معتقدند که نویز سفید، صدایی است که باعث می شود سطح آستانه شنوایی فرد به حداکثر نرخ خود برسد، که به این معنی است که صدا های حاضر در پس زمینه، کمتر قادر به تحریک منطقه کورتکس مغز در طول خواب هستند. مجله Time نیز گزارش می دهد که، به گفته کارشناسان خواب، “حتی اگر اتاق خواب شما ساکت باشد، اگر فردی هستید که نمی توانید ...
نوشابه های انرژی زا چه تاثیری بر بدن ما می گذارند؟
میلی لیتر آن کافئین است. این به معنای مقدار زیاد نمک پنهان در نوشابه های انرژی زا است که باعث کمبود آب در بدن و بالا رفتن فشار خون می شود. 2. افزایش ضربان قلب بر اساس تحقیقات لیزا کان، کسانی که بیشتر از 32 اونس کافئین در روز می نوشند ضربان قلب و فشار خون نامنظمی تا 4 ساعت بعد از آن خواهند داشت. بر اساس تحقیقات یک روزنامه نگار کانادایی این نوشابه ها در بین نوجوان ها محبوب تر ...
کارهای مهمی که قبل از رابطه جنسی باید انجام داد!
اتمام رابطه جنسی همسرتان را در آغوش بگیرید تا رابطه تان با یکدیگر صمیمانه تر شود زیرا بغل کردن اُکسی توسین در بدن ترشح می کند و این هورمون سبب تقویت حس صمیمیت می شود. قبل از رابطه جنسی با هم حرف بزنید به سادگی رابطه بین خودتان را با تغییر نحوه حرف زدنتان درمورد رابطه جنسی مستحکم تر کنید. با صحبت کردن درباره فانتزی های خصوصی تان در مورد رابطه جنسی ، به رابطه جنسی خود شور و ...
بروز چاقی و عوامل آن
هزاران مورد دیگر همگی انسان را از تحرک واداشته و از طرف دیگر مصرف غذا های آماده (فست فودها)، غذا های چرب و سرخ شده، انواع سس های چرب مایونز، مواد قندی، شیرینی، شکلات و نوشابه های گازدار از عوامل موثر در بروز اضافه وزن و چاقی هستند. – بیماری ها: بسیاری از بیماری ها با توجه به مکانیسم آن ها باعث چاقی می شوند. کم کاری غده تیروئید سبب کاهش هورمون های تیروئیدی می شود. این هورمون ها نقش بسیار ...
محققان دریافتند: فشارخون، کرونا را کشنده تر می کند
این متخصصین ارائه می دهند، داروهای فشارخون بر همان مسیری که بیماری کووید 19 برای ورود به ریه ها و قلب استفاده می کند، تأثیر می گذارند. البته در این موضوع دو فرضیه مختلف وجود دارد، اینکه آیا داروهای فشارخون درها را روی ویروس ها باز می کنند یا از آن ها محافظت می کنند. محققان مرکز ایمنی و کارایی داروهای جان هاپکینز در بالتیمور ( Baltimore ) می گویند که داروهای فشارخون بالا ممکن است باعث ...
آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
...> بعد از یک رابطه جنسی، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت، زیرا جریانی از اندورفین و سایر هورمون های حال خوب در بدن تان به راه افتاده است. رابطه جنسی خوب می تواند سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش داده و تولید اندورفین را که به طور طبیعی، احساس خوب در بدن ایجاد می کنند افزایش بدهد. حین رابطه جنسی در بدن تان اوکسی توسین نیز ترشح می شود که به نام هورمون عشق معروف است. اوکسی ...
فواید خنده چیست و چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
.... از مهمترین فوایدی که خنده برای بدن دارد، می توان به کارکرد بهتر ارگان های بدن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و... اشاره کرد. 1. بهتر کار کردن ارگان های بدن خنده باعث تنفس بهتر و جذب اکسیژن بیشتر می شود، در نتیجه ترشح اندورفین در مغز را افزایش می دهد. افزایش اندورفین تاثیر مثبتی بر عملکرد قلب، ریه و عضلات دارد. 2. ضد اسپاسم و درد خندیدن از ته دل ...
دلایل اصلی تنگی نفس در خواب چیست؟
تنگی نفس (در پزشکی دیس پنی (dyspnea) خوانده می شود) عبارت است از تنفس دشوار، که در صورت بروز آن، فرد ممکن است احساس کند که هوای کافی در اختیار ندارد. گاهی اوقات، افراد هنگام خوابیدن یا دراز کشیدن بیشتر این مشکل را تجربه می کنند که در پزشکی به آن اورتوپنه (orthopnea) گفته می شود. چندین دلیل احتمالی برای تنگی نفس در خواب وجود دارد؛ از جمله اضافه وزن، مشکلات ریوی و بیماری های قلبی و. درمان نیز بسته ...
6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب
استراحت منجر به پاسخ سازگاری بدن شده و مویرگ های غیر فعال تر و کوچک درون بدن بکار گرفته می شوند و امکان در یافت اکسیژن بالاتر می رود و شرایط مناسب تری برای عضلات درگیر ایجاد می شود. 6. دوچرخه سواری دوچرخه سواری ورزشی است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شهرت دارد. در این فعالیت بدنی از عضلات پا ها بیشترین استفاده می شود که همین حرکت باعث افزایش ضربان قلب فرد می شود. حتی تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که دوچرخه سواری در سلامت روان نیز نقش به سزایی دارد. Reference: intermountainhealthcare. ...
آویشن چه خواصی دارد؟
.... 20.آویشن باعث خواب آرام و کاهش خستگی میشود: چای آویشن همراه با عسل اغلب به کودکان داده میشود تا خواب آرام داشته باشند. روغن آویشن دارای اثرات آرام بخش عالی است و میتواند خستگی را کاهش دهد و خلق و خوی را بهبود بخشد. 21. ویژگی های ضد سرطان آویشن : مطالعات ثابت کردن که ترکیبات موجود در عصاره آویشن ممکن است از سرطان روده بزرگ محافظت کند. مصرف آویشن کوهی منجر به مرگ ...
داغ شدن بدن در بارداری، آسیب به جنین
چه حالتی را گرگرفتگی می گویند؟ گرگرفتگی حالتی است که در آن گرما از سر و گردن شروع شده و به سمت قفسه سینه پخش می شود. این شرایط از 30 ثانیه تا پنج دقیقه طول می کشد. در برخی موارد نیز گرما از قسمت های پایینی بدن آغاز می شود. بدن در این شرایط با تعرق زیاد سعی در خنک کردن خود می کند. احساس گرگرفتگی، شدت و میزان تکرار آن در هر فردی متفاوت است. اما به خاطر داشته باشید که گرگرفتگی و تب ...
شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید
البته این روز ها کمتر پیدا می شود. کارشناسان توصیه می کنند برای خوابیدن محیط خود را تاریک یا حتی از چشم بند استفاده کنید تا اختلالی در ترشح هورمون ملاتونین ایجاد نشود. خواب شب مهم تر از خواب عصر توجه داشته باشید که خواب شبانه روز شما باید بین هفت تا هشت ساعت باشد و خوابی برای بدن مفید است که شباهنگام باشد؛ بنابراین خواب عصرگاهی هرچه هم طولانی باشد، تأثیر چندانی در فیزیولوژی بدن ...
تفاوت فولیک اسید یک با پنج، چیست؟
...> اگر بیماری دیابت دارید احتمال نقص لوله عصبی در فرزندتان زیاد است. بنابراین بهتر است پیش از بارداری با پزشک صحبت کنید و مقدار فولیک اسید موردنیاز را از او بپرسید. آیا مصرف مکمل فولیک اسید لازم است؟ بله، تمام خانم های در سن باروری بهتر است مولتی ویتامین های فولیک اسید مصرف کنند. علائم کمبود فولیک اسید علائم کمبود فولیک اسید شامل اسهال، کم خونی ، از دست دادن اشتها، از دست دادن وزن، سردرد، سفت شدن زبان، تپش قلب و ضعف می باشد. ...
چرا کتاب فراسوی شفای زندگی جهانی شد؟
کنند ، بهتر نتیجه می گیرند و زودتر اتفاقات را می فهمند ! یعنی اولین سیستمی که در بدن از حوادث جهان با خبر م یشود مغز نیست، بلکه ضربان قلب است ! واقعا این یک شگفتی بزرگ در تمام زندگی انسانهاست. قلب ما منبع دریافت الهامات و کد های آگاهی در تمام کیهان است و تنها توسط جنس احساس (خوب و بد) می تواند از حوادث و موقعیت ها و اطلاعات در آینده آگاه شد. احساس بد = اتفاقات بد ...
ویژگی های مهم ساعت هوشمند اپل واچ 6 پیش از معرفی رسمی لو رفت
در نسل ششم ساعت هوشمند اپل واچ از قابلیت های پایش سلامت روانی و سنسور سنجش اکسیژن رسانی به خون استفاده کرده است. به گفته این منبع آگاه، ساعت هوشمند اپل واچ 6 از توانایی تشخیص اضطراب بهره می برد و با ارائه تمرین های پیشنهادی به کاهش سطح اضطراب کاربر کمک می کند. این محصول با استفاده از سنسور پایش ضربان قلب می تواند ناهنجاری های رفتاری کاربران را تشخیص دهد. در بین قابلیت های جدید ساعت ...
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟
اتاق خواب طبق گفته های بنیاد ملی خواب آمریکا احساس گرما می تواند خواب را سخت کند. مارک لوی پزشک متخصص مراقبت های اولیه می گوید: دمای اتاق می تواند به شدت روی خواب شما موثر باشد. این به معنی نگه داشتن بدن در دمای مناسب است. افراد می توانند در طیف وسیعی از درجه حرارت راحت بخوابند. اما دمای اتاق 60-65 درجه فارنهایت برای اکثر مردم ایده آل است. همچنین دکتر لوی توصیه می کند قبل از خواب حمام کنید ...
استفاده از پالس اکسیمتر در بیماران کرونا
اورژانس مراجعه کنند. پالس اکسیمتر دستگاه کوچکی است که دور انگشت شما قرار داده می شود و میزان اکسیژن خون شما (و سرعت ضربان قلب شما) را اندازه می گیرد. میزان طبیعی اکسیژن خون در اندازه گیری با پالس اکسیمتر حدود 97درصد است، مگر اینکه از قبل بیماری زمینه ای ریوی داشته باشید. معمولا هنگامی که سطح اکسیژن در این اندازه گیری به زیر 90درصد سقوط می کند، باعث نگرانی می شود، چراکه ممکن است بر ...
آیا روزه گرفتن مانعی برای رشد روزه اولی ها است؟
نگران میزان رشد فرزندان روزه اولی خود نباشند. او افزود: مطالعات نشان داده شده است که روزه گرفتن نه تنها باعث کاهش ترشح هورمون رشد در کودکان نمی شود ؛ بلکه محرکی برای افزایش ترشح هورمون رشد در سنین رشد است. او بیان داشت: گرسنگی عاملی بر تحریک قدی فرزندان می شود و این نکته مثبتی است که نباید والدین با دلسوزی های بیجا، فرزندان خود را از آن محروم کنند. کارشناس ارشد تغذیه ...
راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان
دکتر محمدعسکرفراشاه، متخصص طب سنتی با بیان این نکته گفت: صرفا نوشیدن آب فراوان به رفع تشنگی کمک نمی کند و مصرف تری بخش هایی چون کاهو سکنجبین، خاکشیر، جو و استفاده از روغن بادام شیرین و روغن بنفشه نیز به تامین رطوبت بدن کمک می کند. وی یادآور شد: بخشی از تشنگی ها در طی روزه داری ناشی از عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم است و برخی دیگر در اثر عوامل روحی ایجاد می شود. این تشنگی ها ...
مصرف زیاد نمک نشانه چه بیماری است؟
تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند به کم آبی بدن و هوس نمک منجر شوند. سندروم پیش از قاعدگی: چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علایم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب و حتی میل شدید به غذا تجربه می شود. بهداشت نیوز
معرفی کامل دارو سرترالین (ضد افسردگی)
زمان مصرف بعدی نزدیک بود، از مصرف دوز فراموش شده، صرف نظر کنید. ممکن است دارو موجب خواب آلودگی شود. بهتر است دارو را قبل خواب مصرف کنید. هرگز داروی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید. علائم رفتار آلرژیک عبارتند از: بثورات پوستی، کهیر، تنفس دشوار و تورم گلو، زبان و صورت. اگر بعد از مصرف دچار این علائم شدید، مصرف را قطع و سریعا به پزشک مراجعه کنید. محل نگه داری: دارو باید در دمای 15 تا 30 ...
چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟
، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمونهای تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام ،مضر برای ...
