9 فایده مهم روزه گرفتن که شما را شگفت زده می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
علت سردردها در ایام روزه داری
دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با ایسنا علوم پزشکی تهران ، درباره علت سردردهایی که برخی از روزه داران به آن مبتلا می شوند، اظهار کرد: سردردهایی که گاهی روزه داران دچار آن می شوند می تواند چندین علت داشته باشد. یکی از شایع ترین علت ها کافئین است. بسیاری از افراد در طول روز چای و قهوه بسیار مصرف می کنند و چون در ماه رمضان از کافئین محروم هستند در نتیجه دچار سردرد می شوند. عمدتاً این افراد در چهار تا ...
با تلخی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان ، تلخ کامی و بوی بد دهان است. پزشکان می گویند تلخ کامی ، دلایل مختلفی دارد؛ عفونت دندان و لثه ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیه ها و کبد و درست مراقبت نکردن از دهان و ...
روزه داری با طب سنتی
قلبی عروقی، کاهش تولید اخلاط ناسالم، چربی سوزی، دفع رطوبت های اضافی بدن و کاهش وزن، منافع فراوانی برای سلامتی انسان فراهم می کند. آداب افطاری برای بهره مندی بیشتر از منافع روزه افراد می بایست توصیه هایی را در ماه مبارک رمضان در نظر داشته باشند.مهم ترین آن، رعایت عادات و آداب غذایی است. توجه به کم خوری و عدم درهم خوری از مهم ترین آدابی است که باید رعایت شود.در این ماه، صرف غذا ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
های التهابی بدن کم شده و همین امر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه در ماه رمضان 20 درصد از کالری مورد نیاز بدن کاهش پیدا می کند، گفت: اگر فردی به طور طبیعی به 2 هزار کیلوکالری انرژی نیاز داشته باشد، در ماه رمضان به دلیل کاهش فعالیت ها، افزایش ساعت خواب و کاهش فعالیت های فیزیکی، 20 درصد کالری بدن کم می شود ...
هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن
. مطالعه ای جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افزایش ناگهانی سطح کورتیزول هنگام شب بدن را به تولید سلول های چربی تشویق می کند. پیش از خواب فعالیتی مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه، یا دوش گرفتن را برای کسب آرامش پیش از خواب انجام دهید. منبع خبر : آفتاب نیوز
دانستنی هایی برای ورزشکاران
...، آمادگی جسمانی خود را از دست می دهد ، پس این تصور که در طول ماه مبارک رمضان به کلی ورزش کنار گذاشته شود، غلط است. معدنی با بیان این که دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است، خاطر نشان کرد: بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند. حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است. وی درباره کسانی که به صورت همگانی ورزش را پیگیری می کنند، گفت ...
ماه “رمضان” چگونه خوابمان را تنظیم کنیم؟
تصریح کرد: یکی از فلسفه های ماه رمضان تغییر در زندگی عادی و روزمره است و همانطور که در این ماه کم غذا می خوریم، کم هم باید بخوابیم و این امر در فاصله یک ماه ضرری به بدن نمی رساند. وی با بیان اینکه مغز انسان هرگونه محرومیت از خواب را بعدا جبران می کند، گفت: اگر افراد در طول شب کمبود خواب داشته باشند، مغز این خواب را در طول روز جبران می کند و به فرد می فهماند که باید ساعاتی در طول روز را ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
خود را برای سوزاندن آن اضافات صرف می کند و با باز سازی بدن، سلول های جدید تری تولید می کند. روزه گرفتن در ماه مهمانی خدا چه تاثیراتی در پوست دارد؟ روزه داری در ماه رمضان برای پوست هم تاثیرات مثبت و هم منفی به جای می گذارد. چون در طی این ماه ، بدن اقدام به پاکسازی می کند، در طی روز های اول ماه رمضان این پاکسازی به شکل جوش در صورت ظاهر می شود. اما بعد از اینکه بدن، خود را با ...
در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟
... او با اشاره به فواید روزه داری درماه مبارک رمضان افزود: دفع سموم تجمع یافته ازبدن، بهبود عملکرد کبد برای دفع مواد زائد، استراحت دستگاه گوارش در طی یک ماه، کم خوردن و کم آشامیدن برای حفظ تندرستی. رامشک از مصرف مواد غذایی مناسب در زمان افطار گفت: بازکردن روزه باآب گرم، استفاده از خاکشیر، تخم شربتی درافراد سرد مزاج. مصرف شربت سکنجبین درافراد گرم مزاج. مصرف مواد ...
10 علامت که می گویند بدنتان به سم زدایی نیاز دارد
از سموم چربی دوست هستند و به همین علت دلشان می خواهد در بدن ذخیره شوند. سموم چربی دوست شامل آفت کش ها و دیوکسین ها می شوند که بدن را وادار به تولید چربی بیشتر برای ذخیره سموم بیشتر در آن می کند. بدین ترتیب، کاهش وزن تا زمانی که این سموم در بدن شما وجود داشته باشند و از شر آنها خلاص نشده باشید تقریبا غیرممکن است. خستگی مداوم آیا ساعات خواب و استراحت شما به اندازه کافی است اما ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
عمده ای از سلامتی بدن درگرو کارکرد مطلوب دستگاه گوارش است ازاین رو چنانچه یک سیستم گوارشی سالم داشته باشیم و از تغذیه خوبی بهره مند شویم بیمار نمی شویم لذا روزه داری برای فرد سالم ایجاد بیماری نمی کند اما در ماه رمضان به دلیل این که عادت های غذایی در طول یک ماه تغییر می کند افراد شاید با اندکی تغییر شرایط گوارشی روبه رو شوند از این رو ماه رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفاعی بدن ...
نکات ضروری روزه داری برای بیماران دیابتی
پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره نکات حائز اهمیت بیماران دیابتی در این ماه مبارک اظهار کرد: ماه مبارک رمضان زمان مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است و در صورتی که شرایط روزه گرفتن مهیا باشد، باعث کمک به کنترل قند خون، چربی و کاهش وزن خواهد شد. او افزود: از جمله نکات مهم می توان به بررسی ریسک ...
نکاتی برای جبران "گرسنگی" و "تشنگی" در روزه داری
شبانه باید توجه ویژه داشته باشند. خواب کافی و بیدار شدن به موقع برای سحری باعث می شود که فرد در طول امساک، مشکلات جدی گرسنگی و تشنگی نداشته باشد. – روزه داری نباید به هدف کاهش وزن انجام شود. اگرچه در صورت تنظیم یک برنامه صحیح و کاهش حجم غذای دریافتی در وعده های سحری، افطار و شام، در پایان یک ماه روزه داری، کاهش وزنی حدود یک تا دو کیلوگرم اتفاق می افتد. – انجام فعالیت های ...
تسهیل سوخت وساز بدن در ماه رمضان با ورزش
توانید تلاش کنید تا در طول این ماه نیز تداوم برنامه ورزشی را حفظ کرده باشید. وی اظهار داشت: برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی پرهیز کرد، فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود. به گفته نهاوندی، با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانید ...
از مصرف سر خود مکمل های غذایی پرهیز شود/ روزه داران مناطق گرمسیری بیشتر به تأمین مایعات توجه کنند
ویتامین ها آن هم تحت نظر مشاور تغذیه ای مصرف شود، مشکل کم اشتهایی آنها مرتفع شود. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بدون مشورت پزشک و مشاور تغذیه ای از مصرف سرخود مکمل های غذایی پرهیز شود، ادامه داد: در ماه مبارک رمضان بهتر است تنوع، تعادل، سالم بودن و طبیعی بودن مواد غذایی مورد توجه قرار گیرد. پیر مردادی در خصوص اینکه تغذیه دختران 9 ساله و پسران 15 ساله که تکلیف روزه گرفتن بر آنها ...
نکات ضروری روزه داری در روزهای کرونایی
روزه گرفتن یکی از واجبات و ستون دین اسلام است که سبب می شود تا انسان روح خود را از هر گونه فساد و آلودگی پاک کند. ماه رمضان امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، برخی از مردم می ترسند که با روزه داری به این بیماری دچار شوند بنابراین ماه رمضان امسال پرسش ها و بایدها و نبایدهایی مطرح می شود که در این بخش از سلامت نمناک به آنها پاسخ داده ایم. باید و نبایدهای تغذیه ای ماه رمضان در روزهای ...
آیا چاقی سبب کم خوابی می شود یا کم خوابی سبب چاقی؟!
به گزارش پایگاه خبری- تحلیلی ایربان و به نقل از ساینس دیلی، ما فکر می کنیم که خواب تابعی از بدن است که سعی می کند در محیطی که سطح انرژی در آن کاهش می یابد، انرژی بخشد. یافته های ما نشان می دهد که اگر شما یک روز روزه بگیرید ، ممکن است بخوابید زیرا ذخیره های پر انرژی شما تخلیه می شود. در انسان اختلال حاد خواب می تواند منجر به افزایش اشتها و مقاومت به انسولین شود و افرادی که به طور مزمن ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که هر کدام نقش های مهمی را ایفا می کنند، نظیر ماکروفاژها، نوتروفیل ها، مونوسیت ها و لنفوسیت ها ...
برنامه غذایی و تمرینی بدنسازان در ماه رمضان
خبرگزاری میزان - هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه مبارک رمضان همچنان قوی تر، عضلانی تر، و حجیم تر شوند. با یک برنامه ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان هم پشت سر گذاشته خواهد شد. در حقیقت، ماه رمضان از بسیاری جهات هم، فرصتی عالی است تا قوی تر شوید و چربی بدنتان را کاهش دهید. زمان مناسب تمرین در ماه رمضان بهترین زمان برای انجام تمرینا ...
راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان
دکتر محمدعسکرفراشاه، متخصص طب سنتی با بیان این نکته گفت: صرفا نوشیدن آب فراوان به رفع تشنگی کمک نمی کند و مصرف تری بخش هایی چون کاهو سکنجبین، خاکشیر، جو و استفاده از روغن بادام شیرین و روغن بنفشه نیز به تامین رطوبت بدن کمک می کند. وی یادآور شد: بخشی از تشنگی ها در طی روزه داری ناشی از عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم است و برخی دیگر در اثر عوامل روحی ایجاد می شود. این تشنگی ها ...
حکم روزه خواری زن شیرده
زمان شیردهی از نظر آیت الله العظمی صافی گلپایگانی برای خانم های باردار از چه ماهی روزه گرفتن واجب نیست؟ معیار، ماه چندم نیست و روزه بر او واجب است؛ مگر وقتی که از یک منشا عقلایی و قابل اعتماد مانند تجربه خود یا گفته پزشک مورد اطمینان، خوف ضرر برای خودش یا بچه اش وجود داشته باشد. زنی که باردار است و نمی داند روزه برایش ضرر دارد یا نه، آیا باید روزه بگیرد؟ اگر خوف ...
بهبودیافتگان کرونا با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟/ محمد حضوری در گفت وگو با شفقنا
فشار خون و دیابت و نیز بیماران قلبی و عروقی را از گرفتن روزه منع کرد. محمد حضوری در گفت وگو با خبرنگار شفقنا پیرامون روزه داری بهبودیافتگان بیماری کرونا اظهار داشت: کرونا بعد از ابتلا در دو فاز دیده می شود، فاز نخست بعد از شکست دادن کروناست که شرایط بدن در حال بازسازی بوده و دفع داروها و مشکلات ناشی از کاهش وزن در این بازه زمانی ده روز تا دو هفته انجام می شود. او افزود: در برخی ...
رژیم لاغری | در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
ایرنا نوشت : روزه داری برای بسیاری از ما به خوردن بی رویه شیرینیجات و مواد خوراکی چرب تبدیل شده است که علت بسیاری از چاقی های این ماه است. از خوردن بی رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم های سنگین افطار. معده ما ساعت ها گرسنگی را تحمل می کند و بدن در حالت روزه داری قرار دارد که می تواند برای بدن نتایج خوبی را داشته باشد. افطار و سحر چه چیزهایی می خوریم؟ آیا خوردن آن ها به روزه داری ما کمک می کند یا ما را بیشتر گرسنه می کند؟ آیا ارزش غذایی افطار و سحرمان بالا است؟ بایدهای خوردن سالم در وعده افطار وق ...
تغذیه مناسب برای افزایش ایمنی بدن روزه داران الزامی است
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به احتمال کم شدن وزن حدود 1.7 تا 3.8 کیلوگرمی روزه داران پس ماه رمضان اضافه کرد: انجام این فریضه کاهش فشار خون و تغییر در ضربان قلب را در پی ندارد. وی خاطرنشان کرد: روزه گرفتن برای بیمارانی مبتلا به امراضی مانند دیابت نوع یک، صرع، نارسایی مزمن کلیه، دارای سنگ کلیه، بیماران شدید قلبی و ریوی، زخم و یا خونریزی از دستگاه گوارش و میگرن شدید ممنوع است. ...
قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب
خواهد داشت چرا که غذا خوردن زودتر در صبح باعث آماده سازی و تحریک ساعت بیولوژیک بدن شده و از طرفی دیگر کنترل قند خون در صبح ها بهتر انجام می شود. علاوه بر کاهش وزن، این رژیم می تواند برای بهبود کنترل قند خون، افزایش عملکرد مغز و افزایش طول عمر سودمند باشد. به علاوه به خاطر داشته باشید که برای حفظ سلامتی و لاغری باید غذاهای متنوع و سالم مصرف کنید و هر وعده شامل انواع مختلفی از ...
تغذیه و روزه داری در شرایط کرونا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، توجه به نکات تغذیه ای و اصول غذایی برای افرادی که شرایط روزه گرفتن را دارند از اهمیت زیادی به ویژه در شرایط کرونایی برخوردار است به حدی که دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همزمان با ماه مبارک رمضان راهنمای تغذیه و پیشگیری از بیماری کرونا را منتشر نموده است. در این راهنما آمده است: بر اساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت، هیچ ...