چگونه قوی باشیم؟

با کودکان بیش فعال در دوران قرنطینه کرونا چه کنیم؟

مورد فرزندتان به خوبی کنترل کرده بودید. جزئیات آن را بنویسید و اینکه چگونه رفتار کرده بودید، چطور فکر می کردید و قبل و بعد از آن ماجرا چه احساسی داشتید. به یاد بیاورید که در آن موقعیت چگونه تلاش کردید بهترین پدر یا مادر باشید و موفق شدید. این نوشته را جایی بگذارید که همیشه مقابل چشمتان باشد. اگر هم نمی توانید موفقیت خاصی را به خاطر بیاورید، تصور کنید یک تعامل خوب با فرزند ADHD تان در شرایط بحرانی

فال روزانه 14/ 02/ 1399

است در چنین روزی برایتان دردسرساز شود، اما نگران نشوید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که صبر داشته باشید. اعتماد به نفس بالا و قدرت دو نیرویی است که می تواند عقل و احساس شما را در تعادل قرار دهد تا بتوانید تصمیم درست را بگیرید. اگر امروز برای اولین بار با فردی قرار دارید، پیشنهاد می کنیم که برای او هدیه یا چند شاخه گل ببرید تا تاثیر اولی که روی آن خواهید داشت، مثبت باشد. امروز

8 عملکرد اسرارآمیز ذهن ناخودآگاه

بار بخش عمده ای از کار را به دوش دارد. ذهن ناخودآگاه شما، ذهن احساسی و ذهن خودآگاه شما، ذهن منطقی شماست. یعنی شما با ذهن خودآگاه تان فکر می کنید و با ذهن ناخودآگاه، احساس می کنید. ذهن خودآگاه شما دارای یک سری گیرنده هاست که اطلاعات عوامل بیرونی را دریافت و در ذهن شما یک فکر ایجاد می کند. این گیرنده ها شامل گیرنده های بینایی، شنوایی، لامسه، چشایی و بویایی هستند؛ بنابراین اغلب مردم طبق

10 علامت که می گویند بدنتان به سم زدایی نیاز دارد

سم زدایی کامل را می توانند انجام دهند و کبد شما را به شیوه مؤثر از وجود سموم عاری کند. یبوست دفع ضایعات بدن ما به صورت روزانه یک امر حیاتی و مهم است. اگر به امر پی برده اید که حرکات روده شما به دلیل کمبود آنتی اکسیدان در رژیم غذایی به صورت روزانه انجام نمی شود، این احتمال وجود دارد که سموم وارد جریان خون شما شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد. نوشیدن مقدار زیاد آب همراه با

چگونه به پسر مورد علاقه ام پیشنهاد ازدواج دهم؟

را ترجیح می دهند، در بیشتر موارد ما ترس از دست دادن داریم. اگر شما بتوانید روی آن بخش از وجودتان کار کنید و به خودتان تلقین کنید که شما چیزی برای از دست دادن ندارید تا حدی از این ترس جواب رد شنیدن رها می شوید. با خود فکر کنید آیا حاضر هستید به هر قیمتی، حتی به قیمت نقاب زدن طرف مقابل را به دست بیاورید؟ شما نمی توانید تمام عمر نقش بازی کنید، اگر قرار است جواب رد بشنوید امروز بهتر است تا بعد از مدت

علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست

از بازی توسط متخصصان بسیار توصیه می شود. 10 تا 15 دقیقه حرکات چرخش شانه، خم شدن، فشار دادن و کشیدن، لانگ و پلانک 30 تا 60 ثانیه ای را انجام دهید. این تمرینات همچنین می تواند روزانه انجام شود تا تناسب اندام شما را بهبود بخشد. آیا احساس می کنید روز به روز بیش از حد معمول خسته هستید، حتی اگر زیاد از خودتان کار نمی کشید؟ این وضعیت در واقع می تواند روش بدن برای گفتن این جمله به شما باشد که

درمان سوزش معده + روش های پیشگیری از سوزش معده

ورزش های خاصی مانند دوچرخه سواری که خم و راست کردن ناحیه شکم را می طلبد، ریفلاکس را تشدید می نماید. به گونه ای ورزش کنید که احساس راحتی داشته باشید. √ خواب تان را مدیریت کنید بدترین زمان برای خواب چیست؟ دقیقا بعد از یک غذای سنگین و حجیم. احتمال سوزش معده در افراد بعد از پرخوری و دراز کشیدن بیشتر است. دست کم، دوساعت قبل از خواب غذا بخورید، یا شب هایی که دیروقت غذا خورده اید، یک

پازل برای کودکان، فواید حل آن

درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه + روش

دغدغه بخوابید. پوست سر را تصور کنید که بسیار آرام است و بعد اعضای دیگر صورت را نیز احساس کنید که شل است و دهان را همانند یک ماهی به اندازه بسیار کم باز کنید. توجه:منظور کلی از مورد دوم این است که باید احساس شل بودن عضلات را داشته باشید تا بتوانید بدون هیچ استرسی به خواب فرو بروید. 3- آرامش را در عضلات خود احساس و کنترل کنید و به آرامی نفس بکشید. 4- شانه های تان را به

کارهای مهمی که قبل از رابطه جنسی باید انجام داد!

العاده ای بر رابطه تان می گذارد و سبب نزدیکی شما و همسرتان می شود و رابطه جنسی را به تجربه ای بسیار لذت بخش تر برایتان تبدیل خواهد کرد. ایجاد حس نیاز به یکدیگر قبل از رابطه جنسی قبل از رابطه جنسی به تنهایی مدیتیشن کنید مدیتیشن به خانم ها کمک می کند تا ذهن خود را آرام کنند زیرا خانم ها به طور ذاتی چند کار را به صورت همزمان انجام می دهند و مدام برنامه ها و کارهای روزانه

پیلاتس چیست؟

/> حرکات کوتاه و تکراری پیلاتس باعث می شود قلب شما مرتب در حال پمپاژ باشد، بنابراین قطعاً مقداری کالری می سوزانید. این حرکات کوچک همچنین عضلات را از صورت تا انگشتان پا درگیر می کنند. دردهایی که روز بعد احساس خواهید کرد به این معنی است که ماهیچه های شما در حال بهبود هستند و تمرینات موثر بوده اند. برخلاف دویدن و سایر تمرینات پر فشار، پیلاتس فشار را بر روی همه مفاصل به یک اندازه وارد می کند

تمرینات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

خود را بلند کنید و نگاه تان باید رو به جلو باشد. سپس، دست های خود را به عقب بکشید و سعی کنید پا ها را با دستان خود نگه دارید. نفس عمیق بکشید و بازدم کنید و حداقل برای 10 ثانیه این حرکت را نگه دارید. این حرکت را 5 بار تکرار کنید. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید و هنوز هیچ تمرینی انجام نمی دهید یا اگر نمی خواهید در کلاس های ورزشی حضور پیدا کنید، این تمرینات جالب در یوگا را امتحان کنید. اگرچه ممکن است شروع به تمرین در ابتدا کمی دشوار باشد، اما کم کم انعطاف پذیری و قدرت شما افزایش می یابد. منبع:وب سایت فرارو ...

استرس های مدرن، گریبان گیر دانش آموزان

و نگرانی های فرزند را نادیده گرفت باید به صحبت های فرزند خود با دقت گوش کرده و با او همدلی کنید عامل ترس و نگرانی را شناسایی کنید و اجازه دهید فرزندانتان در مورد عامل استرس به راحتی با شما صحبت کند و از احساسات خود بی پرده با شما صحبت کند. به هیچ وجه نباید در زمان امتحانات، دانش آموز را تحت فشار قرار داد و او را وادار به زیاد درس خواندن کرد. در بین فراگیری علمی دانش آموزان

ترس از دست دادن را جدی بگیرید

از دست دادن آدم های نزدیک، دوستانشان یا هر موقعیتی که دوستش داشتند و خواستار به دست آوردن آن بودند. این برای من عجیب و حتی ناراحت کننده بود. چرا باید ما ترس از دست دادن داشته باشیم؟ آیا این دلیل خاصی دارد؟ این ترس طبیعی است؟ این سوالات آنقدر در ذهنم جمع شد که با خواندن چند مقاله، توانستم اطلاعاتی در مورد این ترس، کسب کنم؛ و در این مقاله آن اطلاعات را با شما به اشتراک می گذارم .

سردرد این وقت روز نشانه تومور مغزی است! +تصاویر

پشت سر ازدست دادن شنوایی سرگیجه و از دست دادن تعادل تشنج ناتوانی در صحبت کردن ضعف و بی حسی عضلات دست و پا که به تدریج در یک طرف از بدن بدتر می شود. خستگی و خشم بی دلیل البته برخی از علائمی که ذکر شد ممکن است نشان دهنده سکته مغزی نیز باشند. سکته مغزی زمانی اتفاق میفتد که جریان خون به رگ های خونی مغز متوقف شود.

آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

جنسی می تواند حواس تان را از احساسات و افکاری که ذهن و روح تان را درگیر کرده اند پرت کند و مطمئنا راهی بسیار خوب برای پیوند هیجانی قوی تر با همسرتان است که به هر دوی شما احساس راحتی و اطمینان می دهد. منبع:برترینها

فال روزانه 10/ 08/ 1398

کنید که در شرایطی گیر کرده اید و راه فراری نیست اما اگر بلند شوید و تلاش کنید، می توانید هر تغییری را ایجاد کنید. خواستن توانستن است به شرط آن که به توانایی هایتان اعتماد داشته باشید. در مقابل شریک زندگی تان، بهتر است که به جای حرف زدن، عمل کنید. آنچه او در حال حاضر نیاز دارد، نه حرف ها شما بلکه دیدن تلاش هایتان است. پس برای ثابت کردن خودتان درنگ نکنید. مجبورید برای انجام کاری از شخصی کمک

فال روزانه دوشنبه 15 اردیبهشت 1399

/> امروز روزی فوق العاده برای شروع یک پروژه جدید می تواند باشد و اطرافیان تان نیز از شما حمایت کرده و شما را تشویق می کنند. شما انگیزه و هیجان کافی برای شروع را خواهید داشت و همچنین از لحاظ منطقی نیز توانایی کافی برای درک اینکه این کار چگونه باید انجام شود را دارید. آیا رویای نوشتن یک کتاب یا شروع کردن یک تجارت جدید را در سر می پرورانید؟ دست از رویاپردازی داشته و وارد عمل شوید. مجرد ها یادشان

چگونه بدانیم که افسرده شده ایم ؟

مصرف الکل هم دارند . شاید نوشیدن یک لیوان از فشار روزانه تان کم کند اما لیوان دوم و سوم احساسات منفی را شدت می بخشد مثل خشم ، نگرانی ، تندخویی و افسردگی بیشتر . باید به این نکته توجه کرد: برای اینکه کسی درحال سوءاستفاده از الکل باشد لزوما نباید مبتلا به خشونت حاصل از مستی باشد . از فیسبوک جدا نمی شوید... شاید هم از قمار کردن و خرید کردن... درکل از انجام دادن هر کاری

تمرین های ورزشی برای زایمان طبیعی راحت

راه رسیدن به خوشبختی چیست؟

سرنوشت شان رقم می خورد؟ یا در گروه افرادی هستید که خوشبختی را نتیجه انتخاب ها و تصمیم خود می دانند؟ مسلما اینکه شما چه دیدگاهی در خصوص خوشبختی داشته باشید در میزان تلاش و احساس کنترلی که بر زندگی دارید تاثیرگذار است. اما اعتقاد به سرنوشت برای مان چه نفعی دارد؟ شاید برای تان جالب باشد که بدانید انتخاب، آزادی و قدرت تصمیم گیری اگرچه یک مزیت در زندگی بشر

دلایل گریه چیست وچه فوایدی دارد؟

است که احساس شکست، ضعف و سرزنش و احساساتی دیگر از این قبیل می کنید و البته بهترین کار همین مورد است. شما با بررسی دقیق درون تان علت واقعی اشک های تان و وضعیتی که این احساسات را در مغزتان و درون تان افزایش می دهد، کشف می کنید. به طور مثال، مشخص شده است هنگامی که از خاموش شدن ناگهانی کامپیوترتان هنگام کار بدون ذخیره اطلاعات ناراحت و عصبی می شوید، این فکر در مغزتان گسترش پیدا می کند که شما

آداب معاشرت با خانم ها + کارهایی که هنگام ملاقات با خانم باید انجام بدهید

. داشتن رفتارهایی منفی باعث شده تا مخاطبتان شما را فردی نابالغ تصور کند و حتی صحبت های منفی شما می تواند او را به شک بیندازد که نکند در مورد او هم چنین افکاری دارید. خود واقعی تان باشید شاید تغییر دادن شخصیت در کوتاه مدت ممکن باشد و جواب دهد ولی در واقع یک احساس شادی بخش و دروغ می باشد که خیلی زود ممکن است برملا شود. در واقع شما خود می دانید که هستید، پس افکار و احساسات خود را

معرفی کامل دارو اولانزاپین (ضد روان پریشی)

، موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. در صورتی که تحت درمان با این دارو قرار گرفتید و بعد از مدتی، احساس بهبود کردید، مصرف دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید. قطع ناگهانی دارو تبعات شدیدتری به همراه خواهد داشت. این دارو قند خون را بالا می برد. اگر به دیابت مبتلا هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر در سنین نوجوانی از اولانزاپین استفاده می کنید، خطر ابتلا به کلسترول، بالا می باشد. قرار های ملاقات خود را با

9 فایده مهم روزه گرفتن که شما را شگفت زده می کند

حین روزه گرفتن کاهش پیدا می کند. 7. روزه دستگاه گوارش را تقویت می کند چینی ها همیشه تاکید دارند که مرکز و کانون بدن انسان در شکم اوست. به لحاظ علمی، معده منبع همه چیز است و به همین خاطر است که سخت ترین و بیشترین کار را در بدن انجام می دهد. در طول روزه داری، به این عضوتان کمی استراحت می دهید تا بتواند تجدید قوا کند، سم زدایی کند یا حتی خودش را پاکسازی کند و وقتی دوباره معده تان

برنامه غذایی و تمرینی بدنسازان در ماه رمضان

عضله سازی و در نهایت برای چربی سوزی بسیار حیاتی می باشد. اگر این زمان برای شما دیر می باشد پس بهترین زمان میتواند یک ساعت بعد از افطار باشد. شما میتوانید یک تمرین کوتاه، اما پر فشار 30 دقیقه ای انجام دهید. بهترین زمان برای انجام تمرینات هوازی برای چربی سوزی حداکثری قبل از سحر می باشد. نوع تمرینات در ماه رمضان اول اینکه ریلکس باشید. بعضی ها فکر می کنند که اگر به 2

مختل شدنِ مفهوم زمان در عصرِ کووید-19 یک همه گیریِ جهانی است

قرنطینه همه مردمِ جهان نان می پزند؟ در عصرِ کروناویروس: چرا جهان دلش برای آغوش لَک زده است؟ 5 نشانه که می گوید سیستمِ ایمنی شما در حالِ ضعیف شدن است کروناویروس: آنچه ما را نکشد، قوی ترمان می کند استفادِ روان شناسیِ دانشگاهِ کالیفرنیا، الیسا اِپِل، می گوید: ما همزمان تغییراتِ محیطی، از دست دادنِ نقاطِ اتکایِ اجتماعی و استرسِ شناختی را تجربه می کنیم. علاوه