خانه
دلایل سردرد در ایام روزه داری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افت قند خون در روزه داران با سردرد همراه است
: سردردهایی که گاهی روزه داران دچار آن می شوند می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. یکی از شایع ترین علت ها کافئین است. بسیاری از افراد در طول روز چای و قهوه بسیار مصرف می کنند و چون در ماه رمضان از مصرف کافئین محروم هستند در نتیجه دچار سردرد می شوند. عمدتا این افراد در چهار تا پنج روز اول ماه رمضان سردرد دارند و بعد از مدتی سردرد از بین می رود زیرا بدنشان به سطح پایین کافئین عادت می کند. گروه دیگری که به سردرد دچار می شوند، مبتلایان به میگرن هستند. روزنامه جام جم لینک کوتاه کپی لینک ...
چند توصیه برای جلوگیری از سردرد در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از خراسان جنوبی، روزه داران عموما دچار سردرد و سرگیجه می شوند. برخی علت سردرد روزه داران را ضعف و گرسنگی و برخی دیگر دلیل این سردردها را ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن چای و.. می دانند. به طورکلی این نوع سردردها علل دارند که مرتبط با تغییرات بدن در این ماه مبارک است. برای جلوگیری از سردرد در ماه رمضان و هنگام روزه داری لازم است به نکات زیر توجه داشته ...
فوایدتخم شربتی برای روزه داران
کند بدون اینکه قند بدن را افزایش دهد. تخم شربتی برای جلوگیری از ناراحتی های معده بسیاری از افراد در ماه رمضان دچار ورم معده و دیگر ناراحتی های معده می شوند . رژیم غذایی نادرست در ماه رمضان سبب سوزش و اسیدی شدن معده می شود.نوشیدن تخم شربتی به دلیل اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده مناسب است. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
شود باعث افزایش مقدار زیادی کربوهیدرات، قند و چربی و در نهایت اضافه وزن در افراد خواهد شد. افرادی که قصد کاهش وزن در ایام ماه رمضان را دارند بهترین گزینه این است که وعده افطار خود را با مقدار کمی غذا مانند نوشیدن شیر با چند عدد خرما شروع کنند و پس از گذشت 1 الی 2 ساعت وعده اصلی شام را میل کنند. در ضمن نوشیدنی هایی مانند قهوه پس از افطار باعث تشدید تشنگی در طول روز برای روزه داران خواهد ...
توصیه هایی که روزه داران با وجود کرونا باید آن را جدی بگیرند
، این مساله می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم بشود. عضو هیات دانشگاه شهید بهشتی وی با اشاره به اهمیت نظم خواب در ماه رمضان تاکید کرد: بیدار شدن در زمان سحر و خوردن وعده سحری از جمله موضوعات مهمی است که افراد حتما باید آن را جدی بگیرند چراکه این مساله می تواند بر انرژی آنان در طول روز تاثیر مستقیم بزارد. رازقی تاکید کرد: بنا به توصیه پزشکان افراد حتما در تایم سحر از مواد ...
ماه"رمضان"چگونه خواب راتنظیم کنیم؟
...: بهنام خالدی ، با اشاره به روزه داری بسیاری افراد در ماه مبارک رمضان، گفت: روزه داری در این ماه بویژه در روز های بهار و تابستان که طول شب کوتاه است، موجب می شود خواب افراد دچار برخی تغییرات شود که طبیعی است. وی افزود: افراد روزه دار در حال حاضر دیر می خوابند و از طرفی باید صبح زود برای صرف وعده سحری بیدار شوند که این موارد موجب می شود افراد با کم خوابی مواجه شوند. ...
آن هایی که نباید روزه بگیرند
، نیاز بدنی شان نسبت به بزرگسالان متفاوت تر است. عمده این کودکان با روزه داری دچار ضعف و بی حالی شده و سیستم ایمنی بدن شان کاهش پیدا می کند، زیرا کودکان در این سن علاوه بر رشد باید گرسنگی را نیز تحمل کنند که شرایط سختی را برای آن ها ایجاد می کند. به گفته جعفریان، این افراد حتی با نداشتن بیماری زمینه ای حتی اگر کاملا شرایط مطلوبی از نظر قد، وزن، میزان رشد و تحمل در مقابل گرسنگی داشته باشند ...
تاری دید در ساعات منتهی به افطار نگران کننده نیست
سطح قند خون باشد که این موضوع بیشتر در مورد افراد دیابتی صدق می کند که سیستم بدن آنان توانایی از بین بردن حجم زیاد قند را نداشته و مجبور به تزریق انسولین می شوند. وی ادامه داد: در طول ماه مبارک رمضان امکان دارد به دلیل کم آبی، بدن دچار خشکی چشم خفیف شود که برای جلوگیری از تشدید این خشکی نیاز است که در وعده بین افطار و سحر مایعات(ترجیحاً آب) به میزان کافی مصرف شود. ضمن این که مشاهده ...
باید ها و نباید های تغذیه ای روزه داران
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، آزیتا حکمت متخصص تغذیه بیمارستان طالقانی، گفت: یکی از فواید تغذیه ای روزه داری، جلوگیری از پرخوری و مصرف غذا های مضر است. افرادی که قند خون بالا دارند، اگر بیماری آن ها توسط رژیم غذایی و دارو تنظیم می شود؛ می توانند با مشورت پزشک خود روزه بگیرند. همچنین کسانی که چربی خون بالا دارند، به شرطی که در طول روزه داری تغذیه صحیح داشته ...
آیا زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره شرایط روزه داری در مادران باردار ، اظهار داشت: با حلول ماه رمضان، بسیاری از خانم های باردار و شیرده به این سؤال فکر می کنند که آیا آنها هم قادرند روزه بگیرند و این نخوردن و نیاشامیدن در طول روز به علت روزه داری و گرسنگی و تشنگی متعاقب آن تأثیری روی بارداری و شیردهی آنان دارد یا ...
راهکار رفع خشکی دهان افرادروزه دار
که وعده سحری در طول روز انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند ، اما افطار باید سبک باشد و با مایعات گرم شروع شود و غذاهای آبکی و سهل الهضم مصرف شود، حدود 45 دقیقه تا یک ساعت بعد از افطار، روزه داران می توانند وعده شام را میل کنند. عبداللهی در پایان به افراد روزه دار توصیه کرد که وعده افطار خود را حتما با آب گرم ، چای یا مایعات گرم به همراه چند خرما آغاز کنند. ...
چگونه در سفره افطاری حرم مطهر کریمه اهل بیت(س) سهیم شویم؟
به گزارش شهر بیست به نقل از پایگاه اطلاع رسانی آستان حضرت معصومه(س)، افطاری دادن به روزه داران به ویژه نیازمندان یکی از سنت های مورد پسند الهی است که توجه به این سنت در آیات و روایات مختلف مورد تاکید قرار گرفته است. حرم حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها که هر ساله در همه شب های ماه مبارک رمضان پذیرای روزه داران در سفره افطاری صحن صاحب الزمان(عج) بوده است، امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا ...
نوشیدنی های خوش طعم برای رفع عطش در ماه رمضان
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : زردآلوی تازه با عسل زردآلوی تازه را با عسل و آب مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی برای رفع عطش و سنگینی معده بسیار مناسب است. در کل شما می توانید میوه های مختلف را داخل آب بریزید و بنوشید. همچنین نوشیدن 2 یا 3 فنجان عرق شاتره در افطارهای ماه مبارک رمضان باعث رفع عطش شده و مقاومت بدن را در برابر گرما افزایش می دهد. کسانی که دچار ...
سبزی شگفت انگیزی که روزه داران حتما باید بخورند
... کاهش وزن افراد در ماه مبارک رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه ی خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند ...
افطار و سحر چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش شفاف ، غزاله اسلامیان درباره علت اهمیت تغذیه در روزه داری گفت: اگر ما یک برنامه غذایی سالم داشته باشیم می توانیم دستگاه گوارش خود را که یکی از اجزای سیستم ایمنی بدن است، تقویت کنیم تا علاوه بر اینکه بتوانیم با بیماری های مختلف مبارزه کنیم از طرف دیگر بتوانیم روزه داری راحتی را نیز داشته باشیم. وی افزود: به دلیل اینکه روزهای ماه رمضان با زمان طولانی تر مصادف شده و افراد مدت ...
خواص شگفت انگیز نعناع برای روزه داران
...> سردرد های میگرنی معمولاً در ماه رمضان به عللی از جمله کم آبی بدن، کم خوابی و... بیش از دیگر موقعیت ها عود می کنند. نعناع منتول زیادی دارد و منتول ماده ای ضد درد است. استفاده ی موضعی نعناع به همراه روغن زیتون و یخ نیز می تواند به کاهش درد های میگرنی کمک کند. کاهش وزن افراد در ماه مبارک رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه ی خود ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
فردی تمایل داشته باشد از مواد غذایی شیرین ساده مثل انواع خرما، کشمش، شربت های سنتی(شربت شیره) استفاده کند، بهتر است آن را به وعده بعد از افطار موکول کند تا کمتر دچار افت قند شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه ویژگی های وعده غذایی در افطار تقریبا مانند صبحانه است، توضیح داد: در وعده افطار بعد از چند ساعت روزه داری معده نباید با حجم ...
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از جهانبین نیوز ، تغذیه مناسب همیشه به عنوان یک اصل اساسی در سبک زندگی افراد بوده که تاثیر بسازی در سلامت جسم و روح انسان داشته است. تغذیه در ماه مبارک رمضان نیز به عنوان یک جزاساسی و موثر در سلامت روح و جسم افرادی روزه دار بوده و نیاز است روزه داران مطابق قواعد صحیحی رفتار کند تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری کند. به طور کلی ...
نکات ضروری روزه داری در روزهای کرونایی
به سلامتی افراد مضر نباشد، باید در این ماه تغذیه مناسب و سالم داشته باشیم زیرا تغذیه نامناسب ممکن است به جسم آسیب برساند. روزه داری در روزهای کرونایی ساعات روزه داری و گرسنگی هیچ مشکلی برای افراد سالم ایجاد نمی کند اما روزه داری با تغذیه نامناسب سبب تضعیف سیستم ایمنی فرد و ابتلا سریع فرد به بیماری می شود بنابراین در ماه رمضان همه افراد باید به تغذیه خود توجه کنند و یک رژیم ...
نکات ضروری روزه داری برای بیماران دیابتی
به گزارش سلامانه پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم در باشگاه خبرنگاران درباره نکات حائز اهمیت بیماران دیابتی در این ماه مبارک اظهار کرد: ماه مبارک رمضان زمان مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است و در صورتی که شرایط روزه گرفتن مهیا باشد، باعث کمک به کنترل قند خون، چربی و کاهش وزن خواهد شد. او افزود: از جمله نکات مهم می توان به بررسی ریسک بیماری، مانیتور کردن قند خون، کنترل ...
نوشیدنی ضدتشنگی برای روزه داران
یک لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کرده و بدون اضافه کردن شکر آن را میل نمایند، این معجون بدون اینکه قند بدن انسان را افزایش دهند انرژی زیادی را تولید می کنند. تخم شربتی در کاهش وزن در ماه مبارک رمضان موثر است، زیرا تخم شربتی سیرکننده بوده و در کاهش اختلالات غذایی تاثیر بسزایی دارد. تخم شربتی حاوی اسید های چرب امگا 3، فیبرها، آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها و مواد معدنی مفیدی است که ذخیره ...
از مصرف سر خود مکمل های غذایی پرهیز شود/ روزه داران مناطق گرمسیری بیشتر به تأمین مایعات توجه کنند
15 گرم قند مصرف کنند. وی ادامه داد: افرادی که قصد دارند در وزن خود ثابت بمانند باید یک رژیم غذایی بر اساس قد، وزن، سن و ویژیگی های بدنی آنها تنظیم شود تا بتوان تشخیص داد از هر واحد غذایی به چه میزان مصرف کنند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه محتویات سبد غذایی در مناطق گرمسیری به بیشتر به تأمین مایعات بدن در ماه رمضان توجه می شود، گفت: چرا که در این مناطق گرمی هوا باعث دی ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد. بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود. باید با ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
...> به یاد داشته باشید حتی اگر تست دیابت نوع دو شما منفی است، اما همواره سطوح قند خون بالاتر از حد نرمال دارید، ممکن است به پیش دیابت مبتلا باشید؛ وضعیتی که اگر بدرستی از طریق مداخله در رژیم غذایی درمان نشود، باعث می شود که احتمال ابتلای شما به دیابت نوع دو بسیار بالا رود. کاهش عملکرد آموزشی عملکرد کاری یا آموزشی تان دچار ضعف شده است؟ ممکن است این مساله بخاطر اعتیاد شما به کافئین ...
دانستنی هایی برای ورزشکاران
: برای فعالیت های ورزشی متوسط که در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است. وی ادامه داد: در فاصله نزدیک به افطار به دلیل پایین بودن قند خون فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. این متخصص درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف مایعات زیاد ، آش و سوپ، خرما ، دانه ها ...
ماه "رمضان" چگونه خوابمان را تنظیم کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بهنام خالدی ، با اشاره به روزه داری بسیاری افراد در ماه مبارک رمضان، گفت: روزه داری در این ماه بویژه در روز های بهار و تابستان که طول شب کوتاه است، موجب می شود خواب افراد دچار برخی تغییرات شود که طبیعی است. وی افزود: افراد روزه دار در حال حاضر دیر می خوابند و از طرفی باید صبح زود برای صرف وعده سحری بیدار شوند که این موارد موجب می شود افراد ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
به گزارش افکارنیوز ، عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می کنند، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ...
تسهیل سوخت وساز بدن در ماه رمضان با ورزش
توانید تلاش کنید تا در طول این ماه نیز تداوم برنامه ورزشی را حفظ کرده باشید. وی اظهار داشت: برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی پرهیز کرد، فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود. به گفته نهاوندی، با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانید ...
