خانه
اخبار کرونا با سلامت بدن و مغز چکار می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا کووید 19 روی خواب شما اثر گذاشته است؟
بهتر است بدانید شما تنها نبوده اید. از زمان شروع همه گیری افراد زیادی ناتوانی خود در به خواب رفتن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته اند. خیلی ها نیز دیدن رویا های عجیب و واقعی را گزارش کرده اند. دکتر یلنا توماشووا، عصب شناس و متخصص خواب از نیوجرسی آمریکا در این باره که چگونه بیماری همه گیر بر خواب تأثیر می گذارد می گوید این بیماری بر همه ما تاثیر گذاشته است و استرس اضافی ناشی از ...
عادت هایی که نمی دانستید مغزتان را پیر می کنند
اما برخی از عادت های روزمره می توانند پروسه ی پیری مغز را سرعت بدهند و شما راهکار هایی برای پیشگیری از این اتفاق دارید. هرچند محققان، نسخه ای خاص و واحد برای سلامت ادراکی مغز ارائه نداده اند، اما مطالعات زیادی نشان داده یک سری از عادت ها و الگو ها که به طور کلی سالم اند می توانند برای عملکرد ادراکی مغز نیز مفید باشند. به عبارتی دیگر، فعالیت بدنی، کنترل ریسک فاکتور های بیماری های قلبی ...
تاثیر عصبانیت بر سلامت بدن
میزان استرس با سلامت عمومی افراد ارتباط مستقیم دارد. خاکباز توصیه کرد: اگر افراد احساسات منفی، خشم و عصبانیت خود را نمی توانند به طور سالم ابراز کنند، در جلسه های مشاوره و روان درمانگر حضور یابند. بیشتر بخوانید: قرنطینه؛ بمبی ساعتی که خانواده را به نابودی می کشاند انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
شفافیت ذهن مان را بازیابیم. هنگامی که غرق در استرس هستید تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم نشین استرس هستند، کمک می کند. پیاده روی کنید پیاده روی برای استرس فوق العاده است ورزش کردن برای استرس فوق العاده است و می تواند در عرض چند دقیقه جواب دهد. پیاده روی به شما این ...
استراتژی های برتر مقابله با ویروس کرونا
...> همین نظرسنجی همچنین حاکی از آن است که اکثر پاسخ دهندگان در ایالات متحده به طور فعال به دنبال بهبود وضعیت خود با انجام اقدامات مثبت بودند. بنابراین برخی از راهبردهای مقابله ای مفید چیست؟ برای پیدا کردن این راهبردها، اخبار پزشکی امروز از خوانندگان در رسانه های اجتماعی خواسته است تا به ما بگویند در این زمان نامشخص چه کاری انجام می دهند تا زندگی خود را بهتر کنند. ما همچنین در مورد نکات برتر مقابله ...
عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی
که بعد از این عمل به شما دست می دهد. ترک استمناء می تواند باعث ایجاد احساس آرامش قلبی و خوشحالی شود و شما را نسبت به ادامه مسیرتان پر انگیزه تر کند. کاهش استرس و اضطراب تحقیقات نشان می دهند که حتی مردان و زنان متاهل هم مرتکب خودارضایی می شوند. این مساله می تواند باعث بروز تنش و اضطراب در زندگی زناشویی شود؛ بنابراین ترک استمناء به صمیمانه تر شدن و بهبود روابط جنسی شما با ...
چند توصیه برای بهبود کیفیت خواب در شرایط شیوع کرونا
خود را در تمام طول هفته و حتی آخر هفته ها حفظ کنید. این کار ساعت بدن شما را تنظیم کرده و کمک می کند شب ها راحت تر به خواب فرو رفته و در طول شب از خواب بیدار نشوید. 2) یک مراسم آرامش بخش مخصوص خواب را تمرین کنید. یک فعالیت آرامش بخش و منظم درست قبل از خواب به دور از چراغ های روشن باعث جدا شدن زمان خواب شما از فعالیت هایی می شود که هیجان، استرس یا اضطراب ایجاد کرده و می توانند خوابیدن ...
چگونه استرس خود را رفع کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رفع استرس و اضطراب از آن جهت در دنیای امروزی به امری ضروری بدل شده که مشکلات فراوانی را برای افراد به همراه می آورند. مثلاً اینکه محققان دریافته اند 37 درصد از افرادی که دچار استرس هستند می گویند احساس تنهایی می کنند. اما آرامش ذهنی کاملاً در تسلط خودمان است و نباید تسلیم اضطراب شویم. رفع استرس با حرکات یوگا یوگا یکی از بهترین روش ...
چگونه کمتر ریزه خواری کنیم؟
تفکر و ذهنیت در مورد آنچه می خوریم و از بین بردن هرگونه احساس گناه است. با این روش از ایجاد روابط منفی با غذا ها با برچسب زدن به آن ها به عنوان خوب یا بد جلوگیری می کنید. یک راه دیگر تغییر ذهنی این است که یک خوراکی خاص را در ذهن خود به طور مکرر تصور کنید، این کار می تواند مصرف واقعی را کاهش دهد. اگر همه این تکنیک ها به احساس ریزه خواری مداوم کمک نمی کنند، تنقلات سالم جایگزین کنید: ...
نشانه هایی از ضعف سیستم ایمنی
که نمی توانید تشخیص دهید، ممکن است به معنای تضعیف سیستم ایمنی بدن باشد. در ادامه علائم هشدار دهنده و آنچه می توانید انجام دهید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بررسی کنید: 1. سطح استرس شما بالا است تصادفی نیست که شما بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا به دنبال یک وضعیت عاطفی در خانه ، مریض می شوید. طبق گزارشی از انجمن روانشناسی آمریکا، استرس طولانی مدت پاسخ سیستم ایمنی ...
چه عواملی باعث غش یا بیهوشی میشوند؟
های شدید یا عطسه خندیدن زیاد یا هنگام بلعیدن غذا زمان دفع ادرار بلند کردن وزنه های سنگین غش موقعیتی غش موقعیتی غش به دلیل افت فشار خون (Orthostatic hypotension): ممکن است شما زمانی احساس خستگی کنین و بلافاصله از حالت ایستاده به صورت درازکش در بیاید. جاذبه خون را به سمت پا ها کشانده و فشار خون در سایر نقاط افت میکنه. به طور معمول سیستم عصبی بدن با افزایش ضربان ...
شب ها پیش از خواب آب بنوشید
...، وقتی فرد دراز می کشد مثانه وی تحت فشار بیشتری از حالت عادی قرارگرفته و ممکن است احساس نیاز به دفع ادرار داشته باشد. توصیه می شود به بهانه ترس از بیدار شدن، نوشیدن آب را کاهش ندهید، زیرا مضرات کم آبی بدن به مراتب بیشتر از احساس ناخوشایند بیدار شدن در طول شب است. از سوی دیگر به خاطر داشته باشید که بسیاری از بیدار شدن های شبانه به دلیل وجود استرس و اضطراب بوده و بدن معمولاً می تواند ...
قدم زدن در راه بی بازگشت
، فاصله انسان دنیای امروز را با مرگ بسیار کم کرده است. این نزدیکی با مرگ حتی برای آن دسته که چندان گرفتار مسائل مالی نبوده اند، اضطراب هایی را شکل داده و سطح استرس مردم را بالا برده است. مشکل شایع دیگر در این روزها شرایط سخت تر خانواده هایی است که بچه های کوچک و کم سن و سال دارند. از آنجا که درک این شرایط برای بچه های کوچک دشوار و متفاوت از بزرگسالان است، تحمل کردن این شرایط در بلندمدت برایشان اغلب ...
7 نشانه ای که مو ها در مورد سلامتی می گویند
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، تحقیقات نشان می دهد که تغییر در نگاه، بافت یا ضخامت مو می تواند نشانه ای از ابتلا به یک وضعیت سلامتی باشد. در این گزارش به هفت موردی که مو در مورد سلامتی نشان می دهد، اشاره شده است: استرس مو ها را سفید می کند یک مطالعه روی موش های که در مجله Nature منتشر شده است، نشان می دهد که استرس مزمن در واقع با آسیب به دی. ان. ای و کاهش سلول ...
خواص گیاه آویشن
به گزارش خبرگزاری صداو سیما به نقل از مشرق، رایج ترین شکل آویشن با نام علمی Thymus vulgaris، گیاهی است که برای هزاران سال مصارف دارویی و آشپزی داشته است. این گیاه، بومی مناطق مدیترانه ای و بخش های خاصی از آفریقا بوده و مصرف آن به دوران امپراطوری رم بر می گردد. در آشپزی، ساقه ها و برگ های آن برای طعم بخشیدن به غذا های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه معمولا به سوپ ها، سس ها، غذا های ...
10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید/ علت بوی بد دهان هنگام روزه داری چیست؟ / ویروس کرونا بومی خواهد شد!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر روز یک شنبه 21 اردیبهشت ماه موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده اید این بسته خبری را از دست ندهید. 10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، بهتراست چند نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید ...
توصیه های انجمن روانشناسان برای مبارزه با استرس ناشی از زلزله
اگر اطلاعاتی در مورد ایمنی و استاندارد های مقابله با زلزله وجود نداشته باشد و خبر ها نگران کننده محسوب می شوند؛ بنابراین سعی کنید کانال های خبری را با فاصله زمانی معین دنبال کنید یا حتی الامکان از خبر های ناگوار و ناامید کننده فاصله بگیرید. _تصاویر منتشر شده در شبکه های اجتماعی که منبع و منشاء مشخصی ندارند اغلب فایده ای به جز تخریب روحیه شما ندارند بنابراین از باز کردن ویدئو ها و تصاویر ...
بیمار نیستم اما هستم
جانشان افتاده. با کوچک ترین علائم بیماری راهی بیمارستان می شوند و در صف افراد مشکوک به کرونا می نشینند تا تست دهند. قطعا چنین رفتارهای وسواس گونه و داشتن توهمی که هنوز در واقعیت رخ نداده آثار غیرقابل جبرانی دارد که به مرور نه تنها خود فرد بلکه خانواده و جامعه را فرا می گیرد. اضطراب بیماری دکتر سبحان پور نیکدست، دکتری تخصصی روانشناسی در گفت وگو با همشهری در مورد اینکه توهم کرونا در ...
اکستازی مخدری با ظاهری زیبا اما باطنی ترسناک
، توهمات بینایی، شنوایی، لامسه، ولع و تمایل شدید برای مصرف مجدد مواد و تنش عضلانی، سستی و ضعف، دندان قروچه کردن، سردرد و سرگیجه، غش، افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون است. گفتنی است مسمومیت با این قرص ها باعث ایست قلبی یا گرمازدگی شدید می شود و از اثرات بلند مدت مصرف آن نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد: افسردگی، اضطراب، از دست دادن حافظه یا آلزایمر ، تضعیف سیستم ایمنی بدن، صدمه به کلیه و کبد، اثرات مخرب روی مغز ، بیماری های عصبی-روانی، پارانویا یا حملات جنونی و توهمی است. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی که موجب آرامش می شود
قدس آنلاین : برای اینکه روح و جسم شما به آرامش برسد باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، چون تغذیه نقش مهمی در آرامش اعصاب دارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آنها احساس آرامش کنیم. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه ...
آیا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
خود قرار دارند (رابطه جنسی بدون کاندوم) شادتر میباشند. (البته حاملگی ناخواسته و عدم ابتلا به بیماریهای مقاربتی بایستی در اولویت باشد) بهبود خواب شما بعد از رابطه جنسی ، به راحتی به خواب می روید.این بهبود کیفیت خواب در شما دلایل محکمی دارد. پس از ارگاسم،هورمون پرولاکتین در شما ترشح می شود، که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است و در نتیجه شما بعد از رابطه جنسی به سرعت ...
چه اشتباهاتی اضطراب را بدتر می کنند؟
. سعی در استفاده از تاکتیک های مضر برای مقابله نوشیدن و مصرف مواد مخدر ممکن است برخی از نگرانی های شما را آزاد کند. با این حال، این نسخه طولانی نخواهد بود. تکیه بر مواد می تواند مشکلات بزرگی مانند اعتیاد ایجاد کند. بهتر است از مصرف اعتیاد آوربه طور کامل خودداری کنید. 3. بیداری در تمام طول شب خوابیدن در هنگام مقابله با اضطراب می تواند دشوار باشد. استرس معمولاً خواب ...
مشکلات روحی50 درصد از بهبودیافتگان کرونا
اطلاعات جامعی درباره ماهیت استرس داشته باشیم، مثلاً اینکه استرس چیست، تا چه حدی مثبت است و از چه میزان به بعد می تواند تخریب کننده باشد. همچنین عامل استرس زا در خود را بشناسیم و روی آن کار کنیم. باید مهارت کاهش اضطراب مثل آرامش عضلانی و همین طور تصویرسازی ذهنی توسط برنامه های آرام بخش را یاد بگیریم و تا جایی که می توانیم به دیگران هم یاد بدهیم؛ مخصوصاً کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند. یادمان نرود ...
دارویی برای درمان اضطراب و کاهش اسپاسم عضلانی
4 بار در روز سالمندان 65 سال به بالا: 2.5 میلی گرم 1 تا 2 بار در روز احتیاط ها: این دارو موجب کاهش قدرت تفکر و فعالیت های ذهنی شما شود. حین مصرف این دارو، از مصرف الکل یا سایر دارو هایی که فعالیت مغز را کاهش می دهند، خودداری کنید. بعد از مصرف دیازپام، رانندگی نکنید و از کار با ماشین آلات خودداری کنید. این دارو ممکن است با دارو ها و مکمل های گیاهی تداخل داشته باشد. لیستی ...
