توصیه های انجمن روانشناسان برای مبارزه با استرس ناشی از زلزله
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای کنترل استرس پس از زلزله
علی بهشتیان روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره استرس های ناشی اززلزله، اظهار کرد: زلزله می تواند بسیاری از مردم را دچار ترس و وحشت کند و نگرانی های زیادی را برای آن ها به همراه داشته باشد. گاهی زلزله هایی مشابه زلزله اخیر پایتخت رخ می دهد که خسارات مالی و جانی چندانی ندارد، اما به لحاظ روانی استرس زیادی را برای مردم ایجاد می کند ...
صحبت های محسن هاشمی درباره زلزله تهران، کمبود جدی دستگاه لرزه نگار و انتقال پایتخت
موارد خودمراقبتی توسط شهروندان است. آغاز کمک های سازمان یافته 8 ساعت پس از زلزله رئیس شورای شهر تهران بیان داشت: معمولا در زلزله های بزگ نکته ای که وجود دارد این بوده که 8 ساعت طول می کشد که کمک رسانی به صورت سازمان یافته انجام شود لذا در اولین ساعات و حتی تا یکی دو روز پس از زلزله نقش مردم در کاهش تلفات و آسیب ها بسیار حائز اهمیت است. خانواده ها باید کیف اضطراری داشته باشند و ...
آموزش های بی تمرین مقابله با زلزله و مصدومانی فراری
رودبار که از قدرت بالایی برخوردار بود و بتواند خرابی های گسترده ای ایجاد کند، اما این گونه نبود زلزله تهران و ضعیف تر از زلزله آذربایجا بود. خرابی هم نداشت در این زلزله تنها گزارش های محدودی از برخی ترک خوردگی ها در دیوار خانه های منطقه گیلاوند در شهرستان دماوند وجود داشت، پس قدرت زلزله عاملی نبود که مردم را مستقیما درگیر خود کند. اگر چه قدرت این زلزله در حدی نبود که خسارت های جدی مالی و یا جانی به بار ...
ولوله روانی زلزله!
قرارداشتن اثرات بسیار نگران کننده ای به دنبال دارد و چنانچه فرد به صورت طولانی در برابر چنین محرک های تنش زایی قرار بگیرد، (مثلا روزها در زیر آوار یا در انتظار کمک بماند) عکس العمل هایی را نشان خواهد داد که به آن نشانگان تطابق عمومی گفته می شود. در مرحله اول این تکانه، هنگامی که فرد با زلزله روبه رو می شود، یعنی در معرض محرک استرس زای شدیدی که در مواجهه با آن انطباق نیافته قرار می گیرد، واکنش هشدار ...
خانه های شما تا چه حد در برابر زلزله مقاوم اند؟
زیادی وارد کرده، اما باید میزان نظارت در این حوزه ها را افزایش دهیم. بیت الهی اظهار کرد: باید نظارت بر ساخت و ساز ها هم به عنوان یک روش و اقدام پیشگیرانه در زلزله نام برد و همواره نظارت بر ساخت و ساز و کیفیت بتن های واحد های مسکونی وجود داشته باشد و باید این روند به صورت یک دستورالعمل مستمر انجام گیرد. او گفت: در 10 تا 15 سال اخیر نوسازی واحد های پخش شده افزایش یافته، اما باید ...
تاثیرات مثبت عبادت بر سلامت روح و جسم انسان
قرار دارند. حال اگر روح یک نقطه اتکای امن پیدا کند که به سبب آن آرام گیرد به یقین در سلامت جسم نیز تأثیر مثبت قابل توجهی خواهد داشت. عبادت به هر سبک و شکلی و در هر زمانی که انجام شود قدرت تأثیرگذاری بالایی بر آرامش روح و به تبع، ذهن انسان دارد که ذهن، خود از عوامل مؤثر بر سلامتی و شادابی جسم است. بنابر دلایل ذکر شده امروزه روانشناسان در تلاشند که تقویت معنوی مراجعه کنندگان را ...
گسل مشا تغییر شکل یافته
پیوسته در صفحه گسلی بسهولت نسبت به هم می لغزند و هیچ نوع انباشتگی تغییرشکل برای این نوع گسل ها وجود ندارد. در حقیقت می توان گفت که دو قطعه گسل بصورت صلب نسبت به هم حرکت کرده و تغییرشکل فقط در صفحه گسلی قابل مشاهده است. به همین دلیل تغییرشکل های بدست آمده را ناپیوسته می نامند. بسیاری از گسل های واقع در منطقه جنوب-جنوب غرب کشور که بصورت مداوم شاهد بروز زلزله های کوچک در آنها هستیم، از همین دسته هستند ...
بازسازی 19 هزار واحد خسارت دیده از سیل در همدان
در استان های لرستان، کرمانشاه و گلستان، گفت: گرچه همدان از نظر موقعیت جغرافیایی در شرایطی قرار گرفته و دارای ثبات است اما تلاش کرده ایم به عنوان یک استان معین و مطمئن در غرب کشور، هر جا که نیاز شد وارد عمل شویم. وی با بیان اینکه سال گذشته استان همدان دومین استان پر باران در کشور بود، اظهار کرد: به سبب سطح بالای آمادگی که برای مقابله با بحران در استان وجود داشت و با اقدامات به موقعی که ...
بسته ترافیکی کرونایی امروز تعیین تکلیف می شود
ساز را اعمال نمی کند. اعطا با بیان اینکه علت اساسی وجود ساختمان های فاقد استحکام لرزه ای در تهران سیستم نامناسب کنترل، فقدان مقررات جدی و عدم توان بازرسی و نظارت کامل توسط سازمان های مسئول است، افزود: استخدام مهندسان توسط مالکان نیز به دلیل محدودیت های مالی و شیوه انجام کار باعث می شود که نظارت به صورت جدی قابل اعمال نباشد. او با بیان اینکه برنامه مواجهه با زلزله در کلانشهری ...
هشدار! برچسب کرونایی را شیوع ندهیم
روانشناسان نشان می دهد، برخی بیماران بهبود یافته کووید19 به دلیل دوری و جدایی از خانواده هایشان دچار استرس، اضطراب و تروما شده اند حتی برخی نشانه های بیماری PTSD(اختلال استرس پس از سانحه) را تجربه می کنند که در موارد شدید حتی نیاز به دارو درمانی و روان درمانی دارند. روان مبتلایان به کرونا در خطر است دکتر محمدرضا خدایی روانپزشک درباره عوارض روانی ابتلا به ویروس کرونا به ایران ...
عادت هایی که نمی دانستید مغزتان را پیر می کنند
انجمن آلزایمر صورت گرفت نشان می دهد افراد سالمندی که در برنامه ی کامپیوتری مربوط به تمرین های ادراکی به نام سرعت پردازش شرکت داشتند، توانسته بودند ریسک زوال عقل را تا 29 درصد کاهش دهند. شواهد علمی قابل قبولی وجود دارد که نشان می دهد تمرینات ادراکی شناختی، مثلاً پردازش اطلاعات یا پردازش حافظه، افت ادراک را دست کم دو سال به تأخیر می اندازد؛ بنابراین به چالش کشیدن مغز و ذهن با بازی های فکری، جدول ...
تشخیص تمایلات جنسی با تست روانشناسی
رویداد24 روانشناسان بر این باورند که داشتن دانش و نوع نگرش جنسی در موفقیت ازدواج تاثیر دارد. نگرش و دانش جنسی شما در رابطه با رابطه جنسی چیست؟ از موارد تاثیرگذارد در شکل گیری نگرش جنسی می توان به موارد زیر اشاره داشت: چگونه در مصاحبه دکتری قبول شویم؟ - افکار و باور ها از دوران کودکی و با الگوبرداری از والدین در وجود هر شخصی نهادینه می شود - دیدگاه فرد براساس ...
انجام 5000 مصاحبه روانشناختی در آذربایجان شرقی در طول مدت شیوع کرونا
، افرادی که علائم روانشناختی شدید دارند نیز به پزشک خانواده و یا روانپزشک ارجاع داده شده و تحت درمان تخصصی قرار می گیرند. مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز افزود: علاوه بر دانشگاه علوم پزشکی تبریز، روانشناسان بهزیستی و نظام روانشناسی استان و انجمن روانپزشکی نیز به صورت خود جوش و داوطلبانه از طریق سامانه گویا و شبانه روزی 4030 و طرق دیگر ما را همراهی و پشتیبانی ...
سلامت روان کودکان، در روزهای قرنطینه
.... یادتان باشد بحران، شرایطی است که در آن توانایی فرد برای تحمل استرس کافی نیست و موجب بروز واکنش های عاطفی و رفتاری شدید می شود. مرگ عزیزان، جدایی و طلاق، زلزله، سیل، سوانح و تصادفات شدید، کودک آزاری و غفلت از جمله موارد بحران هستند. کودکان در شرایط بحران دچار استرس می شوند و مجموعه ای از واکنش های جسمی، هیجانی و رفتاری را از خود بروز می دهند. میزان سازگاری کودکان با شرایط استرس زا ...
تهران اگر بلرزد!
مواجهه صحیح با زلزله را نداشته باشیم؛ ممکن است از عواقب ناشی از آن، آسیب های شدیدی ببینیم. می توانیم با انجام اقدامات ساده، از سلامت خود و اطرافیان مان، به نحو مؤثری محافظت کنیم. با دانش فعلی بشر زمان، مکان و بزرگی زلزله قابل پیش بینی نیست. بنابراین اسیر شایعات بی اساس در این زمینه نشوید. مسأله ای که احمد قریشی تبار نیز به آن اشاره دارد. او معتقد است پس از وقوع یک زمین لرزه افراد باید 24ساعت را با ...
نگرانی ها از تشدید استرس کرونا در میان مردم پاکستان
ها بر سلامت جسمی و روانی مردم به ویژه مردم کراچی که قلب تجاری پاکستان محسوب می شود، تاثیر می گذارد. آنان از دولت پاکستان خواستند تا استفاده از ماسک برای مردم را اجباری کند و از آنان بخواهد که به ماندن در خانه و پیروی از تمهیدات بهداشتی جهت مهار شیوع کرونا پایبند باشند. **ساز مخالف تجار پاکستانی دولت پاکستان علیرغم اینکه با ازسرگیری فعالیت محدود اقتصادی و تجاری به ...
وحشت کمتر هوشیاری بیشتر
دماوند اتفاق افتاده است. با وجود اینکه مرکز لرزه نگاری کشور بزرگی زمین لرزه را 5.1ریشتر و کانون آن را روستای زیارت، در 6کیلومتری دماوند اعلام کرد، اما زلزله پایتخت نشینان را بی خواب کرد و در استان های مازندران، قزوین، قم و سمنان هم احساس شد. شهروندانِ هوشیار و بیدار دقایقی از زلزله می گذشت و وقت آن رسیده بود که مردم از حال نزدیکان و اعضای خانواده با خبر شوند. شاید به همین دلیل بود که ...
گسل مشا عامل زلزله در دماوند/ آیا نفوذ فاضلاب شهری به لایه های زمین می تواند بر قدرت زلزله تأثیر گذار ...
گروه دانش خبرگزاری علم و فناوری – سجاد عبدلی ؛ ساعت 48 دقیقه بامداد جمعه 19 اردیبهشت، زمین لرزه ای به بزرگی 5.1 ریشتر دماوند در استان تهران را لرزاند . این زلزله را شاید بتوان اولین زلزله قوی اتفاق افتاده در سال 1399 نامید که خوشبختانه خود زلزله و 20 پس لرزه آن تاکنون به طور مستقیم منجر به حادثه جانی نشده است. شاید این سئوال برای شما پیش آمده باشد که زلزله چگونه به وجود می آید و عامل زلزله دماوند ...
آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس
گذشته از اینکه می توانید قدرت و انعطاف پذیری را بالا ببرید، بلکه می توانید فشار و استرس در عضلات، مفاصل و لیگامنت ها را نیز تخلیه کنید. برای رسیدن با آرامش مداوم از طریق یوگا لازم هست حرکات یوگایی که امروز آموزش دیدید بصورت مداوم تمرین کنید. منبع: leanitup بازگردانی: تیم سلامت دات لایف در سایت سلامت دات لایف مقالات دیگری در مورد یوگا هست که خواندن این مقالات را به شما پیشنهاد میدیم. آموزش یوگا با نرم افزار آموزش یوگا چند حرکت ساده و مفید یوگا 5 / 5 ( 1 امتیاز ) ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ اختلالات عصبی با کدام گیاه دارویی درمان می شوند؟
گاهی اوقات اضطراب و استرس فراوان یا مشکل افسردگی به سراغم می آید. اصولا برای درمان این مشکل ها علاقه زیادی به مصرف داروی شیمیایی ندارم و از خوردن دارو امتناع می کنم. آیا امکان درمان بیماری های اختلال های عصبی مانند اضطراب، ترس، افسردگی، بی خوابی و بی قراری با گیاهان دارویی وجود دارد؟ در دیدگاه پزشکی کل گرا هم زمان به نیازهای جسم و روح پرداخته می شود. در هر حالتی که عنوان عصبی به آن ...
هنگام وقوع زلزله چه وسایلی همراه داشته باشیم؟
به گزارش جهان نیوز ، هنگامی که زلزله به پایان می رسد باید همیشه انتظار چندین پس لرزه را داشته باشید. افراد باید سعی کنند برای دوری از خطرات بعد از زمین لرزه و در مواقع اضطراری برخی وسایل اضطراری و مورد نیاز را همراه خود داشته باشند. کیف نجات کیف نجات شامل دارو و وسایل پزشکی است. در بحران ها و بلایای طبیعی همیشه با کمبود دارو مواجه می شویم؛ لذا افراد باید تعدادی از ...
چند توصیه درباره دنبال کردن اخبار کرونا
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، نشریه “هافینگتون پست” در مطلبی در این باره آورده است: به عقیده پروفسور “هولمن” روان شناس دانشگاه کالیفرنیا، اگر شما به طور مکرر در معرض اخبار استرس زا باشید، قطعا افسردگی مزمن، بی خوابی و احساس خستگی مداوم را تجربه خواهید کرد. وی با بررسی تاثیر رسانه ها در مواقع بروز بلایا و همه گیری ها یادآور شد: با بحران ابولا در سال 2014 میلادی، مشخص شد افرادی که ...
در هنگام وقوع "زلزله" چه کنیم؟!(اینفوگرافی)
ایجاد آمادگی و کاهش استرس در افراد می شود. یک کیف شامل ضروریترین وسایل تهیه کرده، در محل امن و قابل دسترس قرار دهید تا پس از پایان زلزله مورد استفاده قرار گیرد. مهمترین نیاز ها پس از زلزله عبارتند از: تغذیه، بهداشت و وسایلی که برای عملیات نجات و کمک به دیگران نیاز است. با تهیه این کیف می توانیم تا 72 ساعت خود و خانواده را حفظ کنیم. این کیف را می توانیم علاوه بر منزل در ماشین و محل کار خود ...
چگونه به جنگ وسواس ناشی از کرونا برویم؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، سیدشهرام علیزاده روانشناس و مشاور در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره وسواس ناشی از کرونا و راهکار برای رفع این مشکل، اظهار کرد: وسواس ناشی از همه گیری ویروس کرونا دامن برخی افراد را گرفته است و آن ها را با مشکلات بسیاری مواجه کرده، وسواس اختلالی شایع است که با افکار وسواسی و رفتار های اجباری شناخته می شود. ...
زلزله آرامش پایتخت را بر هم زد/تهران 47 بار لرزید
قزوین نیز احساس شد. اگرچه این زمین لرزه خسارات سنگینی به همراه نداشت اما منجر به مصدومیت 19 نفر در شهرستان دماوند شد. ازدحام در پمپ های بنزین هم زمان با وقوع زمین لرزه بسیاری از خانواده های پایتخت با پناه آوردن به خودروهای شخصی به خیابان ها آمدند تا پس از سوخت گیری به اطراف تهران پناه ببرند لذا همین موضوع موجب ایجاد ازدحام در جایگاه های سوخت شد. پناه دادن ...
همه آنچه باید هنگام وقوع زلزله بدانید
زمین لرزه یک حادثه طبیعی است که زمان و مکان آن از قبل قابل پیش بینی نیست پس دانستن یک سری نکات برای رویارویی با آن امری ضروری است.در بسته خبری موجود قصد داریم مهم ترین اقداماتی که برای حفاظت از سلامتی خود ضرورت دارد را به طور کامل، شرح دهیم. چناچه هنگام زلزله داخل ساختمان هستیم به کدام قسمت ها پناه ببریم؟ 1-اگر خانه مسکونی شما شخصی ساز و یک طبقه است به سرعت و با احتیاط خارج شوید ...
ایجاد تمایز میان افکار و واقعیت بیرونی از شدت اضطراب کم می کند
کنیم و همچنین از رفت و آمدهای غیر ضروری پرهیز کرده و فاصله گذاری داشته باشیم و ماسک استفاده کنیم. دکترای تخصصی روانشناسی بالینی با بیان اینکه آیا وجود این واقعیت بیرونی نیاز دارد که ما یکسری فشارهای درونی را تجربه کنیم؟ افزود: بله؛ باید تجربه کنیم اما شدت آن بسیار مهم است؛ کرونا در همه جا وجود دارد اما باعث ایجاد فشار و استرس درون ما می شود که اگر شدت این استرس و فشار درونی کم باشد ما ...