سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای کنترل استرس پس از زلزله
لرزیدن زمین و ترس مکرر خود داری کنید و سعی کنید روال های عادی زندگی خود را سپری کنید، غذا بپزید، حمام کنید، یک فیلم تماشا کنید، مطالعه داشته باشید و... . 4- با اعضای خانواده صحبت کنیدو سعی کنید ذهنتان را منحرف کنید و از طرفی ترس ها و احساسات خود را تخلیه کنید. 5- کسانی که سابقه اضطراب و افسردگی شدید دارند و تحت درمان هستند در اولین فرصت با مشاور خود تماس بگیرند تا با ترس و دلهره ای که ...
راهی که شخصیت شما را کامل می کند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران: مهراب حیدری، روانشناس و مشاور مهارت های ارتباطی اظهار کرد: برخی از افراد مهارت کافی برای کنترل احساسات خود ندارند. این افراد با کوچک ترین تلنگر و ساده ترین حرف عصبانی می شوند، بیشتر وقت خودشان را صرف برداشت های منفی از صحبت های اطرافیان می کنند و معمولا احساساتی مانند خوشحالی و ناراحتی زیاد و همچنین واکنش های غیر عقلانی از خود نشان می دهند. ...
چگونه به سوگواران کرونایی کمک کنیم؟/ تفاوت سوگ ناشی از کرونا
ایام را به سلامت سپری کنیم. *با کودکان سوگوار چطور رفتار کنیم همه مباحثی که پیش از این مطرح شد را می توان درباره بزرگسالان و افراد بالغ مطرح کرد آنچه برای کودکان نابالغ و کوچک که عزیزانشان را از دست داده اند در این بخش قابل طرح است: 1-واقعیت را به زبان ساده در پاسخ به سوال کودک بیان کنیم. فرد مرده نفس نمی کشد، گرسنه نمی شود، سردش نمی شود و بر نمی گردد. 2 ...
قبل از گرفتاری در بحران مهارت های مدیریت استرس را بیاموزیم
، اما احتمال دارد فرد دیگری این آمادگی را نداشته باشد و هنگام وقوع حادثه با رفتار نادرست موجب تشویش اذهان عمومی شود. بنابراین افراد علاوه بر چگونگی رفتار خود، باید به نحوه کنترل رفتار دیگران و کاهش استرس آن ها نیز فکر کنند. حاتمی در پایان گفت: باید به خاطر داشته باشیم که در جهانی زندگی می کنیم که مملو از رویداد های تنش زا و حوادث و بلایای طبیعی و بشر ساخته است. بنابراین قبل از گرفتار شدن در بحران ها و برای حفظ سلامت خود و عزیزانمان و بالاتر بردن کیفیت زندگی، یادگیری مهارت های مدیریت هیجان و مدیریت استرس را جدی بگیریم. انتهای پیام ...
زندگی نسبت به دهه 1990 پر استرس تر شده است
19 درصد نسبت به سال 1990 بیشتر بود و این میزان استرس معادل 64 روز استرس اضافی در یک سال است. این یافته ها بخشی از یک پروژه بزرگ با هدف کشف اینکه آیا سلامت افراد میانسال آمریکایی در طول این سال ها تغییر کرده است یا خیر انجام شد. وی افزود: مطمئناً ، وقتی با مردم صحبت می کنید متوجه می شوید این روزها زندگی پرمشغله تر و ملال آورتر شده است. بنابراین ما می خواستیم آن داده ها را جمع ...
غفلت از پسا کرونا یعنی فاجعه
. الهه رضایی افزود: افزون براین سامانه 4030 وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز راه اندازی شد که افراد با برقرار کردن ارتباط مستقیم با روان شناسان می توانند اطلاعات روان شناختی، پیشگیری از استرس و اضطراب را فرابگیرند و در مورد نگرانی ها و تشویش ها صحبت کنند. رضایی ادامه داد: تماس ها نشان می دهد بیشترین نگرانی افراد درمورد استرس انتقال بیماری است. وی گفت: 20 درصد از ...
تأثیر مستقیم تاب آوری فرهنگی و اجتماعی بر مدیریت ویروس کرونا و پساکرونایی
این آزمون بزرگ جهانی با تکیه بر داشته های ایمانی، اعتقادی، فرهنگی و انسانی خود ثابت کرد که همچنان یک ملت شاخص و نمونه است. کلانتری با اشاره به اینکه فداکاری کادر درمانی کشور که جان خودشان را و سلامت خودشان را در خدمت مردم قراردادند، این خیلی بااهمیت و باعظمت است، تاکید کرد: رنج دوری از خانواده را تحمل کردن؛ حتی در نوروز و تعطیلات نوروزی هم خیلی از این ها به خانواده هایشان سر نزدند؛ دچار ...
بی همانِ تنها
اثرات روانی منفی ازجمله علایم استرس پس از رویداد، سردرگمی و عصبانیت را ایجاد می کند. مطالعه جدید نشان می دهد این تأثیرات روانی می تواند ماندگار باشد. افرادی که قرنطینه می شوند میزان ترس بالایی را در مورد آلوده شدن و احتمال آلوده کردن تجربه می کنند. هنگامی که در قرنطینه اند اغلب مستعد فاجعه آمیز از وقایع اند و فقدان اطلاعات دقیق می تواند این مسأله را تشدید کند. اما صفاری نیا انسان را موجودی سازگار ...
گزارش مرکز پژوهش های مجلس درباره: چالشهای خانواده ایرانی در مواجهه با کرونا
های بحرانی به خانواده ها داده نشده، می تواند منجر به مخاطراتی برای سلامت روان خانواده گردد. با توجه به احتمال بروز آسیب های روانی مانند استرس، افسردگی، اضطراب و پرخاشگری در شرایط پیش رو، حفظ سلامت روان اعضای خانواده در شرایط موجود به شدت حائز اهمیت است. نگرانی از وضعیت تحصیلی کودکان و فرزندان به ویژه برای محصلان سال آخر مدرسه و در آستانه کنکور سراسری (ضمن مصاحبه های متناقض برخی از مسئولان ...
تعدیل فشار مدیریت در شرایط بحرانی
جیکوب هرش، استادیار دانشگاه تورنتو می گوید: در وضعیت اضطراری فعلی، مدیران از نظر روحی و روانی در حال فرسایش هستند. شرایط به شدت نامعلوم است. به عنوان یک مدیر، نمی دانید چه کار باید بکنید و چطور. عبور موفقیت آمیز از این بحران به توانایی شما در مدیریت احساساتتان بستگی دارد. این را ریچ فرناندز، مدیر ارشد موسسه رهبری SIY می گوید؛ یک سازمان غیرانتفاعی که کارش ارائه برنامه های مرتبط با هوش هیجانی و ذهن آگاهی است. او می گوید: در شرایطی مثل حالا، کیفیت رهبری شما بستگی به این دارد که چطور استرس خود را درک کنید و با بحران، سازگار شوید و آن را مدیریت کنید. برای مدیرانی که در حال حاضر با بحران کرونا دست و پنجه نرم م ...
استرس های کرونا در کودکان/مراقب روح و روان بچه ها باشیم
کنند و این درحالی است که هر چه سن کودک پایین تر و از نظر شناختی ضعیف تر باشد بروز احساسات برای او دشوار تر خواهد بود. عربگل خواندن مطالب، کتاب و یا انیمیشن هایی با موضوع سوگ و یا از دست دادن را راه حل مناسبی برای کمک به کودکان دانست و توضیح داد: دریافت اطلاعات از این منابع به کودکمان کمک می کند تا متوجه شود در این دنیا تنها نیست بلکه دیگران نیز با این مشکلات و موضوعات درگیر هستند و این ...
رفتار های عجولانه، بزرگترین اشتباه در زمان بروز زمین لرزه
.... همین امر باعث می شود افراد زندگیشان دچار خلل شده و ثبات نداشته باشند. بیشتر بخوانید: هنگام وقوع زلزله چه وسایلی همراه خود داشته باشیم؟ او گفت: معمولا این نگرانی ها آستانه تحمل و خواب افراد را دچار خلل خواهد کرد. نگرانی های ناشی از زلزله تاثیر بسزایی بر تغذیه و روحیه فرد خواهد گذاشت و نسبت به هرصدایی و حرکتی واکنش نشان خواهد داد. فرد مورد نظر دیگر تمرکزی نخواهد داشت و ...
با محدودیت های سوگواری برای کرونایی ها چه کنیم؟
های مسوولین و نهادها عدم برگزاری مراسم عمومی در مساجد یا آرامستان ها عنوان شده است. فرهاد شیبانی اما بر این باور است که می تواند راهکارهایی را برای جایگزینی برگزاری مراسم در مساجد در پیش گرفت. او به جام جم می گوید: در مرحله اول خانواده ها تمرین کنند تا درباره این موضوع با فرد داغدیده حرف بزنند. حرف هایی که می تواند باعث بروز احساسات فرد داغدیده شود، احساساتی که می تواند غمگنانه و نامیدانه هم باشد ...
گوینده معروف خبر: خودم را خارج از مردم نمی دانم
هایی که وجود داشته، یاد گرفته ام و همواره در ذهنم وجود داشته آرامش بخشی به مردم است. یعنی مردمی که هراسان به سمت شبکه تلویزیونی رسمی کشور آمده اند تا اخبار درست و صحیح را دریافت کنند، خیلی نگران هستند و استرس دارند و ممکن است از شهرهای دیگر و خانواده های خود بی خبر باشند. در زمان زلزله بامداد جمعه تهران اتفاق بدی برای کسی رخ نداد و تنها نگرانی و هراس بود که در ساعات اولیه غالب شد. من باید ...
سلامت روان چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟
خود آگاهی داشت باشد -با یک مرکز تخصصی روانشناسی در تماس باشد اگر این موارد را زیر نظر داشته باشید و سلامت جسم و روان خود را مراقبت کنید به مشکلات آن بر نخواهید خورد. در جهت تکمیل صحبت های بالا به موارد زیر در جهت مراقبت و تکنیک های اشاره شده دقت کنید: حس تان را با اطرافیانتان به اشتراک بگذارید یکی از راه های بهبود بخش درباره سلامت روان کودکان و دانش آموزان در ...
انتقال های نافرجام؛ از رونالدو تا رونالدینیو
...، به شدت مورد توجه منچستریونایتد قرار گرفته بود و به نظر می رسید با این تیم نیز به توافق رسیده است، اما در نهایت حاضر به ترک سن سیرو نشد و تا سال 2013 در اینتر بازی کرد. وسلی اسنایدر در آن مقطع گفت: یونایتد یکی از بزرگ ترین باشگاه های اروپا بود و انتقال به این تیم گزینه بدی محسوب نمی شد، اما در همان شرایط نیز من علاقه ای به ترک اینتر نداشتم. رقابت آنها هنوز تمام نشده. رونالدو و مسی 35 و 32 سال سن دارند، اما آنها نشانی از افت بروز نداده اند اما روز خداحافظی آنها در چشم برهم زدنی می رسد... ...
انجام 5000 مصاحبه روانشناختی در آذربایجان شرقی در طول مدت شیوع کرونا
ها یا مراکز جامع سلامت، تماس گرفته و ضمن پیگیری وضعیت سلامت آن ها، توصیه ها و مهارت های مدیریت استرس و نگرانی و نیز در صورت نیاز روش های ارتباط موثر در درون خانواده در ایام قرنطینه خانگی را ارائه می کنند. وی خاطر نشان کرد: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دانشگاه های علوم پزشکی ضمن تدوین پروتکل های مراقبت از سلامت روان جمعیت آسیب دیده و خانواده های آنان، به صورت ساختارمند مداخلات ...
قدم زدن در راه بی بازگشت
، فاصله انسان دنیای امروز را با مرگ بسیار کم کرده است. این نزدیکی با مرگ حتی برای آن دسته که چندان گرفتار مسائل مالی نبوده اند، اضطراب هایی را شکل داده و سطح استرس مردم را بالا برده است. مشکل شایع دیگر در این روزها شرایط سخت تر خانواده هایی است که بچه های کوچک و کم سن و سال دارند. از آنجا که درک این شرایط برای بچه های کوچک دشوار و متفاوت از بزرگسالان است، تحمل کردن این شرایط در بلندمدت برایشان اغلب ...
رکوردشکنی خشونت در موقعیت قرنطینه
نزدیکانشان است. یکی از عمده ترین دلایل آن استرس، اضطراب و ترس از بیمارشدن است. طبق برآوردی که سازمان بهداشت جهانی در بحث سلامت روان انجام داده است، نشان می دهد که 75 تا 80درصد عامل بیماری های سایکوسوماتیک و بیماری های جسم و روان، استرس و اضطراب است. براساس یک تحقیق جهانی هم تهران جزو 6کشور پراسترس جهان است و تنها ساکنان 5 شهر بغداد، کابل، لاگوس، داکار و قاهره بیشتر از تهرانی ها استرس را تحمل می ...
6 تکنیک برای پرورش صبر
، بهبود بیماری، مدیریت بنگاه داری و کسب و کار انجام شده است. نتایج این مطالعات مزایای زیر را برای صبور بودن و توسعهٔ صبر اثبات کرده اند: 1. صبر سطح استرس را کاهش می دهد و شما را به فردی شادتر و سالم تر تبدیل می کند. وقتی صبر می آموزید و تمرین می کنید، کمتر دچار استرس و عصبانیت می شوید و بیشتر بر احساسات خود کنترل دارید. فرد صبور در موقعیت بهتری برای مقابله با شرایط قرار دارد. این امر باعث ...
انواع وابستگی عاطفی و 6 راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
در اوقات فراغت خود چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید. اگر احساس می کنید در چرخه ای از وابستگی عاطفی گیر کرده اید و نمی توانید به تنهایی از آن خارج شوید، از کمک گرفتن نترسید. با دوستی صمیمی یا مشاوری صحبت کنید. بپذیرید که کنارآمدن با احساساتتان وظیفه شخص شماست و نه هیچ کس دیگر. درک کنید که وقتی به شدت درگیر احساساتتان هستید، این احساسات هویت شما را تعریف نمی کنند یا ...
سوال هایی که هر دختری باید قبل از ازدواج بپرسد
آینده تان به شما می دهد. جواب او چه بی اعتماد و بی وفایی باشد و چه بی احترامی و یا هر چیز دیگر، می توانید خط قرمز های آینده را بشناسید و از بروز خیلی از مشکلات جلوگیری کنید. آیا قصد داری نزدیک پدر و مادرت زندگی کنی یا خانه ای مستقل داشته باشی؟ این سوال را نیز دست کم نگیرید و فکر نکنید بعدا فرصت دارید تا در این مورد صحبت کنید و تصمیم بگیرید. از همین الان باید مشخص کنید نظر ...
یک مدرس آسیب شناسی روانی: در دوران کرونا مدیریت استرس کودکان با مولفه های سرگرمی از سوی رسانه ها ضرورت ...
عملکرد دقیق و منسجم برسند که هم جنبه سرگرمی داشته باشد و هم استرس های کودکان را مدیریت کند. علاوه بر خوراک رسانه ای مناسب، نحوه آموزش والدین برای مصرف رسانه ای درست کودکانشان در فضای مجازی موضوع مهمی است که نباید از آن غافل شد. فکر می کنید رسانه ها چقدر به این مسئله توجه داشتند؟ او پاسخ می دهد: واقعیت این است، به دلیل مشغله های کاری و ساعت های زیادی که والدین مجبورند در خارج از منزل کار ...
آثار روانی گذار از بحران کرونا چیست؟
و افسردگی نیز گاه با تداوم این عواطف و احساسات منفی بروز می کند و با انهدام و نابودی برخی از سرمایه های اقتصادی در دوران گذار از این آسیب بحران های روانی، عاطفی و اقتصادی نیز ظهور می یابد. به گفته نوروزی، افسردگی به ویژه در اقشار محروم و ضعیف جامعه بیش از پیش نمود پیدا می کند؛ زیرا گاه با ضربه های سنگین اقتصادی امید به زندگی در آدمی از دست می رود. وی ادامه داد: در برخی مواقع با تداوم ...
اخبار کرونا با سلامت بدن و مغز چکار می کند؟
به گزارش بهارنیوز به نقل از هافینگتون پست، به عقیده پروفسور هولمن؛ روان شناس دانشگاه کالیفرنیا: اگر شما به طور مکرر در معرض اخبار استرس زا باشید، قطعا افسردگی مزمن، بی خوابی و احساس خستگی مداوم را تجربه خواهید کرد. او که نقش رسانه ها را در بروز بلایا و همه گیری ها مورد بررسی قرار داده، می گوید: با بحران ابولا در سال 2014، مشخص شد افرادی که بیشتر درمورد شیوع این بیماری سراغ اخبار رسانه ها رفته ...
انگ دانستن کرونا، از کم اطلاعی است
های تنفسی با میزان سرایت بالایی است اما ازلحاظ کشندگی میزان کمتری دارد اما پس از بیش از دوماه از همه گیری آن به نظر می رسد به عنوان یک انگ اجتماعی تبدیل شده و شان افراد مبتلا مورد حمله قرار می گیرد. وی اظهارداشت: فرد مبتلا در کنار تحمل بار درد و استرس ناشی از بیماری و ترس از مرگ، ناچار است نگاه و احساسات منفی دیگران مانند طرد، تحقیر و انواع تبعیض ها را از سوی جامعه تحمل کند و با این ...
چگونه دیر ارضا شویم؟ راه های درمان انزال زودرس
؟ این موضوع مشغله ذهنی مردان نیست، اما بسیاری از زنان در رابطه با میزان اسپرم خارج شده هنگام انزال و ارتباط آن با رضایت مردان سوال می پرسند. زمانی که مردی دچار استرس است یا مشغله ذهنی دارد، ارگاسم می تواند با رضایت جنسی پایین همراه باشد. با افزایش سن نیز میزان اسپرم کاهش می یابد. منبع:بیتوته معمولا این هیجانات و استرس ها باعث می شوند تا فرد در حین نزدیکی توانایی خود ...