خانهچند ساعت در روز تماشای تلویزیون توصیه می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات خواب نوزاد می تواند نشانه بیماری اوتیسم باشد
به گزارش شیعه نیوز ، مشکلات خواب نوزاد در سال اول تولد ممکن است بر رشد هیپوکامپ مغز تأثیر گذاشته و نشانه اولیه پیش از تشخیص بیماری اوتیسم باشد. محققان در مطالعه 400 نوزاد 6 تا 12 ماه دریافتند نوزادان مبتلا به اوتیسم بیشتر با احتمال تجربه اختلال خواب مواجه بودند. کیت مک دافی ، سرپرست تیم تحقیق از مرکز اوتیسم دانشگاه واشنگتن، در این باره می گوید: هیپوکامپ در یادگیری و حافظه ...
حفظ سلامتی بدن با روش هایی ساده
برای ریتم شبانه روزی بدن نیز اهمیت دارد، چون می تواند سیگنال های پیوسته و قابل اعتمادی بفرستد. چای سبز و سفید بیشتر بنوشید تحقیقات نشان داده است چای می تواند خطر حمله قلبی، بعضی از سرطان ها، دیابت نوع دوم و بیماری پارکینسون را کاهش دهد. چای سبز و چای سفید بیشتر از چای سیاه آنتی اکسیدان دارند. چای سبز زمانی بیشترین قدرت آنتی اکسیدانی را دارد که به مدت دو ساعت در آب سرد خیس بخورد و دم ...
انصاریان: قبل از تعطیلی لیگ باید قهرمانی پرسپولیس را اعلام کنند
به گزارش خبرورزشی ، علی انصاریان که این روز ها در انتظار پخش سریال سرزده از شبکه اول سیماست در ابتدا به ما گفت: از مردم دعوت می کنم سریال سرزده را تماشا کنند، چون مطمئنم آن ها از تماشای این سریال پلیسی و پرهیجان که قصه بسیار خوبی هم دارد، لذت می برند. او بحث را به سمت مسائل فوتبالی کشاند و ادامه داد: هر وقت زمانی داشته باشم، اخبار را می خوانم، اما متأسفانه شب تا صبح کار می کنیم و صبح تا شب ...
حقایقی تکان دهنده درباره هروئین
...، به همین دلیل خطر اوردوز و مرگ برای آنان تهدیدی جدی به حساب می آید. عوارض زود گذر مصرف این ماده مخدر کمی بعد از مصرف بروز می یابد و در کمتر از چند ساعت از بین می رود. شخصی که هروئین مصرف کرده است پس از تزریق آن احساس سرخوشی و نئشگی شدیدی را تجربه می کند و پوستش گرم و ملتهب، دهانش خشک و دست و پایش سنگین می شود البته این سرخوشی تنها مدتی کوتاه است و پس از آن، احساس ضعف و خواب ...
تغذیه سالم دوره کودکی و کاهش ریسک چاقی و بیماری قلبی در بزرگسالی
کودکان برای انتخاب غذای موردنظرشان از لیستی از غذاهای سالم؛ - تهیه کردن غذاهای جدید و سالم در کنار غذاهای موردعلاقه کودک؛ - خوردن منظم غذاهای جدید سالم در کنار کودک و نشان دادن احساس لذت از خوردن آنها؛ - توجه به نشانه های گرسنگی یا سیری شفاهی یا غیرشفاهی کودک؛ و - عدم فشار به کودک برای غذاخوردن بیش از آنچه که خورده است. لینک کوتاه کپی لینک ...
عادت هایی که مغزتان را پیر می کنند
...، 88 درصد کمتر مستعد ابتلا به زوال عقل بودند. ضمناً این مطالعه نشان داد علائم زوال عقل در گروهی که فیتنس بالایی داشتند، 11 سال دیرتر ظاهر شده بود. اهل بازی های فکری نیستید وقتی پای نجات مغز به میان می آید، عضله ی ذهنتان نیز می تواند از ورزش منظم سود ببرد. مطالعه ای که توسط انجمن آلزایمر صورت گرفت نشان می دهد افراد سالمندی که در برنامه ی کامپیوتری مربوط به تمرین های ادراکی ...
این ترکیب خوشمزه قاتل مغز شماست!
متنوع و سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهد. برای این مطالعه، 209 فرد مبتلا به زوال عقل و 418 فرد فاقد این بیماری در فرانسه مورد بررسی قرار گرفتند. میانگین سنی افراد 78 سال بود و به مدت 12 سال تحت نظر بودند. این افراد 5 سال زودتر پرسشنامه ای در مورد تغذیه شأن تکمیل کرده بودند. محققان مشاهده کردند سال ها قبل از ابتلاء به زوال عقل، رژیم غذایی افراد مبتلا به این بیماری ...
چند راه حل کاربردی برای افرادی که خواب شان سنگین است
افراد فکر می کنند هر چه بیشتر بخوابند برای سلامتی شان مفیدتر است. دکتر گراندر، تحقیقاتی در این باره انجام داد که در مجله ی سالمندان آمریکا در سال 2014 به چاپ رسید، او در این پژوهش به این نتیجه می رسد که خوابیدن 9 یا 10 ساعته به بدن ضرر می رساند. ساعت طبیعی و مفید برای خواب 8 ساعت است. منبع: thehealthy. ...
نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟
دستگاه های صوتی باید آن را دورتر از تخت خواب کودک خود قرار دهید و از تنظیم دستگاه به حداکثر حجم آن خودداری کنید. نکاتی دیگر در مورد کیفیت خواب صرف نظر از استفاده از دستگاه نویز سفید برای کمک به عمیق تر خوابیدن، در قسمت زیر برخی دیگر از راهکار های مفید برای خوابی باکیفیت را عنوان می کنیم: یک برنامه منظم برای خواب تان تعیین کنید تا طبق آن هر روز ساعت مشخصی از خواب ...
15 عادت روزانه که میل جنسی تان را افزایش می دهد
مکان دور نگه دارید. ممکن است تغییر این عادت مدتی زمان ببرد، ولی دوباره باعث ایجاد آرامش و عشق بیشتر بین شما شود. رابطه جنسی را به لیست کارهایتان بیفزایید ما برای قرار ملاقات با دکتر، جلسات کاری، صرف نوشیدنی با دوستان برنامه ریزی میکنیم، چرا برای رابطه جنسی برنامه ای نداشته باشیم ؟. این رویکرد به نظر عاشقانه نمی آید، ولی کنار گذاشتن یک زمان خاص برای این رابطه به این معنی است ...
ورزش را در دوران بارداری فراموش نکنید
.... تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای موثرترین روش در کاهش وزن است. مطالعات اخیر با بررسی مدل های حیوانی نشان می دهد تناسب اندام و ورزش منظم مادر در دوران بارداری رابطه مستقیمی بر میزان بافت چربی جنین دارد. هرچه میزان فعالیت فیزیکی مادر بیشتر باشد، جنین چربی قهوه ای بیشتری دارد و همین امر در تناسب اندام و سلامت وی در سال های بعدی زندگی موثر است. در ادامه این مطالعه آمده است ورزش و تناسب اندام مادر، مانع اختلال متابولیک جنین می شود. ورزش و فعالیت فیزیکی باید تحت نظر پزشک و به اندازه ای باشد که به مادر و جنین آسیب نزند. ...
روش های ناسالم لاغری
می شود چربی هایی را که سال ها زمان صرف انباشت آنها شده است به یکباره و بدون هیچ زحمتی نابود کرد؟ شک نکنید کسی که 8 کیلوگرم وزن در یک ماه کم می کند حدود 6 کیلوگرم آب و عضله از دست داده است که این کاهش وزن جزو روش های ناسالم لاغری ( Weight loss ) می باشد. کاربرد اصلی این تبلیغات هدف قرار دادن جیب مخاطبان تنبل و بی اراده ایست که همیشه بدنبال راه های میانبر هستند و هرگز به آنچه می خواهند ...
چگونه متوجه شویم که فردی به شیشه معتاد است؟
ایجاد احساس لذت فوری، شدید و طولانی مدت رضایت بخش توسط مصرف شیشه در میان نوجوانان و جوانان رواج بسیاری یافته است. برخی از افراد معتاد به مصرف شیشه هرگز نمی توانند این ماده مخدر را ترک کنند زیرا بر اثر تغییرات پایدار در مغز آن ها ، مکانیسم لذت مختل می شود بنابراین بدون مصرف شیشه ، هیچ لذتی را نمی توانند تجربه نمایند. مدت ماندگاری شیشه در خون طول عمر تاثیر شیشه در خون سه ساعت ...
تاثیر داروی کاهنده کلسترول بر بهبود ترکیب باکتری های روده چاق ها
... همچنین رژیم غذایی ناسالم و مصرف برخی داروها، مثل خنثی کننده های اسید معده، با اختلال بیشتر جوامع میکروبی روده مرتبط است. در این مطالعه، پژوهشگران باکتری های روده حدود 900 نفر را در دانمارک، فرانسه و آلمان بررسی کردند. قبلاً مشخص شده بود که باکتری های روده افراد چاق متفاوت از افراد لاغر است. محققان دریافتند مجموعه باکتری های موسوم به Bact2 enterotype در 4 درصد ...
عوارض رژیم لاغری قهوه
ممکن است که باعث کاهش اشتها شود ممکن است دکتر آروت ادعا کند که قهوه می تواند اشتهایتان را کم کند، در نتیجه باعث کاهش کالری روزانه تان می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهند که این مساله تا حدودی صادق است. نوشیدن قهوه کمی قبل از غذا ممکن است میزان غذایی که در آن وعده غذایی مصرف می کنید را کاهش دهد. با این وجود، به نظر می رسد که مصرف قهوه 3 تا 4.5 ساعت قبل از غذا، هیچ ...
19 گام تقویت خلاقیت
کرده و جزو اولویت ها محسوب نمی شود، نه بگویید. با این اقدام، امکان پیگیری هر نوع برنامه ای وجود خواهد داشت. 3-برنامه خواب منظمی داشته باشید هر فردی نیاز دارد تا یک برنامه خواب منظم را داشته باشد. درواقع استراحت کافی یکی از الزامی ترین موارد جهت کارکرد مناسب تمامی بخش های بدن انسان خواهد بود که مغز نیز یکی از آن ها محسوب می شود. در این رابطه بهترین اقدام این است که برنامه ای ...
مغز انسان در خواب خاطرات زمان بیداری را بازپخش می کند
تحقیق تازه، راه را برای رمزگشایی از شیوه تشکیل خاطره در مغز هموار کند. بیتا جاروسیه ویچ، محقق ارشد در دانشگاه استنفورد، در این باره گفت: این اولین شاهد مستقیم در انسان هاست و ما اکنون یک مدرک علمی قوی در دست داریم که نقش خواب را در این پروسه نشان می دهد. حال می توان گفت: تمامی سازوکار های تشکیل خاطره مبتنی بر بازپخش را که در تمام این دهه ها مطالعه کرده ایم، ممکن است در واقع به انسان ها نیز ...
معجزه نوازش و لمس عاطفی در زندگی زناشویی
به شریک زندگی، ابزار مهمی است - بخصوص برای خانم ها، زیرا ترکیب شیمیایی شخصی شده موجود در بزاق هر فرد، اطلاعات مهمی را در مورد سازگاری فیزیولوژیکی آن ها به مغز منتقل می کند. فایده های نوازش یا لمس عاطفی به سلامت جسمی و سلامت روان نیز گسترش می یابد. مطالعه ای که در سال 2014 در مجله Psychological Science منتشر شد، حاکی از آن است که در آغوش گرفتن و نوازش کردن دارای اثر محافظتی در ...
با این کارها مغزتان را پیر می کنید
مستعد ابتلا به زوال عقل بودند. ضمناً این مطالعه نشان داد علائم زوال عقل در گروهی که فیتنس بالایی داشتند، 11 سال دیرتر ظاهر شده بود. اهل بازی های فکری نیستید وقتی پای نجات مغز به میان می آید، عضله ی ذهنتان نیز می تواند از ورزش منظم سود ببرد. مطالعه ای که توسط انجمن آلزایمر صورت گرفت نشان می دهد افراد سالمندی که در برنامه ی کامپیوتری مربوط به تمرین های ادراکی به نام سرعت پردازش شرکت ...
مشکلات خواب نوزادان و ارتباط آن با بیماری اوتیسم
نوزاد 6 تا 12 ماهه انجام شد و محققان دریافتند، افراد مبتلابه اوتیسم احتمالا در خوابیدن مشکل دارند. محققان اظهار کردند: " زمان خواب، مهمترین زمان برای رشد مغز است. " کیت مک دافی، محقق ارشد این تحقیق، در مرکز اوتیسم دانشگاه واشنگتن در شهر سیاتل واشنگتن گفت:"هیپوکامپ، منطقه ای از مغز است که برای یادگیری و حافظه بسیار مهم است و تغییر در اندازه آن با خواب ضعیف کودکان و بزرگسالان ...
بهترین روش های درس خواندن در ماه رمضان
... 1- برنامه ریزی روزانه برای مطالعه، خوابیدن و خوردن و یا دعا و مناجات بسیار مهم است؛ این به شما کمک می کند تا از روز خود به بهترین نحو استفاده کنید. به عنوان مثال: پس از بازگشت از مدرسه و دانشگاه، چندساعتی بخوابید و بعد مطالعه را آغاز کنید. 2- مطالعه مداوم برای چندین ساعت بدون هیچ گونه استراحتی قطعاً ناکارآمد خواهد بود. بعد از هر یک ساعت مطالعه، 15 تا 30 دقیقه را به استراحت اختصاص ...
آیا بیدار ماندن تا سحر در ماه رمضان به بدن آسیب میزند؟
دانشجویان فاصله سحری تا صبح را می خوابند تا بعد آن بتوانند درس بخوانند، اما اگر خواب خوبی در فاصله ساعت 11 شب تا 3 نیمه شب داشته باشند، بهتر است بعد از سحر بیدار بمانند و درس بخوانند چرا که این زمان بهترین زمان برای یادگیری است. مجید غیور مبرهن، در خصوص سبک تغذیه در ماه رمضان، اظهار کرد: مطالعات نشان داده است که گرفتن روزه ماه رمضان سبب تقویب سیستم ایمنی می شود. وی با اشاره به اینکه ...
6 راهکار مناسب برای از بین بردن چاقی صورت
ترین آنهاست. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای کورتیزول می تواند اشتها را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را تغییر دهد و در نتیجه منجر به افزایش ذخیره چربی شود. علاوه بر این، فشار در خواب بیشتر ممکن است به شما در از دست دادن چربی های اضافی کمک کند. یک مطالعه نشان داده کیفیت بهتر خواب با افزایش احتمال موفقیت در کاهش وزن همراه است. در مقابل، مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب می تواند باعث افزایش مصرف مواد غذایی، باعث افزایش وزن و سوخت و ساز بدن شود. در حالت ایده آل، حداقل هشت ساعت خواب در هر شب را برای کنترل وزن و از دست دادن چربی صورت درنظر بگیرید. ...
8 مزایای خوردن شکلات تلخ که برای سلامتی بدن اثبات شده است
در دسترس خرید هستند. شکلات تلخ کاهش دهنده استرس استرس می تواند به زندگی شخصی و کاری شما وارد شود و همه چیز را بر هم بزند. راه های زیادی برای کاهش سطح استرس وجود دارد که از ساده ترین و لذت بخش ترین آنها می توان به مصرف روزانه شکلات تلخ اشاره کرد که به کاهش فشار ذهنی، تنش و استرس شما کمک می کند. استرس در بدن روند پیری را سرعت می بخشد. اثرات استرس را می توانید در بروز بیماری های ...
اگر این غذاها را بخورید حتما زوال عقل می گیرید!
غذاهایی که باعث زوال عقل می شوند نتایج مطالعه جدید که در نشریه آنلاین Neurology منتشرشد، نشان می دهد مصرف غذاهایی خاص با هم می تواند بر خطر زوال عقل تاثیرگذار باشد. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ماهی های چرب، شکلات تلخ، قهوه، بلوبری و زردچوبه همگی از جمله مواد غذایی است که به حفظ سلامت مغز انسان کمک می کند،اما غذاهایی هم وجود دارد که مصرف شان با یکدیگر بر روند زوال عقل تاثیر ...
بخاطر سالم ماندن مغزتان به این غذا ها لب نزنید
به گزارش بهداشت نیوز : نتایج مطالعه جدید که در نشریه آنلاین Neurology منتشرشد، نشان می دهد مصرف غذاهایی خاص با هم می تواند بر خطر زوال عقل تاثیرگذار باشد. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ماهی های چرب، شکلات تلخ، قهوه، بلوبری و زردچوبه همگی از جمله مواد غذایی است که به حفظ سلامت مغز انسان کمک می کند،اما غذاهایی هم وجود دارد که مصرف شان با یکدیگر بر روند زوال عقل تاثیر می گذارد که در ادامه ...
روشهای داشتن شکم صاف وتخت
قند است ولی در کوتاه مدت قند با تغذیه کردن باکتری های بد روده باعث نفخ کردن شکم و افزایش گاز روده می شود. وقتی نوبت به صاف کردن شکمتان می رسد حذف شکر یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. غذاهای سرخ کردنی نکته ی دیگری که برای داشتن شکمی تخت باید رعایت کنید، اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده است چون هضم این غذاها زمان بیشتری بُرده و می توانند نفخ تولید کند. برای کاهش وزن باید فقط از چربی های تک غیراشباع مصرف کنید که در موادی چون آووکادو یا روغن زیتون وجود دارد. از مصرف فست فودها پرهیز کنید زیرا این غذاها معمولاً با ارزان ترین و ناسالم ترین روغن ها تهیه می شوند. ...
بخاطر سالم ماندن مغزتان به این غذا ها لب نزنید
به گزارش بهداشت نیوز : نتایج مطالعه جدید که در نشریه آنلاین Neurology منتشرشد، نشان می دهد مصرف غذاهایی خاص با هم می تواند بر خطر زوال عقل تاثیرگذار باشد. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ماهی های چرب، شکلات تلخ، قهوه، بلوبری و زردچوبه همگی از جمله مواد غذایی است که به حفظ سلامت مغز انسان کمک می کند،اما غذاهایی هم وجود دارد که مصرف شان با یکدیگر بر روند زوال عقل تاثیر می گذارد که در ادامه ...
مورچه های چوب حافظه نامتقارن دارند
...، ظهور کند. اگرچه هنوز این موضوع به شدت مورد بحث است. تحقیقات در مورد حافظه بویایی و جانبی در زنبورهای اجتماعی نیز نتایج عجیب مشابهی را نشان می دهد. به نظر می رسد در اینجا الگویی وجود دارد و ارزش این را دارد که بیشتر مورد بررسی قرار گیرد تا بدانیم که چرا مغزهای نامتقارن مانند مغز خودمان به نظر بسیار سودمند هستند. بدون دانستن اطلاعات بیشتر در مورد حشرات، به سختی ...
روش های ساده برای فشار خون بالا
درمانی مصرف شکلات تلخ انتخاب بهتری نسبت به مصرف یک تکه کیک است. قهوه بدون کافئین مصرف کنید محققان مدت هاست که در مورد تاثیر کافیین بر فشار خون بحث کرده اند. اما به نظر می رسد که نتایج تجزیه و تحلیل 34 مطالعه تایید کرده است که کافئین موجب افزایش فشار خون می شود. این تجزیه و تحلیل نشان داد که بطور متوسط مصرف 200 تا 300 میلی گرم کافیین (میزانی که در یک یا دو فنجان قهوه ...
