سایر منابع:
سایر خبرها
5 روش ساده و سیع برای بالا بردن ایمنی بدن
چرب امگا 3 نیز به کنترل التهاب کمک می کنند. غذا های پر از چربی اشباع و فراوری شده باعث افزایش التهاب و تضعیف سیستم ایمنی شما می شوند. سیر و پیاز مصرف کنید دکتر پتر معتقد است بهتر است در حد توان خود برای تقویت بدن خود سیر و پیاز مصرف کنید. وی گفت: سیر سرشار از آلیسین است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند. علاوه بر این، دارای خواص ضد میکروبی و ضد ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
مطالعه و 250000 نفر گردآوری شده بود. این مطالعه نشان داد افزایش 1540 میلی گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهشِ 12 درصدی سکته بینجامد. اما تحقیقِ دانشگاهِ آلاباما نخستین تحقیقی است که تأثیر مواد معدنی را بروی سلامت عروق سنجیده است. برطبق گفته های میشل روترستین، متخصص پیشگیری از بیماری های قلبی از طریق تغذیه، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می کند. ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
سلامت نیوز :فشار خون بالا یکی از شایع ترین عوامل خطر برای بیماری قلبی بین افراد مبتلا به دیابت است. این شرایط فشار بیشتری بر قلب وارد کرده و به رگ های خونی آسیب وارد می کند.به گفته انجمن قلب آمریکا، اگر به دیابت مبتلا هستید، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی برای شما دو برابر بیشتر از افراد عادی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ، برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
روز دوازدهم صبحانه: 1 هویج بزرگ با آب لیمو ناهار: 100 گرم ماهی قزل آلا آب پز با لیمو +1 قاشق کره شام: 200 گرم استیک، مشابه روز اول - با سالاد اسفناج و کرفس. خطرات بالقوه رژیم لاغری سریع: باید به این نکته توجه داشته باشید که بهترین و سالم ترین روش برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم متعادل بر حسب کالری مورد نیاز شما در طول روز و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای همیشه است. بنابراین این ...
خوردن ارده در بارداری، خواص آن را می دانید؟
مغذی در روده ممکن است باعث سوراخی روده شود که از عوارض آن می توان به افزایش وزن، عملکرد غیر طبیعی غدد درون ریز بدن و افزایش غلظت خون اشاره کرد، برای کاهش لکتین دانه های کنجد بهتر است آن ها را تمام شب خیسانده یا از دانه های جوانه زده استفاده کنید که لکتین کمتری دارند. ارده حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 می باشد که مصرف زیاد آن ممکن است باعث برهم خوردن تعادل آن نسبت به امگا 3 در بدن شود. ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
...> حواستان به روحیه تان باشد افسردگی و اضطراب تأثیر زیادی در سلامت قلب و عروق دارند و می توانند باعث انقباض رگ های خونی و افزایش ضربان قلب شوند. سیگار نکشید یک مطالعه نشان داد از مؤثرترین رفتارهایی که احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد ترک سیگار است. به دیگران کمک کنید وقتی به کسی کمک می کنید، می توانید قدردانی را در چشمان او ببینید. این یک قرص ...
طرز تهیه چلو گوشت زعفرانی مجلسی و خوشمزه+ ترفندها
دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین می باشد و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 می باشد و دارای منبع غنی از آهن است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کمبود کلسیم باعث آزاد شدن کلسیترول می شود، یعنی هورمونی که باعث می شود شما بتوانید چربی را ذخیره کنید! منابع خوب کلسیم: پنیر، بادام، دانه کنجد، ساردین، ماست بیوتین بیوتین نقش مهمی در تبدیل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها به انرژی دارد. همچنین به سالم نگاه داشتن مو و پوست کمک می کند. منابع خوب بیوتین: کره بادام زمینی، جو دو ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
بیشتر شما کمک می کند و باعث مصرف غذای کمتری می شود. 3. جو دوسر جو دوسر به دلیل مزایای بسیار زیادی که دارد به محبوب ترین ماده غذایی در کره زمین تبدیل شده است. زیرا منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها است. جو دو سر خام دارای 66 درصد کربوهیدارت است و 11 درصد آن فیبر و سرشار از پروتئین است. تحقیقات نشان می دهند که جو دوسر می تواند قند خون و کلسترول خون را ...
نوشابه و تأثیرات نامطلوب آن بر کلیه؛ دشمن خوش طعم کلیه ها
... مطالعات جدید نشان می دهند که مصرف زیاد نوشابه های شیرین خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد. در این مطالعات، پژوهشگران دریافتند که مصرف 500 میلی لیتر نوشابه که به طور معمول دارای فروکتوز بالاست طی 30 دقیقه باعث افزایش سختی عروق موجود در کلیه ها می شود. درمجموع، یافته های پژوهشگران در رابطه با سلامت کلیه و مجاری ادرار نشان می دهد که ورود حجم زیادی ازشربت ذرت با فروکتوز ...
10 ماده غذایی گیاهی برای داشتن کلیه های سالم
...> ماهی خاردار حاوی پروتئین با کیفیت بالا است که چربی های فوق العاده سالم به نام امگا 3 دارد. امگا 3 به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، افسردگی و اضطراب کمک می کند. در حالی که همه ماهی ها از فسفر سرشار هستند، ماهی خاردار حاوی مقادیر کمتری از این ماده معدنی به نسبت سایر غذا های دریایی است. با این حال، مصرف مقدار کمی از این مواد غذایی برای کنترل سطح فسفر ضروری است. 85 گرم ...
زیره برای لاغری شکم
خوابی آرام به شما سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. زیره قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش اشتها می شود! ترکیبات موجود در زیره می تواند حساسیت سلول های بدن به انسولین و گلوکز را افزایش دهد. در نتیجه قند خون به طور طبیعی تنظیم می شود. همین امر باعث جلوگیری از پرخوری، کاهش اشتهای کاذب و کاهش میل به مصرف انواع مواد غذایی با کربوهیدرات زیاد مانند نان و ...
برای افزایش کلسیم بدن این خوراکی هارا مصرف کنید
آجیل ها بادام از نظر کلسیم بالاترین است. بادام فیبر، چربی و پروتئین های سالم را تأمین می کند و منبع خوبی از منیزیوم، منگنز و ویتامین E است. خوردن آجیل ممکن است به کاهش فشار خون، چربی بدن و سایر عوامل خطرناک متابولیک کمک کند، البته در صورتی که کم و بدون نمک مصرف شود. 5. سبزیجات برگدار تیره سبزیجات برگدار تیره فوق العاده سالم هستند و برخی از آن ها سرشار از کلسیم هستند ...
تقویت قلب واعصاب باعرق بیدمشک
درمانی عرق بیدمشک عرق بیدمشک دارای خواص دارویی بسیاری است یکی از خواص این عرق پایین آوردن قند خون است، بنابراین افرادی که دارای قند خون بالا هستند، می توانند این نوشیدنی را بدون مواد شیرین کننده مصرف کنند تا در صورت بالا بودن قند خون به کاهش آن کمک کنند. از دیگر خواص درمانی آن به دلیل داشتن ترکیبات ژرانیون سالیسین، تانن در تسکین اعصاب، ناراحتی های قلبی و رفع کننده درد و ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته. اسید های چرب امگا 3 تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا 3 دریافت کرده بودند تا 20 درصد کاهش استرس و اضطراب داشتند. گیلاس زمستانی گیلاس زمستانی یا پنیرباد خواب آور اسم های متعددی دارد. این گیاه دارویی در طب آیورودا که طب کهن هندی است برای درمان استرس و اضطراب استفاده می شده. تحقیقات زیادی تاثیر مثبت ...
کاهش درد قاعدگی، میوه به موثر است؟
. پکتین ترکیبی است که به گردش خون کمک می کند. در نتیجه مصرف منظم عصاره برگ درخت به ، می تواند فشار خون را نرمال ساخته و از فشار خون بالا جلوگیری کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن برگ به ، به دلیل ترکیبات مفید و مهمی که دارد میتواند روشی باشد برای تقویت سیستم ایمنی بدن بدون مصرف دارو. مبارزه با باکتری و ویروس دمنوش برگ به جایگزینی سالم برای قهوه صبح شما باشد ...