کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است!
سایر خبرها
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود. ...
باید و نبایدهای خوردنی در سحر و افطار
خوردن در وقت سحر است که اثرش بعداز چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مانند سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت، نباید بدون درنظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام شویم، صرف ...
جوانه ها چه تاثیری بر سلامت افراد دارند؟
شکل گرفته و در طول روده حرکت کند در نتیجه احتمال یبوست کم می شود. ضمنا مشخص شده که جوانه زدن از مقدار گلوتن موجود در غلات کاسته و همین باعث راحت تر هضم شدن آنها می شود، که مخصوصا برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند مفید است. نتیجه اینکه بنشن، سبزیجات، غلات، دانه ها و مغزهای جوانه زده دارای مقدار کمتری ماده ضد مغذی است که باعث می شود بدن راحت تر بتواند طی پروسه ی گوارش، مواد مغذی را جذب کند. ...
آشنایی با خواص جادویی گیاه کاکوتی
معده درد، نفخ شکم، دل پیچه و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. علاوه بر این کاکوتی به دلیل خواص ضد میکروبی که دارد، خطر ابتلا به زخم معده ناشی از هلیکو باکتر پیلوری را کاهش می دهد توصیه می شود که برای بهبود هضم غذا و درمان معده درد، یک فنجان دمنوش کاکوتی را بعد از غذا بنوشید تا تاثیر بیشتری داشته باشد. درمان روماتیسم: جوشانده کاکوتی در رفع رماتیسم و نرمی استخوان مفید ...
عرقیات گیاهی را چه زمانی مصرف کنیم؟
همین مسأله را تایید می کند که کودکان نیز می توانند از آن ها استفاده کرده و از خواص شان بهره مند شوند. پس هم افراد بزرگسال و هم افراد کم سن و سال تر در فصل امتحانات 2 ساعت قبل از صرف صبحانه و رفتن به جلسات امتحانی می توانند ترکیبی از عرق نسترن، بادرنجبویه و بهارنارنج را همراه با کمی عسل مصرف کنند. این نوشیدنی حافظه و کارایی مغز را تقویت می کند. زیاد نفخ می کنید، بعد از غذا ...
میوه ای که هم زمان کبد ، گوارش ، فشار ، قند خون و افسردگی شما را درمان می کند/هشدار؛ این مواد غذایی را ...
برای همراهی با مرغ نیست. همراهی مرغ با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می تواند هضم غذا را برای بدن سخت تر کند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده روی نکنید یا زعفران را چاشنی غذا کنید. مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید ماست با ترب شیربرنج با آرد گندم انار با حلیم خربزه با عسل لبنیات با گوشت سفید ...
نکاتی درخصوص روزه داری مفید در روزهای آخر ماه رمضان
سبک زندگی غلط موجب رفلاکس معده یا ترش کردن معده می شود. افطار پرحجم و مصرف مواد خیلی ترش یا شیرین سبب آسیب به دستگاه گوارش می شود. همچنین استعمال قلیان و سیگار و مصرف غذا های خیلی چرب نیز در تشدید رفلاکس موثر هستند. چه راهکار های تغذیه ای را طی روزه داری به افراد مستعد رفلاکس معده توصیه می کنید؟ پیش از هر چیز، مصرف بیشتر آب و چای کمرنگ، میوه و سبزیجات و صرف غذا هایی با چربی و شیرینی ...
آسیب به جسم با نهضت گرمی خوری
مدت هاست برخی، مردم را به مصرف گرمی جات تشویق و از مصرف خنکی ها و سردی هامنع می کنند و مردم را بین سرد و گرم سر در گم کرده اند؛ در حالی که طب سنتی میوه هاو غذا هارا به طور کلی به چهار مزاج شامل صفرا، سودا، بلغم و خون(گرمی و سردی و خشکی و تری) تقسیم می کند و همه را نعمت های الهی و مفید برای خلق خدا می داند. بهتر است بدانید انتخاب سردی و گرمی به حال انسان بستگی دارد. به طور طبیعی هر وقت انسان احساس ...
بعد از وعده افطار، شام بخوریم یا نه؟
وعده سنگین با حجم زیاد مصرف می کنند و دیگر شام نمی خوردند، اما اگر افطار را کوچک و سبک مصرف کنیم و تنها از حالت روزه داری خارج شویم، دستگاه گوارش به تدریج فعالیت خود را برای هضم و جذب از سر می گیرد و فشار کمتری تحمل می کند و لذا شام با فاصله کوتاهی از افطار مصرف شود. مهدوی روشن، استفاده از غذایی حجیم و سنگین در وعده افطار را موجب بروز مشکلات گوارشی برای روزه دار دانست و بیان کرد: اگر ...
دوای دردهای گوارشی، ادراری، نوشیدن این دمنوش گیاهی
تا تیرماه هر ساله از بسیاری از امراض پیشگیری می کند.او خاطرنشان کرد: رازیانه خاصیت سنگ شکنی دارد و برای شکستن سنگ های ادراری مفید بوده و خوردن آن بعد از غذا باعث قطع سکسکه و سردرد های سرد می شود. این متخصص طب سنتی افزود: نوشیدن رازیانه با آب سرد باعث برطرف شدن حالت تهوع، استفراغ و التهاب معده می شود. در زنان استفاده روزانه یک قاشق غذاخوری تخم رازیانه به صورت نیم کوب با شکر باعث بازشدن ...
تغذیه در ماه رمضان
.... ضمنا استفاده از نمک زیاد در غذا و مصرف غذاهای شور و نیز استفاده از گوشت قرمز به مقدار زیاد، از عوامل مهم افزایش فشار خون است. بیشتر بخوانید: کالری و ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟ یبوست یکی از اختلالاتی که امروزه شیوع زیادی در بین افراد، به خصوص در شهرهای بزرگ و صنعتی دارد و می تواند در دراز مدت اثرات ناگوار و زیانباری برای جامعه در بر داشته باشد، عارضه ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
... وبستر می گوید: خوردن غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند، مانند موز، سیب زمینی شیرین، لوبیا و برگ های سبز تیره، در بسیاری از مردم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. در آمریکا مصرف پایین پتاسیم یک نگرانی بهداشتی است. بالیگا می گوید، درحالیکه موز به خاطر مقدار بالای پتاسیم معروف است، غذا های دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزیجات نیز می توانند به جای موز استفاده شوند؛ بنابراین اگر از این میوه زردرنگ خوشتان نمی آید نگران نباشید، هنوز انتخاب های بی شماری پیش رویتان است. ...
خواص مصرف فلفل سیاه
، بهبوددهنده گوارش و همیار جذب مواد مغذی ساخته هست. در واقع ترکیبات این فلفل باعث می شوند که بدن ما به برترین و بیش ترین میزان خواص نهفته در مواد خوراکی مصرف شده را جذب خود کند. گرچه حواستان باشد اگر دچار مشکلاتی مثل زخم معده، ورم معده یا بواسیر هستید نباید از این ادویه بهرهگیری کنید به خاطر این که باعث تحریک مخاط می شود. مفید برای روده ها روغن گیاهی فلفل و همینطور ...
باور غلط برای کاهش وزن
...> لاغری برابر با سلامتی می باشد. بسیاری از افراد فکر می کنند که لاغری مساوی با سلامتی است . به همین دلیل برای رسیدن به آن به هر کاری دست می زنند . اگر شما هم این عقیده را دارید ، هر چه سریع تر تغییر عقیده بدهید زیرا ممکن است راه های ناسالم برای لاغری منجر به دیابت ، فشار خون بالا و مشکلات قلبی شود . پس حتما با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا آسیبی به بدن شما وارد نشود. افزایش مصرف ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
قاعدگی از خوردن غذاهای شور خودداری کنید. 2. یبوست عادت ماهیانه شما تا چه اندازه در دستگاه گوارش شما موثر است؟ پروژسترون باعث آرامش عضلات می شود و در نهایت منجر به کاهش عملکرد دستگاه گوارش می شود. این اتفاق می تواند منجر به نفخ و یبوست در بعضی از زنان شود. برای کاهش نفخ و یبوست در رژیم غذایی این دوره خود مقدار فیبر را افزایش دهید. 3. افزایش مصرف مواد ...
فشارخون از بیماری های شایع در قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
... پزشک متخصص گفت: شاید مردم تصور کنند که افراد دارای فشار خون باید از غذاهای کاملا بی نمک استفاده کنند؛ در حالی که این باور غلط است و این افراد می توانند در زمان پخت غذا در آن نمک بریزند اما نباید هنگام صرف غذا، به آن نمک اضافه کنند. متخصص فلوشیپ آنژیوپلاستی اذعان کرد: حدود 85 درصد از نمکی که بدن ما در مصرف روزانه به دست می آورد ناشی از مصرف غذاهای آماده، یعنی کنسرو شده است. پس ...
چربی هایی که دشمن تمرکز هستند
و تمرکز، بعد از صرف غذا با چربی اشباع، عملکرد زنان 11درصد افت را نشان می داد اما درباره غذاهایی با چربی غیراشباع، چنین تاثیری به صورت فراگیر مشاهده نشد. درخصوص چرایی این موضوع، محققان فرضیه هایی دارند. یکی از این فرضیه ها ایجاد التهاب در بدن در نتیجه مصرف چربی های اشباع است. به نظر می رسد که این التهاب روی مغز و عملکرد آن هم تاثیر می گذارد اما آیا شما با منابع چربی های اشباع و غیراشباع ...
چگونه در ماه رمضان خواب راحت داشته باشیم؟
مدت زمان بین افطار و سحر می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و خود سبب کاهش علائم خواب آلودگی می شود. کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد:نوشیدن مایعات همراه با افطار و سحر می تواند رخوت را در طول روز در بدن فرد ایجاد کند، بهتر است در هنگام غذا خوردن، آب و مایعات مصرف نشود تا فرد احساس خواب آلودگی نکند. افتخار بیان کرد: حداقل نیم ساعت یا یکساعت بین وعده سحری و خوابیدن فرد باید فاصله باشد، چون مکانیسم بدن طوری است که اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری، فرد استراحت کند، خواب عمیق برای او ایجاد می شود که باعث خستگی در بدن فرد خواهد شد. انتهای پیام//ا. ...
بالا و پایین شدن فشارخون با مصرف این غذاها
کاهش دهد. به طور خلاصه و ساده، در رژیم کاهش فشار خون فرد به استفاده کمتر از نمک و سدیم تشویق می شود. البته این برنامه همراه با دریافت مواد مغذی و مفید دیگر برای متعادل کردن فشار خون، مثل پتاسیم، کلسیم و منیزیم خواهد بود. عباس مدنی متخصص قلب و عروق در این زمینه می گوید: فشار خون بالا از خطرناک ترین بیماریهایی است که اگر کنترل نشود به سایر اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند، از ...
7 خوراک مقوی خانگی برای تقویت بدن در روزهای پایانی ماه رمضان
، باز هم با خوردن نخودآب نفخ می کنید؛ می توانید نخود را از 24 ساعت قبل از طبخ، خیسانده و چند بار آب آن را عوض و پوست نخودها را جدا کنید. - این غذا بدون گوشت هم قابل تهیه و مصرف است. استفاده از گوشت پرندگان هم بلامانع است. - در طبخ این غذا از اضافه کردن گوجه فرنگی، ربّ گوجه، سیب زمینی و ... خودداری کنید. حریره نیروزا حریره نیروزا ترکیبی است برای تقویت قوای ...
آیا با خوردن هر نوع نانی چاق می شویم؟
بهداشت نیوز/ نتایج حاکی از این پژوهش به تمام کسانی که دغدغه ی اضافه وزن دارند اطمینان خاطر می دهد که نه تنها نان باعث چاقی نمی شود بلکه مصرف آن برای جذب ویتامین های مورد نیاز بدن انسان لازم است. آیا با خوردن نان چاق می شویم؟ نان با کره برای صبحانه یا به عنوان ساندویچ برای ناهار ظهر، همان قوت غالبی است که روزانه به میزان زیادی مصرف می شود. مصرف این ماده ی غذایی که برکت سفره ...
2 توصیه مهم درباره خوردن پنیر
مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. دو توصیه مهم: پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. ...
چای و دمنوش های مناسب برای سیستم گوارشی را بشناسیم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، محمدجعفر دهزاد کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: مصرف چای و دمنوش های گیاهی در سراسر دنیا رواج داشته و به ویژه در ایران به یکی از عادات روزمره تبدیل شده است. جدا از خواص گوناگونی که برای انواع دمنوش و چای ذکر می شود، در این مطلب دمنوش های موثر بر هضم و جذب غذا و اثر آنها بر عملکرد سیستم گوارشی از نظر علمی بررسی ...
خوردن قرص اورژانسی، بلافاصله پس از رابطه زناشویی
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام من دوروز بعد از پاکی با نامزدم رابطه داشتم بدون تخلیه منی؛ احتمال بارداری فقط با پیشاب؛ که همسرم قبل از رابطه ادرار کرده بودن و میزنای شان تخلیه شده بود؛ بلافاصله بعد از چندساعت 4قرص ال دی مصرف کردم و 12ساعت بعد هم دوباره 4قرص قبل از غذا اما نیم ساعت بعد غذا را بالا آوردم دوباره دوازده ساعت بعد 4قرص مصرف کردم الان بعد از یک هفته ...
روش های ساده اما کاربردی طب سنتی برای رفع چالش های رایج در سلامتی
با تأکید بر لزوم تقویت سیستم گوارشی با استفاده از رب سیب و رب بِه به اندازه یک قاشق مرباخوری بعد از وعده های اصلی غذا که باعث تقویت معده می شود؛ افزود: استفاده از زیره داخل غذا نیز کمک دهنده است؛ مصرف فست فود و غذاهای آماده باید به کمترین حد ممکن برسد؛ غذا خوب جویده شود؛ زمان صرف غذا زمان مشخصی باشد؛ ضمن اینکه استفاده از مغزهای خوراکی کمک کننده است البته یکسری شربت های اشتها آور مانند شربت به و ...
ویژگی های یک برنامه غذایی خوب و سالم
) هستند. مطمئن شوید که هر روز در برنامه غذایی تان جایی برای غلات کامل گذاشته باشید. جو، بلغور و گندم کامل از معروف ترین و محبوب ترین غلات کامل هستند. تنظیم گوارش، بهتر شدن عملکرد روده، تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل وزن و چربی، تنظیم قند خون و محافطت از لثه و دندان، تنها چند مورد از فایده های شگفت انگیز غلات کامل هستند. علاوه بر فیبر، غلات کامل همچنین حاوی کلسیم، ویتامین سی ...
چگونه با تغذیه ی صحیح روزه داری بهتری داشته باشیم؟
سالاد را در وعده ی سحری مصرف کنیم. جوادی با اشاره به مشکلات مصرف لبنیات در وعده ی سحری ابراز کرد: لبنیات می تواند موجب خشکی و بوی بد دهان شود، بنابراین بهتر است لبنیات را به وعده ی افطار و میان وعده ی افطار تا سحر اختصاص دهیم. سحری باید شامل مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل انواع سالادها و یک غذای کم، حجم، سبک و پرانرژی باشد. این متخصص تغذیه اذعان کرد: استفاده از خرما بعد ...