خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روز سه شنبه 30 اردیبهشت
مراقب ملاقات های عاشقانه باشید و زود گرفتار نشوید. در دوستی ها در کانون توجه قرار خواهید گرفت اما گاهی ممکن است حسادت برخی از افراد را نیز در پی داشته باشد. برای تشخیص دوست از دشمن بسیار ذکاوت داشته باشید. - فال روزانه در روز 30 اردیبهشت 1399 برای متولدین شهریور ماه شما می توانید آرامش را بار دیگر به زندگیتان برگردانید. اجازه ندهید شخصی با ...
باور غلط برای کاهش وزن
رژیم غذایی و ورزش به دست می آید بسیاری از افراد فکر می کنند که اگر به طور منظم ورزش کنند و رژیم غذایی مناسبی داشته باشند ، تمام راه را رفته اند اما چیزی که بسیار مهم است ، آرامش درونی شما می باشد. زمانی که بدن شما تحت استرس و فشار مداوم قرار بگیرد ، بر خلاف میل تان عمل می کند و تمام انرژی خود را صرف از بین بردن استرس می کند و در نتیجه لاغری در کار نخواهد بود . رژیم گرفتن بیش ...
چگونه رابطه جنسی را بهبود ببخشیم؟
در زندگی واقعی رابطه ی جنسی می تواند گیج کننده، ناجور و حتی ناامید کننده باشد. بعضی ها ممکن است از رابطه ی جنسی بترسند، از مکرر بودن آن احساس خستگی کنند و یا مدام استرس این را داشته باشند که نکند عملکرد جنسی شان درست نباشد. بسیاری از تیپ افراد به مطب من مراجعه می کنند، آن ها کمی هم عصبانی هستند که البته کاملا طبیعی است. وقتی توقعات جنسی برآورده نشود مسلما فرد ایجاد احساس خستگی و ناامیدی و ناتوانی ...
چگونه با استرس کودکان و نوجوانان مقابله کنیم
: تشویق کودک به صحبت کردن در مورد نگرانی هایش و عدم سرزنش او خاطر داشتن یک احساس خاص و رفتار ناشی از آن نیز در کاهش اضطراب کودکان مؤثر است. کریمی زاده تأکید کرد: همیشه در دسترس کودک باشید، بیشتر از آنچه که کودک نیاز دارد به او اطلاعات ندهید و مراقب صحبت های اطرافیان خود باشید. وی آموزش رفتار های مربوط به سلامت ، دادن اطمینان خاطر به کودک و برنامه ریزی جهت انجام فعالیت های روزانه ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند
به گزارش شیعه نیوز ، در حقیقت زنان در دهه 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آنها می شود؛ بعلاوه داروهایی که زنان در این سن مصرف میکنند ...
شناسایی 1200 فرد دارای فشارخون بالا در عسلویه
وزن و در ادامه فشارخون است، از مردم خواست مصرف غذاهای چرب و نمک را به حداقل ممکن برسانند. این کارشناس عنوان کرد: اهداف درمان فشارخون با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد، کم کردن وزن، ترک دخانیات، کنترل فشارخون به صورت روزانه، استفاده از داروهای ضد فشارخون تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه ورزش مناسب و تغییر شیوه زندگی برای کاهش استرس و... می تواند از راه های مفید درمان باشد ...
مادران مبتلا به کرونا مشکلی برای شیردهی نوزادان ندارند
شرایط کرونایی نیست. ستارزاده با اشاره به اینکه مادران باردار می توانند مراقبت ها را به صورت مجازی با استفاده از تلفن یا برقراری ارتباط با مراقبان سلامت و مامایی انجام دهند، یادآور شد: در این خصوص ارسال تصویر سونوگرافی به مراقب یا پزشک متخصص یکی از راهکارها است که مادران را از مراجعه به پزشک بی نیاز می کند. وی توصیه کرد، مادران باردار دقت کنند که هنگام مراجعه حضوری و یا انجام آزمایشات برای بررسی وضعیت سلامتی خود، موارد بهداشتی را برای جلوگیری از آلودگی به ویروس کرونا به دقت رعایت کنند. نصیرنیوز منبع: ایرنا ...
نشانه هایی که هشدار یک رابطه سمی اند
. اگر احساس کردید که در رابطه همیشه شما هستید که باید چشم پوشی کنید و فداکاری کنید، اصلا نشانه خوبی نخواهد بود. گاهی اوقات طرف مقابل باعث می شود که کاملا خودتان را نادیده بگیرید که این هم از نشانه های یک رابطه سمی است. 9. احساس می کنید که در تله افتاده اید. هیچ کس دوست ندارد که در زندگی احساس در تله افتادن داشته باشد و می خواهد که به آزادی خود دست پیدا کند. چنین ...
فال روزانه سه شنبه 30 اردیبهشت 1399
شلوغ است و دلتان می خواهد هر چه زودتر آخر هفته تان شروع شود تا با خیال راحت هر چقدر که دلتان می خواهد استراحت کنید. کار های نیمه تمامی که باید قبل از شروع یک هفته جدید به پایان برسانید به احساس مسئولیت و تعهد شما نیاز دارند. خوشبختانه با اولویت بندی کارهایتان می توانید خودتان را از هول شدن و در نتیجه غرق شدن در این کار های به نظر پایان ناپذیر نجات دهید. البته با فشار آوردن بیش از حد هم خودتان را ...
علائم دندان درآوردن نوزاد چیست؟
شما ظاهر شد، از یک مسواک کوچک و نرم استفاده کنید تا دندان های او را دو بار در روز تمیز کنید. همچنین زمان آن است که در مورد معاینات منظم دندانپزشکی فکر کنید. انجمن دندانپزشکی آمریکا و آکادمی دندانپزشکی اطفال آمریکا توصیه می کنند که نخستین ملاقات دندانپزشک کودک را در اولین سالگرد تولدش انجام دهید. به یاد داشته باشید، مراقبت منظم از دندان در کودک کمک می کند تا طول عمر دندان ها و ...
فال روزانه سه شنبه 30 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/30
هر چه زودتر آخر هفته تان شروع شود تا با خیال راحت هر چقدر که دلتان می خواهد استراحت کنید. کارهای نیمه تمامی که باید قبل از شروع یک هفته جدید به پایان برسانید به احساس مسئولیت و تعهد شما نیاز دارند. خوشبختانه با اولویت بندی کارهایتان می توانید خودتان را از هول شدن و در نتیجه غرق شدن در این کارهای به نظر پایان ناپذیر نجات دهید. البته با فشار آوردن بیش از حد هم خودتان را آزار ندهید و کارهایی که خیلی ...
فال روز دوشنبه 29 اردیبهشت
... سعی کنید بیشتر استراحت کنید. بیشتر به خانواده اهمیت دهید و بیرون رفتن با دوستانتان را کمتر کنید. اگر مجرد هستید، ممکن است است کسی قصد نفوذ در قلب شما را داشته باشد باید مراقب باشید و تمام جوانب را در نظر بگیرید. - فال روزانه در روز 29 اردیبهشت 1399 برای متولدین مرداد ماه تغییرات بزرگ در چرخه زندگی شما رخ خواهد داد. از آن بهترین استفاده ...
افسردگی که در کمین تازه عروس هاست
عروسی را برای خودتان بزرگ جلوه ندهید که با تمام شدن آن با ناامیدی مواجه شوید. -- هم در طول مراسم عروسی و هم بعد از آن باید به یاد داشته باشید که همیشه در لحظه زندگی کنید: قطعا ما در همه مراحل زندگی خود مانند شب عروسی نمی توانیم در مرکز توجه باشیم. شما نیز از این قاعده مستثنا نیستید. پس دقیقاً بر عکس مراسم عروسی که همه انسان ها به شما توجه می کنند، روزهای بعد از آن زندگی شما ...
آیا شما هم از اختلال اضطراب رنج می برید؟! / 3 روش برای مقابله با این مشکل آزار دهنده
، قهوه نه تنها آن ها را بیدار نگه می دارد، بلکه باعث می شود ضربان قلب شان بیشتر شود که بدن آن را به عنوان سیگنال استرس می شناسد. آرامش و استراحت اعصاب برعلاوه ورزش و رژیم غذایی سالم، استفاده از تکنیک هایی برای کسب آرامش و راحتی اعصاب نیز برای کاهش استرس تاثیر مثبت دارد. به گونه مثال می توان از یوگا و مدیتاسیون نام برد. این تمرین ها با چگونگی تنفس کردن ارتباط دارد. کسانی که ...
فال روزانه دوشنبه 29 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/29
دیگران دشوار باشد. شما معمولا خیلی راحت می توانید احساسات ناسازگار خود را مدیریت کنید، ولی اگر تلاش کنید احساسات خود را از دیگران مخفی کنید ارتباط برقرار کردن با آنها برایتان سخت و گیج کننده خواهد شد. لزومی ندارد پنهان کاری کنید و با صداقت و بیان احساس واقعیتان این کشمکش درونی تان خیلی زود برطرف خواهد شد.احتیاط بیش از حد باعث شده که جسارت خود را برای تجربه چیزهای جدید که تاثیر زیادی بر پیشرفتتان ...
وسواس فکری کرونایی
فرصت کافی برای انجام آن در خود احساس می کنید و وقت زیادی در اختیار دارید. بدین سبب ضروری است تا حد امکان سرگرمی شما بیشتر شود تا وقت اضافی نداشته باشید. طرح پرسش های انتقادی رودربایستی هایی که هر انسانی به نحوی با آن مواجه است تا حدود زیادی سبب تخفیف این بیماری می شود. اطرافیان شما می توانند با طرح پرسش های انتقادی در کاهش وسواس شما نقش داشته باشند. البته باید سعی بر این باشد که ...
7 زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی
رابطه ی جنسی گرم و پرشور، روحیه شما را تقویت می کند و اضطراب و ناراحتی تان را از بین می برد. هم چنین در مواقعی که علّت عصبانیت شما عواملی جز همسرتان است، رابطه جنسی خشن می تواند باعث تخلیه ی انرژی و آرامش تان شود. 5- رابطه جنسی در روز چهاردهم سیکل قاعدگی روز چهاردهم قاعدگی نیز از زمان های مناسب برای رابطه جنسی است. پژوهش های اخیر نشان می دهد که در سیکل ماهانه زنان، حدود دو ...
بخندید و بخندانید
بزنید و حتی اگر از درون احساس تأثیرپذیری از خشم و اندوه طرف مقابل دارید، سعی کنید حالت چهره خود را معمولی نشان دهید. لبخند زدن به شما کمک می کند احساس بهتری نسبت به موقعیت داشته باشید و در عین حال فرد مقابل می تواند از زبانِ بدن شما تقلید و حالت روحی شما را درک کند و شما برنده شوید. از تشخیص موقعیت تا شوخی و خنده تشخیص موقعیت و رسیدن به خودآگاهی از این تأثیرپذیری نیاز به زمان ...
چند قدم برای تمرکز بهتر
دست می دهید تمرکز شما نیاز به بهتر شدن دارد. قدم دوم این است که حاشیه ها و مواردی که باعث حواس پرتی تان می شود را حذف کنید. ممکن است فرزند، همسر یا خواهر و برادر شما موجب حواس پرتی شما شوند. در این صورت، زمانی را انتخاب کنید که این عوامل کمتر مزاحمت ایجاد می کنند. قدم سوم، در یک زمان روی یک موضوع تمرکز کنید. احساس کنید که در اتاقی هستید که تاریک است و تنها چیزی که می بینید سایه های روی ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
که در این روزها از خودتان غافل شده باشید، اما این را به خاطر داشته باشید که برای مبارزه با مشکلات باید انرژی لازم را داشته باشید. یک رژیم غذایی ناسالم، خواب ناچیز و کمبود استراحت، فقط استرس شما را بیشتر می کند. برای مراقبت از جسم و روانتان تا جایی که می توانید تلاش کنید و مراقبت از خود اولویت نخستتان باشد. ازنظر بدنی فعال باشید تحقیقات نشان داده که ورزش در حفظ سلامت روان اهمیت ...
آیا شیر دادن باعث لاغری می شود؟
محاسبه می کنید، هفته ای پنجاه کالری از غذاهای روزانه خود کم کنید. با این کار بدن احساس قحطی برای ذخیره چربی نمی کند و شیر مادر نیز کم نمی شود. با کاهش نشاسته، شیرینی و رژیم غذایی مناسب مادر می تواند کاهش وزن مناسبی داشته باشد. در سال اول پس از زایمان مراقب خود و نوزاد باشید و به توصیه های زیر عمل کنید: غذاهای مناسب که انرژی کافی برای مادر و نوزاد تامین می کند را مصرف کنید و غذایی بخورید که به شما حس ...
سلامت روانی در بحران ها
همین کافی است؛ نکات بهداشتی برای مقابله با بیماری کرونا را به آنها آموزش دهید، اما به آنها استرس وارد نکنید، زیرا باعث بیماری می شود. با بازی کردن به آنها آموزش شست و شوی صحیح و ماسک زدن را بگویید و در این ایام که کمتر از خانه بیرون می آیند برای کودکان وقت بگذارید و با آنها بازی کنید ؛ بازی با کودکان باعث می شود هیجان ها و ترس هایشان را برون ریزی کنند، بدون آنکه متوجه باشند. همچنین با رعایت بهداشت مراقب خودتان و دیگران باشید و بخندید و شاد باشید تا دیگران هم از شما الگو بگیرند. انتهای پیام/ ...
راهکار هایی برای کمک به یادگیری فرزند معلول
...> پیروی از سبک زندگی سالم معلولیت هم روی بدن فرد و هم روی کارکرد مغز تأثیر می گذارد. پس برنامه غذایی، فعالیت بدنی و خواب فرزند معلول شما، از آنچه فکر می کنید مهم تر است. اگر فرزند معلول خوب بخوابد، خوب بخورد، ورزش کند، قادر به تمرکز، یادگیری و در نتیجه زندگی بهتر خواهد بود. مراقب خودتان باشید معمولاً والدین فرزند معلول با توجه به فشار های وارده خود را فراموش می ...
فقط با دانستن چند نکته از فرزندآوری و وقت گذرانی با کودک تان لذت ببرید
به گزارش بهداشت نیوز ، آیا خوشبختی و شادکامی زنان بعد از مادر شدن بیشتر می شود؟ اگر شما یک مادر هستید، این سؤال را از خودتان بپرسید. معمولاً وقتی این سؤال را از کسانی که چند سال از تولد فرزندشان می گذرد می پرسیم پاسخ مثبتی دریافت می کنیم. بیشتر مادران جواب می دهند که فرزندشان شادی زندگی آنهاست و وقت هایی که چند روز از او دور هستند دلتنگ و بی قرار می شوند. اما اگر از نزدیک به ساعت ها و روزهای یک ...
عوامل دردهای قفسه سینه
که ریشه استرس شما از کجا است. علاوه بر این، به دنبال آرامش باشید و کاری انجام دهید تا ذهن خود را از استرس دور کنید. به عنوان مثال، کاری را با دوستان انجام دهید، یک فیلم خوب تماشا کنید یا قدم بزنید. 3. ماهیچه ها و دنده ها آیا یک نوع درد شدید در قفسه سینه احساس می کنید؟ این احتمال وجود دارد که غضروف و ماهیچه هایی که دنده ها را به ساق پا وصل می کنند، تحریک شده باشند. این می تواند ...
مردان اغلب نگران هستند و احساس نا امنی می کنند
ناامنی می کنند مردان از نظر اجتماعی نقش تأمین کننده را در یک رابطه به عهده بگیرند. توانایی مراقبت از شریک زندگی و خانواده و حفظ امنیت و امور اقتصادی، به شدت بر ذهن آن ها تأثیر می گذارد. حتی در دنیای امروز که خانواده های دارای درآمد دوگانه مشترک هستند، مردان هنوز هم فشار اقتصادی را به عنوان اصلی ترین عضو احساس می کنند. این یکی از دلایلی است که از دست دادن شغل یا تحمل استرس مالی می تواند ...
خشونت و سوء استفاده های خانگی چیست؟
سواستفاده کننده شما به صورت تهاجمی به شما ضربه می زند، شما را تنبیه می کند و یا رفتار های خشنی دارد. این رفتار یک بازی قدرت است که به شما نشان دهد رییس کیست. احساس گناه : شریک شما بعد از اینکه از شما سوء استفاده کرد، احساس گناه یا پشیمانی می کند، اما نه به خاطر رفتاری که با شما داشته است.آنها بیشتر نگران احتمال گرفتارشدن وعواقب ناشی از رفتارنادرست خودشان هستند. بهانه: فرد ...
مواجهه با فقدان/ سوگ و سوگواری؛ مجالی برای سازگاری
...، مقابله موثر ایجاب می کند که افراد بین پرداختن به پیامدهای هیجانی فقدان و توجه به تغییرات زندگی نوسان داشته باشند؛ موفقیت در این فرآیند اثر ترمیمی و شفابخش دارد. به عبارتی دیگر مواجه شدن با سوگ بدون رهایی از غم و ایجاد تسکین، عواقب جدی برای سلامت روان و جسم دارد. در این راستا فعالیت های ترمیم گرا مانند دیدار با دوستان، مشارکت در فعالیت های اجتماعی و خدمات داوطلبانه، استرس و اندوه سوگ را کاهش ...
7 راهکار ساده برای کاهش استرس
به گزارش شمانیوز به نقل از عصرایران : نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. ...
