سایر منابع:
سایر خبرها
ویژگی های خاص سیر و پیاز که تا به حال نشنیده اید
به سرطان و بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز ...
چربی خون را با این غذاها تنظیم کنید!کاهش کلسترول و تری گلیسرید
خواهند استفاده کنند را حتما با قاشق اندازه گیری کنند تا میزان مصرف آن مشخص شود زیرا این افراد باید در طی روز از چربی ها فقط به میزان یک قاشق غذا خوری بهره ببرند. افرادی که میزان چربی خون در آنها از حد نرمال، بالاتر است باید میزان مصرف چربی های اشباع را به میزان کمتر از هفت درصد کل کالری کاهش دهند. تاکید می شود که این افراد از مصرف هر گونه روغن حیوانی پرهیز کرده و به طور کل از گوشت های ...
مصرف زیاد نوشابه های گازدار به کلیه ها آسیب می رساند
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان در مطالعه اول دریافتند مصرف 500 میلی لیتر نوشابه های بدون گاز شیرین شده با شربت ذرت با میزان گلوکز بالا ریسک مقاومت عروقی در کلیه ها را در مدت 30 دقیقه افزایش می دهد. در مطالعه دوم، پژوهشگران دریافتند تغییرات جریان خون در کلیه ها ناشی از شربت ذرت است، نه کافئین موجود در آن. مجموع شرکت کنندگان دو مطالعه، 25 مرد و زن سالم با میانگین سنی 22 تا 24 ...
حفظ سلامتی در دوران یائسگی
معرض آفتاب ویتامین D مورد نیاز خود را سنتز می کند. اما از آنجا که همین پرتوهای خورشیدی باعث پیری پوست می شوند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند، بهتر است از ضد آفتاب با فیلتر UV استفاده کرد و به جای آن ویتامین D را از منابع غذایی و مکمل ها دریافت کرد. طبق تحقیقات انجام شده، زنان در سنین 50 سالگی و جوان تر به 1000 میلی گرم و زنان بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز ...
کافئین ایمنی بدن را افزایش می دهد
گرم در روز مصرف می کند. سه منبع اصلی کافئین در بزرگسالان قهوه، نوشابه و چای است. به گزارش برنا،دانشمندان معتقدند که کافئین حاوی منیزیم و پتاسیم است که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند.یکی دیگر از خواص کافئین کمک به سوزاندن چربی در بدن است؛ در واقع کافئین به سلول های چربی بدن کمک می کند تا چربی های بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند. مطالب مرتبط ...
11 دمنوش گیاهی برای تقویت موی سر و کاهش ریزش مو
معدنی در بدن است و این کمبود نیز احتمالا ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا مشکل در جذب مواد مغذی است. گزنه مُدِر یا ادرارآور است و به دفع ضایعاتی کمک می کند که موجب مسدودشدن سیستم بدن و جلوگیری از جذب کافی مواد مغذی شده اند. گزنه سرشار از مواد معدنی ضروری مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن در جبران کمبود این مواد در بدن مؤثر است. مصرف گزنه برای بیشتر افراد بی خطر است؛ ولی بهتر است پیش از مصرف درمانی این ...
روزه داری در بارداری و شیردهی
- از هفته 36 بارداری به بعد، روزه گرفتن توصیه نمی شود، چون زنان باید در این روزها به مصرف مایعات فراوان و غذای کافی بپردازند و خود را برای زایمان آماده کنند. 6- یکی از عوامل مهم در مورد روزه در زنان باردار، مدت روزه داری است. اگر ماه رمضان در تابستان باشد، به دلیل ساعات طولانی و گرم، خطر کم آبی بیشتر است و روزه داری برای زنان باردار ضرر دارد. بیشتر بخوانید: وزن گیری کم در ...
10 دلیل برای اضافه کردن زعفران به غذاهایتان
شروع قاعدگی رخ می دهد را بیان می کند. مطالعات زیادی به علائم این دوره با مصرف زعفران، انجام شده است. در زنان 45-20 ساله مصرف روزانه 30 میلی گرم زعفران در درمان نشانه های سندرم قبل از قاعدگی مانند تحریک پذیری، سردرد و ناراحتی های دیگر موثر واقع شده است. پژوهشی نشان داد که فقط استشمام عطر زعفران به مدت 20 دقیقه، اختلالات عاطفی و روانی این دوره مانند اضطراب را کاهش و سبب نزول سطح هورمون ...
نوشابه های قندی برای قلب زنان مضر هستند
نوشیدند در مقایسه با زنانی که به ندرت نوشابه مصرف می کردند یا اصلاً چنین نوشابه های نمی نوشیدند 26 درصد بیشتر با احتمال نیاز به جراحی نظیر آنژیوپلاستی برای کاهش جریان خون مواجه بودند و 21 درصد بیشتر با ریسک سکته روبرو بودند. به گفته محققان، گاهی اوقات افراد از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند که آنها هم به دلیل داشتن مواد شیرین کننده مصنوعی نظیر ساخارین برای سلامت مضر هستند. انجمن قلب آمریکا، سالم ترین نوشیدنی را آب آشامیدنی معرفی می کند که فاقد قند، شیرین کننده های مصنوعی و کالری است. ...
قدرت کشندگی کرونا کم شده است/ کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟ / نحوه ضدعفونی کردن ماسک های خانگی در روز ...
مشکلات قلبی در زنان با مصرف نوشابه تحقیقات جدید نشان می دهد حتی مصرف یک لیوان نوشابه قندی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان را افزایش دهد. مدیریت استرس با چند راهکار ساده یک متخصص روانپزشکی گفت: افراد با به کار بردن چند راهکار ساده می توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند. استفاده مکرر از لاک ناخن چه عوارضی دارد؟ استفاده ...
روغن بادام زمینی چه خواصی دارد؟
بیماری قلبی و کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت ارتباط برقرار کرده است. روغن بادام زمینی از نظر ویتامین E بسیار سرشار است: یک قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی حاوی 11٪ از توصیه روزانه ویتامین E است. ویتامین E در واقع نام گروهی از ترکیبات محلول در چربی است که عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارند. نقش اصلی ویتامین E عملکرد آنتی اکسیدان و محافظت از بدن در برابر مواد مضر به نام رادیکالهای ...
فشارخون از بیماری های شایع در قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
باید تا حد امکان از مصرف غذاهای رستورانی پرهیز کنیم. وی افزود: برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون باید بیاموزیم که نمک را از سفره حذف کنیم و از فست فودهایی همچون سوسیس، کالباس، پیتزا و همبرگر که نمک فراوانی دارند، استفاده نکنیم. حاج کریمی بیان کرد: غذاهای پرچرب به دلیل داشتن کربوهیدرات های بالا باعث افزایش وزن در افراد می شود، که اضافه وزن می تواند مهمترین عامل برای ایجاد فشار ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
، حداقل دو برابر احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید ، شرایطی شایع بین افراد مبتلا به دیابت است. آنها نیز می توانند خطر ابتلا به ...
دوای دردهای گوارشی، ادراری، نوشیدن این دمنوش گیاهی
رازیانه با آب سرد باعث برطرف شدن حالت تهوع، استفراغ و التهاب معده می شود. در زنان استفاده روزانه یک قاشق غذاخوری تخم رازیانه به صورت نیم کوب با شکر باعث بازشدن قاعدگی می شود. حاجی حیدری تصریح کرد: نوشیدن روزانه یک لیوان دمنوش و عرق رازیانه باعث افزایش شیر در مادران می شود و برای پاکسازی رحم و خونریزی های بعد از زایمان مفید است.او افزود: مصرف یک استکان عرق و یا دمنوش رازیانه به همراه یک ...
سالاد قارچ پرانرژی و لذیذ + طرز تهیه
به سکته قلبی می باشد. شما می توانید با مصرف قارچ خطر ابتلاء بیماری های قلبی را کاهش دهید. پتاسیم موجود در قارچ از پرتقال و موز نیز بیشتر می باشد. قارچ یکی از مواد غذایی موجود است که دارای سلنیوم می باشد. این خاصیت قارچ باعث کاهش 65 درصدی خطر ابتلا به سرطان پروستات در مرد ها می شود. مس یکی از مواد ضروری در بدن می باشد که باید هر روز به بدن با مصرف مواد غذایی برسد. قارچ نیز دارای مس ...
با قاتل خوشمزه کلیه ها آشنا شوید
جدید نشان می دهند که مصرف زیاد نوشابه های شیرین خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد. در این مطالعات، پژوهشگران دریافتند که مصرف 500 میلی لیتر نوشابه که به طور معمول دارای فروکتوز بالاست طی 30 دقیقه باعث افزایش سختی عروق موجود در کلیه ها می شود. خطر مصرف زیاد گوشت قرمز برای کلیه ها این مساله با نوشابه هایی که با شربت ذرت شیرین می شوند، رخ می دهند. محققان با بررسی این ...
خوردن ارده در بارداری، خواص آن را می دانید؟
بیشتر بدانیم. خواص دارویی و فواید ارده 1. خاصیت آنتی اکسیدانی ارده کنجد سرشار از آنتی اکسیدان های لیگنان است که از آسیب رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد. 2. سلامت قلب کلسیم و منیزیم موجود در ارده به کاهش فشار خون بالا که از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی و سکته ...
فشار خون بالا عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است
موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی مانند دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی صورت گرفته، رژیم غذایی DASH (روش های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا ...
فواید آب گوجه فرنگی برای کاهش سایز کمر
محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آن ها همراه بود. در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
... آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو اسید های ...
بیش از یک سوم جمعیت استان اردبیل به فشار خون بالا مبتلا هستند
...، دیابت و چاقی در کنار سابقه خانوادگی به عنوان مهمترین عوامل ابتلا به فشار خون بالا نام برد و گفت: فشار خون در مردان بالای 50 سال بیشتر از زنان مشاهده می شود. نخستین، در ادامه سخنان خود به بیان نکاتی برای پیشگیری و کنترل بیماری فشارخون بالا پرداخت و گفت: مراقبت و پایش بیماری در منزل و رعایت شیوه زندگی سالم، تغذیه صحیح، فعالیت بدنی مناسب، عدم یا ترک مصرف دخانیات و الکل، اندازه گیری و ...
خواص دارویی کاکوتی
، توصیه می شود که زنان باردار از زیاده روی در مصرف آن اجتناب کنند. • ممکن است کاکوتی باعث افزایش فشار خون شود، به همین دلیل توصیه شده که افراد مبتلا به فشار خون بالا از زیاده روی در مصرف این گیاه دارویی اجتناب کنند. • به طور کلی گیاه کاکوتی نباید به صورت مداوم و زیاد مصرف شود.
با مصرف آسپرین به جنگ سرطان بروید
مصرف روزانه 75 تا 100 میلی گرم آسپرین موجب کاهش 10 درصد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود، در حالی که با افزایش مصرف آسپیرین تا روزانه 325 میلی گرم، این خطر تا 35 درصد کاهش می یابد. به گفته محققان بین مدت زمان مصرف آسپرین و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان دستگاه گوارشی رابطه معکوسی برقرار است.
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
...، سیر و ارده درست شده است که باعث کاهش التهاب است و ممکن است در سلامت قلب موثر باشد. یک فنجان خیار و 100 گرم حمص تقریبا 180 کالری دارد. 2. تخم مرغ و نان تست اگر ترجیح می دهید گزینه ای سنتی تر داشته باشید، یک تکه نان تست با تخم مرغ آب پز یک میانوعده سلامت کوچک است. نگران کلسترول نباشید، زیرا یک عدد تخم مرغ در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. 3 ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
... وبستر می گوید: خوردن غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند، مانند موز، سیب زمینی شیرین، لوبیا و برگ های سبز تیره، در بسیاری از مردم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. در آمریکا مصرف پایین پتاسیم یک نگرانی بهداشتی است. بالیگا می گوید، درحالیکه موز به خاطر مقدار بالای پتاسیم معروف است، غذا های دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزیجات نیز می توانند به جای موز استفاده شوند؛ بنابراین اگر از این میوه زردرنگ خوشتان نمی آید نگران نباشید، هنوز انتخاب های بی شماری پیش رویتان است. ...
7 خوراک مقوی خانگی برای تقویت بدن در روزهای پایانی ماه رمضان
لیموی خانگی) به آن اضافه کرده پس از خنک شدن به صورت جرعه جرعه میل کنید. مصرف دو لیوان از این ترکیب کمک زیادی به قوّت بدنی شما می کند. می توانید اندکی تخم شربتی یا تخم ریحان و چند قاشق گلاب و عرق بیدمشک هم به این ترکیب اضافه کنید. شیر بادام شیربادام، مقوّی عمومی، مقوّی استخوان ها و آرام بخش است. پنجاه گرم بادام درختی خام پوست گرفته، دو لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری عسل را خوب ...
چرا باید شکلات بخوریم؟
.... همچنین در یک مطالعه 9 ساله سوئدی که بیش از31 هزار زن را مورد بررسی قرار داده، معلوم شد در افرادی که هفته ای یک یا دو بار شکلات تلخ مصرف می کرده اند، خطر سکته قلبی تا یک سوم کاهش یافته است. مطالعات بعدی نیز نشان داده است که علاوه بر سکته قلبی، مصرف شکلات خطر ابتلا به سکته مغزی را نیز کم می کند. باعث رفع سرفه می شود شکلات نیز همانند کدئین به دلیل تئوبرومین موجود ...
کیک بهاری شاتوت خوشمزه و پرطرفدار + طرز تهیه
افزایش مصرف آن در جهان شده است. شاتوت حاوی ویتامین های C، K، E، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، آهن، کلسیم و... می باشد. این مواد معدنی باعث حفظ سلامتی قلب و عروق، سلامت مغز، انعقاد خون، سلامت استخوان، درمان کم خونی، بهبود بینایی و ده ها فایده و خواص دیگر برای سلامتی بدن می شود. مواد لازم آرد سفید: 1 پیمانه شاتوت: 100 گرم ماست: نصف پیمانه تخم مرغ: 2 عدد ...