سایر منابع:
سایر خبرها
احتمال بروز عارضه گوژپشتی در سنین مختلف/ تمرینات کششی به بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات و تسکین درد کمر ...
. گوژپشتی ساختاری گوژپشتی ساختاری به منحنی افزایش یافته ستون فقرات اشاره دارد که ربطی به حالت بدنی ندارد. بیماران با گوژپشتی ساختاری نمی توانند به طور ارادی ستون فقراتشان را صاف کنند و این افراد درد کمر یا پا دارند. علائم معمولا بدتر می شود و بیمار احساس می کند که روز به روز بیشتر به جلو خم می شود. گوژپشتی شویرمان شایع ترین نوع گوژپشتی ساختاری، گوژپشتی ...
چطور پشت میز کار کمر درد نگیریم؟
... از ابزار ارگونومیک برای حفظ وضعیت درست بدنتان استفاده نمی کنید بله حفظ وضعیت درست بدنی هنگامی که پشت میز مشغول کار هستید، سخت است، اما می توانید برای حمایت از ستون فقرات و گردنتان از ابزار های ارگونومیک که برای همین منظور طراحی شده اند استفاده کنید. با استفاده ی مداوم از این وسیله ها، کم کم متوجه می شوید که بدنتان به این وضعیت درست عادت می کند. صندلی تان را متناسب با ...
کلینیک ارتوپدی پایانی شیرین برای درد کمر و پا
.... همین تمرکز خدمت رسانی باعث شده که صرفه جویی در وقت و هزینه بیمار و در نتیجه افزایش رضایتمندی در مراجعه به این مراکز را به همراه داشته باشد. کلینیک ارتوپدی دکتر میرکه یکی از پیشگامان عرصه ارتوپدی در کشور است ، متشکل از متخصصین و فوق تخصص های ارتوپدی است که با جدیدترین روشهای درمانی در حال خدمت رسانی به عموم هموطنان است. به گفته احمدرضا میربلوک جراح و فوق تخصص ستون فقرات ...
مهمترین اصول خوابیدن از نگاه متخصصان آسیب های ورزشی
معمولی باشد به این صورت که هم بسیار سفت و سخت نباشد، هم تشک مورد استفاده بیش از حد معمول، نرم نباشد که تشک های طبی و استاندارد بهترین مورد برای استراحت محسوب می شوند. این مدرس دانشگاه تهران مطرح کرد: از مهم ترین نکات این است که هنگام خوابیدن بیشتر به سمت پهلو ها بخوابید و در صورت امکان یک بالشت بین پا ها قرار دهید؛ زیرا در این حالت کمترین فشار به ستون فقرات و دیسک کمر وارد می شود. ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
طولانی تری در بدن خود حفظ کنند. 4. گوارش را مختل می کند مصرف مایعات و خوراکی های سرد می تواند باعث ایجاد درد های شکمی، ریفلاکس معده و حالت تهوع شود. همان طور که می دانید سرما خاصیت ضدالتهاب دارد. درنتیجه عروق خونی و همینطور لایه داخلی معده را منقبض می کند. در این شرایط هضم غذا به خوبی انجام نمی شود و علائم سوء هاضمه ایجاد می شود. 5 ...
دردهای عصبی چقدر خطرناک هستند؟
شدیدتر پزشک خانواده تان ضد درد قوی تری تجویزخواهد کرد. فراموش نکنید در صورت مصرف طولانی مدت یا زیادتر از مقدار دارو های ضد دردقوی ممکن است دچار تهوع، درد یا خون ریزی معده و زخم های گورشی شوید بنابراین توجه کنید که مقادیر زیاد این ترکیبات می تواند مشکلاتی برایتان فراهم کند. دارو های ضد افسردگی نیز با دخالت در فرایند های شیمیایی مغز که باعث احساس درد می شوند قادر به تسکین درد های خفیف تا متوسط هستند ...
علائم وجود التهاب پنهان در بدن
التهاب در بدن خستگی خستگی علامتی بسیار شایع و مرتبط با التهاب مزمن است، انگار تمام مدت آنفلوانزا دارید. مطالعات بسیار زیادی نشان می دهند افرادی که معمولاً احساس خستگی دارند، شاخص های التهابی و ترکیبات پیش التهابی در بدنشان سطح بالایی دارد. درد مفاصل تحقیقات نشان می دهد التهاب با آرتریت روماتوئید مرتبط است. در واقع مطالعات نشان می دهند در افرادی که دچار آرتریت ...
زخم معده را با این نسخه طبیعی به آسانی درمان کنید
به گزارش شیعه نیوز ، شیوع زخم معده از فردی به فرد دیگر 6 تا 15 درصد است؛ البته اسید معده در افزایش فرسایش دیواره معده و افزایش رشد باکتری ها بی تأثیر نیست! تقریبا ده درصد افراد جامعه در طول عمر خود حداقل یک بار مبتلا به زخم معده یا اثنی عشر می شوند. شاید این سوال برای تان پیش آید که این بیماری چه علائم و نشانه هایی دارد؟ در پاسخ بایستی گفت درد در ناحیه بالای شکم و معمولا 3-1 ساعت پس از مصرف غذا تشدید می شود و با مصرف داروهای آنتی اسید مثل شربت آلومینیوم ام. ...
عوارض قرص فولیک اسید چیست؟
شرایط دیگر که با کمبود فولات در ارتباط هستند هم مصرف می شود، شرایطی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کبد، مصرف الکل و دیالیز کلیه. زنان باردار یا زنانی که قصد باردار شدن دارند، فولیک اسید مصرف می کنند تا از سقط جنین و نقص های مادرزادی مانند اسپینا بیفدا spina bifida پیشگیری کنند. *اسپینا بیفدا spina bifida: مشکلی مادرزادی که بر اثر آن ستون فقرات و پشت نوزاد در دوران رشد به طور ...
با زیاد مصرف کردن ویتامین ها بدنِ قوی تری خواهیم داشت؟
شکل گیری حالت تهوع نیز شود. بهترین زمان مصرف: همراه با ناهار یا شام آهن اگر شما مکمل آهن را به صورت خودسرانه و بدون مشورت با پزشک مصرف کنید، ممکن است دچار عوارض ناشی از زیاده روی در مصرف آن مانند یبوست، تهوع، استفراغ، سوزش سر معده، دردهای گوارشی، دل درد، ادرار تیره رنگ، سردرد یا احساس وجود طعم های نامطلوب در دهانتان شوید. بهترین زمان مصرف: 1 تا 2 ساعت قبل از ناهار یا شام ...
عوارض مصرف قرص آسپرین
...> بروز هر کدام از علائم زیر می تواند نشانه علائم آلرژیک باشد و حتما باید به پزشک مراجعه کرد: علائم آلرژیک به آسپیرین دارید، از جمله تنفس سخت، تورم صورت، لب ها، زبان و یا گلو زنگ زدن گوش سردرگمی توهم تنفس سریع تشنج حالت تهوع و استفراغ درد معده خونریزی یا اختلال در مدفوع سرفه خونی استفراغ مداوم بیش از 3 روز تورم یا درد طولانی مدت بیش از 10 روز منبع: طبنا ...
چای ودمنوش های مناسب برای سیستم گوارشی
نعنای تازه را به مدت 10 دقیقه در یک لیوان (250 سی سی) آب گرم (حدود 80 درجه سانتی گراد) قرار داده و پس از جداسازی برگ ها، میل کرد. دمنوش زنجبیل زنجبیل با داشتن مواد موثره جینجرول و شوگل باعث افزایش حرکات معده و افزایش سرعت تخلیه غذا می شود. در نتیجه این عمل زنجبیل می تواند حالت تهوع، نفخ، درد شکم و دل پیچه را کاهش دهد. زنجبیل یکی از موثرترین مواد برای کاهش حالت تهوع در دوران ...
درد قفسه سینه چه علتی دارد؟
دلایل احتمالی دیگری برای درد قفسه سینه مانند سوء هاضمه و فشار عضلانی وجود دارد. گذشته از قلب، قسمت های زیادی از قفسه سینه که می تواند باعث درد قفسه سینه شود شامل ریه ها ، مری (گلوت) ، ماهیچه ها ، استخوان و پوست است. به دلیل وجود سیستم پیچیده اعصاب در بدن، علت درد قفسه سینه ممکن است از جای دیگری در بدن شما مانند شکم شما ناشی شود. این درد به نام درد ارجاعی یا بازگشتی شناخته شده است. ...
راهکارهای طبیعی برای رفع گرفتگی بینی
ذرات را دفع کند. در نتیجه، به دلیل تراوشات و ترشحاتِ تجمع یافته، گرفتگی بینی ایجاد خواهد شد. این گرفتگی باعث می شود به سختی نفس بکشید و احساس خفگی به شما دست بدهد و حتی در موارد شدیدتر به نارسایی تنفسی منجر شود. 7 ماده غذایی برای مقابله با آبریزش یا گرفتگی بینی برای رفع گرفتگی تنفسی روش های گوناگونی وجود دارد؛ از داروهایی مانند افدرین گرفته تا درمان هایی که به دفع ترشحات ...
نمونه برداری سینه
استفاده کنید و سر نوزاد را نزدیک سینه تان قرار دهید. این روش برای مادرانی که سزارین کرده اند بسیار راحت است. این روش مانع از فشار نوزاد به بریدگی شکم مادر می شود. اگر نوزادتان عادت به تماس پوستی دارد از این روش استفاده نکنید چون به درد نمی خورد. به عنوان یک مادر جوان می توانید تغییراتی به این روش ها بدهید و ببینید کدام روش برای شما بهترین است. هر مادر و هم چنین نوزاد او منحصر به فرد است و مطمئنا روشی وجود دارد که جزء این روش ها نبوده و برای هر دو شما بهترین است. البته، اگر روش خارج از روتینی را امتحان می کنید با پزشک خود در مورد آن مشورت کنید. از مادر بودن تان لذت ببرید. ...
برای زیبا شدن جنین چی بخوریم؟
پخته شده در دوران بارداری ، حالت تهوع مادر را کاهش می دهد . کاهش مشکلات دندان در بارداری وجود کلسیم در این میوه باعث کاهش یافتن مشکلات دندان و لثه در مادران باردار می شود . تقویت سیستم قلب و عروق مصرف این میوه توسط خانم های باردار سبب تقویت سیستم قلبی و عروقی و معده کودک می شود . همچنین از مشکلات قلبی در مادر جلوگیری کرده و به علت باز کردن رگ های کرونر قلب از سکته قلبی ...
با این حرکت های ورزشی به سرعت شکم تان را آب کنید!!
کار باید برنامه غذایی متعادل داشت و کالری ها را در راهی درست خرج کرد. شاید شنیده اید که می گویند بهترین عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می شود؟ عضلات شکم را نمی توان فقط با دراز و نشست و شنا ساخت، هر چند این حرکات برای تقویت هسته بدن بسیار ضروری هستند. هسته ی قوی تعادل کلی بدن را حفظ می کند و از کمر درد نیز جلوگیری می کند. نمی دانید چطور به عضلاتی که پایین شکمتان جا خشک کرده اند فشار وارد کنید ...
بهترین روش های درمان خانگی سردرد با این خوراکی ها
به گزارش بهداشت نیوز : سردرد یک عارضه بسیار رایج است که موجب درد و ناراحتی در سر و گردن می شود. به جای داروهای ضد درد، بسیاری از روش های طبیعی وجود دارد که مردم می توانند به کمک آن از سردرد خلاص شوند. انواع سردرد سردرد تنشی شایع ترین سردرد در این حالت فرد بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد و عضلاتش منقبض می شود. درد در وسط و بالای سر ظاهر می شود، که ممکن است به نظر ...
پیروزی در جنگ داخلی وسواس!
جمله مشکلاتی است که علامتی ظاهری مانند بالا رفتن دمای بدن، تب، عفونت، دل درد و... از خود نشان نمی دهد، اما ذهن ما را به شدت درگیر می کند. این بیماری به مرور زمان از حالت ناخودآگاه به خودآگاه مبدل شده و باعث بروز تنش و فشار های عصبی می شود، به طوری که فرد برای رهایی از حجم بالای اضطراب و استرس دست به اقدامات عجیب و غیر معمول می زند. در این نوشتار برآنیم تا به این موضوع از جنبه ای دیگر بنگریم. ...
6 تمرین تقویت کننده ی عضلات کمر
ستون فقرات هنگام کشش عضلات سرینی است. همچنین برای رفع درد ناشی از بیماری دژنراسیون دیسک یا تنگی ستون فقرات توسط متخصصین درمانی توصیه می شود. مرحله 1: روی زمین به پشت دراز بکشید، زانو های خود را خم کنید و کف پا ها را روی زمین قرار دهید. مرحله 2: به آرامی یک زانوی خود را به سمت سینه خود بکشید، در حالی که پای دیگر را روی زمین نگه داشته اید. مرحله 3: چند ثانیه حرکت را نگه دارید و آن را در ...
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت
حد بالابودن آن باعث به هم خوردن تعادل شما می شود. اگر بیش از حد پایین باشد، شما مجبور می شوید با گردکردن پشت و فشار به ستون فقرات و کمر خود، به تمرین ادامه دهید. ممکن است دسته دوچرخه را خیلی محکم بگیرید. این کار منجر به ایجاد درد در شانه، بازو و گردن می شود. شما برای تمرین به یک مقاومت نیاز دارید تا از کنترل خارج نشوید و زانوهایتان به صورت ناگهانی با دوچرخه برخورد نکند. در واقع با انتخاب مقاومت ...
دلیل کمردرد ناگهانی چیست
بین بردن یا جلوگیری از کمردرد، روش درست نشستن را به شما بیاموزد. خم شدن مکرر به جلو: اگر شما زمان زیادی را صرف انجام کارهای تکراری کنید که به خم شدن به جلو نیز دارند، ممکن است فشار زیادی بر ستون فقرات تان وارد کنید و این می تواند یکی از علل درد شما باشد. یادگیری خم شدن صحیح از زانوها برای جلوگیری از وارد آمدن فشار روی ستون فقرات شما می تواند به کاهش کمر دردتان کمک کند. بلند ...
رفع گودی کمر با ورزش
به گزارش شیعه نیوز ، در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد. ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پر رنگ تر از سایر عضلات است. ...
یبوست و سوزش معده را با نمک درمان کنید
می کند. 5. سوزش معده جوش شیرین نوعی نمک است و خاصیت ضداسیدی دارد. یک قاشق چای خوری از این ماده را در آب سرد حل کنید و پس از صرف غذا بنوشید. اگر دچار سوزش معده مزمن هستید، خوددرمانی را ادامه ندهید و حتما به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که جوش شیرین حاوی سدیم است، پس اگر رژیم غذایی کم نمک دارید یا مصرف نمک برای تان ضرر دارد، با تأیید پزشک باید از دارو های جایگزین ...
کاربرد و عوارض مصرف هپارین سدیم
خلیج فارس:هپارین یک گلیکوزآمینو گلیکان بسیار سولفاته است که به عنوان یک داروی ضدانعقاد تزریقی استفاده می شود. هپارین یک مولکول زیستی طبیعی است که به طور مصنوعی نیز ساخته می شود. هپارین بیشترین چگالی بار منفی را در بین مولکول های زیستی شناخته شده دارد. نحوه عملکرد داروی هپارین هپارین با ایجاد ماده طبیعی در بدن شما (پروتئین ضد لختگی) به جریان مناسب و بهتر خون در بدن کمک می کند و به عنوان داروی ضد انعقاد شناخته می شود. نحوه مصرف هپارین و دوز م ...
چه چیزی باعث بروز درد لگن در دوران بارداری می شود؟
...: دلایل زیادی برای بروز درد لگن در دوران بارداری وجود دارد. این حالت بیشتر زمانی اتفاق می افتد که رباط هایی که مفصل ساکروایلیاک را نگه می دارند و باعث اتصال ستون فقرات به لگن می شود، ضعیف و شل می شود. هورمون ریلکسین (آرامش) بدن شما هورمون ریلکسین که یک هورمون اصلی در دوران بارداری است را آزاد می کند. این هورمون با نرم کردن تمام مفاصل و ماهیچه ها، باعث آرامش شما می شود. هورمون ...
درد زیر شکم را جدی بگیرید
باز شده و جای زخم ایجاد کنند. امکان دارد قبل از پدیدار شدن کهیر بر روی پوست، فرد در آن ناحیه احساس خارش یا حساسیت به لمس کند. همچنین، امکان دارد فرد تب یا احساس خستگی عمومی را نیز تجربه کند. پس از پدیدار شدن کهیر درد می تواند شدت گیرد. 8- سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال مزمن مرتبط با معده و روده است. ممکن است پزشکان تنها پس از کسب اطمینان از نبود ...