خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواملی که باعث تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود
. استرس: افزایش استرس می تواند باعث شروع یا بدتر شدن علائم در اکثر مبتلایان به IBS گردد. به عنوان مثال بسیاری از این افراد ممکن است در هنگام امتحانات، مصاحبه ها و سایر مناسبت ها و مراسم مهم دچار درد گوارشی، نفخ و اسهال شوند. باید توجه داشت که استرس دلیل ایجاد IBS نمی باشد. هورمون ها: زنان مبتلا به IBS، علائم بیشتری را در هنگام دوره های عادت ماهیانه تجربه می کنند که می تواند ...
اتفاقاتی که با ترک رابطه جنسی در بدنتان می افتد
گذارد کاملا بستگی به میزان سلامت شما دارد شاید شما از سلامت کافی برای انجام رابط جنسی برخوردار نباشید. ولی اگر به طور کلی سلامت هستید و به دلیل نداشتن شخصی کنار خود یا انتخاب شخصی نه مشکل فیزیکی رابط جنسی ندارید ممکن است با یکسری تغییرات روبرو شوید نداشتن رابطه جنسی باعث تغییر میل جنسی می شود قطع شدن رابطه جنسی منجر به کاهش میل جنسی یا در برخی افراد باعث افزایش میل ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
در جریان پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. درصورت مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون درمانی صحبت کنید؛ هورمون درمانی موجب تقویت الگو های خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود میبخشد. اما قبل از انجام هورمون درمانی حتما در مورد بیشتر بودن فواید این روش درمانی نسبت ...
علت بیدار شدن در نیمه شب
نیمه شب از خواب بیدار می شوند با مشکلات تنفسی رو به رو می شوند. بهترین درمان این مشکل مراجعه به یک متخصص گوش و حلق و بینی است. مشکلات تیروئید غده تیروئید بیش فعال یا کم کار می تواند تأثیر دومینویی در عدم تعادل هورمون ها را ایجاد کند که خوابیدن یا در خواب ماندن را دشوار کند. هنگامی که تیروئید بیش از حد فعال باشد، قلب شما رنج می برد، آدرنالین شما زیاد می شود و می توانید احساس بی ...
اضطراب قرنطینه بر دوران قاعدگی تاثیر می گذارد؟
ترشح بیش از حد آن ممکن است سطح طبیعی هورمون های تولید مثل را سرکوب کند و منجر به تخمک گذاری غیر طبیعی شود که می تواند دوره قاعدگی را مختل کند. علائم PMS می تواند شامل اضطراب یا افسردگی، نوسانات روحی و تحریک پذیری باشد و فاصله گذاری اجتماعی ممکن است علائم روانی را تشدید کند به همین دلیل باید برای مدیریت استرس تلاش کرد. در برخی مراحل این چرخه ممکن است احساس نفخ یا درد داشته باشید و حتی نخواهید از جای خودتان بلند شوید در همین رابطه مطالعات نشان داده اند که ورزش سبک می تواند به تسکین PMS کمک کند. ...
8 عاملی که باعث می شود خاطرات مان را فراموش کنیم
نگرانی ها در زندگی تان از برطرف کنید. 2. استرس استرس همیشه هم به معنای بدی نیست. در برخی مواقع باعث افزایش هوش ما می شود و بیشتر می توانید به اطلاعات خود دست پیدا کنید مانند زمان امتحان. در مواقعی افکاری باعث استرس بیش از اندازه می شود که منجر به از یاد بردن اطلاعات حافظه می شود. برای رهایی از این شرایط چند نفس عمیق بکشید. 3. افسردگی افسردگی معمولا کم ...
عجیب ترین مراسم سلامت در سراسر جهان برای تقویت جسم و روح + تصاویر
به نظر نرسد، اما این یک نوع ماساژ سنتی در حمام های روسی یا حمام خانه ها در کشور روسیه است. ضرب زدن با شاخه های خیس در سونا انجام می شود و اعتقاد بر این است که گردش خون را تقویت کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. یوگای خنده در هند نمایش های یوگای سنتی شامل ایستادن روی سر یا خوابیدن به پشت ممکن است برای بعضی از افراد چندان خوشایند و راحت نباشد، اما یوگای خنده کاری است که ...
تأثیر ویروس کرونا بر عملکرد جنسی مردان/عوارض استرس و افسردگی
وجود دارند، این احتمال مطرح شده که ممکن است ابتلا به این ویروس عوارض ماندگاری بر عملکرد جنسی و تناسلی مردان داشته باشد. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، با اشاره به مطالعات انجام شده درباره ویروس های هم خانواده کرونا، مانند سارس، گفت: یکی از عوارض ابتلا به این ویروس ها تب شدید است. افزایش دمای بدن می تواند باعث آسیب به سلول های هورمون ساز و اسپرم ساز بیضه ها شود، اما این ...
2 مشکل بزرگ رژیم این مدلی
.... اما ماهیچه سوزی در افراد گروه اول، بیش از 6 برابر افراد گروه دوم بود. این مطالعه به خوبی نشان می دهد که لاغری سریع چه تاثیر مخربی بر عضلات دارد. کاهش نرخ سوخت و ساز بدن یکی از مهم ترین مضرات لاغری سریع این است که باعث افت سوخت و ساز بدن می شود. هرچه سوخت و ساز بدن شما کمتر شود، کالری کمتری می سوزانید و برای کاهش وزن، باید غذای کمتری بخورید. کاهش نرخ سوخت و ساز ...
اگر میل جنسی همسرتان از شما کمتر بود، چه کنید؟
...؛ مثلا به جای این که با همسرتان به یک قرار شام معمولی یا سینما بروید، به یک رستوران کره ای سر بزنید یا در کلاس سفالگری شرکت کرده یا از هنر های خیابانی بازدید کنید. سعی کنید کار هایی را انجام دهید که هم جدید باشند و هم میل جنسی شما را تحریک کنند. این کار ها کنجکاوی و امیال شما را بیدار می کند و باعث می شود شما حس کنید که هنوز زنده هستید. درمان های پزشکی نیز به شما کمک می کند تا شتاب دهنده های خود ...
5 دلیل عمده ابتلا به چربی شکمی
پایین می آورد تا انرژی کمی که برایمان باقی مانده است، ھدر نرود. استرس: وقتی که تحت فشار قرار می گیریم، بدن ما شروع به ترشح مقدار زیادی کورتیزول می کند. این ھورمون، باعث می شود که چشم و دل ما به دنبال غذاھای چرب و شیرین باشد. ھمچنین، شیمی بدن را تغییر داده و بدن انرژی کمتری می سوزاند و در عوض انرژی را به شکل چربی در بدن ذخیره می کند. ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
...> دوچرخه ثابت میزان ضربان سیستم قلبی را به مقداری بالا می برد که در سوزاندن کالری و کاهش وزن موثر واقع شود. ورزش با دوچرخه ثابت باعث فعال شدن هورمون اندرفین در بدن می شود . ترشح این هورمون باعث چربی سوزی و ساختن عضلات می شود. تمرین با دوچرخه ثابت فشار زیادی روی عضلات ران ها، باسن و ساق پاها شده و با فعال کردن این عضلات باعث بالا رفتن مقاومت و قوی شدن و فرم گیری آنها می شود و همزمان باعث انقباض عضلات ...
رازهایی برای داشتن زندگی شادتر
یعنی بدون قضاوت احساس فعلی تان را بپذیرید. تمرین ذهن آگاهی به معنای زندگی در لحظه، آگاهی و هوشیار بودن است. پذیرش آنچه که با آن سروکار داریم، استرس را کاهش می دهد و به ما کمک می کند وضعیت را آنگونه که هست ببینیم. با ذهن آگاهی ما به احساس آرامش و مثبت گرایی دست می یابیم. 5- خلاق باشید مطالعات نشان می دهد انجام کارهای خلاقانه شما را شادتر می کند. کسانی که زمانشان را صرف استفاده ...
جای خالی تراژدی فلسطین بر صحنه تئاتر/سفارش هایی که شعار شدند!
مظلوم فلسطین، به تئاتر آنلاین گفت: حقیقت این است که وقتی هنرمندان بخواهند به سراغ نگارش نمایشنامه هایی با موضوع فلسطین بروند اینگونه به فعالیت آن ها نگاه می شود که کار سفارشی و شعاری انجام می دهند و به همین دلیل هنرمندان از نوشتن چنین آثاری امتناع می کنند. وی تأکید کرد: البته باید به هنرمندان حق داد، زیرا سیستم تصمیم گیرنده در ایران درباره موضوع فلسطین تا به امروز بد کار و تبلیغ کرده ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
...> تحقیقات نشان داده است که افرادی که قصد پارادوکسیکال را تجربه کرده اند سریع تر از کسانی که این کار را نکرده بودند به خواب رفته اند. اگر غالباً از تلاش برای خوابیدن احساس اضطراب می کنید، این روش ممکن است مؤثرتر از روش های سنتی تنفس عمدی باشد. مکانی آرام را تجسم کنید اگر شمارش اعداد یا گوسفندان ذهن شما را بیش از حد فعال می کند، سعی کنید تخیل خود را درگیر کنید. برخی ...
با این روش استرس کرونا را از خود دور کنید
در ماه های اخیر، وجود ویروسی ناشناخته، جدید و کشنده موجب شد تا شرایطی خاص و پر استرس بر جهان حاکم شود. ویروسی که به راحتی در مدت زمان کوتاهی قادر است حیات انسان ها را تهدید کرده و به خطر اندازد و اینکه انسان تا کنون نتوانسته درمان خاصی در مقابل حمله آن برای محافظت خود انجام دهد. همین ناتوانی موجب شده است تا استرس و نگرانی گسترده ای در دنیا پدید آید. به گزارش ایسنا، این ویروس فقیر و غنی ...
فیلسوف نخستین
داد و سقراط هم چیز دیگری می گفت و دوباره هر دو صحبت می کردند. آن قدر حرف می زدند تا گرسنه شان شود و به خانه هایشان بروند. اما امان از وقتی که به میهمانی دعوت می شدند. آن هم میهمانی که یکی از ثروتمندان شهر ترتیب داده بود. آن وقت دیگر فقط می خوردند و حرف می زدند. بعد ها خیلی ها به این کار سقراط علاقه مند شده و سعی کردند که به اصطلاح روی او را کم کنند اما معمولا روی خودشان کم می شد. سقراط بیدی نبود که ...
شکلات تلخ بخورید 2 برابر لاغر شوید
شده نشان داد که خوردنِ حدود 40 گرم شکلات تیره در روز به مدت دو هفته باعث کاهش سطح هورمون های استرس در بدن افراد می شود.با اضافه کردن این ماده خوراکی به برنامه غذایی روزانه تان استرس شما کمتر می شود و استرس کمتر هم برابر است با پرخوری و ریزه خوریِ کمتر. به عبارت دیگر: بای بای چربی های شکمی! * شکلات تلخ شما را برای ساعات طولانی سیر نگه می دارد شکلات تیره درست مثل آجیل می تواند ...
این رنگ ها تاثیر منفی روی احساسات تان می گذارند!!
مردم معمولا رنگ ها را بر اساس سلیقه شخصی یا هماهنگ با رنگ دیگر وسایل خانه انتخاب می کنند. اما هنگام انتخاب رنگ باید تاثیر آن روی احساسات مان را نیز در نظر بگیریم. بعضی رنگ ها مثل خاکستری بعد از یک روز طولانی و پر استرس حس خوبی به ما نمی دهند و حتی باعث ایجاد احساس خستگی و افسردگی می شوند. رنگ زرد به بعضی افراد احساس اضطراب می دهد. درست است که این رنگ ویژگی های خوبی نیز دارد اما استفاده ...
تاثیرات شنا کردن بر روی سلامتی بدن و تناسب اندام
انرژی بدن با روش های عالی و طبیعی! استرس و اضطراب یکی از بخش های جدایی ناپذیر از زندگی روزمره تمام افراد هست اما نباید اجازه بدید این استرس در زندگی شما نقش پر رنگی داشته باشه و از هر طریقی که می دانید باید سعی کنید تا استرس و اضطراب رو از خودتون دور کنید و احساس آرامش رو هم تجربه کنید. شنا کردن یکی از راه حل های موثر برای از بین بردن استرس ، افسردگی و .... هست و باعث ایجاد آرامش در بدن ...
رابطه جنسی و کاهش وزن
بیشتری در بدن آزاد شود؛ بیشتر استرس خواهیم داشت و این امر باعث ایجاد اشتهای کاذب شده و افزایش وزن را به دنبال دارد. داشتن ارتباط جنسی به صورت منظم تولید هورمون کورتیزول را تا حد زیادی کاهش داده و در حد طبیعی حفظ می کند. بنابراین از مراجعه شما به غذا در زمان استرس محافظت کرده و مشکل ایجاد اشتهای کاذب را از بین می برد. ...
8 مکانیزم مؤثر برای مقابله با اضطراب که همین حالا باید امتحان کنید
...، نکته ای که درمورد مدیریت سلامت روحی وجود دارد این است که باید روش های غلبه بر اضطرابتان را همیشه تغییر دهید. این تغییر فقط به شرایط نامطمئن این روزها مربوط نمی شود، بلکه باید همیشه در جریان زندگی تان وجود داشته باشد. پس، با اینکه شاید کار سختی باشد، اما باید همیشه به دنبال روش های جدید برای مقابله با اضطراب باشید. خبر خوب این است که در این مقاله ما می خواهیم 8 مکانیزم متفاوت برای مقابله با ...
تعریفی که علم دارد: چرا قلب نماد عشق است؟
افزایش ضربان قلبش خواهد بود. مطالعات علمی نشان می دهد افراد عاشق دارای سطح بالاتری از چندین هورمون کلیدی در بدن خود هستند. به عنوان مثال، اکسی توسین ( oxytocin ) و وازوپرسین ( vasopressin ) دو هورمون تولیدشده در منطقه ای از مغز به نام هیپوتالاموس هستند که باعث احساس دل بستگی قوی تر می شوند. به باور متخصصان، افزایش سطح هورمون هایی که ما را به ایجاد روابط عاشقانه ترغیب می کنند، از منظر ...
فال روزانه 1/ 08/ 1398
چنین است، کمک های او را پس بزنید. امروز از خانه بیرون رفتن به خصوص با شریک زندگی تان می تواند بسیار هیجان انگیز باشد. بنابراین دل به طبیعت بزنید و استرس های روزتان را تخلیه کنید. ورزش در این روزها درمان تمام دردهای جسمانی شما می باشد. ذهن تان در آسمان ها طی می کند. در مورد موضوعی امیدوار شده اید و در مورد آن مدام خیالپردازی می کنید. اما حواس تان باشد که این رویاپردازی شما را از کارهای ...
فواید تمرین های ورزشی برای مغز
مبتلا نیستند کمک کند تا با کاهش سطح هورمون های طبیعی استرس بدن مثل آدرنالین و کورتیزول استرس کمتری حس کنند. ترکیب دو ورزش هوازی و استقامتی، بهترین نتیجه را در پی دارد. انجام ورزش هوازی با افزایش مقدار هیپوتالاموس رابطه داشت؛ هیپوتالاموس منطقه ای از مغز است که با یادگیری و حافظه رابطه دارد. تحقیقات نشان می دهد که اشخاص سالم بالای 50 سال باید 45 دقیقه تا یک ساعت تمرین هوازی هر ...
مردم روز قدس بزرگی را در فضای مجازی برگزار می کنند/معاندین و شبکه های خارجی خیال خام دارند
بازنویسی متون ام را پیدا کرده ام، چند روز ابتدایی مشغول کار شدم اما پس از دیگر حوصله کار کردن نداشتم، واقعیت امر نوشتن به تمرکز و آزادی ذهن نیازمند است، من حتی فیلم دیدم و مطالعه کردم اما آنها هم بعد از مدتی برایم حوصله سر بر شد. وی ادامه داد: وقتی ذهن من به عنوان نویسنده درگیر امرار معاش و مشکلاتی این چنین است چگونه می توانم برای نوشتن وقت بگذارم، متاسفانه مشکلات آنقدر زیاد هستند که ذهن من ...
خوراکی که برای درمان ترس و افسردگی ناشی از کرونا مفید است
گرم) جبران و برطرف خواهد شد. همچنین شیر حاوی ویتامین B12 است که در واکنش های عصبی نقش دارد و کمبود آن در بدن منجر به خستگی، بدخلقی، بی حوصلگی و منفی اندیشی می شود. این رژیم شناس و متخصص تغذیه در پایان مطرح کرد: با توجه به موارد ذکر شده توصیه می کنیم همه افراد به منظور درمان ترس، استرس و افسردگی از مصرف مرتب و روزانه شیر غافل نشوند. بیشتر بخوانید: چهره مثبت کرونا و درس های این دوران ماسک ، ویروس کرونا را از شما دور می کند محلول آب و وایتکس پس از 24 ساعت قابل استفاده نیست انتهای پیام/ ...
تنگی نفس چه نشانه هایی دارد؟
استرس می تواند باعث تخریب سیستم ایمنی بدن شود و مقاومت بدن را به اندازه ای کاهش دهد که دیگر نتوان در مقابل آن از خود واکنشی نشان داد؛ بنابراین به هیچ عنوان اخبار کاذب و شایعات صفحات مجازی را دنبال نکنید و اخبار کرونایی را تنها از منابع خبری معتبر دنبال کنید تا اطلاعات گمراه کننده گریبانگیر شما نشوند و آرامش تان را به خطر نیندازند. اما به چه حالتی تنگی نفس می گویند؟ تنگی نفس حالتی ...
چند روز بعد از لانه گزینی تست بارداری مثبت میشود؟
دهد و باعث خارش و فشار در مثانه و نیاز به تکرر ادرار می شود. 4-گرگرفتگی در زمان لانه گزینی، به دلیل افزایش دمای بدن گاهی فرد احساس گرگرفتگی دارد. در این روزها مانند روزهای قبل از پریودی هورمون ها در حال نوسان هستند و این نوسان باعث گرگرفتگی می شود. اما بطور مطلق نمی تواند علامت بارداری باشد و ممکن است علائم قبل از پریودی باشد. 5-یبوست اگر شما دائم یبوست ...
فال روز چهارشنبه 31 اردیبهشت
تر در نظر بگیرید و از خرج کردن های بی مورد بپرهیزید. وقت آن است که بعضی چیزها را تغییر دهید. با رفتن به طبیعت روح خود را جلا دهید. وقت آن است که با احساس خود درگیر شوید و با منطق بهترین تصمیم را بگیرید. برای شغل شما یک روز فرخنده است به خصوص اگر در این زمینه از افراد باتجربه مشورت بخواهید. برای انجام معاملات املاک و مستغلات بسیار پربازده ...
