خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
به گزارش افکارنیوز ، تخمین زده شده است که تقریبا 40 درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند. اخبار بین الملل - بی خوابی حدود یک سوم تا نیمی از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و حدود 15 درصد از افراد اختلالات شدیدی را به خاطر کمبود خواب تجربه می کنند. بی خوابی ممکن است فاکتورهای ...
دانستنی های جالب در مورد بدن انسان
شفاآنلاین سلامت علم نمی تواند هر ساختاری که در جهان وجود دارد را توضیح دهد. حداقل تا به امروز برای برخی از مواردی که در بدن اتفاق می افتد علم توضیح قانع کننده ای نداشته است. به گزارش شفاآنلاین :مواردی وجود دارد که بدن شما انجام می دهد و ضرورتا علم توضیح معناداری برای آن ندارد. همین موضوع باعث شده است بدن انسان به یک موضوع پیچیده تبدیل شود. حس سقوط حین خواب: حس ...
افسردگی خندان چیست
، ممکن است از افسردگی خود آگاهی نداشته باشند و یا نمی خواهند آن را به خاطر ترس از ضعیف به نظر آمدن بپذیرند. صبح ها برای بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب، مرتب و آراسته شدن و رفتن به محل کار خیلی باید تلاش کند. وقتی هم که به محل کارش می رسد می تواند نقش یک آدم شاد را بازی کند، اما از درون احساس تهی بودن و فاصله داشتن با دیگران را می کند. این افراد روز کاری شان را می توانند به خوبی ...
10 ترفند مؤثر برای غلبه بر خواب و شروع ورزش صبحگاهی
... در اینجا 10 راهنمایی مفید از برخی از مربیان برتر بیان می کنیم: چرت بزنید شرمن می گوید: در شب قبل، به اندازه کافی بخوابید تا کاملا شاداب باشید. بهتر از آن، ساعت زنگ دارتان را دور از دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب، در واقع مجبور خواهید شد برای خاموش کردن آن، از رختخواب گرمتان بلند شوید. با یک دوست همراه شوید آدام روزانته، نویسنده کتاب “The 30 ...
8 توصیه برای محافظت از استرس کودک در برابر کرونا
نکته که افراد دلسوز و مهربان دست به کار شده اند، حس اطمینان خاطر بسیاری می دهد. 7. مواظب خودتان باشید اگر خودتان را هم با وضعیت تطبیق دهید، می توانید به کودکان تان بهتر کمک کنید. کودکان از واکنش شما به اخبار الگوبرداری خواهند کرد، بنابراین دانستن اینکه شما نیز خونسرد بوده و کنترل وضعیت را در اختیار دارید، به آنها کمک خواهد کرد. 8. گفتگو را با حمایت و توجه پایان ...
میوه ای که چربی هایتان را به آتش می کشاند
لاغری همانطور که قبلا نیز گفتیم این میوه یک کاهنده اشتهاست و در مقابل سایر مواد و میوه ها عملکرد خوبی در کاهش اشتها خواهد داشت. گفته می شود که بوی آن نیز می تواند حس گرسنگی را کاهش دهد و همین امر برای کاهش وزن مفید خواهد بود. مقادیر زیادی از فیبر موجود در آن می تواند گرسنگی را کمتر کند و از بروز حس گرسنگی کاذب در افراد چاق جلوگیری خواهد کرد. گریپ فروت و بی خوابی: ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
وب سایت سواد زندگی: شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای خوابیدن مشکل دارید؟ من سال ها با مشکل خوابیدن مواجه بودم و به رغم خستگی وقتی به رختخواب می رفتم گاه تا ساعت ها تلاش هایم برای خوابیدن بی فایده بود و این بی خوابی های شبانه به کار و زندگیم خلل وارد می کرد. معلوم است وقتی شب نتوانی بخوابی و ساعت ها در جا غلت بزنی و خواب به چشمانت نیاید، روز بعد انرژی کافی برای کار و روابط روزانه کم ...
راه های درمان خستگی و بی حالی
منفی می گذارد و باعث می شود در محل کار عملکرد خوبی نداشته باشد. دلیل خستگی و بی حالی ممکن است به دلیل خواب ناکافی و نامناسب یا نشانه بیماری جسمی و روحی باشد. خستگی ممکن است بر روابط فرد هم تاثیر بگذارد و کسانی که حس این افراد را درک نکنند ممکن است آنها را تنبل فرض کنند. خستگی و بی حالی ممکن است به علت خواب ناکافی، کار زیاد، کسالت، نگرانی و استرس باشد. احساس خستگی و بی حال بر سلامتی جسمی ...
کدام مدل خوابیدن برابر است با دیدن خواب بهتر؟
...> دلیل خواب دیدن افراد خواب مکانیزمی برای در هم آمیختن خاطرات، حل مشکلات و دست و پنجه نرم کردن با احساسات است و خواب دیدن برای حفظ سلامت روانی و احساسی افراد واجب است. انسان با شروع خواب وارد 3 مرحله می شود که هر یک از آنها نسبت به مرحله قبل عمیق تر است. بعد از گذشت این 3 مرحله فرد وارد مرحله ای سطحی ترکه حالتی بین خواب و بیداری است وخواب رم (REM:نام دارد ، می شود. ...
12 ترفند روانشناسانه برای اینکه دیگران را به خود جذب کنید
...> تلاش خود را برای برقراری یک رابطه ی گرم و سرشار از انرژی مثبت بکنید تا در اولین برخورد ذهنیت ویژه ای از شما در دیگران شکل گیرد. یک روش صد در صد تضمین شده داشتن یک لبخند صادقانه است. اما تنها همین کار کافی نیست. یک تماس فیزیکی خاص مثل دست دادن، زدن یک ضربه ی ملایم به شانه، یا حتی یک آغوش مختصر، همیشه تأثیر قابل توجهی دارد. 2- آن ها را به صحبت درباره ی خودشان وادارید بیشتر ...
نشانه هایی که ثابت می کندکودک شما باهوش است
خواهیم کرد را مورد بررسی قرار دهید. بیشتر بخوانید: احترام به کودک؛ کلید فرزند پروری حافظه آن ها استثنایی است: معمولا کودکانی که در آینده افراد باهوشی می شوند، حافظه قوی در دوران کودکی خود خواهند داشت. بر اساس مطالعات انجام شده، اگر کودک شما بتواند رویداد های گذشته را به خاطر بیاورد یا بتواند به سرعت صورت ها و موقعیت ها را شناسایی نماید، فرد باهوشی خواهد بود. در حقیقت ...
نکات ضروری برای مواجهه با ترس
به گزارش، از قدیم گفته اند که از هرچه بترسید بر سرتان می آید. شاید ترس های روزانه، زندگی بعضی اشخاص را به جهنمی تبدیل نموده باشد که آن ها به هیچ وجه توان مبارزه با آنرا ندارند. راه هایی وجود دارد که میتوانند نگرانی های روزانه ی این دسته از اشخاص را کم نموده تا آن ها بتوانند بدون ترس به زندگی روزانه شان بپردازند. همه ما در زندگی مشکلاتی را تجربه می کنیم و حس می کنیم که به بن بست رسیده ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا از دل تنگی و بی حوصلگی دربیایید. بعضی وقت ها آن قدر بی حوصله می شوید که دوست دارید کل روز را بخوابید. معمولاً افراد در زمان تنهایی، اندوه، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، استرس و... دچار بی حوصلگی می شوند، اما گاهی همه چیز بر وفق مراد است و شما نمی دانید چرا بی حوصله هستید! دلیل بی حوصلگی های بی علت چیست؟! حقیقت این است که انسان ...
فال روزانه یکشنبه 4 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/04
. لطف همگان شامل حال توست. به تعهداتی که داده ای حتما عمل کن که این خود فرجی برای رسیدن به حاجاتت می باشد. رنج هایی که متحمل می شوی بی جواب نمی ماند. در وفای به عهد نیز سرآمد خاص و عام هستی. حیف نیست که به خاطر مسائل کوچک غم به دلت راه دهی. امروز وجود شما سرشار از نشاط و سرزندگی شده است و حس بسیار خوبی نسبت به خودتان دارید. کمتر از همیشه از آشنایی با افراد جدید می ترسید و شک و تردیدتان ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
است که بافت عضله، انرژی بیشتری نسبت به بافت چربی می سوزاند. بیشتر بخوانید خواب را نادیده گرفته اید نداشتن خواب کافی، متابولیسم شما را کند می کند و هورمون لپتین و گرلین را تحت تأثیر قرار می دهد. لپتین به مغز دستور می دهد، خوردن را متوقف کند در حالی که گرلین عامل تحریک حس گرسنگی است. تحقیقات نشان می دهد خواب ناکافی با سطح پایین لپتین و سطح بالای گرلین و در نتیجه افزایش ...
روش هایی برای تربیت کودک شجاع
سبک زندگی ما همخوان باشند)، این به معنای قیاس کردن نیست. شما فقط به کودک می گویید که قهرمان ها شجاعند زیرا با ترسهایشان رو به رو میشوند و او هم می تواند یک قهرمان باشد. البته نباید طوری رفتار کنید که کودک حس کند می خواهید او را تحت فشار بگذارید. درصورتی که این کار با ظرافت انجام شود کودک از آن استقبال می کند. همچنین در طی مدتی که کودک با ترس خود روبرو می شود عباراتی مثل" همینه"،" تو خیلی شجاعی ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
ناتوانی شدید و آسیب پذیری کنند، گاهی حتی ممکن است خود کودک در چنین موقعیت هایی قرار نگرفته باشد و تنها از طریق تماشای اخبار و یا شبکه های اجتماعی آسیب ببیند. علائم استرس پس از سانحه در کودکان و نوجوانان متفاوت است و ممکن است با ترس شدید، وابستگی و چسبیدن بیش ازحد به والدین، گریه، فریاد زدن، راه رفتن بدون هدف، مکیدن انگشت شَست هنگام خوابیدن، از دست دادن علاقه به دوستان و خانواده، دیدن ...
9 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای پوست، مو و ناخن ها
آرایشی است و می تواند به عنوان یک سیستم تحویل مواد آرایشی یا ترکیبات فعال بیولوژیکی مورد استفاده قرار گیرد. • بعد از دوش گرفتن یا حمام، پوست خود را به آرامی خشک کنید. از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده استفاده کرده و در حالی که هنوز کمی مرطوب است آن را بر روی پوست خود ماساژ دهید. • از طرف دیگر، روغن زیتون را در تمام طول صورت، دست ها و پا ها در هنگام خواب میل کنید تا از داشتن ...
راههای غلبه بر خر و پف شبانه
بدن در طول زمان خواب است که ممکن است اختلال خواب ایجاد کند و تورم و تحریک راه های تنفسی فوقانی را تشدید کند. در واقع، حتی سیگاری های دست دوم (کسانی که دود سیگار دیگران را تحمل و آن را اشتنشاق می کنند) نیز در خطر تشدید خروپف قرار دارند. به پهلو بخوابید یا دست خود را بالا ببرید! هنگامی که به پشت می خوابید، زبان شما به عقب می رود و راه تنفسی را تنگ می کند، ولی اگر به پهلو بخوابید این مشکل ...
راه رهایی از استرس
...: عطیه میرزا امیری : شاید بیشترین حسی که بیشتر از سایر حواس آن را تجربه کرده ایم، استرس باشد. اما آنقدر این حس پیچیدگی دارد که گاهی اوقات نمی توانیم نامی روی آن بگذاریم. ما استرس را از بالاترین تا پایین ترین درجه تجربه کردیم. اما هربار در قالبی متفاوت. چیزی که این وضعیت را پیچیده تر می کند این است که همه ما احساس می کنیم به صورت شهودی می دانیم استرس چیست؛ چرا که همه گاهی آن را تجربه کرده ...
تاثیر رایحه درمانی با گل ها بر بدن
تواند در طول روز آدم را سرحال و شاداب نگه دارد. گل محمدی: خیلی از ما ممکن است حس آرامش پس از بوییدن گل محمدی را تجربه کرده باشیم. این به خاطر تحریک مغز و افزایش ترشح بعضی مواد آرام بخش است. به همین دلیل از گل محمدی، برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود. از دیگر اثرات رایحه گل محمدی یا بخور گل های خشک شده آن می توان به تنظیم دوره های قاعدگی بانوان و رفع بی نظمی های آن اشاره کرد. ...
فال روزانه شنبه 1399.03.03
دوست عزیزی که 3 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال با افراد تازه ای آشنا خواهید شد که می توانند تأثیرات بسیاری روی زندگی شما داشته باشند. آن ها با وجود این که چیز های زیادی می توانند به زندگیتان اضافه کنند وقت زیادی از شما خواهند گرفت، در روابط تان اعتدال را رعایت کنید. در روز تولدتان هر کاری که دلتان می خواهد بکنید و بگذارید احساسات سرکوب شده تان رها شوند. مطمئن باشید از این که این کار را ...
گوگل قابلیت های جدیدی را به اپلیکیشن Digital Wellbeing اضافه می کند
گیری از اپلیکیشن Google Clock و سنسورهای حرکتی گوشی، مشخص خواهد کرد که آیا شما خواب هستید یا نه. ضمن اینکه، اپلیکیشن های استفاده شده در رختخواب نیز با این قابلیت ردیابی خواهند شد. قابلیت بعدی، گزینه ای است که گوگل در اختیار شما قرار خواهد داد تا میزان استفاده روزانه از هندست تان را مشاهده کنید. این قابلیت، مدت زمان کار با هر اپلیکیشن، تعداد دفعات آنلاک گوشی و کل زمان روشن بودن نمایشگر ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید
این قسمت ها می افتد. در این حالت، ستون فقرات هم وضعیت طبیعی خودش را ندارد و به همین دلیل است که احتمالاً وقت هایی که در خواب تغییر حالت می دهید، حس لمس شدن دارید یا احساس می کنید باید خودتان را کش دهید. اگر در هیچ حالت دیگری جز به شکم خواب تان نمی برد، می توانید حالت خوابیدن تان را به گونه ای تنظیم کنید که انحنای ستون فقرات در وضعیتی طبیعی قرار گیرد. برای این کار از دو عدد بالش استفاده ...
گامی طلایی برای ازبین بردن احساس خواب آلودگی صبح
کرد که فاصله ی زمانی تا استراحت بعدی تان را محاسبه کند. مشاهده ی نور باعث می شود که ترشح هورمون خواب آور ملاتونین در بدن سرکوب شود. توقف ترشح ملاتونین با اختلالات خواب همراه خواهد بود. منظور از نور فقط نور های طبیعی نیست و حتی پس بهترین کار این است که همه ی وسایل الکترونیکی داخل اتاق تان را کاملا خاموش کنید. منبع: آخرین خبر ...
اصول و قوانین فنگ شویی در خانه
در فنگ شویی تأکید زیادی بر مفهوم انرژی می شود یعنی همان چیزی که در طب سنتی و هنرهای رزمی چین هم مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته ی کارشناسان هنر فنگ شویی، شما باید تصور کنید که رودی از وسط خانه تان می گذرد. اگر حرکت رود صاف و روان نباشد یعنی باید جای بعضی از اثاثیه ی خانه را عوض کنید تا موانع برداشته شوند. گرچه در گذشته از فنگ شویی برای تعیین سمت و سوی مقبره ها و دیگر بناهایی که از ...
درمان جوش های صورت با روش های ساده
زیتون بردارید و به صورت خود ماساژ دهید. بیش تر روی جای جوش ها تمرکز کنید. ماساژ روغن به پوست را به مدت چند دقیقه تا زمانی که حس کنید روغن جذب پوست شده ادامه دهید. پارچه یا حوله ای تمیز را در آب گرم فرو ببرید. حوله ی گرم را روی صورت تان بگذارید تا بخار به آن برسد. چربی باقی مانده را به آرامی و نه با سابیدن از روی پوست پاک کنید. بعد از یک یا دو دقیقه صورت تان را با آب معمولی ...
شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید
. هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. هرشب سر ساعتی مشخص به رختخواب بروید و هر صبح در زمانی معین از خواب بیدار شوید تا طبق برنامه پیش بروید. مطمئن شوید که تشکتان راحت است، اتاق به اندازه کافی تاریک و خنک است و تلفن و تلویزیون خاموش است. اگر بعد از انجام دادن تغییرات در محیط خوابتان هنوز نمی توانید بخوابید، برای بررسی اختلالات خواب خود به پزشک مراجعه کنید. بیشتر افراد برای بیدارماندن کافئین م ...
راه های مقابله با بی احترامی های خانواده ی همسر
فرزندانی دارید، فقط شما و همسرتان باید در موردشان تصمیم بگیرید و خانواده های طرفین نباید دخالتی در تربیت بچه ها بکنند. این موضوعی است که شما و همسرتان باید کاملا روی آن توافق داشته باشید، چون مسئول تربیت و پرورش فرزندان تان شما دو نفر هستید. سخت نگیرید و حس شوخ طبعی تان را حفظ کنید هر چند قرار نیست کسی را دست بیندازید یا مسخره کنید، اما در هرشرایطی سعی کنید حس شوخ طبعی تان را حفظ ...
