سایر منابع:
سایر خبرها
آقایان از استرس فاصله بگیرند
. اما در مقابل، استرس بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر روی سلامت جسمی و روانشناختی افراد داشته باشد. او افزود: افراد با دو نوع استرس رو به رو هستند؛ استرس حاد و استرس مزمن که ممکن است تمام افراد در طول زندگی تجربه کنند. استرس حاد به طور معمول کوتاه مدت است و شرایط خاصی را ایجاد می کند. به عنوان مثال استرس های مربوط به رانندگی، بحث با خانواده، دیر رسیدن به محل کار، امتحان درسی و کنکور در ...
8 راهکار برای بیرون رفتن امن از خانه در دوره شیوع کرونا
عمومی ایجاد شده که استفاده از ماسک از جمله ماسک جراحی می تواند مانع از انتقال ویروس کرونا از سوی فرد به دیگران شود. در نتیجه، به دلیل آن که رعایت فاصله گذاری اجتماعی دشوار است اگر همگان در فضا های عمومی از ماسک استفاده کنند خطر انتقال ویروس کاهش می یابد. استفاده از ماسک در ژاپن و کره جنوبی برای کاهش انتقال ویروس تا حد زیادی موثر بوده است. 4- از جمعیت ها و مکان های پرازدحام دور بمانید ...
بیماری هایی که به سراغ عصبی مزاج ها می رود
برای دستیابی به کنترل شرایط از موارد عصبانیت و پرخاشگری استفاده می کنند. خشم در صورت سالم ابراز شدن، مشکل خاصی ایجاد نمی کند و سازگار است؛ اما در صورتی که ناسالم ابراز شود، برای فرد و اطرافیان او آسیب زا خواهد بود.او گفت: از جمله عوارض عصبانیت که توسط مردم نادیده گرفته می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: -سلامت قلب افراد را در معرض خطر قرار می دهد: زمانی که افراد به دلیل عصبانیت، خود ...
عادت های روزمره که شما را پیر می کند
به گزارش خبرنگار شمانیوز و به نقل از ایرنا : احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید. کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های ...
فشارخونی ها این میوه را به سبدغذایی خود اضافه کنند
به گزارش گلستان 24؛ به نقل از بهداشت نیوز، بعضی از افراد، هندوانه را یک میان وعده بی اهمیت تابستانی تلقی می کنند، اما فواید این میوه فراتر از حد تصور است.یکی از عوامل خطر عمده در ابتلا به بیماری های قلبی و بروز سکته مغزی، کاهش فشار خون بیماری فشار خون بالا است. خوشبختانه، اضافه کردن هندوانه به رژیم غذایی می تواند نقش موثری در کنترل این عامل خطر داشته باشد. ارزیابی محققان درباره اثرات ...
چگونه مدیران می توانند در دوران بحران، دلسوزتر باشند؟
رهبران و مدیران کسب وکار انجام شده است که تحت تاثیر شیوع بیماری کرونا قرار گرفته اند. در این پژوهش، چگونگی ارتباط افراد با مشاغل و سازمان ها با تاکید ویژه بر سلامت و رفاه، مدیریت متقابل فرهنگی، مشارکت اجتماعی و نوآوری در نظر گرفته شده است. یافته ها به موارد زیر اشاره می کند: * رفتارهای مثبت در محل کار افرادی که مدیریت دلسوزانه را در محل کار تجربه می کنند شاهد افزایش تعهد احساسی ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
استفاده شده و تا به امروز مطالعه ای که آثار دماهای مختلف شیر بر خواب را بررسی کند، انجام نشده است. نوشیدن یک نوشیدنی گرم مانند شیر، چای یا موارد دیگر، هنگام شب یا طی زمانی که استرس دارید یک روش معمول برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. مایعات گرم می توانند اثری آرامش بخش بر سیستم عصبی داشته و ممکن است نسبت به نوشیدنی های سرد در به خواب رفتن موثرتر عمل کنند. با این وجود، نتایج ممکن است به ...
ویژگی افراد شوخ طبع؛ چگونه شوخ طبع باشیم؟
. موضوعی را برای صحبت پیش می کشیم که می دانیم مورد علاقه ی دیگران است. با وجود این، وقتی کار به بامزه بودن می رسد، از شوخ طبعی تان برای خدمت به دیگران استفاده نکنید. در عوض، حس شوخ طبعی را به خدمت خودتان درآورید. از چیزی شروع کنید که برای خودتان سرگرم کننده است. سپس، اگر فکر کردید فرد دیگری هم سرگرم خواهد شد، حس شوخ طبعی تان را با او به اشتراک بگذارید. وقتی به صورت حرفه ای کمدی اجرا می کنید یا ...
مهمترین نیاز عاطفی و روانی کودک در محیط خانواده چیست؟
، باعث حس خودارزشی او می شود و حس ایمنی و نیاز عاطفی کودک را افزایش می دهد. این روانشناس با اشاره به اینکه میزان خود فریبی با رشد افراد کاهش پیدا می کند، گفت: برای مثال کودک باعث شکستن یکی از وسایل خانه می شود و به دلیل ترس از دست دادن عشق مادر و خشم او، شکستن وسیله را انکار می کند. این خود فریبی با ظرفیت روانی کودک 4 ساله متناسب است؛ اما برای یک فرد 30 ساله نشان دهنده خام بودن شخصیت او ...
کندی اینترنت موجب افزایش استرس و فشارهای روحی بر فرد
...> روانشناسان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که کندی اینترنت می تواند تا حد خطر مرگ مشکلات زیادی برای کاربران اینترنت به همراه آورد. به اعتقاد کارشناسان، کندی اینترنت موجب افزایش استرس و فشارهای روحی بر فرد می شود و استمرار استرس ایمنی بدن را کاهش و فرد را در معرض ابتلا به بیمارهای مختلف قرار می دهد. استرس علاوه بر این، در کنار مشکلاتی همچون افسردگی، یکی از عوامل به وجود ...
اضطراب مزمن چیست
ناامیدکننده است. اغلب افراد معتقدند که استرس برای موضوعاتی مانند اسباب کشی یا مقدمات عروسی کاملا عادیست، اما چنانچه این استرس آنقدر شدت گیرد که زندگی فرد را مختل کند یا آزار دهنده شود، به موضوعی حاد بدل شده که مستلزم مشاوره و تحلیل است. متاسفانه، تشخیص حتی برای متخصصان هم، همواره چندان صریح و آسان نیست. اضطراب و استرس نقاط مشترک فراوانی دارند، اما در عین حال متضمن تفاوت هایی ...
بیماری ام اس با چه علائمی بروز می کند؟
و ... در برخی افراد بروز می کند و یا گاهی بیماری در فرم خفیف وجود دارد و فشار های روانی باعث تشدید آن می شود که در این صورت اگر ام اس عوارض چندانی نداشته باشد تبدیل به ام اس عارضه دار می شود. این متخصص روانپزشکی تصریح کرد: گاهی اوقات افراد از بیماری ام اس در بدن خود خبر دارند که در صورت بروز افسردگی ، اختلالات روانی، استرس و ... شدید تر می شود؛ برای مثال فرد مبتلا به ام اس در صورت ...
روشی جدید برای مبارزه با استرس
به گزارش اسپوتنیک، بیشالی موکرجی نماینده منطقه ای بخش جنوب شرقی آسیا در سازمان جهانی موسیقی تراپی بیان داشت: در هر شرایطی اگر استرس وجود دارد یا هر گونه بیماری جسمی یا روانی، خواندن تاثیر مثبتی روی بدن و ذهن شما دارد. وی خاطر نشان می کند که این تمرین هوازی هورمونهای خوشبختی و شادی اندروفین را در خون تحریک می کند. به واسطه این تحریک، سیستم ایمنی تقویت شده، روحیه و کیفیت خواب بهتر می شود ...
عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 5 خرداد
کشور اثبات کرده، که نظام سلامت ایران نظامی پویا و کارآمد است. چرا به فضای مجازی معتاد می شویم؟ بسیاری از افراد تمام زمان خود را در فضای مجازی سپری می کنند که استفاده بیش از حد این فضا میزان اعتیاد آنلاین، استرس و تنهایی را افزایش می دهد. شرط عجیب اثر بخشی واکسن کرونای دانشگاه آکسفورد یکی از دانشمندان دانشگاه آکسفورد از تنها راه موفقیت در توسعه سریع و تولید ...
فرزندتان دوست خیالی دارد؟ این نکات را فراموش نکنید
، برخی واقعیت ها را برای خود عینیت ببخشد. تعامل بچه ها با دوست خیالی مانند دندان درآوردن در نوزادان است. بدون وجود دوست خیالی، بچه ها مهارت ارتباط برقرار کردن با دیگران و ورود به دنیای واقعی را یاد نمی گیرند. بنابراین، می توان مدعی شد که دروازه ورود به تعاملات جدید از مسیر دوست خیالی بچه ها می گذرد. مشروعیت ندهید پدر و مادر نباید با دوست خیالی مانند دوست واقعی برخورد کنند. اگر ...
راه های بهبود حس بویایی
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید حس بویایی خود را بهبود بخشید. یکی این است که حس بویایی ارتباط نزدیکی با حس چشایی شما دارد. بدن با افزایش سن تغییر می کند و ممکن است تغییراتی در حس بویایی ایجاد شود، حس بویایی و چشایی شما می تواند کم شود، اما راه هایی وجود دارد که می توانید برای بهبود حواس خود استفاده کنید. همه ما می دانیم که احساس داشتن طعم بد در دهان ما یا یک بینی پر از چاشنی ...
چگونه کودکان را در برابر کرونا محافظت کنیم؟
ممکن است ذهن تان از انبوه مطالب منتشر شده درباره بیماری ویروس کرونای 2019 (COVID-19) دچار سردرگمی شده و در این میان ایجاد اضطراب در کودکان نیز قابل درک است. کودکان ممکن است در فهم آنچه در فضای آنلاین یا تلویزیون دیده و یا از دیگر افراد می شنوند، دچار مشکل شده و در نتیجه در برابر احساساتی مانند نگرانی، استرس و غم آسیب پذیر شوند. به گزارش ایسنا و به نقل از یونیسف، با رعایت هشت نکته در یک گفت ...
چگونه سلامت روان را افزایش دهیم؟
...> بسیاری از افراد با اعتماد کردن جذب شما می شوند و اگر فکر می کنید که کسی را برای صحبت کردن و روابط اجتماعی ندارید، باید روابط دوستانه ای را ایجاد کنید ، مثلا می توانید این روابط را با همسایگان خود یا با افراد در اتوبوس داشته باشید و سعی کنید که ارتباط چشمی خود را در این روابط حفظ کنید و همیشه لبخند به لب داشته باشید . فعال بودن علاوه بر بدن، برای ذهن نیز خوب است ذهن و بدن شما ...
مراقبت های بعد از انتقال جنین فریز شده کدامند؟
از انتقال جنین فریز شده برنامه های طنز و سرگرم کننده تماشا می کنند، بارداری موفقیت آمیزی دارند. این به این معناست که بین بدن و ذهن ارتباط برقرار می شود. زمانی که شما می خندید استرس ندارید و به روند لانه گزینی تخم کمک بیشتری می کنید. اسید فولیک بخورید یک مطالعه نشان داده است که استفاده از اسید فولیک چه در رژیم غذایی و چه به صورت مکمل موفقیت در بارداری را بالا میبرد. اگر شما ...
راه رهایی از استرس
جلوگیری کند. اگر فرد بخواهد پس از شکست دائما خود را سرزنش کند، بیش از اینکه به خودش کمک کند، به خود آسیب می زند. سرزنش خود روشی رایج و درعین حال اشتباه ترین روشی است که افراد در رویارویی با استرس آن را به کار می برند. زمانی که متوجه اشتباه تان می شوید، باید مسئولیت آن را بپذیرید و از بروز مجدد آن جلوگیری کنید. به خودتان بابت یادگیری این تجربه جدید تبریک بگویید و به زندگی تان ادامه بدهید . ...
5 راهکار برای کاهش استرس کار از خانه
، حتماً فاصله مناسب از دیگران را حفظ کنید. 4.با یک دوست تماس بگیرید: بعضی اوقات بهترین راه حل برای کاهش استرس، صحبت کردن با یک دوست است. تمرین قرنطینه شخصی برای جلوگیری از شیوع COVID-19 مفید است، اما برای سلامت روان چندان خوب نیست. در دوران قرنطینه با افراد کمتری نسبت به حالت عادی ارتباط خواهیم داشت که این خود می تواند دلیلی برای استرس باشد. تلفن را بردارید و با یکی از دوستان ...
بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد، و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید از مصرف گوشت های قرمز، فست فودها و چربی های دیگر مانند روغن های هیدروژنه خودداری کنند. 7. نمک دریافت سدیم بیش از حد، مستقیما به قلب و رگ ...
اضافه شدن قابلیت سنجش فشار خون به ساعت های هوشمند گلکسی واچ سامسونگ
...، مدیریت استرس، نظارت و رهگیری فعالیت های ورزشی مثل دوچرخه سواری و دویدن، قادر است فشار خون کاربران را اندازه گیری کند و آنها را از این عامل موثر در سلامتی آگاه سازد. فشار خون به عنوان یکی از علائم حیاتی بدن شناخته می شود و نوسان آن می تواند عامل بیماری های قلبی و عروقی، کلیه و در صورت عدم کنترل موجب سکته های قلبی و مغزی شود. از فشار خون به عنوان قاتل خاموش یاد می شود و به ...
شرایط زندگی پس از کرونا چگونه می شود؟
وقتی دچار بحران می شوند تعادل روحی خود را از دست می دهند و این باعث می شود افراد برای رفع این بحران به این توهم برسند که هر چه قدر بیشتر مطلع شوند آن ها را به کسب آرامش هدایت می کند، همین شیوه باعث از دست رفتن تعادل روحی و روانی می شود و در شرایط بحرانی به دلیل ضعف سیستم پردازش اطلاعات فرد تصور می کند هر چقدر اطلاعات بیشتری کسب کند آگاهی بیشتری نسبت به محیط خود پیدا می کند، غافل از اینکه این افراد ...
7 ورزش حال خوب کن برای مقابله با استرس
.... پیاده روی ورزشی از پیاده روی آسان تر هم سراغ دارید؟! پیاده روی خیلی ساده است و نیازی به کلاس و تجهیزات خاصی هم ندارد. این ورزش سبک، از بروز بسیاری از بیماری های ناشی از استرس مثل مشکلات قلبی-عروقی، فشار خون بالا، کلسترول خون و دیابت نوع2 پیشگیری می کند. کسانی که برنامه پیاده رویِ منظم در زندگی شان دارند، در کنار سلامتی، اعتمادبه نفسشان بیشتر و استرسشان کمتر می شود. در ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای ...