خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احساس درد در سمت چپ گردن؛ از دلایل تا درمان
کشیدگی یا تنش عضلانی را در نتیجه موارد زیر تجربه کنند: - خوابیدن در وضعیتی نامناسب - قوز کردن یا خم شدن به سمت جلو برای چند ساعت - نگه داشتن تلفن بین گوش و شانه - اعمال فشار بیش از حد بر عضلات گردن هنگام بلند کردن اجسام سنگین یا ورزش - تصادفات یا زمین خوردن هایی که موجب آسیب شلاقی می شوند - دندان قروچه - استرس ...
نمی خواستم شبیه بقیه باشم
و فقط مراقب خودم بودم که بتوانم به این سفر برسم. مدام در فکرم می چرخید که مواظب باشم، سرما نخورم، دندان درد نگیرم، پاهایم نشکند و... . من در این سفر ملغمه ای از همه آن چیزی بودم که تا حالا از خودم ساختم. نه سجاده آب کشیدم که وقتی به آنجا می رسم، عرفان مطلق باشم. حتی یادم می آید در مدینه قلیان کشیدم. نه یک توریست بودم که بخواهم آنجا فقط بروم و به صرف مواجهه ظاهری کعبه را ببینم که بنای ...
راه های سریع لاغری و تناسب اندام
لاغری سریع بگوییم همان ورزش کردن است. سخت نگیرید و فکر نکنید ورزش چیزی پیچیده است. لازم نیست حتماً به باشگاه بروید یا دستگاه تردمیل در خانه داشته باشید. پیاده روی سریع و انجام حرکات کششی و هوازی ساده و دویدن هم کافی است. مهم این است که تا آستانه خستگی و عرق کردن به فعالیت ورزشی ادامه دهید. حرکات ساده ای مثل دراز نشست و یا شنا سوئدی برای لاغری شکم و سفت شدن عضلات بسیار موثرند. ...
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
...: به بدنتان پیچ و تاب دهید اکثر مردم به قدرت کاهش استرس و انعطاف پذیری یوگا احترام می گذارند، اما خیلی ها متوجه نیستند که این ورزش باعث کاهش وزن نیز می شود. در حقیقت، یک مطالعه جدید نشان داد که طرفداران یوگا از شاخص توده بدنی پایین تری (BMI) نسبت به سایر ورزشکاران برخوردار هستند. احتمالاً دلایل مختلفی وجود دارد. یوگا به بهترین وجه بر روی معده خالی انجام می شود و می تواند باعث ساخت عضله شود، ...
سفر به پناهگاه ثروتمندانی که می خواهند هر طور شده زنده بمانند
. اینجا به مراتب بصرفه تر از سایر اجتماع های بقاجویان از آب درمی آمد: یک راه حل آخرالزمانی برای مصرف کنندگانی که جیبشان آن قدرها هم پرپول نیست. او تا همان جا حدود 50 آشیانه را فروخته بود. ••• صدای بسته شدن در شبیه هیچ صدایی نبود که تا آن زمان شنیده بودم، مثل یک انفجار، چنان بلند و عمیق که مبهوت می شدی، امکان وجود و شنیدن هر صدای دیگری جز خودش را زائل می کرد، چنان احاطه گر و مطلق ...
میگرن، درمان آن و رهایی از سردرد
، وزنه برداری می توانند سردرد ایجاد کنند، این سردردها معمولا نگران کننده نیستند اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و موارد جدی را رد کنید در صورتی که در حین ورزش به زمین خوردید، بی هوش شدید یا دوبینی پیدا کردید سریعا به پزشک مراجعه کنید. 14- بالش زیر سر شما مناسب نیست اگر تمام شب عضلات گردن شما در وضعیت نا مناسب قرار داشته باشد شما ممکن است صبح دچار سردرد شوید. سعی کنید بالش ...
عوامل تشدیدکننده سندرم روده تحریک پذیر کدامند؟!
...: تعریف سندرم روده تحریک پذیر یا (IBS) به مجموعه ای از اختلالات و مشکلات گوارشی گفته می شود که باعث ناراحتی فرد مبتلا می شوند بدون این که در معاینات، آزمایشات و حتی آندوسکوپی دستگاه گوارش فرد مشکلی وجود داشته باشد. در سلامانه به نقل از mayoclinic به توضیح در مورد این اختلال می پردازیم. علائم سندرم روده تحریک پذیر: علائم شامل درد و ناراحتی شکمی، نفخ و تولید بیش از حد گاز در ...
مکمل های طبیعی برای بهبود خلق و خو
در بدن دارد و همه چیز را از فرایند هضم گرفته تا سلامت قلب و پوکی استخوان، تحت تاثیر خود قرار می دهد. تخمین زده شده که متاسفانه 80 درصد بزرگسالان آمریکایی دچار کمبود این ماده معدنی مهم هستند. مصرف مکمل های منیزیم باعث شل شدن عضلات و آرامش ذهن شده و خواب خوب شبانه را تضمین می کنند. تنها نکته ای که در ارتباط با مصرف مکمل های منیزیم وجود دارد این است که این مکمل ها ملین هستند و بیش از 300 تا 400 میلی ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
راحتی در شب امتحان داشته باشند. افرادی که به سرعت عصبی، پرخاشگر و دچار استرس می شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت ...
بهترین غذاها برای بهبود خواب را بشناسید
به گزارش سلامانه همه این شرایط می تواند در چرخه خواب شما اختلال ایجاد کند. اما غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید ، می توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند برای بهبود خواب مناسب است.طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی ...
کاهش وزن این بار با رابطه جنسی سالم و درست
ابتدای کار این روش را برای کاهش وزن خود کنار بگذارند؛ شامل موارد زیر است: وجود مشغله های کاری خروج از خانه و هدر رفتن زمان در مسیر رفت و برگشت گرفتگی عضلات در هفته های اولیه باشگاه کاهش کارایی در کارهای روزمره ساعات مشخص کاری باشگاه خستگی بعد از حرکات ورزشی سنگین اما نگران نباشید؛ چون که با یک فعالیت بدنی خوب در تخت خواب می توان تا حدودی کم تحرکی ناشی از سبک زندگی امروزی را ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
تمامی افراد باعث اختلال در فرایندهای روانی و جسمانی خواهد شد. در صورتی که ورزشکاران از آب کمتری استفاده کنند بدن آنها خشک می شود و ادامه دادن این روند باعث می شود تا فعالیت های ورزشی آنها روز به روز کاهش یابد و باعث آسیب به سلول های بدنی شود. متخصصان طب ورزشی مدعی هستند که کمبود آب در بدن هنگام فعالیت ورزشی باعث خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و گرمازدگی می شود و این در افت عملکرد ورزشی ...
استرس باعث بروز این سرطان مردانه می شود
مربوط به استرس مزمن می شوند. در واقع استرس مزمن آثار طولانی مدت بر سلامت جسم و روان ما دارد و منجر به مشکلات متعدد مانند بیماری قلبی، افسردگی، افزایش یا کاهش وزن، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در خواب و مشکلات گوارشی می شود. این روانشناس گفت: فعال شدن مداوم پاسخ به استرس و قرار گرفتن متعدد در معرض هورمون های استرسی، می تواند باعث رشد و گسترش تومور های سرطانی شود. در مقابل سیستم ایمنی می تواند ...
مصرف گوجه سبز چه عوارضی دارد؟
. عصاره آلو به بدن انرژی می دهد و خستگی را از بین می برد. 3)گوارش را آسان تر می کند و یبوست را تسکین می دهد. 4)آب گوجه سبز تاثیرات مثبتی بر سیستم عصبی دارد که از سلامت سیستم عصبی محافظت می کند. 5)" افرادی که کم خونی دارند ممکن است یک فنجان عصاره آلو را در صبح و یک فنجان عصاره آلو در شب قبل از رفتن به خواب مصرف کنند. 6)در طول یائسگی ، زنان می توانند با آب ...
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
یک علت واحد. به عنوان مثال، اگر شما در موقعیت طلاق به سر می برید یا به یک بیماری جدی پزشکی مبتلا شده اید و یا شغل خود را از دست داده اید، استرس می تواند شما را به سمت استعمال دخانیات یا مصرف مواد بکشاند که این به نوبه خود می تواند باعث شود شما از خانواده و دوستان دوری کنید. سپس این فاکتور ها با هم ترکیب می شوند و باعث افسردگی می شوند. موارد زیر نمونه هایی از عوامل خطرزا است که می تواند شما را ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
حالت می تواند منجر به درد ناگهانی و شدید در ناحیه سر شود. برای پیشگیری از سردرد بستنی سعی کنید خوراکی های خنک را آهسته تر مصرف کنید. نه سرد، نه گرم! مصرف نوشیدنی های خیلی سرد باعث ایجاد استرس حرارتی در مخاط دهان و دستگاه گوارش میشود. همان طور که تغییرات شدید دما میتواند باعث انقباض یا انبساط در اجسام شود، به دندان ها و مخاط دهان و دستگاه گوارش نیز آسیب میرساند. ...
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
به گزارش تیترشهر : بر اساس آمارهای کشوری، میانگین مصرف سرانه جهانی شیر 150 کیلوگرم و حتی در برخی کشورهای اروپایی این عدد برای هر نفر فراتر از 300 کیلوگرم است. تعادل و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد، آب 87 درصد بخش عمده شیر را تشکیل می دهد، 5/3 درصد مواد شیر از چربی، 5/3 درصد پروتئین، 7/4 درصد ...
آیا می خواهید قدتان بلندتر شود؟
معمولاً با مصرف آهن زیاد مشکلی ندارند. خوردن غذای غنی از آهن نباید مشکلی ایجاد کند. غذاهای سرشار از آهن شامل صدف، اسفناج، جگر، حبوبات و گوشت قرمز هستند. 6. گلوتامین گلوتامین یک اسید آمینه است که برای ساخت پروتئین استفاده می شود. شما معمولاً گلوتامین کافی در سیستم خود دارید. مطالعات نشان داده اند که 2 گرم مواد غذایی حاوی گلوتامین می تواند تولید HGH را بالا ببرد. میان وعده هایی که میزان گلوتامین را افزایش می دهند در غذاهایی مانند سبزیجات سبز برگ خام، پروتئین حیوانات و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر وجود دارد و البته شیر بز سطح گلوتامین بالاتری دارد. ...
واقعیاتی که درباره موز نمی دانستید
موز زنبور ها را دیوانه می کند ایزوپنتیل استات یک ترکیب طبیعی است که در موز، در طعم های مصنوعی موز و همچنین در فرومون های زنبور است. زنبور ها و سایر حشرات برای برقراری ارتباط به شدت به فرومون ها وابسته هستند و وقتی مورد تهدید قرار بگیرند، یکی از پیام هایی که با فرومون ها می فرستند حمله! است. به همین در محل نیش زنبور بویی شبیه موز احساس می کنید. این ماده شیمیایی در موز های تازه بیشتر و در موز های رسیده کمتر است ...
با این نوشیدنی ها خوابی آرام را تجربه کنید
، دو ماده ی معدنی که عضلات را آرام کرده و برخورداری از یک خواب آسوده را تضمین می کنند. به علاوه، مصرف آب نارگیل باعث کاهش فشار خون و التهاب کلیه ها می شود. این نوشیدنی به لطف الکترولیت های طبیعی فراوانش، به حفظ تعادل بدن و آرامش گرفتن آن کمک می کند. 5- اسموتی موز و شیر بادام موز هم حاوی تریپتوفان و همینطور پتاسیم و منیزیم، دو ماده ی معدنی ضروری برای آرام شدن عضلات است. این ...
خواص دمنوش گیاهی اسطوخودوس را بشناسید
دارویی همچون اسطوخودوس، گل گاوزبان، سنبل الطیب، بهارنارنج و بابونه که در کاهش استرس و اضطراب موثر هستند در شب حدود یک الی دو ساعت قبل از خواب شبانه مصرف شود که هم سبب ایجاد احساس آرامش مغزی، فکری، ذهنی و عمومی شده و هم در درمان اختلال خواب و آرامش عمومی بدن می تواند موثر باشد. فوضی بیان کرد: اسطوخودوس یکی از گیاهانی است که به صورت بخور نیز میتوان از آن استفاده کرد، استفاده از بخور اسطوخودوس ...
4 نکته برای داشتن موهای سالم و طبیعی
به گزارش صبحانه ، استرس، آلودگی، عادات غذایی نامناسب، شیوه زندگی ناسالم، عدم مراقبت و استعمال سیگار باعث بروز بسیاری از مشکلات مو از جمله نازک شدن مو می شوند. پیروی از این نکات ساده می تواند به شما در داشتن موهای سالم و طبیعی کمک کند. 1. یک رژیم متعادل را دنبال کنید استفاده از یک رژیم متعادل سرشار از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مواد معدنی برای دستیابی به موهای سالم بسیار مهم است. مصرف ...
کنترل اضطراب ناشی از ابتلای به ویروس کرونا
استرس پس از سانحه، وسواس، را با درصد شیوع بالا را گزارش کرده اند. در این بین اختلال پس از سانحه می تواند موجب آسیب های دائمی مثل هجوم خاطره های مزاحم، رفتارهای اجتنابی تحریک پذیری و کرختی هیجان، در افرادی بشود که وضعیت تهدید کننده این ویروس را تجربه کرده اند؛ همچنین اختلال خواب در مبتلایان مشکوک به کرونا که در بخش های ایزوله یا قرنطینه به سر می برند احتمال وقوع زیادی داشته است؛ همچنین ...
نوجوانان و جوانان در تیررس صنایع دخانی
، سرماخوردگی، آنفلوانزا، برونشیت مزمن، آمفزیم، خس خس سینه، تنگی نفس، آسم، ضعف بینایی، افزایش قندخون، کاهش سطح کلسترول خوب، کاهش جریان سیستم گردش خون، افزایش تجمع کلسترول بد، بسته شدن رگ های قلبی- عروقی، لخته شدن خون، افزایش ابتلا به سکته مغزی، تغییر رنگ پوست، ایجاد چین و چروک در صورت، بروز لکه های زرد و قهوه ای روی دندان، التهاب لثه، بیماری های پریودنتال، بوی بد دهان، ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان گردن، سرطان رحم، عفونت گوش، سقط جنین در مادران باردار، ضعف چشایی و بویایی از دیگر عوارض مصرف دخانیات هستند. ...
مشکلات و عوارض پر کردن دندان چیست
.... در این مدت، از موارد حساسیت زا برای دندان پرهیز کنید؛ در ضمن، درد دندان های حساس آن قدر زیاد نیست که مجبور به مصرف مسکن شوید. اما اگر حساسیت دندان پرشده تان، پس از 2 تا 4 هفته برطرف نشد یا دندانتان بیش از حد حساس بود، با دندانپزشک تان تماس بگیرید. در این گونه مواقع، دندانپزشک به شما توصیه می کند که از خمیردندان های رفع حساسیت دندان های حساس استفاده کنید. همچنین، او ممکن است ماده ...
دود سیگار و انسان هایی که قربانی می شوند
زودرس می شود، به طوری که می تواند 10 تا 20 سال پوست را زودتر پیر کرده و سه برابر چین و چروک ها را در اطراف چشم ها و دهان بیشتر کند. ناخن ها و پوست انگشتان دست نیز ممکن است در اثر م سیگار زرد شوند. دهان و دندان مهناز زادانی فرد با بیان اینکه افراد سیگاری بیشتر در معرض مشکلات دهان و دندان هستند، اظهار کرد: مصرف دخانیات می تواند منجر به التهاب لثه و آسیب به حس چشایی یا بیماری ...
استرس چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد
به گزارش شیعه نیوز ، اما استرس چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد و چگونه کارایی آن را تحت تأثیر قرار می دهد؟ در ادامه مطلب جوابی برای این سؤال خواهیم یافت. اطلاعات تکمیلی هم در بخش های دیگر مطلب ذکر شده اند. همراه ما باشید. آنچه در این مقاله خواهید خواند: استرس چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد؟ | استرس احتمال ابتلا به چه بیماری هایی را بیشتر می کند؟ | آزمایش کیکلت گلیسر و همکارانش درباره تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن | راهکارهای م ...
علایم بیماری میاستنی گراویس
...: بیماری میاستنی گراویس چیست؟ میاستنی گراویس با نماد MG در نورولوژی نوعی فلج ماهیچه ای است که علت آن فعالیت ایمنی بر ضد پروتئین های گیرندهٔ استیل کولین در سیناپس عصبی-عضلانی است در اصل Ach یا استیل کولین وجود دارد، اما گیرنده اش وجود ندارد دقیقاً مثل دیابت نوع 2. این بیماری مخصوص صفحات انتهایی عضلات مخطط است که بیشتر زنان را گرفتار می کند. ماکزیمم شیوع آن در دهه های سوم یا چهارم زندگی است ...
چگونه از مبتلایان به ام اس مراقبت کنیم؟
درصد کاهش می دهد. شایع ترین علایم بیماری ام اس عبارتند از : • خستگی شدید • تاری دید و دوبینی • ضعف عضلانی و از دست دادن کنترل عضلات • عدم تعادل • بی حسی • درد چشم • خواب رفتن مداوم دست و پاست در صورت پیشرفت بیماری، علایمی مانند اختلال در کنترل ادرار، گرفتگی عضلات (اسپاسم)، مشکلات جنسی، اختلال در بلع غذا، اختلال در تکلم و مشکلات شناختی نیز مشاهده می شود. ...
