سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر رابطه زناشویی بر زیبایی زنان
شفاآنلاین سلامت سلامت جنسی رابطه جنسی، خانم ها را زیبا تر می کند. هنگام رابطه جنسی میزان استروژن (هورمن زنانگی) در خانم ها دو برابر می شود این افزایش باعث می شود آنها موهایی براق تر و پوست نرم تری داشته باشند. به گفته پاتی بریتون متخصص امور جنسی: استروژن سرچشمهِ جوانی در خانم هاست به گزارش شفاآنلاین : عمل جنسی باعث ترشح هورمون سراتونین و DHEA می شود که دوای افسردگی است. هورمون های فوق ...
نقش کم کاری و پرکاری تیروئید در باروری
مغز به تیروئید ارسال می شود بر سوخت و ساز آن تاثیر دارد. به طور کلی مشکلات تیروئید در خانم ها حدود پنج برابر بیش از آقایان است و این مشکلات باعث اختلال در ساخت هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شوند نیز خواهند بود. مهم ترین اثر گذاری بر هورمون ها نیز روی استروژن و آندروژن اتفاق می افتد. وی افزود: در نتیجه تیروئید می تواند در سیکل قاعدگی، باروری، سقط، عوارض بارداری و حتی بر سلامت جنین موثر ...
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
: کافیین به عنوان نوعی مسهل در روده عمل می کند که گوارش را تسهیل می بخشد. با ترک قهوه این امکان وجود دارد که دچار یبوست شویم. اما راه حل های سالم تری برای تسهیل گوارش نیز وجود دارد. تنها سعی کنید غذاهای فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. 10. احساس آرامش بیشتر: اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. ...
اختلالات تیروئیدی نا باروری می آورد
است و این مشکلات باعث اختلال در ساخت هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شوند نیز خواهند بود. مهم ترین اثر گذاری بر هورمون ها نیز روی استروژن و آندروژن اتفاق می افتد. این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: پرکاری تیروئید با افزایش سطح هورمون تیروکسین و کاهش سطح هورمون محرکه تیروئید اتفاق می افتد و در علائم بالینی نیز می تواند باعث افزایش ضربان قلب، تعریق و کاهش وزن باشد. وی با بیان این که حدود6 درصد از افرادی که پرکاری تیروئید دارند، ناباروری دارند، اظهار کرد: البته با درمان های دارویی این موضوع برگشت پذیر است. روزنامه جام جم لینک کوتاه کپی لینک ...
انواع استپ وزن کدامند؟
هورمون کورتیزول است. زمانی که دچار استرس می شود، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود و این ترشح حبس شدن مایعات در بدن را به دنبال دارد. از دیگر دلایل احتباس آب در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف نمک افزایش مصرف کربوهیدرات ها چرخه ی قاعدگی (در دوران قاعدگی در 3 روز قبل و 3 روز بعد از دوره به دلیل افزایش آب در بدن وزن بیشتر نشان داده می شود) مکمل هایی همچون کراتین مصرف کورتون نکته ای که باید ...
رد پای استرس در چهره
به گزارش بهداشت نیوز : آکنه و منافذ بسته درگیری ذهن و جسم همراه با استرس باعث واکنش شیمیایی در بدن می شود که افزایش هورمون کورتیزول یا هورمون استرس را به دنبال دارد. این شرایط موجب افزایش ترشح چربی ازغدد زیر پوست می شود و مشکلاتی مانند پوست چرب، آکنه و منافذ بسته پوست را ایجاد می کند. حلقه های سیاه زیرچشم بی خوابی یکی از پیامدهای معمول استرس ...
4 روش اصلی درمان چاقی و چند هشدار
: فاکتور دیگری را که در بروز چاقی موثر می دانند هورمونی بنام لپتین است. این هورمون از بافت چربی (آدیپوز) ترشح می شود و گیرنده های آن در هیپوتالاموس مغز واقع شده اند. سطح پلاسمایی این هورمون با میزان توده چربی در ارتباط است و با غذا خوردن، گرسنگی، میزان انسولین، گلوکوکورتیکوئیدها و بسیاری دیگر از عوامل تنظیم می شود. قمی ادامه داد: بنابر یک تحقیق علمی میزان لپتین در تنظیم وزن بدن و سیری فرد ...
علائم واریس را بیشتر بشناسید
...؛ زنان به دلایلی چون ؛ افزایش فشار شکمی و حجم خون در دوران بارداری ، ترشح هورمون ها،استفاده از قرص های هورمونی و پوشیدن لباس های تنگ می توانند به این بیماری مبتلا شوند. سن:همزمان با بالا رفتن سن ،رگ خواب ای خونی و عضلات پشت پا ضعیف تر می شود و احتمال بروز بیماری واریس بالا می رود. به طوری که می توان این بیماری را در 10%زنان بالای 30 سال و بیش از 75% زنان بالای 70 سال مشاهده کرد. ...
روش های ساده پاکسازی کبد چیست؟
.... منابع حیوانی و گیاهی سالم را انتخاب کنید. چربی های سالم مانند کره، زیتون، آواکادو، تخم مرغ طبیعی و لبنیات خام را از یاد نبرید. در یک رژیم کاهش وزن هم که قرار دارید، حتما در خوراک روز خودتان، این چربی های سالم را بگنجانید. 6. گوشت های ارگانیک بخورید. حداقل برای چند بار در هفته پروتئین های ارگانیک بخورید. روند زندگی مدرن ما، به شیوه ای پیش رفته است که در بسیاری از مواقع ما بدون آنکه ...
طول عمر بیشتر با پیاده روی روزانه
.... زندگی طولانی تر و شادتر بر اساس مطالعات انجام شده، فعالیت بدنی متوسط، مانند راه رفتن سریع، می تواند امید به زندگی فرد را تا چندین سال افزایش دهد. این حتی در مورد افرادی که اضافه وزن دارند نیزصادق است. 2. دید بهتر پیاده روی منظم به داشتن دید بهتر کمک می کند. مطالعه ای که در "ژورنال علوم اعصاب" منتشر شده، اظهار می دارد، افرادی که در یک ورزش هوازی منظم شرکت می ...
راهکار های پیشگیری از حملات قلبی
به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگرشرایطی که ممکن است فشار را برای قلب شما ایجاد کند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 کاهش می یابد. توصیه های علمی برای ورزش در حوزه سلامت به شرح زیر است: 1) در هفته 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط، مانند پیاده روی، ایروبیک 2) در هفته 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند دویدن 3) دو یا سه جلسه تمرین قدرتی در ...
کشف مولکول چربی سوزی که می تواند انقلابی در درمان چاقی ایجاد کند
BAM15 شناخته می شود، سوزاندن بیش از حد انرژی توسط سلول را در پی دارد که نتیجه آن کاهش چربی بدن است. استاد شیمی، وبستر سانتوس در این زمینه اعلام کرده: جداکننده های میتوکندریایی مولکول های کوچکی هستند که برای کمک به تنفس بیشتر سلول ها، وارد میتوکندری می شوند. این مولکول ها متابولیسم سلول را تغییر می دهند که نتیجه آن افزایش مصرف کالری بدون انجام هیچگونه ورزش است. در این تحقیق ایمنی ...
تعداد دفعات حمام رفتن چقدر باید باشد؟ چند بار در روز یا در هفته دوش بگیریم؟
به عفونت ها قرار می دهید. روی دیگر سکه مربوط به زمانی است که کمتر از حد ضرورت دوش بگیرید. درست است که کاهش دفعات حمام کردن به بهبود سلامت پوست کمک می کند؛ اما از سوی دیگر نباید در رعایت بهداشت فردی هم کوتاهی کنید. تقریبا تمامی نقاط بدن پوشیده از غدد عرق است. گرمای بیش از حد، استرس ، ترشح هورمون و فعالیت جسمانی، همگی از موقعیت هایی هستند که در آنها غدد عرق فعالیت می کنند و عرق ...
برنامه ای برای لاغری با تردمیل
...> برای کاهش وزن با تردمیل، سرعتتان را کم و زیاد کنید اینتروال ها یا انجام دوهای سرعت کوتاه و انفجاری در طول یک تمرین یکی از آسان ترین راهها برای کاهش زمان تمرین و سایز دور کمر شما هستند. در واقع، یک مطالعه در Medicine & Science in Sports & Exercise دریافت افرادی که بمدت 2 دقیقه با سرعت زیاد دویدند (سپس سرعتشان را بمدت 3 دقیقه کم کردند) در روز بعد از تمرین شان، نسبت به آنهایی که یک سرعت ...
هیتر گلخانه چگونه کار می کند؟
خواهد شد. در صورت زیاد بودن آلاینده ها، سموم خطرناک وارد بدن گیاه می شود و رشد آن ها را با مشکل مواجه می کند و در صورت نبود آلاینده ها، گیاهان بسیار حساس و شکننده می شوند و در برابر کوچک ترین آفت ها ضعیف می شوند، که این نیز بسیار خطر ناک است. انواع هیتر گلخانه هیتر گلخانه ای در سه نوع گاز سوز، دو گانه سوز و گازوئیلی سوز وجود دارد، که هر کدام از آن ها با توجه به نوع سوخت خود ...
برنامه غذایی برای عضله سازی بدن
توده عضلانی هستند تبدیل می شوند. طی انجام تمرینات ورزشی، سلول های عضلات زیر استرس بیشتری نسبت به شرایط عادی قرار می گیرند و مقدار قابل توجهی اسید لاکتیک ترشح در بدن می شود. بر همین اساس ورزشکاران باید بخشی از سلول های آسیب دیده را بازیابی کرده، در شرایطی که برخی سلول های جدید جایگزین سلول های قدیمی می شوند و طی این مراحل سنتز پروتئین اهمیت ویژه ای دارد. از این رو، رژیم غذایی پس از ورزش ...
چگونه چربی اضافی بدن را بسوزانیم؟
می یابد. وقتی از غذا های سالم تر نیز استفاده کنید به احتمال قوی میزان دریافت سدیم شما نیز کاهش می یابد. کربوهیدرات ها و سدیم هر دو در بدن باعث حفظ آب می شوند. پس وقتی میزان این دو کاهش یابد بدن نیز آب خود را از دست خواهد داد. به این دلیل بدن شما در هفته اول به علت کمبود دریافت کالری مقدار زیادی آب از دست خواهد داد که این میزان کاهش وزن حساب نمی شود. در هفته دوم و سوم به بعد ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
....از طرفی هنگام فعالیت های فیزیکی در مغز هورمون هایی ترشح می شود که حس لذت و شادی را تقویت می کنند و از میزان استرس می کاهند. هم چنین ورزش باعث می شود بدن قوی و سالم تری داشته باشید و این به نوبه ی خود موجب می شود اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند. ورزش می تواند مشکلات خواب شما را حل کند اگر شب ها خواب تان نمی برد یا در خواب خروپف می کنید، بهتر است ورزش کردن را شروع ...
چطور سریع تر لاغر شویم
خواهید لاغری سریع شکم و اندام خود را تجربه کنید باید نسبت به آنچه می خورید و می نوشید، کاملا آگاه باشید. به این منظور هر چیزی که در طول روز می خورید، در یک دفترچه برای خودتان یادداشت کنید. به علاوه ساعت هایی که در آنها فعالیت بدنی داشته اید و نوع فعالیت بدنی خود را نیز یادداشت کنید. بررسی های انجام شده نوعی ارتباط مستقیم بین پیگیری رژیم غذایی و فعالیت های بدنی با کاهش وزن نشان داده اند. ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی را بشناسید
می کند تا وزن خود را کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگرشرایطی که ممکن است فشار را برای قلب شما ایجاد کند ، از جمله فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 کاهش می یابد. توصیه های علمی برای ورزش در حوزه سلامت به شرح زیر است: 1)در هفته 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط ، مانند پیاده روی ، ایروبیک 2)در هفته 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند دویدن 3) دو یا سه جلسه تمرین ...
چرا برخی از افراد در دوران قرنطینه افزایش وزن پیدا کردند؟
مانند میوه و سبزیجات (و به ویژه میوه ها و سبزیجات) می تواند به شما در حفظ سلامت بدن کمک کند و در عین حال به شما در کاهش وزن بهتر نیز کمک می کند، زیرا بیشتر آن ها فیبر دارند که به هضم غذا نیز کمک می کند. در ضمن به شما کمک می کند تا طولانی تر احساس سیری کنید. ورزش کردن به انگیزه نیز احتیاج دارد و بسیاری از افراد در دوران قرنطینه دچار افسردگی شده اند و در نتیجه ورزش را کنار گذاشته اند. این در حالی است که ورزش کردن کمک می کند که افراد با ترشح اندروفین و هورمون های شادی، با افسردگی خود نیز خداحافظی کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
خوراکی های منبع سروتونین چیست؟
...> مواد مورد نیاز برای افزایش سروتونین مصرف بیشتر منیزیم منیزیم در افزایش ترشح سروتونین بسیار مهم است. بیشتر افراد با کمبود مواد معدنی نظیر منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بیماران به کمک مصرف این ماده ی معدنی، از افسردگی رهایی ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اگر دوره های نامنظم افزایش وزن را تجربه می کنید ممکن است موجب نگرانی شما شده باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) موجب عدم تعادل هورمون های تولید مثل و در نتیجه ایجاد مشکلات متابولیسم می شود. در زنان چاق مبتلا به سندروم پلی کیستیک، کاهش وزن ممکن است به تنظیم چرخه عادت ماهیانه آن ها کمک کند. خود چربی می تواند استروژن تولید کند که می تواند تعادل هورمونی را تحت تأثیر قرار دهد. چرخه های قاعدگی نامنظم باعث افزایش وزن نمی شوند، بلکه افزایش وزن موجب ایجاد چرخه های قاعدگی نامنظم می شود. ...
زخم پپتیک چیست؟
لیلا کهلانی/ دبیر سرویس سبک و سلامت از زخم پپتیک چه می دانید؟ آیا چیزی از آن شنیده اید؟ اگر تمایل دارید بدانید این بیماری چیست و درمان آن چگونه است،با صحبت های دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، همراه شوید.در حالت طبیعی مخاط معده و دوازدهه به وسیله ترشح بی کربنات از مخاط در برابر اسید معده محافظت می شوند و زخم پپتیک، زخمی است که با شکسته شدن ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
کنترل اشتها و تاخیر در احساس گرسنگی نسبت به ماست معمولی با پروتئین کمتر موثرتر است. ماست،مخصوصا ماست یونانی،پر پروتئین است. و پروتئین برای اشتها و کنترل وزن مفید است. 3- بعضی انواع آن برای سلامتی گوارشی مفید است بعضی انواع ماست دارای باکتری های زنده یا پروبیوتیک ها هستند که جزئی از مخمر های شروع کننده بوده اند یا بعد از پاستوریزه کردن ماست به آن اضافه می شوند. اینها ...
چه من به توکیو بروم چه پورشیب خوش رنگ ترین مدال به ایران می رسد
درنهایت یک نفر نماینده وزن مثبت 75 کیلوگرم تیم ملی کاراته ایران باشد. حالا در این مسیر بسیار دشوار و حساس، دو رویداد بزرگ دیگر باقی مانده تا تکلیف المپیکی های کاراته از طریق رنکینگ المپیک مشخص شود و ملی پوشان کشورمان برای روشن شدن تکلیف این وزن تنها در یک رویداد حساس و نفس گیر به روی تاتامی خواهند رفت. با ستاره دانشگاه آزاد اسلامی و تیم ملی که این روزها بیشتر از فعالیت در کاراته، کنار بزرگان ورزش ...