خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شخصیت شناسی از روی علاقه به طعم های متفاوت
، جذب مرکبات و رایحه خوش آن می شوند تا به این وسیله میزان اضطراب خود را کاهش دهند. علاقه به ادویه های مختلف و جزئی نگری برخی مطالعات می گویند بین تمایل ما به مصرف ادویه های مختلف و ویژگی های شخصیتی ما هم ممکن است ارتباط وجود داشته باشد. این مطالعات نشان می دهد افرادی که تمایل به مصرف ادویه های مختلف دارند، به احتمال زیاد افرادی دقیق هستند که به جزئیات توجه دارند. اما ...
چگونه در شرایط سخت بر خود مسلط باشیم
... با واقعیت روبرو شوید، اما امیدتان را از دست ندهید به یاد داشته باشید که احساسات منفی و خوش بینی دو طرف مقابل هم نیستند، شما می توانید همزمان با اینکه در شرایط سختی گرفتار شده اید، اما همچنان به آینده امیدوار باشید. به عنوان مثال در شرایط کنونی و شیوع ویروس کرونا، همه ما دلتنگ عزیزان مان هستیم، اما در همین شرایط سخت هم ناامید نمی شویم و مدام به یکدیگر می گوییم که این شرایط خواهد ...
4 راه برای مدیریت اضطراب در اماکن عمومی
...> تنفس عمیق و منظم می تواند کاملاً افکار را تنظیم کند و شما را به واقعیت فعلی برگرداند. بعضی اوقات حتی با شنیدن نفس تان به خود بگویید، باشه و به راه تان ادامه دهید. 3. با واقعیت فعلی خود کنار بیایید غالباً وقتی متوجه می شوید، که فصل دشواری را تجربه می کنید و وزن واقعیت روی سینه های شما سنگین می شود، فرض می کنید، که همیشه اینگونه خواهد بود. حقیقت این است که اضطراب می تواند چیزی ...
چشم بسته وارد بازار فاوا نشوید
. فراموش نکنید استفاده از دوره های آنلاین برای آموزش هزینه کمتری داشته و غالبا نیاز شما را هم برطرف می کند. آیا دوست دارم این کار را انجام دهم؟ فقط اینکه از حرفه برنامه نویسی خوش تان می آید به این معنی نیست که دوست دارید یک برنامه نویس حرفه ای باشید. قبل از آنکه وارد شغلی جدید شوید ابتدا به صورت پاره وقت برای کسی که آن حرفه را دارد کار کنید و ببینید که تا چه میزان به آن شغل علاقه ...
مسافرت بدون زبان انگلیسی اصلا خوش نمیگذرد
برنامه ریزی را برای رفتن به سفر بسیار مهم است. خوب است که در مسافرت های داخلی و خارجی خود یادگیری زبان انگلیسی را فراموش نکنید. حتما این را بارها شنیده اید که اگر می خواهید زبان انگلیسی را روان صحبت کنید، باید محیط اطراف خود را با انگلیسی پر کنید! در واقع یکی از بهترین روش های یادگیری یک زبان نو و جدید همین است. در مسافرت به خارج از کشور شما در واقع در محیطی قرار می گیرید که بیش از هر زمان دیگری ...
خوب بخوابی
عادت ها را ترک و بعضی دیگر را جایگزین کنید تا دوباره چرخه خواب و بیداری تان تنظیم شود. به اندازه کار کنید: درست است که شرایط اقتصادی خوب نیست و بنابراین باید چند برابر کار کرد تا حداقل مبلغی دریافت و زندگی کنیم. اما اگر قرار باشد سخت کار کنیم و به سلامت مان توجه نکنیم، زودتر از آنچه باید از کار افتاده خواهیم شد. بنابراین متناسب با زمان خواب و استراحت و تفریح کار کنیم. ...
12 ترفند روانشناسانه برای اینکه دیگران را به خود جذب کنید
به گزارش شیعه نیوز ، تبدیل شدن به گل سرسبد جمع شاید در نگاه اول کار غیر ممکنی به نظر برسد. ممکن است تصور کنید برای اینکه مورد پسند اطرافیان تان واقع شوید باید از کاریزما یا استعدادی ذاتی برخوردار باشید. اما حقیقت آن است که شما می توانید خواستنی بودن را به راحتی با کمی تلاش، تخیل و بداهه پردازی یاد بگیرید. 1- کاری کنید که از همان ابتدا از شما خوش شان بیاید تلاش خود را برای برقراری ...
چگونه صبح ها سحرخیز باشیم
برایتان خیلی سخت است از قهوه یا نسکافه بگذرید، نوشیدنی های بدون کافئین یا انواع چای گیاهی را جایگزین کنید تا بدنتان به شرایط جدید عادت کند. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید تحقیقات دانشمندان نشان داده اگر رژیم غذایی شما کربوهیدرات کمتر و چربی مفید بیشتری داشته باشد می تواند باعث سحرخیز شدنتان شود. خوراکی هایی مثل آووکادو، برنج قهوه ای، موز و گوشت بوقلمون مقدار زیادی تریپتوآن ...
راهنمای خرید جاروبرقی
انتخاب جاروبرقی موردنظر خود در نظر داشته باشید توجه به توان دستگاه است. به طور کلی توان موتور یا همان قدرت جاروبرقی با واحد وات اندازه گیری می شود. هرچه این قدرت در جاروبرقی شما بیشتر باشد با جاروبرقی قوی تری روبه رو خواهید شد. البته در این میان باید تفکیک نیاز خانگی و یا غیر از آن را نیز در نظر داشته باشید. قدرت مکش جاروبرقی نیز مسئله مهم دیگری است که باید به آن توجه کنید. به طور کلی باید ...
فال روزانه سه شنبه 27 خرداد 1399
با شما یار شده است و ثروت و خوش شانسی در تمام طول سال با شما همراه خواهند بود. اگر از فرصت هایی که پیش رویتان قرار می گیرند به خوبی استفاده کنید پیشرفت فوق العاده ای را در زندگی حرفه ای خود شاهد خواهید بود. افزایش درآمد شما و پول های زیادی که روانه حساب بانکی تان می شوند این فرصت را به شما خواهند داد تا پس انداز بیشتری داشته باشید و همچنین بتوانید با خیال راحت برای رفاه خودتان و خانواده تان پول ...
8 فرمول جذاب و بکر برای شاد بودن در دوران بازنشستگی
مشترک برای تداوم این فعالیت لازم است. بیشتر بخوانید : 22 عادت بدی که باید فورا ترکشان کنیم باشگاه ورزشی را به خانه بیاورید چگونه فضای خانه را شاد کنیم؟ برای یادگیری یک مهارت جدید هیچ وقت دیر نیست یادگرفتن هر مهارتی در این دوران، روحیه شما را شاداب نگه می دارد و خوش اخلاق تان می کند. قدم گذاشتن در راه یادگیری یک حرفه، مهارت یا هنر، امید به زندگی را به میزان قابل ...
چگونه پس از یک مدت طولانی، دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
استفاده کنید، و واقعا بر تغذیه تان تمرکز کنید، تا زمانیکه به یک وزن مطلوب که با مفاصل تان سازگارتر است، دست یابید. یک چارچوب زمانی واقع بینانه در ذهن داشته باشید هر چه مدت زمان وقفه تان بیشتر باشد، برای بازگشت باید به خودتان زمان بیشتری بدهید. مک کال می گوید: برای یک فرد معمولی که 3 تا 4 بار در هفته ورزش می کند، حدود 4 تا 8 هفته طول می کشد تا به قدرت کامل باز گردد. هر کاری که می ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
شما هم افرادی را دیده اید که رژیم های سخت می گیرند و خودشان را هلاک می کنند و لاغر می شوند اما بعد از مدتی به وزن اولیه ی خود و گاهی بیشتر از آن بر می گردند؟ این موارد در مورد لاغری با فیبرها اتفاق نمی افتند. در واقع مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می کنند بلکه باعث می شوند که شما لاغر بمانید. یک پژوهش آمریکایی بعد از انجام بررسی هایی روی 7000 داوطلب نشان داده ...
عادت رفتاری برای افزایش اعتمادبه نفس و داشتن زندگی شادتر
بیشتری را برای آموختن دنیای حقیقی اطراف تان صرف کنید. تمرین مراقبه ذهن آگاهی را بطور منظم در برنامه زندگی خود قرار دهید. امیدواریم از این مطلب در جهت افزایش عزت نفس خویش استفاده نموده و بتوانید به افردی که دوستشان دارید در راستای افزایش عزت نفس کمک کنید، ولی این نکته را در نظر داشته باشید که قرار نیست با افزایش عزت نفس سختی های شما کم شده و یا شکست و درد و رنج از زندگی شما محو ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
روزانه می تواند به بی خوابی کمک کند، بلکه خواب شبانه بی کیفیت نیز می تواند این عادات را برای تصحیح سخت تر کند و باعث ایجاد چرخه باطل خواب ناخوشایند شود. اغلب اوقات، تغییر عادات نادرست و تشدید کننده بی خوابی، برای غلبه بر این اختلال کافی است. ممکن است چند روز طول بکشد که بدن شما به تغییر عادت کند، اما پس از انجام این کار خواب بهتری خواهید داشت. با این حال برخی از عادات روزانه شما ممکن است آنقدر عادی ...
قبل از بازی با مراکش به بازیکنانم اطمینان داشتم/ کی روش: آرزو می کنم فوتبال ایران را انسان های صادق ...
سال های متمادی در خاطر همه ایرانیان خواهد ماند. خود شما چه چیزی از آن بازی یادتان هست؟ روز قبل از بازی من اطمینان کامل داشتم نسبت به همه چیز و با دیدگاه مثبت به انتظاراتمان نگاه می کردم. خیلی ساده بود، من به بازیکنان و کادرم اطمینان کامل و صددرصدی داشتم. بعد از بازی خیلی خوشحال بودم، چون بعد از کاری سخت و تعهدی که تیم ملی نشان داده بود، یعنی بازیکنان تیم ملی نشان داده بودند، آنها توانستند ...
حالا زمان احضار بانو فرا رسیده است
و غارت... غارت... غارت... حالا زمان احضار بانو فرا رسیده است و زمان ستایش فیلمسازی که بسیاری از آثارش غبار زمان را پس می زنند و در هر دوره با مصداق هایی تازه باز متولد می شوند. در مستند موج نو (احمد طالبی نژاد) اصغر فرهادی از مهرجویی می پرسد شما پیش از انقلاب به طبقه فقیر می پرداختید. چرا بعد از انقلاب جنس فیلم های تان طور دیگری شد و از طبقه دیگری گفتید؟ مهرجویی پاسخ می دهد: چون آن طبقه فقیر بعد از انقلاب به قدرت رسیده بود! ...
سندروم آشیانه خالی را بشناسید / محکم به همسرتان بچسبید !
...، تا چند هفته جذاب خواهد بود، اما به تدریج خسته کننده خواهد شد. نگذارید به سندروم آشیانه خالی عادت کنید. برای سفر برنامه ریزی کنید. به مکان های جدید بروید و دیدنی های موردعلاقه تان را ببینید. حالا وقت آن رسیده که زندگی رویایی خود را داشته باشید و مهم نیست بچه ها چه فکری می کنند. با این کار می توانید به فرزندتان یک درس بزرگ بدهید. آنها با دیدن شما می فهمند که زندگی در کنار تمام سختی هایش می ...
با این 8 کلید، کتاب های بیشتری بخوانید
ها را از قبل آماده کنید ماجراهای شرلوک هولمز؟ تاریخ تمدن؟ همیشه فهرستی از کتاب هایی که می خواهید بخوانید در ذهن داشته باشید یا آن را جایی بنویسید. وقتی به پایان رمانی می رسید، اجازه ندهید که جست و جو برای کتاب بعدی شما را از برنامه تان عقب بیندازد و از دور مطالعه خارج کند و عادت خواندن را بر هم زند. شما باید منبعی مطمئن داشته باشید که به آن رجوع کنید تا همیشه فهرست خواندنی ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
خشم و کینه ما را وا می دارد که همان درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود. بخشش چاره کار است. باعث می شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده تان تمرکز کنید. برای دریافتن قدرت بی نهایت چیزی که در آینده اتفاق می افتد، باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید. بدون بخشش، زخم ها هیچوقت خوب نمی شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد. به این معنی ...
میدانی برای نبرد حرفه ای ها
که هر کاراکتر دارد بروز کرده است. Valorant در وضعیت فعلی در واقع کانتر است با قابلیت های جادویی! Riot Games طی سال ها به ما ثابت کرده صبر و ماندن پای بازی هایش چه ارمغان و پاداشی برایمان خواهد داشت. Valorant بازی خوش ساختی است که هنوز به پای کانتر نمی رسد، ولی همان رویکرد جذب بازیکنان حرفه ای را دنبال می کند. مجید رحمانی - طراح مرحله بازی / ضمیمه کلیک روزنامه جام جم ...
راهکارهای تربیت کودک خوش بین
سلامت نیوز-*عطیه میرزا امیری: آدم هایی که همیشه و در هر شرایطی غر می زنند، دوستان کمتری دارند و در بین همان دوستان کم هم، محبوب نیستند. شاید این افراد از بچگی خوش بین نبوده اند و همیشه نیمه خالی لیوان را می دیدند، بنابراین از همان ابتدا به غر زدن و دیدن کاستی ها عادت کردند. پس شاید یکی از وظایف والدین در تربیت کودکشان این باشد که او را خوش بین بار بیاورند. تربیت کودکانی خوش بین که نیمه پر لیوان ...
روش های جدید برای جست وجوی حیات فرازمینی
شواهد جدید تشویق می کند و در واقع یک چرخه بازخورد مثبت برای تصحیح تخمین های شما از احتمال وقوع یک رویداد است. کیپینگ برای سنجش این چهار فرضیه از فرمول های ریاضی بیزی استفاده کرد و وزن آنها را با قرار دادن یک فرضیه در برابر دیگری بررسی کرد. او می گوید: در استنباط بیزی، توزیع های احتمالی قبلی همیشه نیاز به انتخاب دارند. اما نتیجه مهم در اینجا این است که وقتی کسی حیات نادر را با سناریوهای حیات عادی ...
تله هایی که زندگی شما را خراب می کنند
تان شوید. به گفته یانگ ممکن است شما در شکل گیری این تله ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن ها مسلماً مسئول هستیم. رها شدگی افرادی که دچار تله رها شدگی هستند، همیشه ترس از دست دادن و رها شدن دارند. آنها منتظر از دست دادن عزیزان و دوستان هستند و نگرانی همیشگی آن را دارند که نکند حرف یا رفتاری داشته باشند که طرف مقابل را ناراحت کند، این اتفاق باعث می شود کمتر با وارد یک رابطه ...
19 درس موفقیت از مایکل جردن که زندگی تان را دگرگون می کند
روز هدفی کوتاه مدت تعیین می کنم؛ هدفی منطقی، شدنی و واقع بینانه که می دانم با تلاش و پشتکار می توانم به آن برسم. من قدم به قدم به آنچه می خواهم، دست می یابم. داشتن استعداد در یک زمینه به خودی خود برای موفق شدن کافی نیست. شما هم مثل بسیاری از افراد استعداد و توانایی موفقیت در زمینه های مختلف را دارید؛ اما اگر می خواهید بدرخشید و به ستاره ای تبدیل شوید، باید تمام قدرت خود را وارد بازی ...
باید ها و نباید های بارداری
شما باردار هستید درست است؛ اما نباید به اسم دو نفر هر چه را که دوست دارید بخورید. به جای آن، راهکار داشته باشید که با کمک آن بدانید چه چیزهای را به چه میزان باید مصرف کنید. مضرات اضافه وزن در دوران بارداری برای کودک بیشتر از فایده های آن است. در سه ماه اول بارداری شما تنها به 100 کالری اضافه تر نیاز دارید تا غذای کافی به جنین تان برسانید. در سه ماه سوم، تعداد کالری های اضافه به ...
