سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کافی ویتامین K طول عمر را افزایش می دهد
به نقل از ساینس دیلی، نتایج این بررسی نشان می دهد، بزرگسالان مسن که ویتامین K در بدن آنان نسبت به سایر افراد پایین تر است، با خطر مرگ بیشتری در مدت 13 سال مواجه می شوند. این مطالعه بر روی 4000 بزرگسال در سنین 54 تا 76 سال با سطح پایین ویتامین K انجام گرفت و محققان دریافتند، این افراد نسبت به افرادی که سطح این ویتامین در آنان کافی است، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. پس این ویتامین می ...
این ویتامین عمر شما را طولانی می کند
نتایج این بررسی نشان می دهد، بزرگسالان مسن که ویتامین K. در بدن آنان نسبت به سایر افراد پایین تر است، با خطر مرگ بیشتری در مدت 13 سال مواجه می شوند. این مطالعه بر روی 4000 بزرگسال در سنین 54 تا 76 سال با سطح پایین ویتامین K. انجام گرفت و محققان دریافتند، این افراد نسبت به افرادی که سطح این ویتامین در آنان کافی است، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. پس این ویتامین می تواند نقش محافظتی برای ...
بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد
.../ افراد زیادی دچار مشکلات کمردرد هستند و این موضوع به دلیل ورزش نادرست، کار زیاد، ایستادن یا نشستن مداوم و از این قبیل موارد است. کمردرد بیشتر در زمان خواب، افراد را آزار می دهد در نتیجه حالت خوابیدن و چگونگی قرار گرفتن در تخت بسیار مهم است. در این مطلب قصد داریم تا بهترین حالت خوابیدن برای کاهش کمردرد را در اختیارتان قرار دهیم تا در زمان خوابیدن، هیچ دردی را در ناحیه کمر احساس نکنید. در ...
6 مورد از ساده ترین ترفندهای دکوراسیون منزل
درست نیست. شما می توانید بدون صرف هزینه های زیاد و فقط با دقت به جزییات، تغییرات اساسی در تزیین خانه به وجود آورید. با استفاده از شال مبل، کوسن های رنگی و متنوع، میزهای جلو مبلی با شکل های گوناگون و شلف های دیواری می تواند نشیمن را به یک اتاق مدرن و متفاوت تبدیل کنید. خرید جزئیات چوبی برای دکوراسیون خانه، با کمک گروه دکوراسیون اتاق خواب بلج به یک خرید راحت و تجربه ای بی نظیر برای شما تبدیل خواهد شد. برای دیدن محصولات و سفارش کالای مورد نظر خود می توانید با پشتیبانی آنلاین بلج ارتباط برقرار کنید. انتها رپرتاژ آگهی/ ...
شش گام برای جوان نگاه داشتن حافظه و تقویت قوای مغزی
در سالخوردگی، ممکن است نتیجه بیماری جسمی، آسیب دیدگی مغزی و بیماری های نورولوژیک باشد. مطالعات نشان می دهد می توان با روش هایی، خطر ابتلا به زوال عقلی را کاهش داد. محققان دانشگاه هاروارد، شش گام برای دقیق نگاه داشتن حافظه و تقویت قوای مغزی به شرح زیر پیشنهاد می کنند: 1- از نظر جسمی فعال بمانید؛ ورزش کنید و از زندگی ایستا، بپرهیزید. 2- خواب کافی داشته باشید؛ خواب ناکافی برای ...
تاثیرات بد موبایل و تبلت روی کودکان کم سن
به گزارش خلیج فارس؛ به هیچ وجه نمی خواهیم بگوییم تکنولوژی، بد مطلق است. همه ما باید با تکنولوژی نوین آشنایی داشته باشیم و خود را با علم روز و پیشرفت های جهانی منطبق کنیم. کودکان نیز هنگام ورود به مدرسه به مهارت های رایانه ای نیاز دارند که یک امتیاز مثبت محسوب می شود، ولی آنچه دانشمندان را نگران کرده تعادل نداشتن در استفاده از ابزارهای پیشرفته به وسیله کودکان است که باعث شده عوارض زودتر از آنچه که فکر می کنیم سراغ چنین کودکانی بیاید و تاثیر منفی و مخربی در رشد و نمو آنها برجای گذارد. 1. فرآیند ذهنی ...
قرنطینه کیفیت خواب را کاهش داد
آرام مدرسه و کار در دوران شیوع ویروس کرونا زمان بیشتری را برای افراد فراهم کرده تا در خانه بمانند و استراحت کنند اما در عین حال یکی از مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب افراد با کاهش مواجه بوده است. کریستین بلوم، محقق این پژوهش و پژوهشگر خواب و علوم مغز و اعصاب شناختی از دانشگاه بازل گفت: این نشان می دهد که الگوهای بیدار شدن افراد به جای ریتم های اجتماعی توسط سیگنال های بیولوژیکی درون بدنشان هدایت می شدند. کارشناسان باور دارند، کاهش کیفیت خواب تبعات متعددی در پی دارد و بر سلامت افراد تأثیر منفی می گذارد. ...
درمان اختلال کم توجهی، دارو وسیله است
کودک خود دارید. شواهد نشان می دهند که داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش کردن و انتخاب های روزانه هوشمند می تواند به کودک کمک کند علائم اختلال کم توجهی بیش فعالی را مدیریت کند. این به این معنی است که کودک شما می تواند درمان اختلال کم توجهی .بیش فعالی را در خانه شروع کند قدرت تمرین در درمان اختلال کم توجهی بیش فعالی مطالعات نشان می دهد که صرف زمان در طبیعت می تواند علایم اختلال کم ...
یک تحقیق: ویروس کرونا به سرعت در محیط خانه منتشر می شود
شفقنا- یک تحقیق نشان می دهد که چگونه ویروس کرونا به سرعت و به راحتی در فضای خانه منتشر می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از خبرگزاری فرانسه، محققان چینی و آمریکایی در شهر گوانژو در چین تحقیقی از 350 نفر از ساکنان و 2500 نفر از کسانی که با این افراد در تماس مستقیم بوده اند انجام داده اند. نتایج این تحقیق نشان می دهد که ویروس کووید 19 دو برابر ویروس های دیگری همچون سارس سریع تر ...
دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند: چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
تخمین زده می شود، بیش از 1/2 میلیارد بزرگ سال در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که به عوارض سلامتی بالقوه کشنده ای مانند دیابت و فشار خون بالا دچار می شوند. نتایج مطالعات پژوهشگران دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهند که خوردن شام دیرهنگام یعنی درست پیش از خوابیدن، با افزایش سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت را بالا می برد. محققان این پروژه تحقیقاتی یک گروه از داوطلبان را انتخاب ...
تعبیر خواب مار از نظر معبران
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر خواب مار ببینید چه حالی خواهید داشت؟ می ترسید؟ وحشت زده از خواب می پرید؟ خواب دیدن را می توان یکی از مرموز ترین و جالب ترین رخداد های زندگی هر فردی دانست. برخی افراد هر شب خواب می بینند، برخی در طول یک وعده خواب چندین رویا و کابوس را تجربه می کنند و برخی به ندرت خواب می بینند. اما ماجرای خواب مار از ...
به زندگی مجازی خوش آمدید؛ لطفاً با گوشی وارد شوید
... کرونا بیشتر ایرانیان را مثل بقیه مردمان کره زمین خانه نشین کرده است و امروز هزاران انسان در خانه گیرکرده داریم که اکثر فعالیت هایشان را گاه در ذهنشان و اغلب با کمک تلفن های همراه انجام می دهند؛ دید و بازدید، مطالعه، ورزش و حتّی سفر کردن! این روزها که کم تر کسی رغبت می کند تا به دیگری نزدیک شود، اقرب للناس همان تلفن های همراه هستند. از پیش از شیوع این ویروس هم این جسم ...
اگر بعد از ورزش از دهانشویه استفاده کنید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
دهان این افراد نیز بلافاصله پس از اتمام ورزش و همچنین در تناوب های 30، 60 و 90 دقیقه ای بعد از آن انجام شد. همچنین در طول ورزش، بلافاصله پس از اتمام آن و در طول دوران استراحت داوطلبان فشار خون آنها سنجیده شد. نتایج نشان داد که حدودا یک ساعت بعد از اتمام فرایند استفاده از تردمیل، میانگین فشار خون سیستولیک افرادی که پلاسبو استفاده کرده بودند کاهش چشمگیری پیدا کرد در حالی که این ...
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
هیدراته کردن بدن در طی ورزش ادامه داشته باشد. وی تاکید کرد: ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند در صورتی که ورزش بیش از 60 دقیقه طول بکشد بهتر است به جای آب از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنند؛ نوشیدنی های ورزشی که حاوی 6 تا 8 درصد قند و مقدار بسیار کم نمک برای جبران سدیم و الکترولیت های بدن باشد. نکاتی در مورد مصرف دو میوه تابستانی یک متخصص تغذیه در خصوص ...
چگونه از سالمندان مبتلا به آلزایمر در برابر کرونا مراقبت کنیم
از منزل منجر به بی تحرکی در مراقب و سالمند نشود. توجه به نشانههای فرسودگی مراقب سالمند مبتلا به آلزایمر فرسودگی مراقب در هر زمانی احتمال بروز دارد، اما در زمان شرایط بحرانی و استرس زا این احتمال بیشتر می شود. فرسودگی مراقب نشانه هایی مانند نا امیدی، اختلال خواب، تحریک پذیری زیاد، کاهش توانایی در انجام امور روزمره است. زمانی را به خود مراقبتی اختصاص دهید و از مراکز ...
تاثیر مخرب قرنطینه بر کیفیت خواب افراد
بود که بین 23 مارس و 26 آوریل 2020 انجام شده است. محققان افرادی از کشورهای سوئیس، اتریش و آلمان را برای بررسی در این تحقیق برگزیدند که 75 درصد از آنها زن بودند. علاوه بر این بیش از 85 درصد از پاسخ دهندگان در آن زمان از خانه کار می کردند. آنچه که محققان از این مطالعه دریافتند این است که قرنطینه، "ریتم اجتماعی" را کاهش داده که این امر به کاهش "اختلاف ساعت خواب در روزهای کاری و تعطیل"(social jetlag ...
روش های تمیز کردن مبل در خانه
نکشید چرا که این مایع شوینده وارد بافت های انتهایی مبل شما می شود. بعد از اینکه با دستمال روی مبل را کشیدید اجازه بدهید خشک شود، باتوجه به اینکه فقط روی مبل را تمیز کرده اید نباید زمان زیادی برای خشک شدن صرف شود اما برای اطمینان بیشتر از نشستن بر روی مبل تا 3 الی 4 ساعت خودداری نمایید تا کاملا رویه مبل خشک شود. اگر با این محلول نخواستید تمیز کنید می توانید مقداری مایع ...
7 اشتباه رایج در دکوراسیون خانه
یا سالن را کوچک می کنند. از طرفی دیگر هم رنگ سفید اگر با وسایل خانه متناسب نباشد خط دید را منقطع می کند و همان اثر رنگ های تیره را دارد. پس اگر لوازم خانه تان کرم و قهوه ای است رنگ دیوار می تواند سفید یا کرم روشن باشد، ولی اگر مبلمان خانه آبی است بهتر است رنگ دیوار ها را هم متناسب با آن ها تغییر دهید. می توانید از رنگ های خنثی مانند طوسی استفاده کنید. 5. استفاده از چراغ خواب های زمینی ...
قرنطینه خانگی و عوارض کم تحرکی کودکان
در زمان تماشای تلویزیون و افزایش 35 درصدی در زمان صرف شده برای بازی های ویدئویی در بین افراد 15 تا 49 ساله اهل کانادا گزارش شد. مصاحبه های انجام شده با 15 تن از والدین کودکان پیش دبستانی در بیجینگ، چین نشان داد که در مقایسه با پیش از بیماری کووید-19، تقریباً همه بچه ها دیرتر می خوابیدند و دیرتر از خواب بیدار می شدند. زمانی که در حالت نشسته صرف تماشای صفحه نمایش وسایل الکترونیکی مانند لپ ...
افزایش توان راه رفتن افراد معلول با ربات پوشیدنی
اکسوپد Exoped Robotic Exoskeleton یک ربات توانبخشی ویژه راه رفتن افراد دچار کم توانی و ناتوانی در استفاده از اندام های پایین تنه است و به فرد در راه رفتن، نشستن و برخاستن کمک می کند و می تواند به عنوان جایگزین ویلچر استفاده شود. وی اضافه کرد: این ربات در قالب دو نسخه درمانگاهی و شخصی ارائه شده است. نسخه درمانگاهی به همراه حامل نگهدارنده کاربر و نرم افزار ویژه کنترل ربات ارائه می شود و در ...
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود
سالم خواسته شد تا در ساعت 6 عصر یا 10 شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت 11 شب به رختخواب رفته و ساعت 7 صبح بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود. به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود 18 درصد بالاتر است. همچنین میزان چربی سوزی حدود 10 درصد کمتر است. به گفته محققان، این تأثیرات حتی در افراد چاق یا مبتلا به دیابت بیشتر است. انتهای پیام ...
با غم هایت رفیق شو، افسردگی ات را در آغوش بگیر
با قیمت خیلی خوب به تورت خورد، حداقل با دوستان یا روانکاوت مشورت کن. داروها پس از گذشت پنجاه سال، کارزارهای بازاریابی فشرده ای که میلیاردها دلار خرج برداشته اند، و ده ها میلیارد دلار سودی که شرکت های داروسازی به جیب زده اند، هنوز هم اصلاً روشن نیست که داروهای ضدافسردگی اثربخش تر از دارونماها هستند یا نه. فقط سود یک دسته افراد از استفادۀ گستردۀ داروهای ضدافسردگی را می شود ثابت ...
خواب را به این 7 دلیل جدی بگیرید
: بهتر است کمی پیش از خواب، چند ورزش آرامش بخش انجام دهید. علاوه براین، برای جلوگیری از بیداری و درگیری ذهن، از ساعت 9 شب تلفن همراه را خاموش کنید. کتاب هایی را مطالعه کنید که ذهن را درگیر و بیدار نکند. کمتر به اخبار گوش دهید و سعی کنید با موسیقی ملایم به رختخواب بروید.در گام آخر دارو بخورید: اگر با همه تمهیدات گفته شده بازهم دچار اختلال خواب هستید، به روانپزشک مراجعه کنید. از خوردن دارو نترسید. حتما برای مدت مشخصی داروی تجویزشده را بخورید تا خواب شما به حالت عادی بازگردد. بعد از آن حتما متخصص داروی شما را قطع خواهد کرد. ...
6 قدم ساده برای تقویت ذهن در تمامی سنین
که آزمونی دارید، بهتر است در یک دوره کوتاه چند بار چیزی را تکرار نکنید و درعوض موارد ضروری را بعد از مدت زمان طولانی تری دوباره مطالعه کنید. این فواصل را به صورت یک ساعت یک بار، هر چند ساعت و سپس هر روز زمان بندی کنید. فاصله زمانی از دوره های مطالعه به بهبود حافظه کمک می کند و زمانی که می خواهید اطلاعات پیچیده ای مانند جزئیات یک کار جدید را بیاموزید، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ...
فواید دیدن خواب بد چیست
تجربه می کنیم با احساسات زمان بیداری ما مرتبط است. این یافته ها نشان داد که خواب های بد به افراد کمک می کند تا واکنش بهتری در موقعیت های ترسناک از خود نشان دهند. وقتی کسی بعد از دیدن خواب بد بیدار می شود، بخشی از مغز او که کار واکنش در برابر ترس را انجام می دهد، بسیار فعال تر است. آنها به این نتیجه رسیدند که خواب های بد راهی برای آمادگی افراد در برابر ترس های زمان ...
دلایل و فواید انجام مدیتیشن
می کند تا به خودتان ایمان بیاورید و از مدیتیشن برای موفقیت کمک بگیرید. کند کردن زوال شناختی مدیتیشن اغلب به عنوان یک ابزار تمرین دهنده مغز شناخته می شود زیرا می تواند به کارکرد بهتر این اندام برای مدت زمان طولانی تر کمک کند. در یک مطالعه شرایط 50 شرکت کننده که در بلند مدت مدیتیشن انجام داده بودند با یک گروه کنترل 50 نفره شامل افراد عادی مقایسه شد و پژوهشگران دریافتند افرادی ...
دمنوش هایی که بیشترین خاصیت را برای سلامتی بدن دارند
و گل های گیاه گل ساعتی برای تهیه دمنوش استفاده می شود. دمنوش گل ساعتی به طور سنتی برای کاهش اضطراب و بهبود خواب استفاده می شود و مطالعات زیادی در این زمینه انجام گرفته است. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که نوشیدن دمنوش گل ساعتی به مدت یک هفته به طور قابل توجهی کیفیت خواب را افزایش داد. علاوه بر این، در دو مطالعه ی دیگر اذعان کردند که دمنوش گل ساعتی در کاهش اضطراب موثر است. با این ...
روز گل و گیاه هم داریم!
رفتار در طول شبانه روز بوده و هر بار نگاه کردن به گل و گیاه عاملی برای ایجاد یک اتصال عصبی مثبت در مغز است. گیاه در واقع فیلتر طبیعی هوای خانه است. تولید اکسیژن، ایجاد رطوبت لازم در خانه و جذب آلودگی ها از هوای اتاق از دیگر فواید گیاهان خانگی است. برخی از گیاهان خانگی به دفع سموم خطرناک موجود در خانه کمک می کنند. بررسی ها نشان داده است که با نگهداری گیاهان در محیط خانه و کار علائمی، چون سردرد، استرس، خواب آلودگی و سرماخوردگی کاهش می یابد. شاید همه این خاصیت ها باعث می شود روزی به نام گل و گیاه داشته باشیم! ...