خانه
چرا ورزش کردن با ماسک خطرناک است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ورزش کردن با ماسک خطرناک است؟
شرایط دیگر که بر قلب یا ریه ها تأثیر می گذارد، مواجه هستند، باید قبل از انجام تمرینات با ماسک با پزشک خود مشورت کنند. هنگام ورزش با ماسک چه اتفاقی می افتد؟ پوشیدن هر نوع ماسکی، در مقایسه با تنفس طبیعی، باعث کاهش جریان هوا به ریه های شما می شود. کمبود اکسیژن در ریه ها و عضلات باعث می شود که ورزش کردن دشوار شود. ماسک های مختلف بسته به ضخامت موادشان محدودیت های مختلفی در عبور جریان ...
2 دقیقه ماساژ شکم برای کمک به هضم بهتر
را به حالت استراحت و هضم برساند. نحوه انجام ماساژ شکمی برای از بین بردن یبوست و سوء هاضمه به پشت روی یک تشک با زانوهای خم و پاهای صاف دراز بکشید. هر دو دست را روی شکم خود قرار داده و با کف دست و نوک انگشتان خود، شکم را با حرکت دایره ای ماساژ دهید. در ابتدا در جهت عقربه های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت کنید. فشار ملایم را در مناطقی اعمال کنید، که به شما احساس بهتری می دهد. از سمت چپ به راست شکم خود و سپس در امتداد کف قفسه سینه حرکت کنید. تکرار کنید تا مناطق سفت شکمی احساس آرامش کنند. حتما از تنفس عمیق در طول ماساژ استفاده کنید، استنشاق و بازدم عمیق را ادامه دهید. ...
ماسک ها و مقاومت در برابر کرونا
. منسوجات بی بافت (NON-WOVEN) منسوجاتی هستند که مستقیماً از الیاف جدا از هم به وجود می آیند، به این صورت که الیاف به روش های مختلف از جمله سوزن زنی (NEEDLING MACHINE)، حرارتی (TERMOBONDING ) یا با استفاده از چسب یا بایندر (CHEMICAL BONDING) به یکدیگر اتصال یافته و تولید یک سطح کامل به صورت پارچه می کنند. امروزه منسوجات بی بافت که نام علمی آن Nonwoven fabrics است، کاربردهای وسیعی پیدا کرده ...
ایده استارتاپی ماسک شفاف
استفاده کردند تا ورقه های مورد نیاز برای ساخت ماسک را تولید کنند و در ادامه، این ورقه ها را به صورت سه لایه درآوردند. محققان با این کار توانستند یک ماده انعطاف پذیر و قابل تنفس بسازند که تقریبا شفاف است و به یک لیوان یخ زده شباهت دارد. این ماسک را هلوماسک (HelloMask) نامیده اند. مواد تشکیل دهنده چنین ماسکی را می توان به صورت فله ای و انبوه تولید کرد و آنها را مانند پارچه های معمولی به شکل ماسک ...
راهی برای حفظ کله پاچه از باکتری ها
... بر اساس آن چه در این مقاله آمده است، یکی از تکنولوژی های جدید که امروزه برای نگهداری مواد غذایی مورد توجه محققان قرار گرفته است و برای محصولات قابل استفاده است، بهره گیری از بسته بندی های ضدمیکروب است که در ساخت آن ها از موادی در مقیاس نانو استفاده می شود و در این بین نانو ذرات نقره از موثرترین آن ها است. نویسندگان این مقاله، پس از تهیه سوسپانسیون میکروبی به ارزیابی خاصیت ...
مهمترین چالش ورزش خراسان رضوی کمبود اعتبار است
نظر گرفت. قوچان نژاد افزود: هم اینک 50 هیات ورزشی در سطح این استان فعالیت دارند که فعالیت برخی فعالیت از آنها محدود است. وی ادامه داد: حمایت از این هیاتها با تامین اعتبارات مورد نیازشان در قالب روشهای یاد شده کمکی بزرگ و موثر به پرورش ورزشکاران در حوزه قهرمانی، استعدادیابی و همچنین ترویج ورزش در سنین پایه خواهد بود. بر اساس اعلام مسوولان اداره کل ورزش و جوانان خراسان ...
خودرو تایوانی ناشناخته به بازار ایران می رسد؟ / حدود قیمت
جای محصولات یکی از شرکت های خودرویی به مشتریان تحویل داده شود. مدل در نظر گرفته شده لوکسژن U6 است. قیمت این خودرو بسته به آپشن در حدود 700 تا 800 میلیون خواهد بود. لوکسژن U6 یک خودرو کراس اوور کامپکت است که از سال 2013 روی خط تولید رفته است. این کراس اوور 5 در دارای یک موتور 1800 سی سی بنزینی است که با استفاده از توربوشارژر 199 اسب بخار قدرت تولید می کند. لوکسژن U6 با موتور 2000 سی سی نیز تولید شده است. برای این خودرو تنها یک مدل گیربکس 6 سرعته اتوماتیک درنظر گرفته شده است که البته قابلیت تعویض دنده به صورت دستی را نیز دارد. ...
برای حمایت ازقربانیان خشونت هنربهترین راه است
این پارچه ها بیاندیشیم. از این رو از پارچه هایی که داشتیم با حضور اعضای گروه، طرح چهل تیکه اجرایی شد. چند هدف در پس این طراحی وجود دارد. نخست آنکه از دورریز پارچه ها و تولید زباله اجتناب کنیم و از دیگر سو بتوانیم با خلاقیت از داشته هایمان استفاده و طرحی جدید به جامعه معرفی کنیم.درحال حاضر 20 طرح چهل تکه آماده و مورد استقبال قرار گرفت. قیمت ها مناسب است تا عموم جامعه بتوانند از این طرح لباس ها ...
تاثیر رازیانه بر تخمدان پلی کیستیک
مقاله با توجه به اثرات ضدالتهابی رازیانه، هدف از این مطالعه را بررسی اثر عصاره هیدروالکلی رازیانه بر قدرت آنتی اکسیدانی سرم، میزان نیتریک اکساید و درصد سلول های Treg در مدل موشی سندرم تخمدان پلی کیستیک عنوان کردند. در این پژوهش آمده است: در این مطالعه از 18 سر موش ماده نابالغ 21 روزه با وزن حدود 14 گرم استفاده شد. موش ها به سه گروه شش تایی شامل گروه کنترل منفی، گروه کنترل مثبت و گروه درمانی ...
اگر این علائم را دارید، احتملا بدنتان تعادل هورمونی ندارد
برآمدگی در گردن توضیح چند مورد از علائم نوسانات خلقی می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش کنید، الکل مصرف نکنید و کم تر سیگار بکشید. عادت ماهیانه سنگین یا دردناک اگر با علائمی مانند درد شکم، کمردرد، یبوست و مقاربت های ...
بهترین روش ها برای داشتن پوستی سالم و شاداب
نفوذ کند و باعث ایجاد آکنه شود. برای پاک کردن سریع آرایش تان، یک پارچه نخی را به مایع پاک کننده آغشته کنید و به آرامی بر سطح صورت بمالید. این کار بیش از چند ثانیه وقت شما را نخواهد گرفت. مراقب پوست اطراف چشم باشید پوست دور چشم نازک و حساس ترین بخش پوست صورت است؛ بنابراین اگر در هنگام پاک کردن آرایش چشم تقلای زیادی کنید و با ضربه های تند و خشن این کار را انجام دهید، ممکن است در ...
چه مقدار آب باید در طول روز بنوشید؟
توانند در تعادل مایعات از جمله قهوه و چای نقش داشته باشند. به تشنگی خود اعتماد کنید: حفظ تعادل آب برای بقای شما ضروری است. به همین دلیل بدن شما دارای سیستم پیچیده ای برای تنظیم زمان و میزان نوشیدن آب است. هنگامی که مقدار کل آب بدن شما از حد معینی پایین می رود، تشنگی شروع می شود. این توسط مکانیسم های شبیه به تنفس کنترل می شود، لازم نیست که در مورد آن فکر کنید. برای ...
کمبود اعتبار، چالش ورزش زورخانه ای در گناباد
اعتبار باعث شده است که نتوانیم به درستی برنامه ریزی های هدفمند برای این ورزش داشته باشیم و با وجود اینکه بیشترین تعداد زورخانه فعال را داریم اما بازتاب عملکرد ورزشکاران زورخانه ای در سطح استان بسیار کم است و هنوز یک تیم منتخب در شهرستان برای اعزام به مسابقات استانی و کشوری نداریم. وی همچنین بیان کرد: در بحث کشتی پهلوانی بسیار عقب هستیم اما برای رشد و ارتقای این رشته پیگیری هایی انجام ...
14 تکنیک برای مدیریت و کنترل خشم در آقایان
ابراز خشم کنترل نشده در سلامت روان و ارتباطات افراد، مدیریت خشم را کنترل آن پیش از ابراز خشم مطرح کرد و گفت: بعد از بروز خشم اکثرأ افراد دچار شرمندگی، پشیمانی، خجالت و گاه احساس گناه می شوند. بنابراین فرد باید بتواند به صورت خودآگاهانه به خشم خود فکر کرده و قبل از رسیدن به مرحله ی پرخاشگری از تصمیم خود منصرف شود. سه رویکرد مهم مواجهه با خشم وی با اشاره به سه رویکرد مهم مواجهه با ...
385 زمین چمن در استان بوشهر
به گزارش ندای استان به نقل از تسنیم،احمد بهروزیان فر صبح امروز در نخستین مجمع هیئت فوتبال استان بوشهر با تاکید بر توجه به توسعه زیرساخت های ورزشی در استان اظهار داشت: اقدامات زیرساختی انجام شده در شش سال گذشته در حوزه ورزش در سطح استان بوشهر سبب شده تا شاهد ارتقاء امکانات مورد نیاز برای ورزش فوتبال در سطح این استان باشیم. وی آینده فوتبال استان بوشهر را درخشان دانست و بیان کرد: با ...
مدیر کل ورزش و جوانان بوشهر: آینده درخشانی برای فوتبال این استان پیش بینی می شود
بال استان بوشهر افزود: اقدام های زیرساختی انجام شده در مدت 6 سال گذشته در حوزه ورزش در این استان، سبب ارتقای امکانات مورد نیاز ورزش فوتبال در استان شده است. وی بیان کرد: این شرایط سبب شده تا فوتبال استان بوشهر مسیر رشد خود را بپیماید و جایگاه خوبی در سطح کشور داشته باشد. رئیس مجمع عمومی هیات فوتبال استان بوشهر اضافه کرد: افزایش زمین چمن مینی فوتبال از 20به 296 زمین و چمن بزرگ فوتبال از ...
تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه ها
به گزارش بهداشت نیوز ظرفیت ریه نشان می دهد ریه های شما چه مقدار هوا را نگه می دارند. همچنین نشان می دهد که هوا به سرعت چگونه از ریه های شما حرکت می کند. سطح عملکرد ریه همچنین نحوه تنظیم اکسیژن و از بین بردن دی اکسید کربن موجود در جریان خون را تنظیم می کند. عملکرد ریه مربوط به چگونگی صلاحیت بدن از اکسیژن بدست آمده است. در حالی که ظرفیت ریه توانایی اصلاح دارد، عملکرد ریه تغییری نمی کند. تمرینات ریه ای وجود دارد که بدن را قادر می سازد از منابع اکسیژن موجود استفاده بهتری را انجام دهد. تمرینات ریه روشهایی را برای تسهیل ریه ...
نیمی از جمعیت جهان در معرض آلودگی
طبق یافته های یک بررسی جدید با آن که جهانیان در تکاپوی مقابله با گازهای سمی هستند، بیش از نیمی از جمعیت جهان در معرض آلودگی فزاینده هوا قرار دارند. به گزارش ایسنا، طبق اعلام محققان دانشگاه "اکستر" آلودگی برخی مناطق پنج برابر میزانی است که سازمان جهانی بهداشت آن را بی خطر اعلام کرده است. این محققان هشدار دادند: کیفیت بد هوا تهدید مهم و در بسیاری مناطق تهدیدی فزاینده برای بهداشت عمومی ...
خوبی ها و بدی های عرق کردن برای پوست
عصر ایران/ در صورتی که عرق بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی پاک نشود می تواند موجب تحریک و سوزش پوست شود.بیشترین میزان تعریق در زمان فعالیت های بدنی شدید مانند انجام ورزش صورت می گیرد، اما این لزوما چیز بدی نیست، به ویژه اگر بلافاصله پس از اتمام ورزش دوش گرفته و لباس های خود را عوض کنید. تعریق برای تنظیم دمای بدن صورت می گیرد و سیگنال هایی را در مورد میزان آب مورد نیاز بدن برای بهبود ...
احتمال انتقال کرونا در محیط های مختلف چقدر است؟
به شانه هم ورزش کنید یا در یک خط دوچرخه سواری کنید که در این حالت احتمال سرایت افزایش خواهد یافت. خطر انتقال ویروس در زمان خرید کردن متوسط است هنگام خرید مواد غذایی خطر انتقال متوسط است که می توان با محدود و کوتاه کردن زمان خرید و استفاده از ماسک، خطر انتقال را از متوسط به کم تبدیل کرد. عباسی گفت: رستوران ها، محل کار، مدارس، محل تجمع ها مانند همایش ها، تالار های ...
مستقل نبودن کمیته حقوقی سبب تایید نشدن پیش نویس اساسنامه فدراسیون فوتبال می شود؟
به گزارش بخش ورزشی سایت خبرمهم ، با وجود گذشت حدود 2 هفته از ارسال پیش نویس اصلاحی اساسنامه فدراسیون فوتبال به فیفا ، تاکنون فدراسیون جهانی نظر خود را نسبت به این پیش نویس اعلام نکرده است. هرچند شنیده می شود این اتفاق در روز های آتی رخ می دهد. البته به نظر می رسد با وجود رضایت فیفا از برخی تغییرات مهم در اساسنامه مانند حذف وزیر ورزش و جوانان از ترکیب اعضای مجمع، تعریف فدراسیون به عنوان ...
کار چاق کن ها در پشت پرده حضور بازیکنان بنجل در لیگ برتر
ریال است. بر اساس اظهارات متعدد اصحاب فوتبال در کمیسیون اصل 90، برخی از مسئولان فدراسیون برای اینکه ردی از خود برجا نگذارند با استفاده از دلالان غیر رسمی در نقل و انتقالات نقش دارند. سرپرست یکی از باشگاه ها در خصوص روش این کارچاق کن ها می گوید که این افراد معمولاً شماره مربیان سرشناس را به شکل غیر واقعی در تلفن همراه خود ثبت می کنند و حین مذاکرات، با قرار قبلی شخص تعیین شده زنگ می زند و بر ...
شرایط و روش درست استفاده از ژل های ضدعفونی کننده
...> آنها همچنین تاکید دارند که در صورت نبود آب و صابون، برای کاهش میزان انواع میکروب ها از روی پوست که متشکل از ریزاندامگان متفاوتی از جمله انواع باکتری ها و ویروس ها و قارچ ها هستند، باید از ژل های بهداشتی با غلظت دست کم 60 درصد الکل استفاده شود تا به این ترتیب از بیمار شدن یا انتقال ویروس به دیگران جلوگیری شود. اما شیوۀ موثر ضدعفونی دست ها با این ژل ها چگونه است؟ متخصصان مرکز کنترل و ...
اختلاف طبقاتی میان فوتبالی ها و غیرفوتبالی ها/ باشگاه ها می توانند نقش اساسی در توسعه و گسترش رشته های ...
رشته های منهای فوتبال باعث شده تا حامیان مالی و اسپانسرها علاقه چندانی به حضور در این رشته ها نداشته باشند. دیده شدن شرط اول و اصلی برای جذب اسپانسرها محسوب می شود، اما بی توجهی جامعه به این بخش از ورزش باعث رکود جدی در رشته های منهای فوتبال به خصوص ورزش های پایه شده است. با وجود توجه وزارت ورزش و جوانان و کمیته ملی المپیک به رشته های منهای فوتبال و تاکید بر حضور باشگاه ها در این رشته ها ...
گزارش|حال و روز ناخوش فوتسال کردستان؛ از بدعهدی مدیرکل ورزش وجوانان تا نداشتن سالن اختصاصی
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج ، فوتبال سالنی یا به عبارت امروزی فوتسال در استان کردستان برخلاف رشته ورزشی فوتبال پیشرفت قابل توجهی داشته و توانسته حرف های زیادی در سطح کشور برای گفتن داشته باشد. بی شک در این پیشرفت نقش مربیان سازنده که از رده های پایه شروع و نفرات مستعد را شناسایی کرده، کمرنگ نیست. یکی از خبرهای شیرین فوتبالی در سال گذشته صعود تیم سنندج به لیگ دسته دوم کشور بود که ...
از امدادرسانی به سیل زدگان و توزیع بسته های معیشتی تا بیگانه بودن مسئولان فرهنگی با مساجد
با کرونا با استفاده از ظرفیت های مردمی و خیرین مساجد، تولید و نشر محتوا از طریق فضای مجازی و پیام رسان ها در قالب عکس، عکس نوشته، اینفوگرافی، موشن، فایل صوتی و تصویری، جهت مقابله با ویروس کرونا انجام شده است. کانون فرهنگی و هنری باقر العلوم گچساران یکی از کانون های مسجدی آتش به اختیار شهرستان دوگنبدان است که در طول مدت زمان شیوع ویروس کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد، اقدام های ...
تنها مکان مورد تائید هیئت دوچرخه سواری کاشان برای دوچرخه سواری بانوان استادیوم ورزشی بزرگ کاشان است
بانوان انجام شود، هیئت دوچرخه سواری کاشان از پذیرش تبعات حقوقی آن معذور و تمامی تبعات آن متوجه شخص دوچرخه سوار و هماهنگ کننده خواهد بود. وی با اشاره به اینکه حدود 17 نفر زیر نظر هیئت دوچرخه سواری کاشان فعالیت می کنند، بیان داشت: حدود نیمی از این افراد به صورت حرفه ای در حال دوچرخه سواری هستند. دهقانی با بیان اینکه بیش از 80درصد فعالیت های هیئت دوچرخه سواری کاشان در قالب قهرمانی است، یادآور شد: در حوزه آموزش دوچرخه سواری نیز فعالیت های این هیئت به خصوص برای بانوان زیر نظر خانم کامیاب که مورد تائید اداره ورزش و جوانان است، انجام می شود. ...
