سایر منابع:
سایر خبرها
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
خانگی دارای 140 کالری می باشد. همچنین می توانید در کنار آن از 2عدد نان تست جو استفاده کنید. ماهی قزل آلای سالمون گریل شده با برنج: یک غذای بسیار لذیذ که با کالری کم شما را بطور کامل سیر می کند. یک فیله ماهی سالمون کبابی دارای 124 کالری است. شما می توانید در کنار آن 1/2 فنجان برنج پخته شده نیز استفاده کنید. ساندویچ تخم مرغ: 2 تکه نان ساندویچی چند غله + 2 عدد سفید تخم مرغ + 3 ...
طرز تهیه پاستای مرغ کبابی خوشمزه
را بعد از ریختن در آبکش زیر آب نگیرید. چون باعث از بین رفتن طعم نشاسته ای آن می شود. 6- برای خوشمزه تر کردن پاستا مقداری پنیر پارمزان روی آن ها رنده کنید. این کار باعث خوشمزه تر کردن آن ها می شود. مواد لازم سینه مرغ:2 قطعه پاستا (مدادی شکل (پنه)): 1 بسته پنیر چدار:4 ورق سیر:2 حبه رب گوجه فرنگی:2 قاشق غذا خوری روغن زیتون:به مقدار لازم ...
تاکو ماهی غذای محبوب و پرطرفدار مکزیکی + طرز تهیه
غذا یک سس لذیذ نیز ریخته می شود که می تواند سس سالسا یا آووکادو نیز باشد. مواد لازم خامه ترش کم چرب: 1/4 فنجان آب لیمو ترش: 2 قاشق نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم فلفل سبز: 1 عدد کلم قرمز خرد شده: 1/3 عدد پیاز کوچک اسلایس شده: 4 عدد روغن زیتون: 2 قاشق ماهی تیلاپیا فیله شده: 500 گرم نان ترتیلا: 8 عدد گشنیز ...
طرز تهیه کوکی با شکلات چیپسی
را ایجاد خواهند نمود. شکلات چیپسی را اصافه کنید و بعد از مخلوط کردن تمامی مواد می توانید به اندازه یک قاشق غذا خوری از مواد موجود در کاسه بردارید. سپس بر روی ظرف فری که کاغذ روغنی در آن قرار داده شده به فاصله 3 سانتی متر یا بیشتر این شیرینی ها را قرار دهید. در نهایت سینی محتوای کوکی ها را در دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 15 دقیقه در فر قرار دهید. همین ...
بهترین رژیم غذایی برای کنترل فشار خون
کمک می کند و به شما احساس سبکی بیشتری می دهد. برای یک رژیم غذایی حاوی 2000 کالری در روز، باید هر روز حدود 6 تا 8 واحد غلات بخورید. یک واحد میتواند شامل یک تکه نان، سه عدد بیسکوییت معمولی، 30 گرم حبوبات و یا نصف فنجان ماکارونی، پاستای سبوس دار، برنج و یا جوی دو سر باشد. ج – از مصرف سبزیجات غافل نشوید سبزیجات حاوی مقادیر زیادی از فیبر، انواع ویتامین ها و مواد معدنی ...
طرز تهیه سالمون کبابی با سبزیجات
شما این غذا را با انواع دیگر ماهی می توانید تهیه کنید اما ماهی سالمون به دلیل خواصی که دارد برای گریل یا کبابی کردن بسیار مناسب است. مواد لازم سیب زمینی : 400 گرم لوبیا سبز : 200 گرم ریحان : 1 دسته گوجه گیلاسی : 200 گرم زیتون سیاه : 10 عدد روغن زیتون : به میزان لازم فیله ماهی : 4 تکه لیمو : 2 عدد سیر : 1/2 حبه سس خردل : 1 ...
طرز تهیه کاپ کیک وانیلی بدون نیاز به فر
...: کیک قابلمه ای آسان و پف دار + طرز تهیه طرز تهیه کاپ کیک وانیلی بدون نیاز به فر ابتدا آرد، شکر، وانیل، بیکینگ پودر و پودر کاکائو را با هم مخلوط کنید. تخم مرغ ها را اضافه کرده و خوب هم می زنیم. روغن و شیر را هم به مواد اضافه کرده و با یک چنگال خوب مخلوط می کنیم. فنجان ها را چرب کرده و از مواد تا نصف فنجان ها از مواد می ریزیم و در قابلمه می ...
کتلت گیاهی، خوشمزه و کم هزینه + طرز تهیه
به گزارش، همانطور که می دانید خوردن بیش از اندازه گوشت قرمز می تواند برای سلامتی مضر باشد حبوبات یکی از بهترین جایگزین و سلامت تر از گوشت قرمز است و می توانید با حبوبات کتلت گیاهی بدون گوشت را درست کنید این غذا برای گیاه خواران بسیار مناسب است. غذای اصلی مواد لازم برای 5 نفر: سیب زمینی - سه عدد متوسط لوبیا قرمز- یک پیمانه بلغور گندم یا جو- یک دوم پیمانه ...
طرز تهیه نان پنیری واتروشکا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، واتروشکا یا نان پنیری یکی از معروف ترین نان ها و دسر های کشور روسیه است که از دیرباز وجود داشته و در واقع یکی از دسر های بسیار قدیمی این کشور است. که طرز تهیه آن از قدیم تا به حال دستخوش تغییری نشده و طبق دستور های مادربزرگ ها در این کشور تهیه می شود. مواد لازم آرد: 500 گرم مایه خمیر: 10 گرم آب ولرم: 120 میلی لیتر (یک ...
تغذیه و تاثیر آن بر کاهش استرس ناشی از کرونا
کلسترول اهمیت مصرف آن نادیده گرفته شده است. اما تخم مرغ منبع عالی پروتئین و همچنین انواع ویتامین B و تریپتوفان، اسیدآمینه مهم در مدیریت استرس است. تریپتوفان به افزایش خلق وخوی کمک می کند و باعث بهتر خوابیدن می شود و ویتامین های گروه B علائم افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهند. ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید تخم مرغ ، مصرف آن در صبحانه است که باعث می شود که شما مدت زمان بیشتری احساس ...
طرز تهیه نان چاودار دانمارکی؛ روگن معروف آلمانی ها
، کره و مربا و یا تخم مرغ مصرف می شود. در کشور دانمارک نیز این نان بصورت چند غله درست می شود و از این جهت بسیار مغذی و مقوی است. انواع تخمه و آجیل در آن استفاده می شود که هم بر طعم آن افزوده و غنای تغذیه ای آن را بیشتر می کند. مواد لازم آب ولرم: 2 پیمانه مخمر خشک: 2 قاشق چای خوری آرد چاودار تیره: 2 و 1/2 پیمانه آرد چند منظوره: 3/4 پیمانه چاودار پوست گرفته و خرد شده: 1 و 3/ ...
طرز تهیه سالاد فَتوش، پیش غذای خوشمزه
می توان مواد و سبزیجات داخل آن را بسته به فصل تغییر داد و لزومی ندارد حتما از یک سری مواد خاص استفاده شود تنها آنچه که مهم است سس استفاده شده و نان سرخ شده در آن است که آن را از بقیه سالاد ها متمایز کرده است. در این نوع سالاد مواد به صورت درشت خرد می شوند. به غیر از نان که در این غذا اهمیت دارد شما می توانید برای چاشنی این سالاد از سماق نیز استفاده کنید. مواد لازم نان پیتا: 3 ...
طرز تهیه کدوبره، غذای ساده و خوشمزه
کدوبره یک غذای ساده مازندرانی است که مواد اولیه آن کدو سبز، تخم مرغ، گوجه و سیب زمینی است. تهیه این غذای سنتی کمتر از 40 دقیقه زمان می برد. در مرحله پایانی پخت غذا می توانید روی آن کمی فلفل سیاه و پونه بپاشید و در قابلمه را بگذارید تا کمی عطر و بوی غذا و ادویه با هم مخلوط شود. برای خوشمزه تر شدن این خوراک می توانید روی آن کمی پنیر پارمزان یا پروسس رنده کنید. روی غذا را می توانید با ماست خامه ای ...
طرز تهیه املت فلفل سبز و سیب زمینی متفاوت
ایم (مواد لازم ارائه شده برای 4 نفر می باشد) ریخته و روی هر ظرف یک عدد تخم مرغ می شکنیم. روی تخم مرغ ها مقداری فلفل سیاه پاشیده و جهت تزئین و طمع دار کردن از چند برگ جعفری یا گشنیز استفاده می کنیم. فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت یا 200 درجه سانتی گراد از قبل گرم کرده و ظرف محتوای املت را بر روی پنجره ی وسط فر به مدت 8 دقیقه قرار می دهیم تا پنیر آب شود. سپس فر را از ...
خوردنیهای ممنوع در بارداری، اجتناب کنید
باعث می شود که شما و کودکتان ایمن و سالم باشید. در ادامه لیستی از چنین مواد غذایی را آورده ایم. 1. تخم مرغ های خام یا عسلی شما نباید تخم مرغ ها را به صورت خام یا عسلی میل کنید؛ زیرا آن ها حاوی باکتری های مضر سالمونلا هستند که باعث مسمومیت غذایی می شوند و ممکن است اسهال، استفراغ شدید، سردرد، درد شکمی و درجه حرارت بالا را نیز تجربه کنید. این علائم بعید است به کودک شما آسیب برساند ...
کاربرد شگفت انگیز 6 ماده غذایی تاریخ گذشته
تا پوست درخشان تر شود. دو قاشق غذاخوری ماست تاریخ گذشته را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و آن را برای مدت 15 دقیقه روی پوست گذاشته، سپس با آب گرم بشویید. 3- شیر خوردن شیر فاسد و تاریخ گذشته بدون شک شما را مسموم خواهد کرد اما استفاده از همین شیر برای تهیه نان، بیسکویت و کیک نه تنها مشکلی به وجود نمی آورد بلکه باعث بافت نرم نان می شود. قرار گرفتن شیر در درجه حرارت ...
طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ با مایونز و عسل
ساندویچ تخم مرغ با مایونز و عسل یک صبحانه مقوی برای سفر است که می توانید در منزل تهیه کرده و بدون هیچ دردسری داخل جاده میل کنید. همراه ما باشید. مواد لازم تخم مرغ شش عدد عسل نصف قاشق چای خوری گوجه فرنگی یک عدد نان تست شش عدد فلفل سیاه به مقدار لازم سس مایونز کم چرب نصف فنجان پیاز یک عدد بزرگ پودر ...
طرز تهیه کاناپ مرغ، فینگرفود خوشمزه
سس خردل 1 قاشق غذاخوری نان تست معمولی یا نان تست جو 16 عدد آبلیمو تازه 1/5 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم نکات مربوط به مواد اولیه کاناپ مرغ 1- نکات مربوط به مرغ برای اینکه مرغ خوش طعم تر شود به جای آب آن را با استاک، ساقه کرفس و هویج بپزید. استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد ...
طرز تهیه مک اند چیز با سس گوشت
گوشت را در ظرف ریخته و سطحش را صاف کنید. روی آن به قدری پنیر پیتزا بریزید که پوشانده شود. فر را روی درجه حرارت 180 تنظیم کرده و ظرف را داخل فر قرار دهید. آن را 30 دقیقه با شعله فر بپزید. در آخر کار گریل را روشن کرده تا پنیر طلایی شود. منبع: غذالند مک اند چیز با سس گوشت یک غذای خوشمزه و پرکالری ایتالیایی است. این غذا به صورت کلی ...
طرز تهیه میگو سوخاری به سبک فرانسوی
اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. ظرف را حدود 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا مواد کاملا به خورد میگو بروند. در سه کاسه آرد سوخاری، تخم مرغ زده شده و آرد سفید را جداگانه بریزید. سپس میگو ها را ابتدا در آرد سفید بعد در تخم مرغ و آخر سر در آرد سوخاری بزنید.میگو های آردی را در روغن زیاد سرخ کنید. روغن میگو های سرخ شده را با دستمال کافی بگیرید و آن ها را با سالاد یا ...
طرز تهیه کوکی با شکلات چیپسی
استفاده قرار گرفته است. به جای این مواد می توان از کشمش و سنگ های شکلاتی تزیینی و برخی میوه های خشک استفاده کرد. مواد لازم کره: 1/2 فنجان (113 گرم) شکر دانه ای: 1/2 فنجان (99 گرم) شکر قهوه ای بسته بندی شده: 1/4 فنجان (54 گرم) عصاره وانیل: 2 قاشق چای خوری تخم مرغ بزرگ: 1 عدد بزرگ آرد کامل: یک و 3/4 فنجان (210 گرم) پکینگ پودر: 1/2 قاشق چای خوری ...
نکات مهم در پخت لازانیای خوشمزه
فراوان بپوشانید. • اگر می خواهید لازانیای شما رژیمی باشد، هنگام آماده کردن لایه های لازانیا، به جای اینکه در هر لایه، پنیر بریزید، در مرحله آخر فقط روی مواد مقداری پنیر بریزید. از پنیرهای رژیمی هم می توانید استفاده کنید. • قبل از قرار دادن داخل فر، فر را از قبل گرم کنید و بعد لازانیا را داخل فر قرار بدهید و زمانی که زیر آن شروع به سرخ شدن کرد و سس داخل آن سفت شده باشد و آبکی ...
طرز تهیه پوره سیب زمینی داچز
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه پوره سیب زمینی داچز را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: 1.2 کیلوگرم سیب زمینی 4 قاشق غذاخوری کره به دمای اتاق رسیده 3 عدد زرده تخم مرغ کمی نمک کمی فلفل سیاه 1⁄4 قاشق چای خوری جوز هندی 3 قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده طرز تهیه: سیب زمینی ها را پوست کنده و خرد کنید و ...
طرز تهیه کیش قارچ، پیش غذای لذیذ
پیتزا یا گودا را روی قارچ ها بریزید و در نهایت مخلوط خامه و تخم مرغ را روی آن بریزید. کیش قارچ را به مدت 30 دقیقه در فر با دمای 175 درجه بگذارید تا طلایی شود. قبل از سرو اجازه دهید تا خنک شود. منبع: شفان کیش قارچ پیش غذایی بسیار ساده است که از تهیه آن لذت خواهید برد. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه خمیر تارت: 280 گرم آرد 170 گرم کره ...
دستور پخت شیرینی دانمارکی
دی بخوانید. مواد لازم 2 فنجان کره آب شده 2⁄3 فنجان آرد سفید 2 1⁄2 فنجان شیر 1⁄2 فنجان شکر سفید 2 قاشق چایخوری نمک 4 1⁄2 قاشق چای خوری مخمر 8 فنجان آرد سفید 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق چایخوری عصاره لیمو 1 قاشق چایخوری عصاره بادام دستورالعمل پخت شیرینی دانمارکی ساده مرحله 1 در یک کاسه متوسط ، کره و 2/ ...
با معروف ترین غذاهای سنتی آستارا آشنا شوید
، بدلیل وجود فر می توان آن را داخل فر پخت. چیغیرتما اگر مهمان سفره شام یکی از اهالی بومی و محلی بندر آستارا بودید، بهتر است آرزو کنید چیغیرتما برای شما سرو کنند تا مبادا بدون چشیدن این طعم لذیذ، از این شهر بیرون بروید. گوجه فرنگی، پیاز محلی، سیب زمینی و گوشت مرغ محلی به طور جداگانه سرخ شده و در آخر کار با تخم مرغ مخلوط می شوند. باستیرمای مرغابی برای طبخ ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان
معمولاً براق هستند. 6. نکات مربوط به استاک استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک در انواع سوپ ها، انواع سس ها، خورشت ها و البته بسیاری از غذا های دیگر مورد استفاده قرار گرفته و تاثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارند می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از ...