سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای خواب راحت و بهتر در دوران استرس ابتلا به کرونا
از خواب انجام دهید. مصرف الکل باعث می شود خواب خوبی نداشته باشید. وقتی الکل می نوشید خواب غنی و آرامی ندارید؛ یعنی خوابی که بتواند تمام روز شما را قبراق نگه دارد. الکل مکانیسم مقابله ای سالمی برای مقابله با استرس و اضطراب نیست. مصرف الکل و خواب ضعیف می تواند تأثیر جدی در نابود کردن سیستم ایمنی بدن شما داشته باشد. ...
داشتن کمی اضطراب در برابر کرونا مفید است
وحید فرنیا امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه در خصوص اضطراب در مقابل بیماری همه گیر ویروس کرونا ، اظهار داشت: اضطراب به خودی خود بد نیست در واقع یک مکانیسم در مقابل فشارهای روانی خارج از بدن است تا فرد را در مقابل خطر آماده و محافظت کند. وی اضطراب را در دو گروه به صورت طبیعی و غیرطبیعی عنوان کرد و افزود: وقتی در موقعیت استرس زا قرا می گیرد مکانسیمی در بدن فعال می شود تا فرد ...
تسکین سردردها با مداد
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر جین لئوناردمعتقد است :بیشتر سردردها تنشی ناشی از استرس، اضطراب، خستگی و ناراحتی عاطفی هستند.وی ادامه داد: این سردردها معمولا با اسپاسم عضلات صورت، گردن، فک و پوست سر ایجاد می شود. بیماران معمولا برای تشخیص منبع درد ، گیجگاه خود را می گیرند که این کار به دلیل اسپاسم یک عضله فن مانند در سراسر گیجگاه است که از پشت سر به نام تمپورال گسترش یافته است. این اسپاسم ...
قرص آلپرازولام چیست + عوارض
داروهای زیر تداخل ایجاد می کند : داروهای خواب آور (مصرف قرص آلپرازولام با داروهای خواب می تواند باعث مرگ ناگهانی در خواب شود) داروهای مسکن مانند استامینوفن و ایبوپروفن و ... داروهای سرفه داروهای شل کننده عضلات داروهای صرع و ضد تشنج داروهای ضد افسردگی عوارض زاناکس این دارو جهت رفع اضطراب و اختلالات پانیک استفاده می ...
وسواس و ترس کودکان از کرونا !
و اجتماعی، موجب شده میزان اضطراب و ترس از بیماری به میزان قابل توجهی سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد. این ترس و اضطراب موجب بروز اختلالات وسواسی در افراد و انتقال ناخودآگاه آن از والدین به کودکان می شود. قرنطینه شدن در خانه خود به تنهایی بر روحیه بزرگسالان تاثیر گذاشته است، حال کودکی که درک درستی از این موضوع ندارد برایش سخت تر است و از طرفی نیز با شنیدن اخبار کرونا و رد و بدل شدن آن در میان ...
سلامتی لنز چشم با مصرف پیاز/سایر خواص
پروبیوتیک است که می تواند خواب را بهبود بخشد و حتی استرس را کاهش دهد. زمانی که باکتری های مفید در معده، فیبر را هضم کرده، سلامت شکم را بهبود می بخشند، و از آن مهم تر، محصولات جانبی متابولیکی را آزاد می کنند. این محصولات جانبی می توانند برعملکرد مغز تاثیر بگذارند و خواب را ایجاد کنند. پیازحاوی(ترکیبات سولفور) است که به کاهش باکتری های مسبب پوسیدگی دندان کمک می کنند و خوردن آن ها به صورت ...
7 خاصیت ویژه مصرف زردآلو
. زردآلو ها حاوی آنتی اکسیدان های بی شماری هستند که مهمترین آن ها فلاونوئید ها است. آن ها به محافظت از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو، که به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است، کمک می کنند. ممکن است سلامت چشم را ارتقا بخشد زردآلو دارای چندین ترکیب ضروری برای سلامتی چشم است. ویتامین A. نقش مهمی در جلوگیری از شب کوری دارد: اختلال ناشی از عدم وجود رنگدانه های سبک در چشمان شما، در ...
چگونه ترس از مدرسه را درمان کنیم؟
دوره ابتدایی را کسب کند. به همین علت او نسبت به مدرسه حالت دلزدگی و افسردگی پیدا می کند که باعث امتناع او از رفتن به مدرسه می شود. ویژگی ها و نشانه های ترس از مدرسه کودکانی که از مدرسه می ترسند اغلب بسیار حساس و نا ایمن اند. این کودکان ترجیح می دهند همیشه کنار والدین خود بمانند و در صورت جدایی از آنها دچار اضطراب می شوند! اگر فرزندتان نشانه های زیر را بروز داد، ممکن است با ترس از ...
چگونه بفهمیم حس ششم داریم؟
، بهتر است بدانید که حس ششم شما در تلاش برای هشدار دادن به شما است . در حالی که شما با افراد دیگر رابطه صمیمانه و عمیق تری دارید، بدون هیچ گونه دلیل نسبت به شخصی خاص که شناختی نسبت به او ندارید بدبین خواهید بود. جذاب بودن بی دلیل فردی غریبه برای شما نیز یکی دیگر از دلایل وجود حس ششم در شما می باشد. حس ششم و خلاقیت بخشی از توانایی های ذاتی انسان ها از گذشته تا کنون بوده است ...
ترسیدن شما را برای ابتلا به کرونا مستعدتر می کند
...، نه تنها سلامت روانی افراد به شدت در معرض تهدید قرار می گیرد، بلکه با توجه به شواهد پژوهشی، می تواند باعث ضعف سیستم ایمنی افراد و آسیب پذیری بیشتر در برابر ویروس کرونا شود . نتایج این مطالعه، خرداد ماه 99 در مجله دانشکده پزشکی اصفهان وابسته به دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی درمانی استان اصفهان، منتشر شده است. ...
افسردگی را با مواد طبیعی درمان کنید
هستند داشته است. روغن اسطوخودوس عصاره یک گیاه محبوب است که برای آرامش و کاهش اضطراب و اختلالات خلقی موثر است. اسطوخودوس در مطالعات نتایج متفاوتی دارد و در بسیاری از موارد به عنوان داروی موثر درمانی برای افسردگی مطرح است. مثلا مطالعات سال 2013 نشان داده است که می تواند در کاهش اضطراب و بهبود خواب موثر باشد. زعفران گیاهی است که اغلب ما آن را به شادی آوری می شناسیم. برخی از مطالعات ...
نقشه راهی برای ایده پردازی خلاقانه +تکنیک
آغاز کنید. افراد جدید تمام الگوهای فکری و داستان های قدیمی شما را نمی دانند، بنابراین باید افکارات خود را بیان کنید. کتاب های بیشتری بخوانید: کتاب ها برای ایجاد افکار جدید و تحریک ایده های بزرگ عالی هستند. حتی اگر نمی توانید زمان زیادی را صرف مطالعه کنید، یک ساعت در روز این کار را انجام دهید به این ترتیب مقدار زیادی محرک فکری خواهید یافت. در وب سایت ها جست و جو کنید ...
درمان فشار خون بالا با چند حرکت ورزشی ساده
. شما می توانید اسکوات با وزن بدن را در ست هایی با 15 تا 20 تکرار انجام داده و سپس حرکت پروانه را نیز در ست هایی با 15 تا 20 تکرار انجام دهید. اسکوات با وزن بدن همراه با مشت زنی در این حرکت تمرین قدرتی با با فعالیت هوازی ترکیب می شود که برای سلامت قلب مفید است. انجام این تمرین ورزشی با سرعت آرام تا متوسط به بهبود سلامت قلب شما کمک خواهد کرد. این تمرین را می توانید در ست هایی با ...
راه های سالم ماندن در تابستان
دلیل باید در رژیم غذایی روزانه مقدار کافی آب و مایعات کم شیرین به همراه میوه های آبدار تابستانی، چون هندوانه و طالبی وجود داشته باشد تا بدن دچار کم آبی نشود. کم آبی بدن می تواند سبب غلظت و بالا رفتن فشارخون شده، ریزش موی سر، چین و چروک پوستی، احساس تشنگی و خستگی مزمن، سردرد و سرگیجه، تپش قلب، عصبانیت و کج خلقی، گرما زدگی، افت توان ذهنی و مشکلات کلیوی در افراد ایجاد کند. خوردن ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
اوایل روز یک کار مثبت برای بدنتان انجام داده باشید، بیشتر احتمال دارد که انتخابهای غذایی بهتر انجام دهید. شما برای انجام آن تمرین عالی، وقت پیدا خواهید کرد (بهانه آوردن قبل از انجام هر کار دیگری در صبح، سخت تر است) و تا چندین ساعت پس از آن، از فوایدش بهره مند خواهید شد. این، یک پیروزی تمام عیار است. مجله اینترنتی تناسب اندام ...
ده راه برای عمر طولانی
حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی داشته باشید. برای داشتن عمر طولانی توصیه می شود که حداقل 30 دقیقه در روز ورزش هوازی مثل پیاده روی یا شنا داشته باشید. اما این چطور به طولانی شدن عمرتان کمک می کند؟ ورزش هوازی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، قلبتان را قوی می کند و رگ ها و شریان های شما را صاف می کند که همه آنها به پیشگیری از بیماری کمک می کند. 3. یاد بگیرید استرستان را کنترل کنید. ...
چگونه خواب شبانه راحت و عمیق داشته باشیم؟ + بایدها و نبایدها
هایی که در طول روز دارید مرتبط هست. پس بهتره در طول روز تحرک خوب داشته باشید و در صورت امکان، تمرینات ورزشی انجام بدید. در واقع فعالیت بدنی به شما کمک میکنه تا با استرس های روزانه کنار بیاید، بدن رو خسته می کنه و شما رو برای یک خواب شبانه عالی و باکیفیت آماده می کنه. حتما بخوانید: عوارض و خطرات کم خوابی و بی خوابی شبانه گاهی اوقات هم استفاده از ویتامین های و مکمل های ضروری ...
لرزش دست در سنین پایین نشانه چیست
. گفته می شود کافئین و استرس باعث می شوند لرزش اساسی بیش از پیش به چشم بیاید. اگر فکر می کنید لرزش دست های شما علاوه بر مصرف بیش از حد کافئین به عوامل دیگری نیز بستگی دارد، بهتر است با پزشک مشورت کنید. 5. لرزش دست بر اثر مصرف برخی داروها مانند استرس و کافئین، مصرف برخی داروها نیز باعث لرزش دست می شوند – به ویژه داروهای آسم مانند bronchodilator. داروهای دیگری که باعث ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
اوریک را در بدن شما کاهش دهند، و باعث می شود که به ویژه برای افراد مبتلا به نقرس مفید باشد. کیفیت خواب را بهبود می بخشد خوردن گیلاس یا نوشیدن آب گیلاس ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. این مزایای تقویت خواب را می توان به غلظت بالای میوه در ترکیبات گیاهی نسبت داد. علاوه بر این، گیلاس حاوی ملاتونین، ماده ای است که به تنظیم چرخه خواب و بیدار شدن شما کمک می کند. نوشیدن 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب آلبالو ترش یا گیلاس قبل از خواب 84 دقیقه زمان خواب را افزایش می دهد. ...
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
زوال عقل که سه بار در هفته ماساژ ده دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطرابشان کم شده بود. همچنین تست های انجام شده نشان داد فشارخون این افراد نیز کاهش یافته است. 2. بهبود علائم سردرد رفلکسولوژی (شامل فشار بر روی محدوده ای از نقاط خاص روی دست ها و پاها) و ماساژ دادن پا ها پیش از خواب، علائم سردرد را در افراد مبتلا به این بیماری، به میزان زیادی کاهش می دهد. در ...
علائم افسردگی در زنان
شرایط زندگی ، فشار کاری و رسیدگی به فرزندان را برای خود مشخص کنید و راه هایی برای کاهش این مسائل و کنترل استرس خود بیابید. به یاد داشته باشید که مشکلات و فشارهای زندگی همیشه وجود دارند استرس بابت آن ها شما را ضعیف می کند و توانایی مقابله با آن ها را نیز از شما می گیرد. یوگا در کنترل اضطراب کمک زیادی به شما می کند. 3. انجام فعالیت های لذت بخش برای درمان افسردگی باید سبک زندگی ملالت ...
راههایی برای درمان کمردرد بدون جراحی و دارو
اغلب قابل درمان هستند. استراحت کافی می تواند به تسکین درد کمک کند و می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. مدیریت یا کاهش استرس موثر در درمان کمردرد: استرس می تواند تنش ماهیچه و اسپاسم دردناک از جمله کمر را تحریک کند. اگر استرس طولانی مدت و درد کمر دارید، باید از تکنیک های کاهش استرس کمک بگیرید. درمان کمردرد با مدیتیشن ذهن آگاهی: یک مطالعه نشان داد که کاهش ...
فواید جالب رابطه زناشویی که هر روز تکرار می شود
سال جوان تر میکند رابطه جنسی شما را 10 سال جوان تر از سن شما نشان میدهد ، در کتابی نوشته روان شناس بیمارستان رویال ادینبرگ، دیوید ویکس بیان شده است که:"خیلی مهم است که شما یک رابطه جنسی عالی داشته باشید" انگیزه ای بهتر از این میخواهید؟ 12.عمر را طولانی میکند با تمام فواید موثر و مثبتی که رابطه جنسی بر روی سلامت و ذهن ما دارد، میزان طول عمر را نیز افزایش میدهد طبق ...
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
را دشوار کند و استراحت نکردن می تواند در اضطراب بیشتر نقش داشته باشد. با این وجود چند راه مهم برای بهتر خوابیدن با اضطراب وجود دارد، مانند داشتن روال خواب که شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن همزمان در هر روز است. به طور کلی، تلاش برای نزدیک شدن به 7 تا 9 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند به حفظ اضطراب کمک کند. خواب ناکافی تولید هورمونهای استرس زا را افزایش می دهد که می ...
خواص روغن اسطوخودوس برای رشد مو و پوست چیست؟
خواص روغن اسطوخودوس برای تقویت مو و حفظ سلامت پوست و بدن محبوبیت زیادی برای آن دارد .از آنجا که این محصول بسیار محبوب است خواص جادویی آن را به طور کامل بیان خواهیم کرد.کاربرد های آن در ابتدا به عنوان یک رایحه آرام بخش دمنوش های تقویت کننده اعصاب رواج داشته است .وجود ترکیبات آروماتیک باعث این بوی دل انگیز در عصاره اسطوخودوس شده است. خواص روغن اسطوخودوس ویسکا اویل در گروه های زیر تقسیم ...
فشارروانی وکاهش میل جنسی
به گزارش افکارنیوز ، طیف وسیعی از مشکلات فیزیولوژیکی و روانی بر میل جنسی افراد تاثیر گذار خواهد بود.یکی ازمهمترین این عوامل فشار روانی یا استرس است که دراینجا به شرح اثرات آن برمسایل جنسی می پردازیم. شاید شما از جمله افرادی باشید که حتی در شرایط استرس زا قادر به فعالیت باشید اما باید به خاطر داشته باشید که میل جنسی و فعالیت جنسی از این قاعده مستنثی است. در واقع باید گفت که مشکلات و ...
10 شغل مناسب برای مضطرب ها
بر سلامت روان را اثبات کرده اند. گفته می شود گل ها، اضطراب و افسردگی را به میزان قابل توجهی در افراد کاهش می دهند. ارتباط انسان ها با گل باعث کاهش نگرانی ها و استرس و آزاد شدن انرژی مثبت در محیط می شود و می تواند برای بیماران دچار اختلالات اضطراب مفید باشد. این را هم بدانید که انتخاب گل فروشی به عنوان یک شغل به کاهش حملات هراس که یکی از شایع ترین اختلالات از گروه اختلالات اضطرابی است، کمک زیادی ...
علت سوزش و تیرکشیدن قلب چیست؟
قفسه سینه و تیرکشیدن قلب نشانه بیماری قلبی نیست بلکه در اکثر مواقع تیر کشیدن قلب دلایل غیر قلبی مانند استرس، اضطراب، برخی عفونت ها، مشکلات عضلانی یا استخوانی، تومورهای ریه، ترومای قفسه سینه، درد شکمی و ریفلاکس معده دارد. فشارهای روانی مانند اضطراب و تنش می توانند باعث بروز فشار در عضلات ویا بی نظمی ضربان قلب شوند . افرادی مضطراب به سرعت تنفس میکنند و ممکن است در قفسه سینه ، احساس ناراحتی ...