خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
واکنش درست بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1,000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5,000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. ...
7 خاصیت ویژه مصرف زردآلو
محلول و نامحلول است. نوع محلول در آب حل می شود و شامل پکتین است. در حالی که نوع نامحلول در آب حل نمی شود. زردآلو از نظر فیبر محلول یک منبع بسیار مفید است و برای حفظ قند خون و سطح کلسترول خون مهم است. علاوه بر این، فیبر، حرکت غذا را از طریق دستگاه گوارش شما را به تأخیر می اندازد و باکتری های روده مفید شما را تغذیه می کند. سرشار از پتاسیم زردآلو از نظر پتاسیم سرشار از مواد معدنی ...
غذاهایی که در مبارزه با کرونا می جنگند
استفاده کرد برای نمونه در فصول سرد سال زنجبیل یکی از ترکیبات موثر است که خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود سبب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.فوضی، زردچوبه را نیز یکی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و خاطرنشان کرد: کلم بروکلی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
خوراکی ها را به رژیم خود بیفزایید: فلفل تند اضافه کردن فلفل به غذای شما ممکن است به بدنتان کمک کند که روزانه حدوداً 50 کالری اضافی بسوزاند. با تشکر از capsaicin، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل های فلفل قرمز، که ممکن است این نقش را در بدن شما داشته باشد. این ماده شیمیایی ممکن است مسئول این اثر متابولیکی مثبت باشد. قارچ استفاده روزانه از قارچ می تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن ...
10 مواد غذایی سرشار از فولیک اسید را بشناسید
رویداد24 فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکرد های مهمی در بدن دارد. ویتامین B 9 به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذا های غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. در اینجا 10 مواد غذایی سالم را به شما معرفی می کنیم که سرشار از فولیک اسید هستند: از حبوبات تا ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
به دنبال یک نوشیدنی فوق العاده هستید ، چای سبز را حتما یکبار امتحان کنید . چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را از بین می بردبه همین دلیل باعث می شود که چای سبز به عنوان یک مبارز در برابر سرطان شناخته شود. چای سبز همچنین به چربی سوزی بدن شما کمک می کند و بنابراین بسیاری از فشارهای ناشی از تجمع چربی در کبد بر بدن تان را برطرف می کند . در زمان مصرف چای سبز سعی کنید ...
تسکین درد با 9 روش طبیعی
مواد غذایی است که با التهاب مبارزه می کند؛ این در حالی است که آرد سفید و برنج سفید باعث افزایش التهاب می شوند. خوراکی هایی مانند بلغور جوی دوسر، دانه های چیا، جوی دوسر و برنج قهوه ای و وحشی سطح پروتیین C-reactive را در خون کاهش می دهند. این پروتیین نشانگر التهاب است و با ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و آرتریت رماتوئید ارتباط دارد. فیبر نیز برای حفظ سلامت روده ها، کاهش وزن، مبارزه با بیماری ...
برگ شلغم یک اکثیر سلامتی طبیعی است
شما خواهد بود. تاج طلای کلسیم برسر برگ های شلغم نهاده شده است، در هر گرم میوه و سبزی مقادیر بسیار زیادی کلسیم نهفته است. خواص برگ شلغم در پیشگیری از سرطان و درمان آن در برگ های شلغم مواد مغذی فراوانی پنهان شده است که فوق العاده ترین جنگجویان در برابر سرطان هستند.در طی 30 سال گذشته اعتقاد بر این بود که مصرف سبزیجات cruciferous با کاهش خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان ریه و روده ...
خوراکی هایی که استرس را به سرعت درمان می کند
پخته شده 20 درصد از ارزش روزانه ویتامین B 6 را شامل می شود که مصرف بیشتر آن باعث کاهش خطر اضطراب و افسردگی بخصوص در خانم ها می شود. نخود این حبوبات خوشمزه مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مقابله با استرس مانند ویتامین های گروه B. روی، منیزیم و منگنز است که به بدن شما برای تولید انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو کمک می کند. تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی سرشار از پروتئین های گیاهی مانند نخود ممکن است به تقویت سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی کمک کند. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند کد خبر 13391 تاریخ خبر 1399/04/04
فکر کنید مفید است! منبع عالی ویتامین C است و همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که ممکن است در برابر انواع بیماری ها از جمله آب مروارید (گرفتگی لنز چشم که می تواند منجر به نابینایی شود) و سرطان ریه از شما محافظت می کند. ویتامین C ممکن است از آسیب اکسیداتیو سلول های سرطانی جلوگیری کند و عملکرد سلول های ایمنی بدن را بهبود بخشد و بدن شما را قادر می سازد تا با عفونت ها به شکل مؤثرتری مبارزه کند ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
به دنبال خواهد داشت. از دیگر عوارض نوشیدن آب سرد می تواند تحریک ابتلاء به یبوست باشد. احساس بهتر بدن بعد از توقف مصرف فست فود فست فود از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار در جهان است، اما تردیدی نیست که گزینه غذایی سالمی محسوب نمی شود. در حقیقت، مصرف فست فود می تواند آثار منفی فراتر از بزرگ شدن اندازه دور کمر شما را موجب شود. پژوهشگران متوجه شده اند که یک رژیم غذایی سرشار از فست ...
6 کاری که می توان برای رفع نفخ انجام داد
. نوشیدنی هایی، چون قهوه باعث برانگیختگی زیاد دستگاه هضم شده و می تواند سبب تحریک و ایجاد اسپاسم یا تشنج در روده و موجب نفخ شود. همچنین، قهوه خاصیت اسیدی دارد و می تواند باعث ایجاد ورم شود. 5- کنار گذاشتن غذا های سرخ کردنی غذا های سرخ کردنی سرشار از سدیم و چربی های ترانس هستند که خود باعث ایجاد نفخ می شوند. کنار گذاشتن سرخ کردنی ها به کاهش وزن نیز کمک می کند. 6-نخوردن ...
مواد غذایی که از سرطان پیشگیری می کند
طبیعی باشد و افزودنی نداشته باشد باعث خواهد شد تا بدن بدانباشت ها را کمتر جذب کند، و بهترین روش پیشگیری از سرطان پاکسازی بدن و ورزش کردن است. وی درباره مصرف زنجبیل، تاکید کرد: مصرف زنجبیل برای افرادی که زخم معده دارند باید با احتیاط صورت گیرد و این افراد باید از مواد غذایی لعاب دار مانند دمنوش بارهنگ استفاده کنند، ادویه های گرم و خشک یا تند و محرک گوارش مثل فلفل برای افرادی که زخم معده ...
پروبیوتیکها دوستدار سلامتی
پروبیوتیک وجود دارد. اگر غلظت باکتری های پروبیوتیک محصولی کمتر از این میزان باشد، مصرف آن را توصیه نمی کنیم. ماست را خالی بخوریم یا پر؟ اگر شما ماست پروبیوتیک را به غذایتان اضافه کنید و ماست حرارت ببیند، میکروارگانیسم های پروبیوتیک در اثر حرارت از بین می روند و دیگر خواص پروبیوتیک ندارد اما افزودن سبزی های مختلف، خیار یا اسفناج به ماست های پروبیوتیک نمی تواند باعث از بین رفتن خاصیت ...
12 مکمل برای تقویت مغز و حافظه
. دی متیل آمین اتانول (DMAE) از نظر شیمیایی شبیه به کولین است و به تولید و حفظ عملکرد انتقال دهنده عصبی، بهبود حافظه و خلق و خو کمک می کند. لسیتین لسیتین به سوخت و ساز چربی کمک می کند. این ماده سهمی حدود 30 درصدی از وزن خشک وزن دارد. در زمان خرید مکمل های لسیتین، نمونه هایی که حاوی حداقل 30 درصد فسفاتیدیل کولین هستند را انتخاب کنید. کولین و لسیتین نشان داده اند که برای بیماری ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آنها اجتناب کنید!
بطری مضرترین عنصر آب بطری، خود بطری است. نه تنها پلاستیکی که از هر بطری دور می اندازیم یک فاجعه زیست محیطی است، بلکه مواد شیمیایی خطرناک را به شما منتقل می کند . یک نمونه قابل توجه BPA یا بیسفنول A است. این ماده شیمیایی در بسیاری از بطری های پلاستیکی آب استفاده می شود و خطر ابتلا به سرطان پروستات و پستان و همچنین اختلالات متابولیکی را افزایش می دهد . 3 . نوشیدنی ...
آموزش و طرز تهیه آلبالو پلو اصیل ایرانی
لذت برید. برنج 4 پیمانه آلبالو 1 کیلوگرم گوشت چرخ کرده 400 گرم پیاز 3 عدد شکر 500 گرم روغن به میزان لازم زعفران به میزان لازم نمک به میزان لازم زردچوبه به میزان لازم فلفل به میزان لازم گوشت گوسفند کثیر الغذا بوده و به سرعت هضم می شود . تولید کننده خون صالح ، تقویت کننده بدن و چاق کننده می باشد. شکر برای معده خوب است ، لیکن ...
آیا واقعاً می توانید فیبر زیادی مصرف کنید؟
گذارد؟ دو نوع اصلی فیبر، محلول و نا محلول وجود دارد. هر نوع فیبر در هضم نقش متفاوتی دارد. فیبر نامحلول، بخش عمده ای از مدفوع را اضافه می کند و به شما کمک می کند تا غذا سریعتر از معده و روده عبور کند. همچنین به تعادل pH در روده کمک کرده و از دیورتیکولیت ، التهاب روده و همچنین سرطان روده جلوگیری میکند. فیبر محلول، آب را جذب و در هنگام هضم، ماده ای مشابه ژل را با ...
خواص زردآلوی خشک، مناسب برای سلامت خانم ها
زنان باردار : زردآلو خشک شده سرشار از مواد مغذی بسیاری برای سلامت بدن به ویژه برای زنان باردار است. این میوه دارای آهن فراوان است و از کم خونی دوران بارداری می کاهد و فیبر موجود در آن سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش و رفع یبوست و سوء هاضمه در زنان باردار است. مصرف زردآلو خشک شده سبب کاهش تنش و اختلالات عصبی و درمان عفونت واژن می شود. مصرف زردآلو خشک به مادران باردار برای رشد سیستم عصبی ...
36 خاصیت فوق العاده پیاز/ از تقویت حافظه تا شفای بیماری دیابت
...، پخته و یا سرخ کرده از تشکیل لخته های خون در رگ ها جلوگیری نموده و مانع از بروز سکته ی قلبی و مغزی می شود. 9 – پیاز قادر است که کلسترول و چربی های خون را کاهش داده و از انعقاد خون داخل رگ ها جلوگیری نماید. 10 – پیاز قادر است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. 11 – خوردن پیاز همراه با غذا های چرب، مخصوصاً در مهمانی ها یا مسافرت ها، سبب هضم چربی ها می شود. ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با این مواد غذایی
مصرف آنها بیش از حد باشد و باید آنها را به اندازه مصرف کرد، به طور مثال افرادی که داروی بیماری قلبی (وارفارین) مصرف می کنند باید مراقب باشند که زردچوبه خیلی مصرف نکنند به دلیل اینکه زردچوبه باعث رقیق شدن خون می شود. وی توصیه کرد: آلوئه ورا نیز اثرات ضدسرطانی دارد. اما اگر مواد غذایی ما طبیعی باشد و افزودنی نداشته باشد باعث خواهد شد تا بدن بدانباشت ها را کمتر جذب کند، و بهترین روش ...
فلفل چیلی چه خاصیت های دارد
شکم و پهلوها داشته باشد. در صورتی که می خواهید با دشمن چربی های شکم بیشتر آشنا شوید، به ادامه توجه کنید. فلفل چیلی یا فلفل تند یکی از سبزی های پرخاصیت برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند. این فلفل علاوه بر آنکه سوخت و ساز بدن را بالا می برد مثل یک چربی سوز طبیعی عمل کرده و به شکسته شدن سلول های چربی به خصوص در ناحیه شکم و پهلو کمک می کند. گنجاندن ...
لاغری با رژیم شیر +آموزش
: سبزیجات آبپز + مرغ یا ماهی آبپز /سوپ رقیق / بروکلی + فلفل دلمه + هویج سرخ شده + توفو هنگام خواب : یک فنجان شیر گرم فاقد چربی + یک دوم قاشق چای خوری زردچوبه مزایا: آب گرم + عسل + لیمو سبب بهبود سیستم ایمنی شده و روده بزرگ را پاکسازی می کند. دانه کتان سرشار از چربی های سالم و فیبرهای رژیمی می باشد که به کاهش وزن کمک می کنند. شیر غنی از کلسیم است و به کاهش وزن ...
معرفی انواع ادویه پاپریکا +خواص
، عامل تیره تر شدن پوست شما؛ چهره شما را بهبود می بخشند. مزایای ضد پیری همانطور که قبلاً نیز گفته شد، پاپریکا سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A در حفظ پوست سالم نقش اساسی دارد. از بروز چین و چروک جلوگیری می کند و باعث ایجاد چهره ای روشن می شود. نحوه استفاده از پاپریکا برای پوست درخشان با ترکیب یک قاشق غذاخوری پاپریکا با دو ...
چرا خوراکی های سالم را نباید زیاد بخوریم؟
سیب زمینی شیرین می تواند موجب نارنجی شدن رنگ پوست شما شود. این شرایط به نام کاروتنمیا شناخته می شود. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند سیب زمینی شیرین و هویج باید به بازگشت رنگ طبیعی پوست کمک کند. لوبیاها لوبیاها مانند لوبیا سیاه، لوبیا قرمز و لوبیا سفید به واسطه محتوای فیبر خود شناخته شده اند که به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک می کند. با این وجود، مصرف ...
ضدسرطانی های غذایی
از بدن خود را بیشتر کنند.مصرف کمتر گوشت قرمز، پرهیز از خوردن چربی زیاد، ترک سیگار، الکل ننوشیدن و مرتب ورزش کردن، برای پیشگیری از سرطان مؤثرند.همچنین می توان خوراکی هایی را از فهرست رژیم غذایی خود حذف کرده و موارد سالم تری را به آن اضافه کرد.دکتر شیوا صادقیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی به این خوراکی ها اشاره می کند. گوجه فرنگی به غیراز ویتامین C، گوجه حاوی موادی است که از رشد ...
دتاکس یا آب طعم دار چیست؟ خواص دتاکس برای تابستان
باعث کاهش کلسترول می شود. بیشتر بدانید : چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون بیشتر بدانید : خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن دتاکس خیار اگر در بین تمرینات از ترکیب آب و خیار برش داده شده مصرف شود به کاهش وزن شما کمک می کند و برای جلوگیری از سرطان نیز مفید است. این ترکیب سرشار از مواد معدنی است و گوارش غذاها را آسان می کند و همچنین یک ترکیب ضد التهاب نیز ...
