سایر خبرها
8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون
...> انواع توت ها، به خصوص زغال اخته، سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئید ها هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف این ترکیبات ممکن است از فشار خون بالا جلوگیری کرده و به کاهش فشار خون کمک کنند. زغال اخته، تمشک و توت فرنگی به راحتی می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند. چغندر قرمز چغندر سرشار از اکسید نیتریک است، که می تواند به باز شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. محققان همچنین ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
خوردن گیلاس در دوران بارداری گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر به آن حساسیت ندارید خوردنش مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود. خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است. خواص گیلاس در دوران بارداری این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از ...
فواید مصرف منیزیوم چیست؟
کاهش سطوح قند خون ناشتای خود (184 میلی گرم در دسی لیتر به 125 میلی گرم در دسی لیتر) و دو ساعت پس از خوردن غذا (239 میلی گرم در دسی لیتر به 189 میلی گرم در دسی لیتر) را تجربه کردند، اما تغییری در گروهی که دارونما دریافت می کردند، مشاهده نشد. سطوح کم منیزیم با تشدید رتینوپاتی دیابتی و نابینایی نیز مرتبط است. مطالعه ای دیگر در سال 2014 نشان داد، افرادی که به دیابت نیستند نیز در صورت مصرف ...
فواید آب دوغ خیار برای بدن +طرز تهیه
تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می باشد و به دلیل وجود گوگرد خاصیت ...
عرق رزماری چیست + فواید و مضرات
...، رزماری به درمان لکه ها، درخشش طبیعی و ظاهر هیدارته پوست نیز کمک می کند. هشدار پایانی روغن عصاره ای رزماری مصرف خوراکی ندارد، اما خوردن خود رزماری به میزان کافی و اندازه در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند. اگر به دیگر اعضای خانواده نعناع حساسیت دارید، استفاده از رزماری نیز ممکن است احساس ناخوشایندی را در شما ایجاد کند اما واکنش ها به طور معمول خفیف هستند. طریقه ...
تخم شربتی با علائم کرونا مبارزه می کند!
...، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. تنظیم فشار خون با تخم شربتی معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا ...
7 خاصیت ویژه مصرف زردآلو
است که به عنوان یک الکترولیت مفید عمل می کند که در بدن شما وظیفه ارسال سیگنال های عصبی و تنظیم انقباضات عضلات و تعادل مایعات را دارد. از آنجا که پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات از نزدیک با سدیم همکاری می کند، مصرف کافی آن ممکن است به جلوگیری از نفخ و حفظ فشار خون سالم کمک کند. پتاسیم به سیگنالینگ عصبی، انقباض عضلات و تعادل مایعات کمک می کند. خوردن غذا های سرشار از پتاسیم مانند زردآلو ممکن است به ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
.... اگر غذای کم کالری و کم حجم در تابستان مصرف کنید، دمای بدن زیاد بالا نمی رود و احساس کلافگی، خفگی و گرما نمی کنیم و از طرفی، جذب آب بدن افزایش پیدا می کند. چرا که کاهش آب بدن افراد به خصوص در فصل تابستان، عاملی محرک برای بروز ناهنجاری های روحی و جسمی می شود. حذف مواد غذایی چرب و گوشت قرمز، استفاده از غذا های آبدار و نوشیدنی های ولرم از غذا های مناسب برای فصل تابستان ...
در بارداری چقدر آب بخوریم؟
اوقات بارداری در بعضی از نقاط بدن منجر به تورم می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند در جلوگیری از تورم به شما کمک کند. همچنین به جلوگیری از نفخ کمک می کند. نوشیدن آب سالم در بارداری : وقتی باردار هستید، باید آب آشامیدنی تمیز و فیلترشده مصرف کنید. اگر به آب فیلترشده دسترسی ندارید، آب بطری یا جوشیده مصرف کنید. انجام این کار باعث می شود اطمینان حاصل کنید که هیچ میکروب ...
درمان ریفلاکس معده در نوزادان
کننده نیست. در واقع با بزرگ شدن نوزاد و فعال تر شدن او، این مشکل اهمیت خود را از دست می دهد و عوارش خاصی ایجاد نمی کند. نکته مهم: در صورتی که نوزاد علائمی مانند رشد ضعیف، برگرداندن غذا، استفراغ مکرر، مدفوع خونی، سرفه های مزمن و ناراحتی بعد از غذا خوردن از خود نشان داد حتما با پزشک صحبت کنید. این علائم نشان دهنده بیماری ریفلاکس معده است که باعث رشد ضعیف فرزند می شود و در آینده مشکلاتی ...
با این 9 خوراکی یبوست شما بدتر می شود
.... فیبر به حرکت غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و هضم آنها سخت است. زمانی که ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
متابولیکی مثبت باشد. قارچ استفاده روزانه از قارچ می تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن باشد. این خوراکی کم کالری و کم چربی است. قارچ ها برای اضافه شدن به سالاد یا به عنوان مکملی در کنار غذا بسیار جذاب هستند. قارچ همچنین به طور طبیعی حاوی فیبر است که به افراد کمک می کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنند. گریپ فروت هنگامی که افراد سعی در کاهش وزن دارند، نگران مصرف قند های ...
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
... 6. ذرت بو داده برای کنترل سطح قند خون: فیبر غذایی موجود در ذرت بو داده بر سطح قند خون در بدن تاثیر می گذارد. مقدار زیاد فیبری که در ذرت وجود دارد، به مدیریت قند خون و انسولین کمک می کند. کاهش نوسان در قند خون پاداش بزرگ برای بیماران دیابتی است و توصیه می شود که ذرت بو داده را در صورتی که مبتلا به دیابت هستید بیشتر مصرف کنید. 7. ذرت بو داده برای مبارزه با سلول های تومور ...
نشانه های گرمازدگی و چند توصیه
، کاهش مصرف شیرینی جات و شکر است؛ چراکه بدن برای متابولیسم گلوکز، به آب نیاز دارد و مصرف موادی که نیاز بدن به آب را بالا ببرند به طور کلی توصیه نمی شوند. نوشیدن شربت های شیرین، نوشابه ها و نوشیدنی های ورزشی خصوصا در زمان بروز گرمازدگی توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه همچنین بر چند نکته تغذیه ای تاکید کرد و گفت: مواد حاوی کافئین مثل چای و قهوه ادرار آور هستند و خروج آب زیاد از بدن، باعث مستعد ...
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید ...
درمان سریع نفخ با 3 نوشیدنی طبیعی
: نعناع تازه، خیار، نمک دریا بسیاری از مشکلات گوارشی به دلیل التهاب اتفاق می افتند، چراکه این قسمت از بدن انسان برای این که بتواند عمل کند باید خیلی گرم شود. خیار و نعناع هر دو خاصیت خنک کنندگی دارند و این گرما را خنثی می کنند. تحقیقات نشان داده اند نعناع با رفع دل درد و التهاب سیستم گوارش، حتی می تواند سندروم روده تحریک پذیر (نوعی اختلال در عملکرد روده که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییر در دفع غذا همراه است) را هم درمان کند. اگر شما هم با مشکل نفخ روبه رو هستید به ما بگویید چطور با این مشکل روبه رو می شوید و آن را حل می کنید؟ ...
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
به گزارش بهداشت نیوز، غذاهایی وجود دارند که اتفاقا بسیار پرطرفدار اما ناسالم هستند و با مصرف آنها به دلیل اثراتی که بر بدن شما می گذارند باعث می شوند که خیلی دیر احساس سیری به سراغ شما بیاید. در این مطلب با ما همراه باشید تا با تعدادی از این غذاها و خوردنی ها آشنا شویم . شناخت این موادغذایی به شما کمک می کند که بتوانید خوردنی های بهتر وسالم تری را جایگزین این مواد بکنید. 1-آبمیوه ها ...
بدن پس از توقف مصرف فست فود
پایدار در اختیار شما قرار دهد، سطوح قند خون طی مدت کوتاهی پس از غذا خوردن افت کرده و با احساس خستگی و هوس خوردن خوراکی های ناسالم سرشار از شکر و کربوهیدرات مواجه خواهید شد. زمانی که از مصرف فست فود پرهیز می کنید، احساس بهتری خواهید داشت، زیرا نوسان سطوح قند خون و انرژی خود را تجربه نمی کنید. به گزارش ایت دیس، فست فود از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار در جهان است، اما تردیدی نیست که گزینه ...
4نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
نشان داده است که ممکن است بین سلامت دهان و دندان و بیماری های قلبی و عروقی ارتباط مهمی وجود داشته باشد. باکتر هایی که باعث بیماری لثه می شوند ممکن است از طریق جریان خون حرکت کرده و باعث التهاب و آسیب عروق خونی شوند. علاوه بر معاینات منظم دندانپزشکی، حداقل دو بار در روز مسواک زده و هر بار پس از غذا خوردن از نخ دندان استفاده کنید تا باکتری های موجود را از بین ببرید. ...
چند راهکار برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر
غذا های سرخ شده است، توصیه می شود. براساس مطالعه دانشمندان آمریکایی ورزش، عدم استعمال دخانیات، عدم مصرف مشروبات الکلی، رژیم غذایی مناسب و فعالیت های تحریک کننده ذهنی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. یک مطالعه جدید در زمینه نورولوژی نشان می دهد انجام پنج رفتار در طول زندگی باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود و هر چه بیشتر از آن ها پیروی کنید، خطر ابتلا به آلزایمر کمترمی ...
یک صبحانه عالی چیست؟
... پایین آمدن درک صبحانه نه تنها برای حمایت از فعالیت های فیزیکی ما ضروری است، بلکه روی عملکرد مغز نیز تاثیر می گذارد. مغز انسان به تغذیه، مخصوصا به گلوکز نیاز دارد تا به بهترین شکل ممکن کار کند. نرسیدن مواد مغذی به بدن می تواند عملکرد مغز را کاهش دهد و باعث عدم درک و تمرکز شود. احساس خستگی نادیده گرفتن اولین وعده غذایی باعث احساس خستگی و کج خلقی می شود. تحقیقات نشان می ...
36 خاصیت فوق العاده پیاز خام
دارای آهن، گوگرد، فسفر، کلسیم، پتاسیم، سدیم و ید می باشد که به هضم غذا های نشاسته ای کمک می کند. از این رو می گویند با برنج پیاز بخورید همچنین وجود ((سیلیس)) در پیاز باعث می شود که استخوان ها محکم و عضلات تقویت شود. منبع: مهین فال پیاز از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است که در یک مقاله نمی توان گنجانید. دانشمندان معتقدند که، مصرف پیاز خام برای ...
راه های سالم ماندن در تابستان
دلیل باید در رژیم غذایی روزانه مقدار کافی آب و مایعات کم شیرین به همراه میوه های آبدار تابستانی، چون هندوانه و طالبی وجود داشته باشد تا بدن دچار کم آبی نشود. کم آبی بدن می تواند سبب غلظت و بالا رفتن فشارخون شده، ریزش موی سر، چین و چروک پوستی، احساس تشنگی و خستگی مزمن، سردرد و سرگیجه، تپش قلب، عصبانیت و کج خلقی، گرما زدگی، افت توان ذهنی و مشکلات کلیوی در افراد ایجاد کند. خوردن ...
راه تشخیص ماهی پرورشی خوب از بد
رویداد24 خوردن غذا های دریایی و ماهی ها به دلیل دارا بودن اسید های چرب، امگا 3 و امگا 6 و... فواید بسیاری برای بدن دارند. خوردن یک تا دو وعده ماهی در هر هفته، خطر حملات قلبی را کاهش می دهد و باعث کاهش التهاب بدن و همچنین بهبود سلامت مغز می شود. اما آیا خوردن همه نوع ماهی برای بدن مفید است و می توان ماهی های پرورشی را بدون هیچ نگرانی مصرف نمود؟ در این بخش شما را با فواید و مضرات ماهی پرورشی آشنا ...
6 کاری که می توان برای رفع نفخ انجام داد
به گزارش شیعه نیوز ،نفخ شکم یکی از بخش های طبیعی زندگی ما انسان ها است که می تواند با مصرف غذا ها و نوشیدنی ها ایجاد شود. در ادامه به راهکار هایی برای جلوگیری از نفخ اشاره می شوند: 1-خوردن غلات را کنار بگذارید یا کاهش دهید علیرغم آنکه بسیاری از کارشناسان حوزه سلامت توصیه می کنند که مطمئن شوید میزان کافی غلات در رژیم غذایی تان وجود دارد واقعیت آن است که غلات مانند ...
فشار خون بالا خطرناک اما قابل کنترل
...> علائم فشارخون بیشتر افراد مبتلا به فشارخون بالا هیچ نشانه ای از این بیماری ندارند، اگر چه تعداد کمی از افراد مبتلا به فشارخون بالا دچار سردرد، سرگیجه و یا مقدار کمی خون دماغ می شوند. علل ایجاد فشار خون بالا چاقی، اضافه وزن، سیگارکشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد با چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی، استرس (به ویژه ...
آیا واقعاً می توانید فیبر زیادی مصرف کنید؟
مواد غذایی تشکیل می دهد. این به نوبه خود هضم غذا را کندتر می کند و کمک می کند سریع تر احساس سیری کنید، که این امر در مدیریت وزن مهم است. همچنین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول LDL کمک کند. الیاف قابل تخمیرمی توانند از هر دو دسته باشد، اگرچه بیشتر الیاف محلول تخمیر می شوند. الیافی که توسط باکتری ها تخمیر میشوند، به افزایش باکتری های روده بزرگ ، که در سلامت بدن نقش عمده ای دارند، کمک میکنند. ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
یک گروه قرار داده و مورد مطالعه قرار دهند. نکته مهم در این است که در مبانی طب سنتی ایران ، هر ماده خوراکی اعم از غذا ها و دارو ها نیز دارای مزاج خاصی هستند که با توجه به نحوه تأثیر خود در تعامل با بدن مصرف کننده قرار می گیرند. بر این اساس تمامی موادی که مورد مصرف انسان قرار می گیرند در یکی از شش دسته؛ غذای مطلق، دوای مطلق، غذای وایی، دوای غذایی، دوای سمی و سم مطلق قرار دارند. از دید ...
گلاب، معجزه طبیعت
ای را با آن آغشته کنند و دست و پاها و صورت را با آن شستشو دهند (پاشویه، بدن شویه)؛ مخصوصاً توصیه می شود ناحیه کبد (بالا و راست شکم) که نیاز بیشتری به خنک شدن دارد (چون کبد عضو گرمی است) را با پارچه آغشته به گلاب خنک نمایند. * گلاب برای تقویت قوای عمومی بدن موثر است و باعث تجدید انرژی در بدن می شود. بوییدن و خوردن آن برای افرادی که در ایام امتحانات هستند، توصیه می شود. * گلاب ...