خانه
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های طبیعی که تعریق بدن را کاهش میدهد
مواد غذایی را انتخاب کنید تا به کاهش تعریق خود کمک بیشتری کرده باشید. هندوانه، توت فرنگی، خیار و کاهو: آبرسانی به بدن از آسان ترین راه ها برای خنک نگه داشتن بدن و جلوگیری از تعریق است. این یعنی نوشیدن روزانه هشت لیوان آب و نیز مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش تعریق ما کمک کند. هندوانه و توت فرنگی با دارا بودن 92 درصد آب و خیار و کاهو با داشتن 96 درصد آب، آبرسان ترین میوه ها و سبزیجات برای بدن هستند. ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
، خیار و نان و سبزیجات خنک مانند خیار، کاهو، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج بیشتر از سایر فصول باید مصرف شود. مصرف اسفناج در رژیم غذایی تابستانی توصیه شده است. گفته می شود که اسفناج ریشه ایرانی دارد. این گیاه در قرن 12 میلادی، به اروپا صادر شده و به یکی از گیاهان سبز بسیار محبوب که خواص سلامتی زیادی دارد، تبدیل شد و همچنان نیز مورد توجه عموم قرار دارد. همانطور که در ...
برای داشتن موهای سالم چه بخوریم؟
آهن (کم خونی) از علل عمده ریزش مو بخصوص در خانم ها می باشد. گزینه های دیگر: شما می توانید با مصرف منابع حیوانی از جمله مرغ، ماهی و گوشت گاو ذخایر آهن بدنتان را افزایش دهید. اسفناج آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین C موجود در اسفناج به حفظ سلامت فولیکولهای مو و گردش روغن های پوست سر کمک می کند. گزینه های دیگر: سبزیجات برگ دار تیره رنگ مشابهی مانند کلم ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری
مورد نیاز بدن و جنین تامین شود. غذاهای غنی از پروتئین پروتئین برای رشد فیزیکی جنین مورد نیاز است. ماهیچه ها، پوست و اندام برای رشد به پروتئین نیاز دارند. موادغذایی غنی از پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، آجیل و غلات می باشند. مصرف سالاد سالادهایی که از هویج، گوجه فرنگی تازه، کلم و ریشه چغندر درست شده اند حاوی فیبر و مواد معدنی زیادی هستند. سعی کنید از مصرف ...
خوردنی نخوردنی های شروع گیاه خواری
مبنای ذوق و سلیقه، باورها و عادت های فردی می توان هر یک از این دو راه را انتخاب کرد. به هرحال قبل از هر چیز باید به راهی که انتخاب می شود ، ایمان داشت و با به دست آوردن اطلاعات کافی از منابع قابل اعتماد، در بحث ها و سوال و جواب هایی که به ناگزیر در ارتباطات اجتماعی پیش خواهد آمد، شرکت کرد و موضع و انتخاب خود را به عنوان انتخابی که در این برهه زمانی تاریخ بشر به بهبود مشکلات گریبانگیر طبیعت و سلامت ...
ماسک صورت ساده و خانگی+روش تهیه
...> یک قاشق از شکر دانه ریز را در یک بشقاب بریزید. یک قسمت از برش گوجه فرنگی 1.4 اینچی ( 0.6 سانتی متر ) را روی شکر قرار دهید. این ماسک صورت را تقریبا 10 دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس ماسک را بشویید. ماسک صورت برای پوست چرب 3. ماسک صورت توت فرنگی توت فرنگی حاوی آلفا هیدرواکسی اسید است که سلول های مرده را از پوست، جدا می کند و حاوی اسید ...
طرز تهیه چند غذای رژیمی با آوواکادو
به گزارش شیعه نیوز ،آوواکادو 60 درصد بیشتر از موز پتاسیم دارد، دارای ویتامین های مختلف مانند P، C، K، E، D، B، A می باشد، از بیش از 7 درصد از اسید های چرب تشکیل شده و هم چنین حاوی آمینو اسید و نوعی آنتی بیوتیک است. این میوه بسیار سالم همچنین به علت خواص بی نظیرش از خوراکی های مناسب دوران بارداری محسوب می شود. صبحانه : صبحانه کوینولا و آوواکادو مواد لازم نصف فنجان آب ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
، ترجیحا شام، سبک مصرف شود. حتی بهتر است یکی از وعده های غذایی حذف و به جای آن میوه، سبزی و لبنیات خورده شود. البته میوه ها و سبزی های مقوی که بتوانند انرژی لازم بدن را حفظ کنند و هضم آنها را سیستم گوارش را به سختی نیندازد. آب دوغ خیار، ماست و خیار، نان و پنیر و خیار و ماست و اسفناج (بورانی) از جمله بهترین غذاهای حاضری و خودمانی این فصل هستند. می توان این غذاها را به روش آب پز هم تهیه کرد تا ...
با این 9 خوراکی یبوست شما بدتر می شود
، کافئین کمتری مصرف کنید. الکل الکل نیز مانند کافئین حفظ آب را در بدن سخت می کند. این مسئله باعث بروز یبوست می شود تا اینکه به بدن دوباره آبرسانی شود. منبع: مهر خبر جدید واریز سود مرحله اول سهام عدالت + جزییات کامل لینک کوتاه کپی لینک
رژیم ساده لاغری یکماهه +برنامه
.... 12- نه به شکر: یکی دیگر از چیزهای که باید برای کاهش وزن انجام دهید،این است که از شر شکر خلاص شوید.از کیک و بیسکویت،بستنی گرفته که همگی دشمن شما هستند. این موارد متابولیسم شما را کاهش میدهد و کاهش وزن شما را متوقف میکند. 13-نوشیدن چای سبز : به گفته کارشناسان نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک میکند. اگر در طول روز 3 یا 4 فنجان چای سبز بنوشید ،سوخت و ساز بدن خود ...
معرفی نوشیدنی هایی برای تقویت قوای جنسی
... تقویت قوای جنسی با آب آلوئه ورا : تحقیقات نشان داده اند عصاره آلوئه ورا توانایی افزایش تولید تستوسترون را بالا می برد که محرک و انرژی جنسی را در مردان افزایش می دهد. عصاره آلوئه ورا شامل مواد مغذی است که برای سلامتی شما خوب هستند و به بدن کمک می کنند. آب هندوانه برای تقویت قوای جنسی: آب هندوانه غنی از آمینو اسیدی به نام سیترولین - هستند که پتانسیل تقویت نعوظ ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه مزاج شما کدام است
... مثال هایی از مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی: مرکبات، سیب، هویج، انار، خیار، آلو، هندوانه، زرشک، گوجه سبز، کدو، ریواس، اسفناج، جو، لیموترش، تمرهندی، کاهو، روغن زیتون، پاچه گوسفند؛ پکتین موجود در سیب و هویج با پیوند با اسید های صفراوی باعث افزایش دفع آن ها از بدن می شود. نمونه هایی از ترکیبات غذایی مفید برای افراد با مزاج گرم و خشک: زیرباج، سوپ جو با گوشت جوجه مرغ، آش محتوی ماش ...
بختک یک نوع بیماری خواب است
حاوی تریپتوفان مانند موز، انجیر، خرما، ماست و ماهی را افزایش داده و مصرف مواد حاوی تیرامین مثل ادویه، پنیر، شکلات، بادمجان، کلم، سوسیس، اسفناج و گوجه فرنگی را کاهش دهید. عوارض داروهای خواب آور: وابستگی به دارو برای کسانی که دچار اختلال در خوابیدن هستند، موجب خواب آلودگی، سرگیجه، اختلال در حفظ تعادل، خارش منتشر، افت فشارخون، تاری دید و مصرف همزمان با الکل سبب وقفه تنفسی، اغماء، تشنج و مرگ می شود. منبع : مجله اینترنتی آبناک ...
درمان لک قهوه ای پوست با روش گیاهی و خانگی
(دوغ پس از کره گرفتن): آیا یک کارتن باترمیلک در یخچال خود دارید؟ سعی کنید تا لک های تیره خود را روشن کنید مانند ماست، باترمیلک حاوی اسید لاکتیک است. یک درمان ساده که شما می توانید روزانه از آن استفاده کنید و نیازی به هیچ کار اضافی نیست، باترمیلک را بر روی لکه های تیره خود بزنید،اجازه دهید به مدت 20 دقیقه بر روی پوستتان بماند و سپس آن را شستشو دهید. اگر کمی آب گوجه فرنگی ...
6 خوراکی برای کاهش سریع دمای بدن
معمولاً هیپوتالاموس و سیستم عصبی اتونوم، بدن شما را در طی یک یا دو درجه بالاتر یا پایین تر از دمای معمول بدن شما نگه می دارند. با این حال، مواقعی وجود دارد که گرمای بدن شما بالا می رود. این شرایط به عنوان شرایط خطرناک شناخته می شود. گرمای بیش از حد بدن ممکن است ناشی از افزایش دمای شدید، غذا های خاص یا عوامل دیگر باشد. اما بسیار مهم است که دمای بدن را به سرعت به وضعیت عادی برگردانیم. ...
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی ...
خوراکی هایی که استرس را به سرعت درمان می کند
سلامت روانی مانند افسردگی را کاهش دهد. سبزیجات دارای بعضی از مواد مغذی هستند که به اثبات رسیده است با علائم افسردگی مبارزه می کند. این مواد مغذی شامل منیزیم، ویتامین C؛ و فولات است. یک فنجان کلم بروکلی پخته شده 20 درصد از ارزش روزانه ویتامین B 6 را شامل می شود که مصرف بیشتر آن باعث کاهش خطر اضطراب و افسردگی بخصوص در خانم ها می شود. نخود این حبوبات خوشمزه مملو از ویتامین ها و مواد معدنی ...
این خوراکی ها را بخورید تا جوان بمانید
به گزارش انتخاب، رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلول های بدن ما را تغذیه می کنند. هنگامی که بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد. تغذیه مناسب می تواند از سنتز کلاژن برای مقابله با چین و چروک ها و هیدراتاسیون برای درخشش پوست استفاده کند. کنگر فرنگی کنگر فرنگی تند و تیز ممکن است اولین میان وعده ای نباشد که ...
غذاهایی که در مبارزه با کرونا می جنگند
...، جوانه ماش و همچنین سبزیجات دارای رنگدانه های سالم نارنجی، بنفش و قرمز، مصرف سیب، کلم بروکلی، اسفناج و همچنین مصرف حبوبات و مصرف غذاهایی که دارای باکتری های پروبیوتیک هستند که معمولا در محصولات لبنی همچون پنیر و ماست یافت می شوند در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارند. به گفته وی، از آنجایی که سیستم ایمنی بدن به طور گسترده به عملکردهای درون بدن انسان بستگی دارد پس با خوردن غذاهای ...
دلیل گرانی میوه های نوبرانه چیست؟
ها در خرده فروشی ها بیش از 20 درصد نسبت به سال گذشته رشد دارد و در حال حاضر در خرده فروشی ها متوسط قیمت هر کیلو توت فرنگی، 34800، گوجه سبز 28، طالبی 11500، آلبالو 45800، گیلاس 58550، هلو 25000 و زردآلو 60 هزار تومان است. البته قیمت میوه در حالی افزایشی بیش از توان خرید بیشتر شهروندان را دارد که متولیان بخش تولید تأکید دارند تولید میوه با بارش های مناسب، افزایش داشته است. ...
افزایش تولید محصولات اساسی حلقه مفقوده در بخش کشاورزی
میلیون تن در سال در تولید کشاورزی شاهد بودیم اما آیا در کالاهای اساسی هم همینطور بوده است؟ *وابستگی 90 درصدی به واردات روغن و دانه های روغنی در ایران در حال حاضر بیش از 90 درصد میزان مصرف روغن نباتی کشور وابسته به واردات است؛ به نحوی که از کل آمار 1822 هزارتنی مصرف روغن نباتی کشور حدود 1689 هزار تن، شامل روغن و دانه های روغنی، از طریق واردات تامین می شود. بررسی ...
رژیم غذایی دیابتی چیست؟
چربی مانند ماست ماهی آجیل و دانه ها سیب زمینی شیرین گوجه فرنگی غلات کامل آووکادو تخم مرغ ماکارونی بادام زمینی میوه ها شامل پرتقال، خربزه، سیب، موز و انگور گوشت بدون چربی و مرغ زیتون و روغن زیتون پنیر سویا غذاهای نشاسته دار مانند سیب زمینی، ذرت و نخود سبز سبزیجات شامل کلم بروکلی، هویج و فلفل خوردن ...
چه کارهایی برای تغذیه بهداشتی و سالم در محیط کار انجام دهیم؟
می کنیم شکم را سیر کنیم و دوباره به کار ادامه دهیم. اما، اولین نکته ای که باید مدنظر قرار دهیم این است که حتی اگر برای غذا خوردن ده دقیقه زمان داشته باشیم، باید غذای سالم بخوریم. تکرار مصرف کنسروها یا صرف غذاهای ناسالمی مانند فست فودها یا غذای باقیمانده در یخچال اداره که از روز قبل آن را باقی گذاشته ایم، به تدریج باعث مشکلات گوارشی خواهد شد. بنابراین همیشه یادتان باشد شرط اول سلامت ...
تغذیه در ماه ششم بارداری
مواد معدنی موجود در آب برسد. آب میوه تازه نیز مواد مغذی مورد نیاز را در بارداری تامین می کند. در بارداری بدن به هیچ وجه نباید کم آب شود. بعنوان تغذیه در ماه ششم بارداری چه چیزهایی نباید بخورید!؟ بیشتر خانم ها در بارداری غذاهای ناسالم هوس می کنند. بهتر است برای حفظ سلامت جنین و خودتان از مصرف غذاهای ناسالم و غیر بهداشتی، خودداری کنید. همچنین موارد زیر را از رژیم غذایی خود حذف ...
کدام میوه های تابستانی به ما در شرایط همه گیری ویروس کرونا کمک می کند؟
بی خوابی، کاهش خستگی و بازیابی انرژی بدن و درمان پبوست موثر باشد. همچنین به نظر می رسد که مصرف انجیر در گیاهخواران و سالمندان که بیشتر در معرض کمبودهای مواد معدنی از جمله آهن و کلسیم قرار دارند، مفید باشد. توت فرنگی : سرشار از ویتامین C ،فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است که فواید زیادی برای بدن دارد. از خواص این میوه می توان به پیشگیری از سرطان، افزایش سلامت قلب، بهبود ...
صادرات عامل گرانی میوه ها در بازار قزوین است/ کاهش 30 درصدی قیمت نوبرانه ها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حبیب الله صادق پور در گفت وگو با خبرنگار اقتصادی صبح قزوین ؛ با اشاره به قیمت انواع میوه و سبزیجات در بازار میوه و تره بار قزوین اظهار کرد: با گذشت زمان قیمت نوبرانه ها در استان با 30 درصد کاهش قیمت مواجه بود که البته در بازار روز استان، قیمت انواع میوه با توجه به کیفیت آنها متفاوت است. وی ابراز کرد: قیمت برخی میوه ها از جمله موز که در ایام کرونا ...
