خانهتغذیه در ماه ششم بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در ماه اول بارداری
توانید به جای مصرف قرص از غذاهای غنی از ویتامین ب 6 مانند غلات، ماهی سالمون، کره بادام زمینی، موز و آجیل استفاده کنید. البته این موضوع به ویار شما بستگی دارد. بعضی از خانم ها هیچ کدام از این غذاها را نمی توانند مصرف کنند و مجبورند از مکمل استفاده کنند. میوه ها: میوه ها حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مادر و جنین است که علاوه بر رفع این موارد آب فراوانی دارد و بدن ...
تغذیه در ماه هشتم بارداری
می کند در این مرحله درد کمتری تحمل کنید و کمتر خسته شوید. این مسئله به زایمان فرزندی سالم و قوی نیز کمک می کند و پروسه زایمان برای شما راحت تر اتفاق می افتد. چه غذاهایی باید در تغذیه ماه هشتم بارداری مصرف کنید؟ در سه ماهه سوم بارداری ، بدن شروع به سنگین تر شدن می کند و وزن شما زیاد می شود. به همین دلیل باید غذاهای سالم بخورید و ورزش های سبک انجام دهید. در اینجا غذاهای مناسب ...
تغذیه در ماه سوم بارداری
باشید مصرف قندهای پیچیده مانند شکلات باعث افزایش وزن شما می شوند. بنابراین بهتر است کمتر از قندهای مصنوعی استفاده کنید و بیشتر از قندهای طبیعی مانند خرما و عسل استفاده کنید. گوشت سعی کنید گوشت را به خوبی بپزید و به صورت بهداشتی آماده کنید. مرغ، ماهی و گوشت گوسفند بهترین منابع حاوی مواد معدنی و پروتئین هستند که انرژی بدن شما را برای ادامه بارداری تامین می کنند و باید در رژیم غذایی ...
تغذیه دوران بارداری، ماه نهم چه بخوریم؟
تا در آینده بعد از تولد نوزاد راحت تر بتوانید به وزن ایده آل خود برگردید. آن چه باید بعنوان تغذیه در ماه نهم بارداری مصرف کنید در این مرحله رشد جنین کامل شده است. وزن او به سرعت در حال افزایش وزن است و مغز و ریه های او در حال کامل شدن می باشند. به همین دلیل در این مرحله رژیم غذایی بسیار مهم است. سیستم گوارش شما به دلیل افزایش وزن سریع تحت تاثیر قرار گرفته است و ممکن است شما را ...
5 اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
شما تغییر کند. دکتر لیز اپلگیت استاد تغذیه ورزشی از دانشگاه کالیفرنیا توضیح می دهد که بدن شما آنزیم های هضم کننده ای دارد که هم پروتئین های موجود در گوشت و هم سبزی ها را مورد استفاده قرار می دهد و زمانی که شما خوردن گوشت را متوقف کنید، عملکرد این آنزیم ها تغییر نخواهد کرد. با این وجود او می گوید همه کربوهیدرات های غیرقابل هضم در منابع پروتئینی گیاهی و سایر غذاهای با اساس ...
مصرف قرص متفورمین، لاغرم می کنه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام به شما و عرض خسته نباشید میخواستم بدونم قرص متفورمین لاغر میکنه!؟ چون من باید شروع کنم به خوردنش و وزنم 48 کیلو پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز قرص متفورمین در افراد لاغر باعث کاهش وزن نمیشود.
چه میزان اب در طول روز باید نوشید
بسیاری از جنبه های دیگر عملکرد مغز آسیب برساند. کم آبی بدن می تواند بر عملکرد بدنی تأثیر منفی بگذارد و منجر به کاهش استقامت شود. آیا نوشیدن مقدار زیادی آب به شما در کاهش وزن کمک می کند؟ ادعاهای زیادی وجود دارد که افزایش مصرف آب با افزایش متابولیسم و کاهش اشتهای شما باعث کاهش وزن بدن می شود. طبق دو مطالعه ، نوشیدن 500 میلی لیتر آب می تواند به طور موقت سوخت و ساز بدن ...
علل عفونت قارچی/خود ارضایی و ازدست دادن بکارت/شرایط مصرف قرص اورژانسی
اورژانسی خوردم حامله نمیشم قرص اورژانسی را یک بار بیشتر در یک دوره استفاده نکنید ممکن است موثر نباشد و بهتر است از قرصهای ضدبارداری از روز 5 قاعدگی 21 روز مصرف کنیداز اخرین باری که قرص اورژانسی استفاده کردید 14 روز بعد تست بارداری بدهید سلام من 12 سالمه و 7 یا 8 بار پریود شدم و الان 2 ماه است نشدم برای چی هست در 2 سال اول که پریود می شویم ممکن است پریود نامنظم باشد ...
اجتناب از شش ماده غذایی برای کاهش وزن
.... کالری های قند مایع باعث می شوند، احساس کمبود بیشتری پیدا کنید و برای جبران کمبود، مواد غذایی بیشتری بخورید. هیچ وقت بیشتر از میزان طبیعی کالری مصرف نکنید. همین طور اگر نسبت به کاهش وزن جدی هستید، به طور کامل از نوشیدنی های قندی پرهیز کنید . نوشیدنی های قندی می توانند، بر وزن و سلامت عمومی شما تأثیر منفی بگذارند. اگر کاهش وزن هدف شماست، حذف نوشابه و نوشیدنی های مشابه آن تأثیر ...
علت لکه بینی بین دوره های قاعدگی چیست
تواند کمک کند: حفظ سبک زندگی سالم و وزن طبیعی ، زیرا داشتن اضافه وزن می تواند منجر به دوره های قاعدگی غیرطبیعی شود. اگر از قرص های ضد بارداری مصرف می کنید ، به منظور جلوگیری از عدم تعادل هورمونی مصرف کنید . کمابیش برای حفظ سلامتی و کاهش استرس ورزش کنید. برای کنترل درد ، از ایبوپروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve , Naprosyn) استفاده کنید ، که واقعا می تواند باعث کاهش خونریزی شود. از مصرف آسپرین (بوفرین) که ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد اجتناب کنید . بخش درمان و داروها تنها با مشورت پزشک باید استفاده شود منبع : نمناک ...
قرص متوکاربامول چیست و چه عوارضی دارد؟
به عنوان داروی کمکی در اختلالات دردناک حاد عضلانی-اسکلتی، کمردرد و کزاز مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو بر روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و باعث شل شدن عضلات می شود. متوکاربامول معمولا در کنار روش های مختلف فیزیوتراپی به کار گرفته می شود. متوکاربامول به سرعت از دستگاه گوارش جذب شده و اثر آن بعد از مقدار مصرف طی نیم ساعت آغاز می شود. متوکاربامول به صورت قرص های 500 میلی ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
سلامت نیوز :در روزگار کنونی شیوع بیماری کووید - 19 در جهان، هورمون ها و آنزیم های ناشی از استرس به مقدار قابل توجهی در بدن همه ما افزایش یافته است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،یکی از مهم ترین این هورمون ها کورتیزول است که ترشح اش در بدن اغلب ما افزایش چشمگیری داشته است. استرس های ناشی از کاهش امنیت شغلی، احساس خطر درگیرشدن خودمان، اطرافیان و کودکان و ماندن در خانه و ...
طرز تهیه شیرین پلو سنتی خوش عطر
این بار طرز تهیه شیرین پلو مجلسی را با شما در میان می گذاریم تا برای خوردن غذای محبوبتان، مجبور به انتظار کشیدن نباشید. مواد لازم برنج هشت پیمانه شکر دو پیمانه خلال پسته و بادام یک پیمانه خلال پوست نارنج یا پرتقال یک پیمانه زعفران ساییده یک قاشق مرباخوری نمک به مقدار لازم روغن به مقدار لازم کوفته قلقلی ...
کودکان را با مواد غذایی تشویق نکنید/ لزوم پرهیز از مصرف خودسرانه ویتامین
ابتلا به کرونا هستند. در واقع خطر ابتلا به کرونا در افراد چاق بیشتر است. این متخصص تغذیه، با بیان اینکه اضافه وزن در اثر تجمع چربی در بدن ایجاد می شود، تصریح کرد: افزایش چربی در بدن ضعف سیستم ایمنی را به دنبال دارد. متاسفانه برخی از افراد برای تقویت سیستم ایمنی خود به ویژه در ایام کرونا به سمت مصرف بیش از اندازه مواد غذایی رفتند و دچار چاقی شدند. مهدوی روشن، یکی از شروط عدم ...
رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته شکم خود را آب کنید
دارو داده شد که هیچ سرکه سیبی در آن وجود نداشت. آن هایی که روزانه 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف می کردند، نزدیک به 2 کیلوگرم وزن کم کردند. گرچه هنوز تعداد تحقیقاتی که برای ادعاهایی مطرح شده در مورد سرکه سیب بتوان به آن ها استناد کرد هنوز اندک است اما آنچه مسلم است این ماده غذایی خواص زیادی دارد. سرکه سیب نباید در مقادیر زیاد مصرف شود و مصرف روزانه ی مقدار کمیی از آن برای کاهش وزن کفایت می کند. مصرف روزانه ی بیشتر از 237 میلی لیتر سرکه سیب در طول سالیان می تواند به افت پتاسیم خون منجر شود. ...
سالم تر کار کنید
محل کار بخورید، به این چرخه دقت کنید. مراقب پروتئین باشید بدن ما برای ترمیم و بازسازی به پروتئین نیاز دارد.اگر کار شما، کار بدنی بوده و ممکن است در حین کار به شما آسیب وارد شود، باید حتما روزانه مقدار مشخصی مواد غذایی حاوی پروتئین- ترجیحا از منابع حیوانی و در غیر این صورت از منابع گیاهی خوب - دریافت کنید تا بدن بتواند آسیب ها را بازسازی کند. بهتر است این مقدار پروتئین، در وعده ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری
های کوچک به تعداد زیاد بخورید. غذاهای مناسب در این ماه از بارداری عبارتند از: غذاهای غنی از آهن و پروتئین در سه ماهه سوم بارداری ، آهن اضافی برای جلوگیری از کم خونی و خونریزی بیش از حد در طول زایمان ضروری است. شما روزانه به 27 میلیگرم آهن نیاز دارد. آهن اضافی و پروتئین را از مواد غذایی مانند گوشت، موز، برنج و تخمه ها دریافت کنید. آمینو اسید موجود در پروتئین نیز به رشد بهتر ...
خواص قرص بیوتین یا ویتامین اچ (B7) برای رشد مو و نحوه مصرف آن
میکروگرم (بین 0٫03 تا 0٫1 میلی گرم) بیوتین دریافت کنند که این مقدار برای نوزادان و کودکان به صورت زیر است: مکمل بیوتین فقط به افراد مبتلا به کمبود بیوتین، زنان باردار و شیرده توصیه می شود. درمورد میزان مصرف مناسب روزانه برای خودتان با پزشک مشورت کنید. آنها می توانند درمورد چگونگی افزایش مقدار بیوتین شما را راهنمایی کنند تا از حداکثر مزایا بهره ببرید. مصرف الکل می ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. برای گرفتن نتیجه، تنها مقدار اندکی سرکه سیب لازم است و ثابت شده مصرف این ماده غذایی به کاهش چربی های شکمی کمک می کند. نوشیدن سرکه سیب در هنگام شب ممکن است به کاهش قند خون هم کمک کند اما اگر هدف شما کاهش وزن است، کارشناسان توصیه می کنند سرکه سیب را در طول روز بنوشید. برخی شواهد حاکی از آن است که نوشیدن مقادیر اندکی سرکه سیب قبل از خواب ممکن است به کاهش قند ...
ریزش موهای شما حتما یکی از این 20 دلیل است! + راه های درمان
غذایی تان پروتئین کافی دریافت نکنید، ممکن است بدن تان با متوقف کردن رشد مو، کمبود پروتئین را جبران نماید.گفته می شود که این امر پس از دو تا سه هفته پس از کاهش دریافت پروتئین اتفاق می افتد. چه باید کرد؟ منابع بسیاری از پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. اگر گوشت یا محصولات حیوانی مصرف نمی کنید، می توانید انواع حبوبات را جایگزین کنید. مصرف پروتئین ...
داروی فاموتیدین چیست؟ + کاربرد و عوارض
استفاده کرده اید حتما مواد تشکیل دهنده دارو را بررسی کنید. سازنده های این دارو ممکن است مواد تشیکل دهنده را تغییر دهند و همچنین محصولاتی با نام مشابه ممکن است حاوی موادی باشند که برای بیماری دیگری مصرف می شود. مصرف داروی اشتباه ممکن است به شما آسیب برساند. نحوه مصرف فاموتیدین و دوز مصرفی برای درمان سوزش معده و سوءهاضمه اسیدی 1 عدد قرص را به همراه یه لیوان آب بنوشید و از جویدن ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری
. بنابراین سعی کنید مصرف آن ها را در این ماه کاهش دهید و روزانه بیش از دو فنجان قهوه یا سه فنجان چای نخورید. مصرف کافئین باعث جلوگیری از خوابیدن می شود و انرژی شما را از بین می برد. شکلات نیز حاوی کافئین می باشد. کافئین زیاد می تواند در رشد جنین اختلال ایجاد کند. از غذاهای چرب اجتناب کنید. سعی کنید از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. افزایش وزن غیر طبیعی باعث مشکلات در طول بارداری ...
با زردچوبه داروی لاغری قوی بسازید
گروه دانش تیتریک ، زردچوبه گیاهی است که در صورت مصرف، شما را از قرص های لاغری و معجون های فانتزی بی نیاز می کند. زردچوبه ادویه ای زرد رنگ و مقرون به صرفه است که در کشورهای هند، پاکستان، بنگلادش، ایران و تایلند در غذاهای مختلف مورداستفاده قرار می گیرد و می تواند برای کاهش وزن موثر واقع شود. علاوه بر این سال هاست از زردچوبه در موارد بهداشتی و سلامتی استفاده می شود که قدرت آن توسط تحقیقات علمی نیز ...
دلایل ریزش مو چیست ؟ + روش های درمان
مقدار کافی هورمون تیروئید تولید کند، ممکن است چرخه رشد مو تغییر کند. بارداری بارداری نمونه ای از استرس جسمی است که باعث ریزش مو می شود. معمولا بعد از تولد فرزند رخ می دهد اما موقتی است. Telogen effluvium بیماری پوسته سر است که پس از بارداری، جراحی های مهم، کاهش وزن شدید یا استرس زیاد به وجود می آید. در اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای خود را به ...
طرز تهیه خوراک بامیه و تماته
انواع دیگری از خورش بامیه وجود دارد که به مدل های مختلف در شهرهای مختلف ایران تهیه می شود از جمله خوراک بامیه و گوشت که مربوط به استان کردستان است. به جرات می توان گفت که تقریبا نیمی از مردم بامیه را دوست ندارد و آن هم به دلیل لزج بودن و تخمهای داخل آن است اما اگر به شیوه صحیح پخته شود نه تنها دیگر بد نیست که حتما از مشتری های پر و پا قرص این گیاه دوست داشتنی و پر خاصیت خواهید شد. ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
، لپه و ... را افزایش دهید. - متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش کلسترول خون سه مرتبه در روز مقدار 2.5 قاشق چای خوری تخم کتان مصرف کنید. - سعی کنید روزانه از آجیل ها و مغز های برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب کلسترول در بدن خواهد شد. - توصیه می شود حتما ...
داشتن موی سالم با خوردن خوراکی های لازم
روزانه از نظر محتوای پروتئین، فوق العاده است و همچنین حاوی روی، آهن و ویتامینهای گروه B است که رشته های مو را قوی و پرپشت نگه می دارد. از آنجایی که مو تقریبا از پروتئین ساخته شده است، مواد غذایی سرشار از پروتئین در واقع به بدن شما، بلوک های ساختمان مو را می رسانند. گزینه های دیگر: تکه های گوشت گاو بدون چربی، منبع خوبی از پروتئین خالص هستند. ...
اینکه هوس خوردن نمک و غذای شور دارم از چیه؟
مواد معدنی نیاز دارد تا بتواند قدرت کافی را در طول روز تامین کند و هورمون های ما را منظم کند، پس برای باز نگه داشتن میل خود به نمک باید مواد معدنی کافی مصرف کنید. باید از مولتی ویتامین با کیفیت بالا استفاده کنید و استفاده از سبزیجات و میوه ها را نیز افزایش دهید. 3. برای جلوگیری از خشکی بدن آب کافی بنوشید. سدیم می تواند با آب کافی در بدن تامین شود. زمانی که بدن شما خشک باشد، به ...
چاقی کودک، نشانه قوی بودن اوست؟
مانند گرمای شدید، سرمای شدید، اختلالات جوی، کاهش ارتفاع و... مقاومت خوبی داشته باشد، فارغ از مقدار وزن و قد، بدن قوی ای دارد. کودکی که در مواجهه با سرما یا بیماری ویروسی اطرافیان، خیلی زود بیمار می شود، بدن ضعیفی دارد که همیشه مرتبط با وزن نیست. البته گاهی کودکی دچار سوءتغذیه شدید است؛ مثلا کمتر از 60درصد وزن یا کمتر از 70درصد قد مورد نیاز را دارد که در این صورت اساسا مستعد ابتلا به ...
