خانه
این 3 خوراکی بمب ویتامین هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساکسی کباب (دلمه بادمجان باگوشت) + دستور تهیه
سپس آبکش کنید و اجازه دهید.خشک شود تمام قسمت های بادمجان هارا کنیدودر فر 200درجه بپزید یا این که توی روغن سرخ کنید. داخل ماهیتابه داغ مایع بریزیدپیازرا تفت میدید وگوشت قرمز را اضافه سرخ کنید سپس، فلفل ها و ادویه ها به مواد اضافه کنید بعد رب را بهش اضافه کنید تفت بدید یک لیوان آب جوش بریزید بزاریدیک ساعت بپزه. وقتی پخت داخل بادمجان های پخته شده بریزید. سس هم با دو قاشق غذا خوری ...
دتوکس واتری خوشمزه برای زیبایی و لاغری
افزایش می دهد. بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن این است که یک هفته از خوردن غذا های جامد اجتناب کنید و از این نوشیدنی میل کنید. مواد لازم : 1 لیوان آب تصفیه شده 1 دهم قاشق چای خوری فلفل قرمز 2 قاشق چای خوری شیره افرا 2 قاشق چای خوری آب لیموی ارگانیک طرز تهیه : مواد را به میزان لازم با یکدیگر ترکیب کنید و روزانه یک لیوان از آن را میل ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و هویج با ماست
کبه برای تزیین وروی سالاد: 4 تا 3 عدد گردو 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون پودر فلفل دلمه ای قرمز و یا فلفل پرک شده (فلفل ترکی) طرز تهیه: روغن زیتون و هویج رنده شده را داخل تابه یا قابلمه مناسبی بریزید و هویج ها را تفت بدید تا نرم شوند. اسفناج را شسته وخشک کرده و ریز خرد کنید به هویج اضافه کنید و نمک و فلفل بزنید و تفت بدید تا آب اسفناج کشیده و پخته ...
طرز تهیه چیکن تترازینی تجربه طبخ غذای ایتالیایی
...> مارچوبه خرد شده: 340 گرم قارچ تازه و کوچک: 225 گرم فلفل دلمه ای زرد یا قرمز: 3 عدد کره: دو قاشق غذاخوری آرد: 1⁄4 پیمانه فلفل سیاه: 1/8 قاشق چایخوری آب مرغ: 410 گرم شیر: 3⁄4 پیمانه پنیر سوئیسی رنده شده: نصف پیمانه پوست لیمو رنده شده: یک قاشق غذاخوری تست خرد شده: دو ورق نان روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده: دو قاشق ...
6 خوراکی برای کاهش سریع دمای بدن
معمولاً هیپوتالاموس و سیستم عصبی اتونوم، بدن شما را در طی یک یا دو درجه بالاتر یا پایین تر از دمای معمول بدن شما نگه می دارند. با این حال، مواقعی وجود دارد که گرمای بدن شما بالا می رود. این شرایط به عنوان شرایط خطرناک شناخته می شود. گرمای بیش از حد بدن ممکن است ناشی از افزایش دمای شدید، غذا های خاص یا عوامل دیگر باشد. اما بسیار مهم است که دمای بدن را به سرعت به وضعیت عادی برگردانیم. ...
طرز تهیه خوراک مرغ و پنیر
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه خوراک مرغ و پنیر را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: یک عدد سینه ی مرغ پخته شده ریش ریش شده سس مایونز 2 ق غ سس تند فلفلی 2 ق غ پنیر پیتزا یا چدار یک لیوان آبلیمو 2 ق غ یک عدد حبه ی سیر له یا رنده شده نمک، فلفل قرمز، سیاه، آویشن، دارچین، زنجبیل، پودر نعناع و هر ادویه ای که خوشمزه باشه. ...
کاهش فشار خون با 8 نسخه بی نظیر خانگی
پروتئین آنژیوتانسین 2 (Angiotensin 2) که مسئول افزایش فشار خون است را مهار می کند. همچنین پلی سولفید موجود در سیر توسط گلبول های قرمز خون به گازی بنام سولفید هیدروژن تبدیل شده و باعث گشاد شدن عروق خونی می شود که این مکانیزم عامل کاهش فشار خون است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که سیر باید به صورت خام مصرف شود و سیر پخته شده تاثیری بر کاهش خون نخواهد داشت. کاهش فشار خون با روغن زیتون ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
زندگی و رشد کودک دارد و به او آسیب می زند. برای سنجش آسیب بی اشتهایی به کودک، از نمودار رشد که شامل اندازه گیری قد و وزن است، استفاده می شود. وی با تاکید بر حجم غذای کودک، گفت: حجم غذا تأثیر چندانی بر روند رشد کودک ندارد، افزود: کمبود بعضی ریز مغذی ها مانند آهن، روی و تعادل نداشتن در مصرف مواد غذایی با بی اشتهایی کودک ارتباط مستقیم دارد. مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت یزد ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
شکار دشتی و کوهی، پنیر، سرکه کهنه، غذا های مانده و فریزشده، روغن ها و خوراکی های صنعتی و کارخانه ای، فست فود، لبنیات، انواع نوشابه ها و دلستر، کلم، گل کلم، کنگر، ذرت، خردل، ادویه جات تند، فلفل، زنجبیل، قندوشکر، چای، قهوه، کاکائو، نسکافه، ماهی، عدس، برنج، سکباج، ترشی ها، غوره، سیب زمینی، گوجه فرنگی، قارچ، باقلا، میوه های ترش، انار ترش، پرتقال، تمشک، توت فرنگی. افراد دارای مزاج فوق در صورت مصرف این ...
7 ادویه مهم با اثرات ضد التهابی
عنوان بهترین ادویه برای مبتلایان به آرتروز توصیه می کند. مطالعات همچنین حاکی از آن است که اثرات ضد التهابی زنجبیل نیز ممکن است اثرات مثبتی بر دیابت و آلزایمر داشته باشد و فواید آن بعد از مصرف هر دو زنجبیل خشک شده و تازه دیده شده است. فلفل قرمز ترکیب موجود در فلفل قرمز، کپسایسین، همان ترکیبی است که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی فلفل قرمز به ویژه در هنگام سرطان ایجاد می کند ...
طرز تهیه خورشت قیمه با سویا مخصوص گیاهخواران
گوسفند – قیمه با گوشت گوساله و ... . ما در این پست می خواهیم قیمه بدون گوشت خورش قیمه با سویا را به شما دوستان عزیز آموزش بدهیم. سویا کم از گوشت قرمز ندارد و تقریبا همان کاری را که گوشت قرمز برای بدن ما می کند را انجام می دهد. در ادامه به مواد مورد نیاز برای خورش قیمه با سویا و نکات مهم و فواید آن را برای شما بازگو خواهیم کرد. مواد لازم برای خورش قیمه با سویا : ( برای ...
آنتی اکسیدان بخورید تا آلزایمر نگیرید
می شوند. -لیکوپن : یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه فرنگی و هندوانه است. -ویتامین A : در هویج، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار تیره رنگ و زردآلو به وفور وجود دارد. -ویتامین C : در مرکبات، سیب زمینی، آناناس، کلم بروکلی، اسفناج و انواع توت یافت می شود. -ویتامین E : آجیل، کره بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آوکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین ...
5 اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
تر در بدن جذب می شوند. یک اسموتی با شیر نارگیل، شیر بادام، شیر شاهدانه یا شیر سویا درست کنید و کربوهیدرات ها را به شکل میوه های تازه برای دوباره پر کردن ذخایر گلیکوژن بدنتان برای کسب انرژی بعد از ورزش به آن اضافه کنید. برای تهیه اسموتی از سه چهارم فنجان ماست بدون چربی، یک عدد موز، نصف فنجان توت فرنگی منجمد، نصف فنجان بلوبری منجمد، یک فنجان اسفناج، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ...
طرز تهیه سالاد هفت لایه زیبا و خوشمزه
گاهی اوقات کمتر) درست کرد و برای مثال یک سالاد هشت لایه آماده نمود. مواد لازم کاهو متوسط: 1عدد کرفس خرد شده: 1 عدد تخم مرغ آبپز شده سفت: 5 عدد نخود فرنگی پخته شده: 1 لیوان فلفل دلمه ای خرد شده: 1 لیوان ژامبون خرد شده: 8 ورق سس مایونز :1و1/2 لیوان شکر: 2 قاشق پنیر چدار: 150 گرم مراحل پخت مرحله 1 برگ های ...
تارت سبزیجات برای یک نفر
دلمه ای سبز، زرد و قرمز (خردشده)، 1 عدد از هر کدام (جمعاً 300 گرم) گوجه فرنگی (فیله و خرد شده)، 2 عدد (200 گرم) کدو (نگینی خرد شده)، 2 عدد (180 گرم) روغن مایع (مخصوص سرخ کردن)، به مقدار لازم فلفل سیاه و قرمز (پودر شده)، به مقدار لازم روش درست کردن تارت سبزیجات : در ظرفی آرد، نمک و بیکینگ پودر را مخلوط و دو تا سه بار الک کنید. بعد کره را ...
سالم ترین ادویه ها برای اضافه شدن به رژیم شما
، کاهش قند خون و فشار خون و البته خواص کاهش دهنده وزن است. مانند زنجبیل از این ادویه می توان برای تسکین حالت تهوع نیز استفاده شود. دارچین بسته بندی شده با منگنز، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی مهم، دارای خواص ضد میکروبی است که باعث افزایش عمر غذا ها می شود. ریحان ریحان به دلیل داشتن خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی، می تواند در جلوگیری از آرتروز کمک کند و از آن در معالجه اختلالات گوارشی ...
خواص بی نظیر زردآلو
و سطح کلسترول خون مهم است. علاوه بر این، فیبر، حرکت غذا را از طریق دستگاه گوارش شما را به تأخیر می اندازد و باکتری های روده مفید شما را تغذیه می کند. سرشار از پتاسیم زردآلو از نظر پتاسیم سرشار از مواد معدنی است که به عنوان یک الکترولیت مفید عمل می کند که در بدن شما وظیفه ارسال سیگنال های عصبی و تنظیم انقباضات عضلات و تعادل مایعات را دارد. از آنجا که پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات از ...
طرز تهیه سوپ کاری مرغ و نارگیل
درست کردن سوپ کاری مرغ و نارگیل زمان زیادی نمی گیرد. این سوپ یک پیش غذای متفاوت و بسیار سبک است. در دستور العمل این سوپ از رب کاری قرمز استفاده می شود که مزه این غذا را دلچسب تر می کند. در این غذا از ادویه های خاصی همچون زنجبیل و شیر نارگیل استفاده می شود. شیر نارگیل (یا شیره نارگیل) را به صورت کنسروی می توانید از مغازه ها تهیه کنید. شیر نارگیل غنی از انواع ویتامین ها، مواد ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه مزاج شما کدام است
غذا هایی را برای هر فرد مجاز و یا غیر مجاز می شمارد. مزاج گرم و خشک (صفراوی) مواد غذایی مضر برای گروه دارای مزاج گرم و خشک: مصرف زیاد سیر، پیاز، ادویه های تند، گوشت قرمز، بادنجان، موز، خربزه، گردو، پسته، فندق، انجیر، غذا های سرخ شده. مصرف این نوع مواد غذایی بدن این دسته را از تعادل خارج کرده و علائمی از قبیل خشکی پوست و بی خوابی، اضطراب و تپش قلب را در آن ها تشدید می کند. ...
علت هوس نمک، آیا می دانید؟
کردن ها در مورد غذا های ناسالم به دلیل کمبود مواد مغذی در بدن می باشد که کمبود نمک بسیار رایج است و معمولاً در نتیجه عواملی مثل خستگی و استرس می باشد. عموماً مصرف نمک می تواند با وضعیت های پزشکی یا کمبود سدیم در بدن مرتبط باشد که در این قسمت به چندین علت که باعث می شود نیاز به نمک داشته باشید را بررسی خواهیم کرد. 1. استرس هوس کردن نمک ممکن است نتیجه استرس باشد ...
طرز تهیه چند غذای رژیمی با آووکادو
چهارم فنجان کوینولا قرمز یک و نیم قاشق چای خوری روغن زیتون دو عدد تخم مرغ یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک آووکادو، قطعه قطعه شده دو قاشق غذا خوری پنیر فتا آب و کوینولا را با هم در یک پلو پز به مدت 15 دقیقه طبخ می کنیم و سپس ماهی تابه را روی شعله متوسط گاز قرار داده و روغن زیتون را درونش می ریزیم و تخم مرغ آب ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
درمان یرقان : برای درمان یرقان و استفراغ مربوط به آن مصرف یک فنجان نخود خیس خورده در آب با شکر زرد، کمک کننده می باشد. سلامت شریان ها : فیبر کمک به ایجاد ماده ای ژل مانند در دستگاه گوارش می کند این ماده با اسیدهای چرب ترکیب می شود و به تعادل سطوح کلسترول در جریان خون کمک می کند فیبرها محلول و نامحلول به عنوان مواد مغذی مهم شناسایی شده اند. آن ها به کاهش احتمال ...
رژیم غذایی دیابتی چیست؟
سبزیجات قهوه آب میوه را در حد تعادل مصرف کنید زیرا حاوی کربوهیدرات است. رعایت برخی نکات در افراد دیابتی افراد مبتلا به بیماری دیابت، باید برچسب مواد غذایی را به هنگام مصرف مطالعه کنند و میزان قند، کربوهیدرات و کالری آن ها را بسنجند. فعالیت بدنی بخش مهمی از مدیریت سطح قند خون و حفظ سلامتی فرد را بر عهده دارد. فعالیت بدنی مزایای سلامتی بسیاری داشته که در زیر به ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
بالا رفتن دمای هوا میل و اشتها به غذا کاهش پیدا می کند و احتمال اینکه دچار کاهش فشار شویم، وجود دارد. به همین دلیل باید اصول تغذیه صحیح را رعایت کرد. پیش از هر چیز سراغ مواد غذایی می رویم که در تابستان نباید مصرف شود. بعد هم آنهایی را بررسی می کنیم که در روزهای گرم سال برای بدن مفید و ضروری هستند. همه این مواد غذایی را می توانید با کد تخفیف دیجی کالا یا کد تخفیف اسنپ مارکت به صورت آنلاین ...
طرز تهیه آش گندم شیر لذیذ
استفاده می کنند. گندم شیر در واقع از مخلوط گندم و شیر با تعدادی ادویه به دست می آید که در اینجا برایتان توضیح می دهیم.طرز تهیه این خوراکی به این صورت است که شما گندم از قبل خیس خورده را به جای آب به همراه شیر می گذارید بجوشد در حین جوشیدن و پختن می توانید انواع ادویه های مورد نیاز همچون زعفران ، زرد چوبه، زیره سیاه، سیاه دانه، فلفل قرمز و یا هر ادویه دیگری که دوست دارید را به آن اضافه ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
که در جریان خون آزاد می شود. تحقیقات نشان می دهند ترجیح بدن در سوخت وساز بیشتر به استات است تا چربی، در نتیجه با مصرف الکل فرایند سوختن چربی های شکم متوقف می شود. علاوه بر این، مصرف نوشیدنی های الکلی پیش از صرف غذا یا حین آن میزان دریافت کالری غذا را بالا می برد که دلیل آن شاید اثر اشتهاآور الکل باشد. مصرف بالای چربی های خوراکی می تواند منجر به انباشت چربی در نواحی اطراف شکم و سایر بخش ...
