خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توقف زیاد در حمام مضر است؟
کند و با شدت بخشیدن به تعریق، باعث پاکسازی و خروج بخارها و گازهای مضر بدن می شود. روغن مالی در حمام نیز یکی دیگر از تدابیری است که لزوما باید در حمام، پس از شست وشوی بدن و پیش از خروج از حمام انجام شود. در اثر مجاورت با هوای گرم محیط حمام، منافذ بدن باز است و بهترین و بیشترین بهره را از جذب و اثر بخشی روغن مالی دریافت خواهیم کرد. حمام های آب گرم؛ خوب یا بد؟ حمام های آب گرم در ...
کدام مکمل های غذایی باید جایگزین ویتامین ها شوند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر غذایی که می خوریم مقدار مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین نکند، می توانیم ویتامین ها و مکمل های خاصی را مصرف کرده تا سطح ویتامین بدن ما به حالت عادی برگردد و زندگی سالم تری داشته باشیم. حال این سؤال مطرح می شود که ما باید چه مکمل هایی را مصرف کنیم؟ بیشتربخوانید با نشانه های کمبود ویتامین در بدنتان آشناشوید+اینفوگرافی ...
بخور و نخورهای دوران قاعدگی
پروستاگلاندین ها می شود و آزادشدن تدریجی این ترکیب ها در بافت های بدن، عامل افزایش انقباض های رحمی است. البته از آنجا که خانم ها باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند، باید کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم سبز و کلم چینی که از بهترین منابع کلسیم هستند، در برنامه غذایی شان بگنجانند. البته اگر زیاد نفخ می کنند، بهتر است که این سبزی ها را بخارپز شده مصرف کنند. موادغذایی حاوی امگا3 مثل انواع ماهی، دانه ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
گرم کلسیم: 62 میلی گرم فسفر: 244.3 میلی گرم پتاسیم: 716.9 میلی گرم مصرف این ماده غذایی بهترین راه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. لوبیا قرمز فاقد چربی بوده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، لوبیای قرمز باعث کاهش فشارخون، رفع یبوست، تقویت قلب و رفع سنگ کلیه می شود. 4- لوبیا سیاه یک پیمانه لوبیا سیاه پخته شده حاوی ...
قاسم رضایی/ کارشناس اجتماعی اقتصادی :حال و روز امروز شهرستان، از نسخه ای است که استان برایش می ...
واحد دانشگاهی-وجود ذخایر با ارزش جنگل های هیرکانی– اولین سکونتگاه بشری 230 هزار ساله کاوش شده، وجود آثار تمدنی تپه های تاریخی چراغعلی تپه و کلورز و جام مارلیک و بسیاری دیگر از ویژگی ها ، بیانگر اهمیت شهرستان در ابعاد فرهنگی، تاریخی، اجتماعی ، مذهبی، اقتصادی و به ویژه زیرساختی در سطح استان بوده که بروز وقفه و خلل در هر بعدی باعث چالش های زیاد برای استان و کشور می شود که بار هزینه های اداری ، اعتباری ...
خاطرات پریده از کبوترخانه
بین رفته اند. نویسنده سفرنامه خراسان و سیستان ضمن توصیف مشهد در دوره قاجار، در بخشی از نوشتارش به پرنده های مشهد توجه کرده است: فصل بهار در مشهد بسیار دل انگیز است. به نظر می رسد که تمامی منطقه شکفته می شود و مرغان و پرندگان از هر نوع شروع به تولیدمثل می کنند. پرنده هایی که ایرانیان آن ها را کلاغ سبز می نامند، در دسته هایی چندصدتایی کناره های نهر ها را دربرمی گیرند و به دنبال آن ها ...
بررسی هواوی پی 40 پرو
مگاپیکسل *برای دیدن عکس ها در ابعاد بزرگ، روی آن ها کلیک کنید. دوربین اصلی پی 40 پرو در روشنایی روز مطابق انتظار عملکرد کم نظیری دارد. جزئیات اغلب سوژه ها، حتی موارد پیچیده تری همچون شاخ وبرگ درختان و گستره ی دینامیکی و سطح نویز عکس ها همگی تحسین برانگیز هستند و رنگ ها نیز زنده و چشم نواز پردازش می شوند؛ هرچند اندکی گرم تر از واقعیت به نظر می رسند. هواوی به موجب حالت High-Res ...
مینیمالیسم دیجیتال؛ انتخاب زندگی متمرکز در دنیای آشفته
آن ها استفاده نماییم. به عبارت دیگر، آنچه باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم، این است ک فکر می کنیم کنترل اوضاع از دستمان خارج شده است و این احساس هر روز به اشکال متفاوت نشان می دهد؛ مقلا، در طول زمان حمام فرزندان مان با تلفنمان مشغول می شویم یا فرصت لذت بردن از لحظه شیرینی را از دست می دهیم که اصلا نیازی نیست آن را برای دوستان مجازی مان ثبت کنیم. در حقیقت، صحبت درباره مزایا نیست ...
جدیدترین اخبار رسمی از کرونا در ایران/ 188 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته
صرف مایعات، استراحت مناسب، غذای مقوی و ... بهبود پیدا می کنند، این افراد نیاز به اقدامات بیشتری ندارند. پزشکان عمومی، داخلی و عفونی نیز می توانند اقدامات لازم را در این خصوص انجام دهد. درصد باقی مانده نیزکه ابتلا آنها شدیدتر است، در بیمارستان ها بستری می شود. وی ادامه داد: یکی از مشکلاتی که وجود دارد این است که افرادی که سرما خورده اند و بارها نیز تجربه مشابهی داشتند، با مراجعه به بیمارس ...
دزدی انرژی روانی چیست؟ ورزش کردن راهکاری برای دریافت انرژی پاک
...، به دنبال چاره بود و از راه های صحیح انرژی های از دست رفته را جبران کرد. در دنیای پیرامون ما انسان ها منابع فراوان و سرشاری برای دریافت انرژی وجود دارد که طبیعت، درختان، گیاهان و پرندگان از جمله این منابع غنی در اطراف ما هستند. همچنین راز و نیاز با خداوند تبارک و تعالی و دعا خواندن نیز انرژی زیادی را به ما می دهد. روانشناسان بر این باورند که باید انرژی مورد نیاز بدن از راه ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
...> مصرف این ماده غذایی بهترین راه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. لوبیا قرمز فاقد چربی بوده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، لوبیای قرمز باعث کاهش فشارخون، رفع یبوست، تقویت قلب و رفع سنگ کلیه می شود. 4- لوبیا سیاه یک پیمانه لوبیا سیاه پخته شده حاوی حدوداً: انرژی: 227 کالری پروتئین: 15.2 گرم فیبر: 15 گرم کربوهیدرات: 40.8 گرم آهن ...
اسهال؛ از دلایل تا پیشگیری
ممکن است بی نیاز از درمانی خاص بهبود یابند. برای اسهال پایدار یا مزمن، پزشک دلایل زمینه ای بروز اسهال را افزون بر علائم آن درمان خواهد کرد. تامین آب مورد نیاز بدن به طور خاص، کودکان و افراد مسن نسبت به کم آبی بدن آسیب پذیر هستند. برای تمام موارد اسهال، تامین دوباره آب بدن اهمیت دارد. افراد می توانند با نوشیدن مایعات بیشتر، جایگزینی مایعات از دست رفته به ...
برای زیبایی و سلامت پوست صورت و بدنتان چه نوع مواد غذایی استفاده کنید
شما دچار کمبود ویتامین A می شود پوست دچار خشکی می شود. بنابراین خوردن هویج به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی با SPF 2 تا 4 برای افراد با پوست روشن بسیار موثر باشد. سیب زمینی شیرین نیز به اندازه هویج بتاکارتن و ویتامین C دارد، همچنین ویتامین E این سیب زمینی ها باعث جذب بهتر و تولید مجدد ویتامین C در بدن می شود و بنابراین تاثیر ویتامین C در بدن به بیشترین حد می رساند. به طور کلی مواد غذایی دارای ...
خوردن دلستر در افزایش شیر مادر واقعا تاثیر دارد؟
تغذیه مادر در دوران شیردهی بسیار پر اهمیت است زیرا نوع تغذیه مادر بر روی تغذیه فرزند او تاثیر گذار است. یک مادر در دوران شیردهی برای تولید شیر باید حداقل 500 کالری علاوه بر نیاز معمول یک خانم در سال انرژی مصرف نمایید و در صورت دریافت کالری ناکافی، شیر کافی برای سیر شدن نوزاد نخواهند داشت. یک خانم در این دوران باید به تغذیه خود توجه کند و از مواد غذایی که موجب تولید و ازدیاد شیر مادر می ...
مصرف زیاد این خوراکی های مفید می تواند برای سلامتی تان مضر باشد
چندانی برای سلامتی داشته باشد، خصوصاً از جهت بیماری های قلبی و عروقی. امگا 3 موجود در دانه چیا، نسبت به امگا 3 موجود در ماهی سالمون، سخت تر جذب بدن می شود. بنابراین با وجود اینکه امگا 3 بیشتری نسبت به سالمون دارد اما شما باید تقریباً 100 گرم دانه چیا بخورید تا همان اندازه امگا 3 دریافت کنید که با خوردن یک وعده ماهی سالمون وارد بدنتان می کنید. 100 گرم دانه چیا حاوی تقریباً 500 کالری است که چیزی ...
9 توصیه طلایی برای لاغر شدن
شماره یک کاهش وزن سخت تر بعد از 40 سالگی این است که متابولیسم بدن شما هر سال کندتر شده و سوزاندن کالری را برای بدنتان دشوارتر می کند. از طرفی بدن شما با افزایش سن، توده عضلانی خود را از دست می دهد و همان طور که می دانید سرعت کالری سوزی در ماهیچه ها بیشتر از چربی هاست. متخصصان می گویند: افت سطح استروژن در دوران پیش از یائسگی و یائسگی (شرایطی که ممکن است در دهه 40 سالگی شروع شود) می تواند ...
دانستنی هایی درباره ویتامین P
...> سلامت مغز. چندین مطالعه روی فلاوانول های کاکائو نشان داده اند که ممکن است این ترکیبات از سلول های مغز محافظت کرده و سلامت مغز انسان را تقویت کنند. دیابت. نتایج یک بررسی نشان داد که دریافت فلاونوئیدهای خاص از غذاها با خطر کمتر دیابت نوع 2 مرتبط بوده است. برای هر 300 میلی گرم فلاونوید مصرفی در روز، خطر دیابت 5 درصد کاهش داشت. بیماری قلبی. یک بررسی شامل 14 مطالعه با حضور سوژه ...
9 دلیلی که زود بیدار شدن از خواب را توجیه می کند
زبانتان قرار گرفته اند و باعث می شوند مزه ی غذاها را به درستی حس نکنید، از بین ببرید. محافظت از خود: تمیز کردن زبان از جذب سموم توسط بدنتان جلوگیری می کند. دندان های سالم تر: فرآیند تمیز کردن زبان به داشتن دندان ها و لثه های سالم تر نیز کمک می کند. پس، بعد از صرف صبحانه، دهان خود را با آب و دهان شویه ی حاوی فلوراید شستشو دهید. آب گرم با لیمو بنوشید بعد از مسواک، آب نصف یک ...
زینک؛ یک ماده مغذی که اغلب نادیده گرفته می شود
به گزارش بهداشت نیوز: اگرچه ممکن است تا به حال زیاد درباره روی، مثلاً به اندازه ویتامین C، نشنیده باشید؛ اما این ماده ی معدنی کارهای زیادی در بدنتان انجام می دهد. در واقع، این ماده معدنی که اغلب نادیده گرفته می شود، برای سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم ها و سنتز پروتئین مهم است. همچنین به حفظ حس چشایی و بویایی شما کمک می کند، که قطعاً نمی خواهید این توانایی ها را از دست بدهید. بر ...
لیزر درمانی در فیزیوتراپی
. چند روز قبل از عمل جراحی ممکن است به شما توصیه شود که مواردی را برای احتیاط بیشتر مد نظر بگیرید، برای مثال باید مصرف هر گونه دارویی که می تواند تاثیراتی مثل لخته شدن خون داشته باشد را متوقف کنید، مانند داروهایی که باعث رقیق شدن خون میشوند. لیزر تراپی چگونه انجام میشود؟ تکنیک های لیزر درمانی بسته به نوع جراحی متفاوت هستند. اگر قرار باشد که یک تومور درمان ...
انواع غلات، خواص و عوارض آنها
مغذی نیستند. به خاطر داشته باشید که غلات تصفیه شده اغلب سرشار از آهن، فولات و ویتامین B است تا برخی از مواد مغذی که در طول فرآوری از دست می رود را جبران نماید. فواید غلات کامل برای بدن غذاهای کامل همواره بر غذاهای فرآوری شده ارجحیت دارند. غلات نیز از این قاعده مستثنی نیستند. غلات کامل از فیبر بالا و مواد مغذی مختلف مهمی برخوردار است و البته اثرات متابولیک غلات تصفیه شده را ...
انتشار مقالات همایش ملی پژوهش های دانش بنیان در صنایع نفت، گاز، پالایش و پتروشیمی
. مروری: ساخت غربال مولکولی کربنی از مواد تجدیدپذیر برای جداسازی مخلوط گازها 41. شناسایی و رتبه بندی مهم ترین عوامل موثر بر پیاده سازی موفق برنامه ریزی منابع سازمان (ERP) و تاثیر آن بر مدیریت استراتژیک در شرکت های صنایع پتروشیمی با استفاده از رویکرد تصمیم گیری چند معیاره 42. مطالعات اثرات عصاره برگ زیتون بر روی سنگ کربنات مخزن گچساران 43. مطالعه بکارگیری پایه های پوشش داده شده توسط ...
گزارش مکتوب ؛ چشمه های تشنه ساماندهی
و تغییر کاربری منابع طبیعی وجود نداشته باشد. ظرفیت های خاموش چشمه های گیلان ، در انتظار ... گستردگی و فراوانی چشمه های معدنی آب سرد و گرم گیلان موجب شده این استان ظرفیت های کم نظیری برای تامین آب آشامیدنی، آبزی پروری و توسعه گردشگری داشته باشد. اگرچه در زمینه تامین آب آشامیدنی در برخی مناطق کوهستانی، قدم هایی برداشته شده و در مواردی هم برای آبزی پروری از آب چشمه ها ...
چگونه با مشتری خود در دنیای کووید 19 ارتباط مجدد برقرار نمایید
مشتریانمان بگوییم چه کاری انجام دهند و توصیه هایی را برای آن ها ارائه کنیم در کوتاه مدت جواب می دهد اما تحقیقات نشان می دهد که در بلندمدت این نوع گزاره های دستوری معمولاً اثربخشی خود را برای تغییر رفتار مناسب مشتری از دست می دهند. همچنان که مردم نیاز دارند حس کنند تحت کنترل هستند به همان اندازه هم تمایل دارند با اتخاذ رفتارهای کاملاً مخالف در مقابل آنچه که به آن ها دیکته شده است مقاومت ...
با کسب و کارهای کوچک در ایران آشنا شوید
کامل برای کسب و کار های کوچک خواهد شد. 33 کسب و کار کوچک در ایران، سرمایه ی لازم برای راه اندازی آن ها و نیاز مخاطب 1- طراح داخلی امروزه با پیشرفت مُد و اهمیت زیباسازی منازل و شرکت ها، داشتن دکوراسیون مناسب، یکی از اهداف جامعه شده است. طراحی مناسب فضای فروشگاه ها، گالری ها، می تواند در جذب مشتری نقش بسزایی داشته باشد. اگر دانش، خلاقیت و مهارت لازم در این زمینه را دارید ...
