این غذا ها را از منوی روزانه خود حذف کنید
سایر خبرها
زردچوبه دارای خواص ضدویروسی است
می شود و عملکرد روده را مختل می کند. ” کالباس، نان های سفید، پنیر، سیب زمینی سرخ کرده و هات داگ ها را از لیست منوی روزانه خود حذف کنید. به منظور جلوگیری از بروز مشکلات سلامتی، “النا کالن” متخصص تغذیه در روسیه، غذاهایی را که باید از رژیم غذایی حذف شوند را نام برد. به نظر وی، اول از همه، لازم است که کالباس و سوسیس را حذف کنید، که اغلب “مقدار زیادی چربی، نمک و رنگ به این غذاها اضافه می شود”. استفاده ...
جایگزین هایی مناسب برای خمیر پیتزا
... همچنین مواد لازم برای تهیه سس این پیتزا، یک قاشق غذا خوری روغن، یک حبه سیر خرد شده، مقداری گوجه پوست کنده خرد شده، نمک، ریحان وجعفری خرد شده و رب گوجه نیاز داریم. این پیتزای بادمجان لقمه ای به جای خمیر پیتزا یک حلقه بادمجان پخته شده در فر دارد و به همین علت هم بسیار کم کالری و سالم است. بعد از کباب شدن بادمجان در فر، روی آن با سس پیتزا و پنیر پوشیده می شود و مجدداً در فر قرار می ...
در یک چشم به هم زدن آماده اش کن!
اسنک کالباس، غذای سریع اینجا کلیک کنید. گراتن بادمجان و سیب زمینی همان طور که از اسم این غذا پیداست، گراتن بادمجان و سیب زمینی با بادمجان که اکثراً آن را دوست دارند به همراه سس سفید مخصوص درست می شود. برای تهیه گراتن بادمجان ابتدا بادمجان های دلمه ای را پوست و ورقه کنید. سپس بادمجان ها را بشویید و آب آن ها را بگیرید. دو طرف بادمجان ها را سرخ کنید. پیاز داغ و گوشت چرخ کرده را ...
4 توصیه پزشکی برای مقابله با چاقی
سرشار از فیبر است، کارکرد مناسب دستگاه گوارش تضمین می شود. همچنین فیبر موجود در نان کامل با کاهش دادن چربی خون، باعث کم شدن خطر بیماری های قلبی می شود. انسان ها باید در مصرف غذای روزانه خود هرم غذایی را لحاظ و بشقاب غذایی خود را با کمترین چربی و شیرینی و بیشترین بخش غلات و نان کامل تکمیل کنند. این امر بر سلامت جسمی و جلوگیری از چاقی تاثیرگذار است. یک زن در طول روز به 2 هزار کالری و یک ...
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
گرم کرده و حتماً غذا را از ظروف بسته بندی به ظرف جدید منتقل کرد. وی ادامه داد: سپس قبل از شروع به خوردن حتماً دست ها را ضدعفونی کرده یا شستشو دهند، زیرا با اینکه حرارت بالا در پخت و گرم کردن غذا، ویروس را از بین می برد، اما آلودگی دست ها به ویروس، می تواند هنگام غذا خوردن باعث انتقال آن به دهان شود. متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اظهار کرد: در این ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2. تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذا هایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های ...
قرص زاکسیم چیست و چه عوارضی دارد؟
معمولا روزانه 1 عدد به صورت خوراکی و پس از خوردن غذا مصرف می شود. در کودکان این دارو احتمالا برای 2 نوبت در روز (هر 12 ساعت یکبار) تجویز می شود. در صورت مصرف قرص های جویدنی حتما بایستی آن ها را به طور کامل جویده و سپس قورت دهید. دوز داروی تجویز شده با توجه به شرایط پزشکی بیمار و پاسخ بدن به درمان تعیین می شود. در کودکان 6 ماهه تا 12 ساله نیز دوز مصرف بر اساس وزن آن ها مشخص خواهد شد. تجویز دارو برای ...
توصیه های طلایی تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا
... استفاده از وعده غذایی روزانه صبحانه رعایت نظم وعده های غذایی و میان وعده ها بیشتر بخوانید راهکار های خانگی برای تسکین گلودرد در افراد کرونایی غذا هایی که بهتر است مصرف نشوند اجتناب از مصرف غذا های چرب و سرخ شده و فست فود ها اجتناب از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد اجتناب از ...
کپسول آموکسی سیلین چیست؟ کاربرد و عوارض کپسول AMOXICILLIN
...> • التهاب مفاصل • درد مفاصل یا عضلات • حالت تهوع یا استفراغ • از دست دادن اشتها • درد در ناحیه کمر • درد یا سوزش هنگام ادرار کردن • چشمهای سرخ و تحریک شده • قرمزی ، درد یا خارش پوست • لکه های قرمز روی پوست • تورم پلک ها یا اطراف چشم ، صورت ، لب و زبان • گلو درد • خستگی شدید ...
راهنمای یک رژیم لاغری با اندازه های دست
به گزارش اصفهان شرق ؛ دستان شما می تواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، شمارش کالری گاهی بسیار خسته کننده است و اینترنت با برنامه های مختلف رژیم غذایی پر شده اما همه آن ها مؤثر نیستند. به علاوه، برای جمع آوری تمام اطلاعات مربوط رژیم و سپس اجرای آن زمان و انرژی زیادی لازم است. به نظر می رسد که بهترین یاور در این حالت، بدن و دست های شماست. این ترفند برای کمک به شما در حفظ ...
5 غذا که فعالیت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
در ژورنال کمیستری سنترال منتشر شد، ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش مهمی در عملکرد سلول های ایمنی ایفا می کند. این مقاله می گوید پوست کندنِ یک عدد پرتقال تأثیر چندانی در پیشگیری از بیمار شدن یا کوتاه کردنِ مدت زمان سرماخوردگی ندارد. اما برطبق مطالعه ای که در سال 2017 در ژورنال نوترینتس چاپ شد، عادت پیدا کردن به خوردنِ طیفی از غذا ها که حاوی ویتامین سی و انواعی از آنتی اکسیدان ...
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
هایش را پوست بکنیم و هرگز نباید دانه های این میوه را بدون کندن پوستشان ببلعیم. در واقع برای بهره مند شدن از خواص بی نظیر دانه های هندوانه ما باید قبل از بلعیدن، آنها را خوب بجویم تا دچار مشکلات معده نشویم. محتوای مواد مغذی دانه های هندوانه: هر 100 گرم دانه هندوانه 600 کالری انرژی را برای بدنتان فراهم می آورد. این کالری برابر با کالری 10 برش نان است. فقط ...
خواص درمانی سنگ پا
درمان با لایه برداری در هفته باشد و گردش خون را نیز تقویت می کند. رنگ پوست خود را بهبود دهید اگر پوست عالی به نظر برسد باعث می شود احساس خوبی داشته باشید بنابراین مراقبت از پوست مهمترین بخش زندگی روزمره ما است. این پوست ما برای همه افراد قابل رویت است و اگر پوست کمرنگ و کسل کننده به نظر می رسد، بی روح به نظر خواهید رسید که به راحتی باعث می شود احساس اعتماد به نفس خود را پایین و ...
12 دلیل که باعث می شوند همیشه احساس گرسنگی کنید
متخصص چاقی کودکان می گوید: فیبر همان ماده جادویی است که باعث می شود یک وعده غذایی کاملاً سیرکننده شود و پس از اتمام غذا احساس رضایت داشته باشید. در واقع رژیم غذایی کم فیبر می تواند باعث گرسنگی مکرر شود، زیرا فیبر توسط دستگاه گوارش به آرامی تجزیه می شود که این عامل منجر به پایداری و حفظ ثبات قند خون می شود و درنتیجه کمتر احساس گرسنگی می کنید. هدف گذاری شما باید دریافت چیزی در حدود 25 گرم فیبر ...
طرز تهیه جوجه کباب عسلی؛ با سس مخصوص تایلندی
.... شما می توانید سس سیراچای خانگی هم درست کنید. کافی است نام آن را در اینترنت جستجو کنید. این کلمه سیراچا در واقع از نام شهری ساحلی در تایلند گرفته است. این سس از فلفل چیلی پوست گرفته، سرکه تقطیر شده، سیر شکر و نمک درست شده است. از این سس در سوپ، سس، پاستا، پیتزا، هات داگ، املت، برگر و یا هر نوع غذایی که قصد داشته باشیم مزه تندی به آن اضافه کنیم، استفاده می شود. مواد لازم ...
توصیه های ضد چاقی
از آنجایی که هدف رژیم غذایی، سلامتی و تناسب اندام کاهش اصولی وزن و حفظ وزن مناسب از طریق عادت های غذایی و رفتاری صحیح است، بهتر است در رعایت توصیه های زیر که با نظر دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ذکر شده، کوشا باشید: از استراحت و خواب زیاد پرهیز کنید. عموما هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی است. زندگی کم تحرک عامل چاقی است. روزانه یک ساعت فعالیت جسمانی مانند پیاده ...
سس تند بخوریم یا نخوریم؟
استفاده می کنید حتماً متوجه شده اید که بعد از خوردن آن ضربان قلب شما کمی تندتر از قبل می شود. پس از خوردن سس تند مقدار خونی که به معده می رسد افزایش می یابد و این باعث افزایش ضربان قلب نیز می شود و گردش خون در تمام بدن تجدید می شود و به هضم بهتر و سریع تر غذا کمک می کند. همه این ها در ازای خوردن مقداری تندی اتفاق می افتد. بعد از خوردن سس تند دهان (و بینی) شما شروع به ترشح می کند. احتمالاً با ...
روش پخت“ناگت مرغ”مجلسی
پودر آویشن ، فلفل قرمز و پودر سیر نیز استفاده کنید. عصاره گوشت باعث خوش طعم کردن ناگت ها میشود. اگر قصد دارید ناگت ها را آماده کنید و در وقت دیگری سرخ کنید حتما آنها را در ظرف پلاستیکی مناسبی قرار دهید و کف ظرف را آرد بپاشید و ناگت ها را داخل آن بچینید. نکات تکمیلی در مورد ناگت مرغ ناگت مرغ جزو پیش غذا - گوناگون میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
کننده برای ساخت بسکویت های ترد، ویفر، کراکر، نان و غیره. در سس ها مثل سس مایونز و سس کباب در فرایندهای سرخ کردن با چربی های زیاد مواد مغذی موجود در 100 گرم سویا از این موارد تشکیل شده است: کالری (173) آب (63٪) پروتئین (16.6 گرم) کربوهیدرات (9.9 گرم) شکر (3 گرم) فیبر (6 گرم) چربی (9 گرم) اشباع (1.3 گرم) جربی اشباع ...
افزایش وزن کودک با چند راهکار ساده و سالم
...> ارزش میان وعده میان وعده ها را قطع نکنید میان وعده ها باعث می شوند کودک بین وعده های اصلی نیز غذا بخورد و در نتیجه در طول روز کالری بیشتری جذب کند. سعی کنید وعده های اصلی را منظم به کودک خود بدهید تا با میان وعده ها تداخلی نداشته باشند. برای صبح یا عصر که فرزندتان به مدرسه می رود میان وعده درست کنید و در کیف او بگذارید. مطمئن شوید در زمان مشخص از میان وعده استفاده می کند. حتی اگر احتیاج ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
فرآوری شده می توانند منجر به افزایش التهاب در بدن شوند. التهاب می تواند تبدیل T4 به تریودوتیرونین یا T3 هورمون تیروئید دیگری را کند، کند. این می تواند علائم و بیماری تیروئید را بدتر کند. همچنین ، شکر فقط در کوتاه مدت سطح انرژی شما را تقویت می کند ،حذف آن از رژیم غذایی شما ممکن است به تنظیم سطح انرژی شما کمک کند. علاوه بر این ، حذف رژیم غذایی شما ممکن است به سطح استرس و پوست شما کمک کند ...
خوراکی های مفید برای کسانی که چربی خون دارند
و شامل کلسیم و پروتئین هستند. نکاتی برای کمک به کنترل چربی خون مصرف مواد غذایی بیرون بر همچون پیتزا، شیرینی، هات چیپس، کلوچه، ماهی سرخ شده، همبرگر و پاستا با خامه را محدود کنید و هفته ای یکبار از آن ها استفاده کنید. مصرف میان وعده های نمکی، چرب یا شکردار همچون سیب زمینی برشته و ترد، کیک، کلوچه، بیسکوییت، آب نبات و شکلات را محدود کنید و هفته ای یکبار از آن ها استفاده کنید ...
همه چیز درباره لیزر موهای زائد
جنین یا مادران شیرده تائید نشده است اما پزشکان این روش را برای این افراد به بعد از این دوران موکول می کنند. تراشیدن موهای زائد قبل از لیزر، باعث زیاد شدن آن ها می شود؟ نگران تراشیدن موها نباشید زیرا سبب از بین رفتن بیشتر و سریعتر موها خواهد شد. تراشیدن مو ها با تیغ سبب فعال شدن آن ها می شود و آن ها را وارد چرخه رشد فعال خود می کند که لیزر بیشترین اثر را بر آن ها می گذارد و حذف ...
توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما
سیده سارا حکیم - کارشناس ارشد تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : فعالیت ورزشی در هوای گرم، نیازمند استراتژی هایی است که از دهیدراته شدن بدن و کاهش توان آن در ادامه فعالیت ورزشی جلوگیری شود. فعالیت ورزشی در هوای گرم، موجب تبخیر عرق از بدن ورزشکار خواهد شد که این اولین راهکار برای خنک نگهداشتن بدن فرد است. همچنین جریان خون به سمت پوست افزایش می یابد تا با این عمل گرمای بیشتری از بدن خارج گردد ...
فشارخون و راه درمان آن
دارند که در برخی از بیماران بروز پیدا می کند، مانند: 1. تعریق بیش از حد معمول 2. اضطراب شدید 3. مشکلاتی در خوابیدن 4. سرخ شدن رنگ پوست همچنین وقتی بیماری فشار خون در وضعیت خطرناک و بحرانی قرار می گیرد، علائم زیر پدیدار می شوند: 1. خون ریزی از بینی بدون داشتن جراحت 2. سرگیجه و سردرد های مداوم و پر درد عوامل و فاکتور ...
غول و سلطان واردات گندم کیست؟+ عکس
در 23 مهر 1396 در مراسم روز جهانی غذا و اعطای نشان ایمنی و سلامت طی سخنانی گفت: غنی سازی آرد ادامه دارد و تقویت خواهد شد و شرایط بهتر از گذشته شده است اما نانوایان در مورد کیفیت نامناسب آرد ایرانی که باعث استفاده بیشتر از نمک می شود، اعتراض دارند و معتقدند که حتماً گندم خارجی باید به کشور وارد و به صورت ترکیبی 60 به 40 درصد مورد استفاده قرار گیرد تا شاهد کاهش استفاده از نمک در نان باشیم. ...
فقر زنان، پدیده ای پنهان در زیر پوست شهر
در هیچ فعالیتی را ندارد. حاصل حذف مکرر حس انزوا، بیگانگی و عدم تعلق به جامعه است. هنگامی که جمعیت شهری رشدی سریع را تجربه می کند، میزان فقر هم بالا می رود. در دهه های گذشته، افزایش جمعیت فقیر شهرنشین باعث شده بحث درباره فقر شهری در حوزه سیاستگذاری و برنامه ریزی دولتی جا باز کند. توسعه پایدار و نیاز به مشارکت افراد در فعالیت های شهری نیز از جمله موضوعاتی است که در سال های اخیر به حوزه ...
برای تقویت ایمنی بدن کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
...، کلم بروکلی را به یکی از سالم ترین سبزیجات تبدیل کرده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای استفاده حداکثری از فواید کلم بروکلی باید زمان پخت آن کم باشد، تا حد ممکن آن را خام مصرف کنید. 12. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که باعث ایجاد رنگ نارنجی پوست سیب زمینی شیرین می شود. بتاکاروتن منبع ویتامین ...