سایر منابع:
سایر خبرها
3 اصل مهم برای عضله سازی بدون آسیب به بدن
که تمام بدن شما را درگیر می کند، که می تواند شامل شنا، بارفیکس، قایق رانی، پارو زدن و بلند کردن وزنه باشد و تمرینات هوازی را محدود کنید، مثل دویدن، شنا کردن، دویدن در جا، پروانه، و پریدن با طناب، به این دلیل که بیشتر برای سوزاندن چربی ها به جای رشد ماهیچه استفاده می شود، عجله نکنید، هر کاری که ارزش انجام دادن داشته باشد، زمان می برد. 3. شرایط ویژه ماهیچه: همان طور که ذکر شد ...
ارتباط میان کم آبی بدن و عرق ریختن
به گزارش بهداشت نیوز به طور متوسط، ده درصد از آبی که بدن روزانه دفع می کند، بصورت عرق است. حتی اگر به طور مرتب هم ورزش نکنید، بدن شما در زمان های مختلف روز به تعریق ادامه می دهد تا از فوایدش بهره مند شوید. عرق کردن، به پوست تان کمک می کند فعال بماند، خلل و فرج را تمیز می کند، کمک می کند دمای بدن تان پایین بماند و با دفع سموم از بدن از بیمارشدن تان پیشگیری می نماید. اما اگر مراقب نباشید ...
فواید باورنکردنی ماساژ گوش
گوش را ادامه دهید تا وزن تان ثابت بماند و سلامتی خود را حفظ کنید. 5- کمک به مقابله با بی خوابی از آنجایی که تحریک گوش ها اثری آرام بخش دارد، می توانید این کار را پیش از خواب برای آرام کردن خود و شل کردن عضلات تان استفاده کنید. گرچه این روش به تنهایی به رفع کامل مشکل بی خوابی کمک نمی کند، اما می تواند به آرام شدن شما کمک کند، امری که برای برخورداری از یک خواب خوب ضروری است. علاوه ...
عواملی که منیزیم بدن تان را می دزدند
در بدن خود بودند 44 درصد بیشتر بود. دریافت منیزیم و حفظ سطوح سالم آن در حال حاضر، مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم برای زنان و 420 میلی گرم برای مردان 31 ساله و بزرگ تر است. اما بیشتر افراد میزان کمتری از این سطح را مصرف می کنند. شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم را برای حصول اطمینان از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی به آن اضافه ...
نکاتی برای خرید ظرفشویی
.... ظرفشویی های با استاندارد بالا طیف گسترده ای از ویژگی های متعدد ارائه می دهند و قیمت بالاتری دارند و ظرفشویی های کوچک که متناسب با فضای محدود طراحی شده اند، بسیاری از ویژگی های ظرفشویی های بزرگ را ارائه می دهند، اما به دلیل حجم کم، قیمت های مناسبی دارند. میزان مصرف انرژی موضوعی مهم در تمام لوازم برقی خانگی است. هنگام خرید، ماشینی را انتخاب کنید که مصرف انرژی آن پایین باشد. بعضی از ...
تلاش وزیر ارتباطات و جریمه ای که اپراتورها را نمی ترساند
کنند اما با بی اعتنایی اپراتورها مواجهه می شوند معاون وزیر و رییس سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولید کنندگان طی نامه ای خواستار بازگشت روال سابق بسته های اینترنتی طی 24 ساعت شد اما این ضرب العجل 24 ساعته هم با گذشت یک هفته واکنشی را از سوی اپراتور ها به همراه نداشت. حال باید منتظر ماند و دید که در این جدال که برای احقاق حقوق مردم صورت گرفته ، وزیر ارتباطات که از همان ابتدا حق الناس را در اولویت های خود قرار داده پافشاری هایش در قبال اپراتور های که سفت و سخت ایستاده اند چه نتیجه ای را در پی خواهد داشت. آیا اپراتور ها عقب نشینی خواهند کرد؟ ...
فال روزانه 99.05.12
فرصتی برای تنهایی و استراحت پیدا می کنید. برنامه های مهمی برای امروز کشیده اید، اما کار ضروری برای همسر یا عشق زندگی تان پیش می آید و نقشه های تان نقش بر آب خواهد شد. از شخصیت جذابی که دارید نهایت استفاده را ببرید. قدر پس انداز و صرفه جویی را می دانید و این رویکرد باعث شده مشکلی بزرگ امروز سر راه تان قرار می گیرد، اما اجازه ندهید این مشکل روز شما را خراب کند. کمک اعضای خانواده ...
یک بار برای همیشه: خاموش کردن پیغام دریافت نوتیفیکشن در گوگل کروم
پیغام های پاپ آپی که به محض ورود به سایت بر روی صفحه مرورگر کروم ظاهر می شود، آزاردهنده هستند و همه ما این را می دانیم. احتمالاً شما هم مانند ما با انتخاب گزینه Block در همان ثانیه های ابتدایی، این پیغام را از جلو چشم خود دور می کنید. اما چطور می توان یک بار برای همیشه از شر پیغام دریافت نوتیفیکشن در گوگل کروم خلاص شد؟ در این مطلب به شما آن را آموزش خواهیم داد. هر روز ما با سایت هایی ...
راهنمای خرید فر توکار؛ انتخابی متناسب با نیاز شما
میزان استفاده تان از فر توکار حجم آن را انتخاب کنید. اگر خانواده پرجمعیتی هستید بهتر است به سراغ فر های توکاری با حجم بالاتری بروید، در غیر صورت نمونه هایی با حجم کم هم می توانند برایتان کفایت کنند. مسئله بعدی به لعاب داخلی فر و همین طور ساختار درب فر توکار بر می گردد. به طور کلی توصیه می کنیم که به دنبال فر های توکاری باشید که لعاب مضاعف داشته و درب آن ها نیز با دو لایه شیشه، طراحی و ساخته ...
به روزرسانی جدید کروم برای کاهش مصرف داده تلفن همراه
. قابلیت Download Later که در حال حاضر به صورت آزمایشی فعال شده است به شما این امکان را می دهد که زمان دانلود فایل ها را در کروم برنامه ریزی کنید. همچنین این قابلیت با ارائه گزینه ای برای مشخص کردن زمان و تاریخ دانلود یک فایل به شما اجازه می دهد که تنها زمانی را برای دانلود فایل ها انتخاب کنید که به وای فای متصل هستید. البته مسلما هنوز هم می توانید گزینه دانلود آنی را انتخاب کنید ...
آموزش خالی کردن سطل زباله ویندوز 10
تخلیه (حذف) کنید. با استفاده از یک قابلیت درونی به نام Storage Sense شما می توانید در زمان خود صرفه کرده و بعد از مدت زمانی به صورت روزانه، هفتگی یا ماهیانه فایل های موجود در سطل زباله خود را به طور خودکار پاک کنید. برای انجام این کار ابتدا روی دکمه استارت ویندوز 10 کلیک کرده و با انتخاب آیکون چرخ دنده موجود در سمت چپ منوی استارت به بخش تنظیمات ویندوز (Settings) بروید. همچنین برای باز ...
با جوانه گندم، پیر شدن را به تعویق بیندازید!
...، اگر شما جز آن دسته از افراد هستید که بدن تان به گلوتن حساسیت دارد باید از مصرف این گیاه و محصولات مرتبط با آن چشم پوشی کنید. کالری بالای دارد جوانه گندم علاوه بر اینکه غنی از مواد مغذی است یک منبع سرشار از کالری نیز محسوب می گردد، پس در این صورت اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که کالری روزانه تان به دلیل اضافه وزن یا دیگر مسائل مربوط به سلامت، تحت کنترل است میبایستی بدون در نظر گرفتن خواص و مواد مغذی جوانه گندم، مصرف آن را کاهش دهید. ...
شروع غذای کمکی نوزاد چجوری درسته
.... در غیر این صورت، از یک بشقاب برای جلوگیری از بیماری های ناشی از غذا استفاده کنید. ظروف غذای باز شده کودکتان را باید بپوشانید و برای مدت بیش از 2 روز در یخچال نگهداری نکنید. بعد از هشت ماهگی به صورت خام به کودک میوه بدهیم . غذای کمکی نوزاد 8-21 ماهگی: در این سن، شما می توانید غذاهای کوچولو و کم حجم را به مقادیر کم به کودک بدهید.نوزاد احتمالاً به شما ...
گوگل جزئیات اجرای اپلیکیشن های ویندوز روی کروم بوک را تشریح کرد
...، اپلیکیشن های دیگر را نظیر مایکروسافت آفیس نصب کنید. این یعنی عملا سیستم عاملی دیگر درون سیستم عامل فعلی خود بالا می آورید و اپلیکیشن روی آن نصب می کنید. اپلیکیشن های شما به صورت بومی روی دستگاه اصلی تان اجرا نمی شود، با این حال روند اجرای آن ها بسیار سریع است و عموما مشکل خاصی پیش نمی آید. سادگی ابزار طراحی شده توسط Parallels اهمیت بسیار زیادی دارد. از مدت ها پیش، امکان اجرای ...
عوامل و علائم استرس را بشناسید
ناپذیری در برابر استرس باشد، ولی نگرانی را با عمل کردن اشتباه گرفته اید. این روانشناس با اشاره به این که نگران بودن در مورد مسائل مالی هم هیچ کاری نمی کند و فقط ذهن شما را مشغول می کند، عنوان کرد: اما اگر به مسائل مالی خود اهمیت می دهید یعنی اینکه برنامه مالی ترتیب می دهید، صورت حساب ها را به موقع می پردازید، از کوپن تخفیف استفاده می کنید و کمتر در رستوران غذا می خورید، فقط همین تغییر کوچک ...
لیست بسته های اینترنت یک روزه همراه اول سال 99 + قیمت
روزانه همراه اول فاقد تمدید خودکار (حجمی و زمانی) است. این بسته به دو صورت به پایان می رسد: پایان مدت اعتبار بسته پایان حجم بسته **در صورت اتمام بسته و نداشتن بسته رزرو، مصرف با تعرفه عادی محاسبه می گردد. قیمت و حجم اینترنت یک روزه همراه اول - تابستان 99 بسته های نامحدود یک روزه و شبانت یک روزه همراه اول بسته های نامحدود یک روزه و بسته های شبانت یک روزه همراه اول ...
آب، خاک، چوب، آتش یا فلز؟ عنصر وجودی تان را پیدا کنید
وجودی آن ها چوب است تا پایان عمر در جستجوی دانش هستند. با این حال گاهی این میل شما به درجا نزدن منجر به شکل گیری تصمیمات آنی و فکر نشده می شود و اگر پیشرفتی در کار خود نبینید دلسرد می شوید. در پوشش خود از عنصر وجودی تان استفاده کنید: برای آنکه پوششی سازگار با عنصر وجودی تان داشته باشید، از لباس های سبز رنگ و کاربردی که به رسیدگی زیادی نیاز ندارند، بیشتر استفاده کنید. از تجملات ...
با این 6 نوشیدنی به جنگ کلسترول بروید
در این مقاله با شش چای گیاهی برای کاهش کلسترول آشنا خواهید شد؛ اما نکته مهم این است که اگر سبک زندگی تان را تغییر ندهید، استفاده از این دمنوش ها هم فایده ای نخواهد داشت. این دمنوش ها در کنار تغییر سبک زندگی، داشتن تغذیه سالم و تحرک بیشتر، نتایجی به مراتب بهتر از خودشان به جا خواهند گذاشت. هشدار: در صورتی که باردار هستید یا بیماری فیزیکی یا روحی خاصی دارید، قبل از مصرف دمنوش ها با ...
افزایش کلاهبرداری های پیامکی و لزوم هوشیاری کاربران
، اتفاق تازه ای نیست اما هر بار به روشی صورت می گیرد. پیش از این بارها اتفاق افتاده که پیامکی برای برخی افراد ارسال و از آنها خواسته شده جهت جلوگیری از قطع شدن تلفن همراه، مبلغی را پرداخت کنند. در یکی از جدیدترین نمونه های این کلاهبرداری، با هدایت کاربران به سایت های فیشینگ، اطلاعات را از آنها درخواست می کنند. ماجرای کلاهبرداری های پیامکی در همین جا خاتمه نمی یابد، کافی است چند روزی موضوعی ...
روش هایی بسیار موثر برای افزایش ضریب هوشی + رژیم غذایی
مغز را که مسئول کنترل حرکت، حافظه، برنامه ریزی و مهارتهای حرکتی است تحریک و فعال میکند و برخی کارشناسان معتقدند بازی تنها می تواند مهارت شما در بازی را ارتقا دهد که البته هنوز توافقی در این زمینه وجود ندارد اما می توان به کودکان اجازه داد زمان مشخصی را به بازیهای کامپیوتری اختصاص دهند. نواختن موسیقی در کودکی به بخش تفکر مغز کمک می کند در بزرگسالی بهتر کار کند. موسیقی به هماهنگی بهتر دست ...
گرما و رکورد مصرف برق؛ مشکلی که با همراهی مردم حل می شود
انرژی برق مصرف نشده در این ساعت ها با نرخ قیمت برق در ساعات اوج بار پاداش می گیرند که این پاداش در ماه های تیر و مرداد 15 درصد بیشتر خواهد بود. همچنین اگر کشاورزان موتور چاه آب را به مدت هفت روز متوالی یا غیر متوالی در هر ماه خاموش کنند باعث رایگان شدن مصرف برق در بقیه روزهای آن ماه می شود. سخنگوی شرکت توزیع برق استان اصفهان با اشاره به برنامه های جلب همکاری مشترکان بخش های ...
فال روزانه دهم مرداد
امروز به کمک شما می آید و با درایت و تدبیر، بهترین تصمیم را برای مشکلی که با آن روبرو می شوید اتخاذ نمایید. از فرصتی که برای استراحت در اختیارتان قرار گرفته، نهایت استفاده را ببرید. پولی به دست تان می رسد و اوضاع مالی تان بهبود پیدا خواهد کرد. روز خوبی را آغاز کرده اید و کارها طبق برنامه پیش می رود، این شرایط را به فال نیک بگیرید و در فرصت فراغتی که پیدا می کنید، تا می توانید به استراحت و ...
مردم از ساعت 11 ، از وسایل برقی پر مصرف کنند
کشاورزان موتور چاه آب را به مدت هفت روز متوالی یا غیر متوالی در هر ماه خاموش کنند باعث رایگان شدن مصرف برق در بقیه روزهای آن ماه می شود. سخنگوی شرکت توزیع برق استان اصفهان با اشاره به برنامه های جلب همکاری مشترکان بخش های صنعتی، کشاورزی، اداری، تجاری و ایستگاه های CNG در کنترل پیک برق تابستان امسال، گفت: این شرکت تفاهم نامه همکاری کاهش بار را با مشترکان بخش های مختلف منعقد کرد و در این طرح ها ...
8 روش برای کاهش مصرف اینترنت تلفن همراه.
غیر این صورت، دانلود برنامه های مختلف می تواند حجم بسیار زیادی از بسته های حجمی اینترنت همراه شما را از بین ببرد. 8. به تماشای آنلاین فیلم نپردازید تماشای آنلاین فیلم، سریال و ویدیو در کنار بازی های آنلاین می تواند به میزان قابل توجهی از حجم بسته های اینترنتی شما را بخورد و از بین ببرد؛ بنابراین بهتر است تماشای آنلاین فیلم را به زمانی که به اینترنت وای فای دسترسی دارید، موکول کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
نمک ایرانسل و همراه اول بر زخم کرونا
توئیتر درباره گرانی بسته های این دو اپراتور نوشت: اپراتورها، تعرفه هاشون رو حدود 250 درصد گرون کردن. به این صورت که 80 درصد حجم همه ی بسته ها رو به اینترنت داخلی اختصاص دادن و 20 درصد رو به خارجی. دقت کنید همه جای دنیا اینترنت سال به سال ارزون تر و پرسرعت تر میشه، اینجا، اما دقیقا برعکسه! کاربری با نام حاج مهدی نیز توئیت زد: یک روز اگه بتونم ایرانسل و همراه اول رو برای همیشه کنار بذارم ...
لیست بسته های اینترنت یک روزه ایرانسل سال 99 + قیمت
خماری در شما ظاهر می شود! حتما بسته های با حجم بالا را انتخاب کنید. 3. کاربران وفادار اینستاگرام حجم های بالای 750 مگابایت را از جدول طرح اینترنت روزانه ایرانسل انتخاب کنند. قیمت و حجم اینترنت روزانه ایرانسل - تابستان 99 قیمت و حجم اینترنت 3روزه ایرانسل - تابستان 99 پیشنهاد انتخاب بسته اینترنت 3روزه ایرانسل - تابستان 99: 1. اگر مصرف اینترنت شما در حد پیام های متنی ...
دستگاه ضدعفونی UV سامسونگ، راهکاری مناسب برای رعایت بهداشت در تمامی محیط ها
پایان آن با یک صدای بیب و خاموش شدن نور سبز رنگ به کاربر اطلاع داده می شود. کوتاه بودن زمان ضدعفونی، باعث می شود این دستگاه گزینه ای ایده آل برای استفاده مکرر در طول روز و راحت شدن خیال کاربر باشد. هدفون های بی سیم هدفون های بی سیم مانند گلکسی Buds Plus یک دستگاه همراه عالی برای کل مدت روز، چه در داخل دفتر و چه در حال حرکت در شهر است. با توجه به ساعت های طولانی که صرف گوش کردن ...
آشنایی با فواید زنجبیل
مقابله با دردهای مفاصل مورد استفاده قرار می گیرد. آیا زنجبیل حاوی مواد مغذی مفید است؟ زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است، که غالب خواص آن ناشی از همین آنتی اکسیدان هاست، و احتمالاً خواص ضد سرطانی هم دارد که این موضوع در حال بررسی است. اما نباید فراموش کرد که مقدار زنجبیلی که ما هر روز مصرف می کنیم، کم و حتی می توان گفت بسیار کم است؛ بنابراین هر قدر که می خواهید از آن بخورید و با ...