با این 6 نوشیدنی به جنگ کلسترول بروید
سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
گیاهی و دمنوش ها اضافه کنید. دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان افزون بر تامین اسید های چرب مفید، سرشار از ویتامین E نیز هستند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی نیز محسوب می شود. مصرف یک قاشق غذاخوری از دانه های آفتابگردان در روز می تواند به تامین مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E کمک کرده و همچنین سلامت گردش خون را بهبود ببخشد. همچنین، اسید های چرب امگا-3 ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید: - بالا قرار دادن پاها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش تورم - پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم که به دفع آب اضافه از طریق کلیه ها و پیشگیری از بی تعادلی های فشار خون کمک می کند این مطلب برایم مفید است بلی 7 نفر این پست را پسندیده اند ...
با خواص بی نظیر هسته انبه آشنا شوید
بین بردن سلول های مرده پوست به بهبود شرایط آن کمک می کند. همچنین، کره هسته انبه به تسریع روند بهبودی پوست کمک می کند. کلسترول مصرف پودر هسته انبه می تواند به تقویت گردش خون کمک کند. این می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) در بدن کمک کند. همچنین، پودر هسته انبه به تنظیم سطوح قند خون در بدن کمک می کند. این یکی از بهترین و مهم ترین فواید هسته انبه است. موارد ...
انجیر طبع گرم دارد یا سرد؟
نوجوانی انجیر مصرف کرده اند کمتر به سرطان سینه مبتلا شده اند. بیشتر بخوانید: تنظیم وزن و فشارخون با انجیر کاهش فشار خون پتاسیم موجود در انجیر باعث نتظیم فشار خون بالا می شود. کاهش خطر ابتلا به آب مروارید انجیر به دلیل داشتن ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود. همچنین احتمال ابتلا بیماری آب مروارید که باعث از بین رفتن دید در پیری می شود را کاهش می دهد ...
فواید ماساژ با سنگ داغ
. کاهش اسپاسم های عضلانی و تنش ماهیچه های بدن براثر تنش و استرس می توانند دچار گرفتگی یا همان اسپاسم شوند که درد زیادی نیز دارد و گاهی موجب ایجاد تداخل در زندگی روزمره افراد می شود. کاهش التهاب و تنش در عضلات اسکلتی بدن می تواند هم اسپاسم های عضلانی و هم درد را کاهش دهد. همان طور که قبلا گفتیم، ماساژ و استفاده از سنگ های داغ می تواند آرامش عضلات را به همراه داشته و درد و ...
آیا گریپ فروت برای دیابتی ها مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر مبتلا به دیابت هستید، شاید از خود پرسیده اید که آیا مصرف گریپ فروت ممکن است باعث افزایش یا کاهش قند خون تان شود؟ در این مقاله قصد داریم به این سؤال پاسخ دهیم. خواص گریپ فروت برای سلامت بدن گریپ فروت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین های C و A، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم، پروتئین، منیزیم، کلسیم و فیبر های غذایی است. از مزایای مصرف گریپ ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 5 نوشیدنی طبیعی که بمب انرژی هستند
در سلامتی بدن داشته باشد. چای سبز میزان کافئین کمتری دارد و تمرکز انسان را بهبود می بخشد. از دیرباز این چای در میان مردم به چای لاغری معروف شده است. می توانید با نوشیدن چای سبز امیدوار به کم کردن وزن اضافی خود باشید. با این حال، بهتر است چای سبز را بدون قند یا با کشمش و خرما میل کنید. 5- آب نارگیل آب نارگیل دارای قند کم و در عوض سرشار از ملین و ویتامین است و می ...
طرز تهیه چشم بلبلی پلو ساده و مقوی
قرار دادن انواع لوبیا را در رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند. یکی از مهمترین خواص لوبیا چشم بلبلی پیشگیری از رقیق شدن خون است. این نوع لوبیا از رقیق شدن خون جلوگیری می کند و مقاومت بدن را در مقابل بیماری های عفونی بالا می برد. لوبیا چشم بلبلی دارای خاصیت آنتی اکسیدان بوده، از بروز سرطان پیشگیری میکند. کمک به کاهش چربی و کنترل قند خون از ویژگی های مصرف لوبیا است، بنابراین مصرف انواع لوبیا از جمله ...
با جوانه گندم، پیر شدن را به تعویق بیندازید!
اضافه کردن جوانه های کوچک گندم به رژیم غذایی خود می توانید عملکرد مثبت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش بدهید تا در برابر انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان مقاوم باشید. کمک سلامت قلب مطالعات نشان داده است که مصرف منظم جوانه گندم در رژیم غذایی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش و همچنین سلامت کلی سیستم قلبی و عروقی را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: با ...
طرز تهیه سرکه انگور خانگی
ایفا میکند. مخلوط شدن و همراه شدن سرکه انگور با سالادهای فصل سالم ترین و مغزی ترین سالادها را شکل میدهند زیرا که سرکه انگور سبب جذب بیشتر مواد ویتامینی و پروتئینی موجود در مواد سالاد مثل کاهو ، هویج ، خیار و گوجه فرنگی میشود . از این رو استفاده از سرکه انگور د رتهیه سالاد های فصل توصیه میشود. رقیق شدن خون ، تجزیه چربی ها و دفع سموم از کارهایی است که سرکه انگور به بدن کمک ...
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت می کنند
یک سری از مواد غذایی اشاره می کنیم که باید برای بهبود جریان خون آن ها را مصرف کنیم. لیموترش و لیمو سنگی مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای تشکیل کلاژن و الاستین ضروری اند. این مواد به صورت پروتئین درآمده و به تشکیل دیواره ی مویرگ ها کمک می کنند. نوشیدن آب لیمو در صبح، راهی بسیار خوب برای بهبود جریان خون در بدن است. حتی بهتر است مقداری از پوست لیموترش یا لیمو سنگی را نیز مصرف کنید ...
نسخه های درمانی پنیرک در طب سنتی
آن قوی ترشود. روزی سه تا چهار بار این دمنوش را مصرف کنید. اثرات مهم درمان تورم قسمت های بالای راه های تنفسی و گلو، درمان تورم های روده ای – معدی طریقه مصرف پنیرک داروهای گیاهی از ترکیب برگ پنیرک با گیاهان دیگر برای کاهش عوارض سرماخوردگی به خصوص سرفه، استفاده می کنند. نسخه های طب سنتی برای استفاده از خواص گیاه پنیرک از نظر ...
آنچه درباره تداخل بین داروهای مدر و رژیم غذایی باید بدانیم
- 2400 میلی گرم سدیم قابل درمان هستند همین استفاده از داروهای مدر می باشد که ضرورت استفاده از رژیم های محدودتر از نظر سدیم را از میان برده اند. از طرفی استفاده از این داروها نیز باعث بروز مشکلاتی شده است، از جمله اینکه داروهای مدر اثر زیادی روی ترکیب الکترولیت های بدن می گذارند. مدرها با دفع کلریدسدیم و کاهش حجم فضای درون سلولی باعث کنترل فشار خون می شوند. انواع مختلفی از مدرها وجود دارند ...
زنیان نگهبان سلامتی بدن
کاغذ بپیچید و بو کنید. این کار برای کاهش سردردهای میگرنی مفید است. همچنین می توان برای درمان سایر مشکلات مربوط به سر دانه های زنیان را سوزاند و استنشاق کرد. سلامت قلب برای تحریک قلب یک قاشق غذاخوری دانه زنیان را با آب گرم مصرف کنید. این روش برای درمان درد قفسه سینه هم مناسب است. جوش یکی دیگر از خواص زنیان درمان جای جوش است. پودر دانه زنیان را با ماست ...
نشانه و راه های درمان رودل کردن
های گوارشی مثل سوءهاضمه، زخم معده و روده تحریک پذیر را در یک گروه قرار دهند. بنابراین به بیمار رژیم های غذایی سختی می دادند که باعث یبوست و فقر ویتامینی و ضعف عمومی او می شد. اما میوه و سبزی برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفیدند و پزشکان فقط برای برخی بیماران مثلا مبتلایان به ریفلاکس، پرهیز از خوردن مرکبات و میوه های اسیدی را توصیه می کنند. بله، کودکی که روده تحریک پذیر دارد، نباید انواع ...
داوطلبان کنکور تا زمان آزمون چه غذایی هایی مصرف کنند؟
تامین مواد مغذی و تنظیم قند خون در زمان مطالعه علمی و کتاب ها باید میان وعده های سالم در فواصل وعده های اصلی مصرف کنند، زیرا این مواد به یادگیری و تمرکز حواس کمک زیادی می کند؛ انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی، سبزی هایی مثل خیار یا هویج، انواع خشکبار مثل برگه ها، کشمش، توت خشک یا ساندویچ های کوچک مثل نان و پنیر و خرما یا نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی در میان وعده، بخشی از پروتئین، انرژی و مواد ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار
نوشابه های انرژی زا) در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دو برابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید ...
طرز تهیه انواع سالاد کینوا با نکات طلایی + طعم دار کردن سالاد
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، گیاه کینوا خواص زیادی از جمله کنترل قند خون، تقویت مو و کاهش فشار خون دارد. طبخ کینوا کمی شبیه به برنج است. برای داشتن دانه های نرم کینوا، کافیست آن را به مدت 10 الی 15 دقیقه در آب جوش بپزید و سپس همراه با صبحانه، ماست، شیر و یا سالاد میل کنید. کینوا به تنهایی طعم خاصی ندارد اما در کنار چاشنی های مختلف به یکی از بهترین وعده های غذایی تبدیل می شود. در ...
4 طرز تهیه گوجه خشک در فر و در آفتاب و مایکروفر+گوجه خشک با روغن زیتون
کلاسیک ایتالیایی برای انواع اسنک ، پاستا و پیتزا و در بسیاری موارد جایگزین رب گوجه فرنگی است. برای درست کردن این چاشنی خوشمزه و بی نظیر گوجه فرنگی خشک شده را به همراه چند حبه سیر، یک شاخه نعناع یا یک شاخه رزماری و کمی فلفل دلمه قرمز خشک یا پودر فلفل پاپریکا در یک شیشه روغن زیتون بریزید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید. *گوجه خشک سرشار از ویتامین های گروه B مثل B5، B3، B2، B1، مواد معدنی ...
چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها
ترکیبات فعالی است که منجر به فعال شدن آنزیم هایی در بدن می گردد که در تنظیم و سمیت زدایی کبد و کلیه مؤثر می باشد. همچنین گریپ فروت متابولیسم را افزایش داده و حاوی فیبر نیز می باشد. مصرف آب گریپ فروت در افرادی که از داروهای کاهنده چربی خون استفاده می کنند مجاز نمی باشد و باید تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه صورت گیرد. لبنیات کم چرب و بدون چربی: لبنیات منبع غنی کلسیم می باشند، خصوصاً انواع بدون ...
سلامتی تان را به دست این روغن بسپارید !
ماساژ بدن یکی از راههای اثبات شده جهت آرام کردن بدن بشمار می آید و اگر با روغن زیتون انجام شود اثر آن دو برابر خواهد بود. روغن زیتون نه تنها سبب رهایی و آرامش بدن می شود بلکه طیف وسیعی از خواص درمانی و زیبایی را نیز دربر می گیرد. پس توصیه می شود این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا به فواید اعجاب انگیز ماساژ بدن با روغن زیتون پی ببرید. روغن زیتون و تسکین درد : روغن زیتون یک ...
این غذاها شما را بیشتر گرسنه می کنند
در سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. 10 )بیگِل بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون ...
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
درصد پایین تر است. ثابت شده است که قهوه می تواند در برابر سیروز، از کبد محافظت کند. کسانی که هر روز 4 فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، 80 درصد کمتر در معرض این بیماری هستند. قهوه ضد افسردگی شادی آور است. قهوه خورها کمتر دچار برخی از انواع سرطان می شوند قهوه منجر به بیماری های قلبی نمی شود و می تواند خطر سکته را کاهش دهد قهوه می تواند سبب افزایش عمر شود. هشت خوراکی برای تقویت گردش خون ...
چاقی امید به زندگی را 10-15 سال کمتر می کند
دفتر کار می کنند، غذاهای بیرون بیشتر استفاده می کنند که باعث می شود سطح قند خون با افت شدید روبرو می شود ، انسان ناتوان شود و کسل می شود. در نتیجه ، عصبی شدن از جمله عوارض این مورد است". این متخصص توصیه می کند که قند و چربی های بد را کاهش دهید. مورد دوم شامل خوردن شیرینی، روغن آفتابگردان است (بهتر است آن را با روغن زیتون یا روغن کتان جایگزین کنید. وی در ادامه افزود: "به یاد داشته باشید که قند پیری پوست را تسریع می کند. علاوه بر این، خوردن غذاهای قندی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. ...
چای ماچا چیست خواص چای ماچا برای بدن
به گزارش شیعه نیوز ، ماچا یک نوع چای سبز پودری است. چای ماچا از جمله نوشیدنی های پرطرفدار در چین و آسیا است. ماچا نوعی پودر بدست آمده از چای سبز است که علاوه بر خواص چربی سوز، بو و رنگ بسیار خوبی دارد. چای ماچا چیست؟ ماچا نوعی چای سبز است که صدها سال است در چین و ژاپن از آن استفاده می کنند. ببرگها به پودری تبدیل می شوند که بسیار قوی تر از چای معمولی است. چای ماچا ...
با خواص بی نظیر شوید آشنا شوید
می کند. ویتامین A. یک ویتامین محلول در چربی است که به شما در حفظ بینایی سالم، پوست خوب، عملکرد قدرتمند سیستم ایمنی، رشد و سلامت تولید مثل کمک می کند. همچنین می توانید ویتامین C. را در بدن خود افزایش دهید. شوید سرشار از آنتی اکسیدان های مهم است که به بدن شما در برابر عفونت ها نیز کمک می کند. شوید همچنین منبع مناسبی از فیبر و فولات برای تقسیم سلولی و تولید DNA و کلسیم برای استخوان های ...
هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید
... مصرف این داروی گیاهی برای بیماران مبتلا به مشکلات کبدی ، خانم های تحت هورمون درمانی در دوران یائسگی هستند توصیه نمی شود. دونگ کوئی دونگ کوئی از سالیان پیش برای درمان سلامت زنان استفاده می شود. این گیاه برای درمان بی نظمی قاعدگی ،درمان کم خونی و تقویت سیستم خونسازی بدن مفید است اما بهتر است در دوران بارداری و پریودهای طولانی مصرف نشود. گیاه پنج انگشت ...
باور می کنید لواشک این همه فایده داشته باشد ؟
بهتر مواد غذایی شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از یبوست بارداری پیشگیری می کند. مصرف لواشک در بارداری موجب تقویت سیستم ایمنی مادر شده و از سقط جنین جلوگیری می کند زیرا لواشک خواص آنتی اکسیدانی دارد و منبع خوبی از ویتامین های K، A و C است. در تهیه لواشک از نمک زیادی استفاده می شود، نمک موجب ورم بیش از حد دست ها و پاها و افزایش فشار خون مادر می شود. مصرف ...