داوطلبان کنکور تا زمان آزمون چه غذایی هایی مصرف کنند؟
سایر خبرها
دستور پخت غذای سالم
گوجه فرنگی تازه، جذب می شود. هر چه لیکوپن بیشتری مصرف کنید، خطر بیماری قلبی عروقی و بیماری ها را بیشتر کاهش می دهید. به جای سس مایونز از آووکادو استفاده کنید. چربی های موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد مغذی اضافه می کنند. به مواد ماکارونی تان، هویج رنده شده اضافه کنید. یک هویج در روز، به غذای شما رنگ زیبا و حالت تردی می دهد، کاروتن موجود در هویج، خطر حمله قلبی و بیماری را کاهش می دهد. ...
بازارها باز اما نمایشگاه ها تعطیل! / رفتاری دوگانه از ستاد مقابله با کرونا
فرهنگ سازی به منظور رعایت پروتکل های بهداشتی در سطح کشور نهادینه شود تا از این طریق اقتصاد جامعه نیز حفظ شده و صنعت نمایشگاهی نیز دوام و بقا داشته باشد. وی در ادامه گفت: ستاد مقابله با کرونا با قدرت اعلام می کند که برگزاری نمایشگاه ها تعطیل است. حال سوالی که پیش می آید این است که چرا این ستاد با همین قدرت بازار را تعطیل نمی کند؟ چرا مجتمع های نمایشگاهی مانند پالادیوم و ایران مال تعطیل ...
خوراکی هایی که منجر به سکته قلبی می شوند
تواند میزبان اختلالات متابولیکی باشد. در کنار قند ها، نوشابه دارای اسید فسفریک است که می تواند باعث ایجاد پوکی استخوان شود و ممکن است یک عامل ایجاد کننده سرطان باشد و در نهایت قند باعث بیماری قلبی عروقی می شود. نان سفید غلات تصفیه شده (موجود در نان سفید) از فیبر، مواد معدنی، فیتوشیمیایی و چربی های سالم محرومند و همگی این عوامل باعث تقویت سلامت قلب می شوند؛ بنابراین با مصرف نان های ...
سرب؛ سم پنهان در غذا
به عنوان ترکیب مسمومیت زا در غذا شناخته شد. با وجود دستیابی به این دانش، همچنان در انگلستان (قرن 19) برای رنگی کردن آبنبات ها از رنگدانه های سربی استفاده می شد و در حال حاضر هم از سرب در لوله های آبی استفاده می شود. سرب از چه طرقی به بدن وارد می شود؟ سرب از طریق مواد غذایی، آب و هوا و از طریق بلع، استنشاق و جذب پوستی وارد بدن انسان می شود. افراد شاغل در حرفه هایی ...
8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند!
چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. بیشتر بخوانید: سریع ترین راه کوچک کردن شکم چربی سوزی با سیب یک سیب اندازه متوسط، تنها 80 کالری دارد و دارای همه انواع آنتی اکسیدان ها است. از آنجایی که سیب سرشار ...
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید؟
می دارد. در این رژیم غذایی هیچ محدودیتی برای مصرف غذا وجود ندارد و همه انواع گروه های غذایی توصیه می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه تعادل دریافت مواد غذایی در رژیم 3 ساعته اهمیت دارد، تاکید کرد: پروتئین های کم چرب، روغن کتان و روغن زیتون در رژیم غذایی سه ساعته توصیه می شوند؛ بهترین زمان برای مصرف صبحانه ساعت 7 صبح، ناهار ساعت 13 و شام در ساعت 19 است که در این میان مصرف دو میان وعده به میزان بسیار زیاد اهمیت خواهد داشت و نباید از آن غافل شد، حتی این رژیم هیچ منعی برای مادران باردار نخواهد داشت. ...
شروع غذای کمکی نوزاد چجوری درسته
و غلات و دانه ها به صورت پرک و له شده برای جلوگیری از خطر خفگی باشد. بلوبری،قارچ،پنیرخامه ای،طالبی،پنیر چدار ملایم که از شیر پاستوریزه تهیه شده باشد برای مصرف کودک 10ماهه مناسب است. باید به غذای کودک تان در 11 ماهگی ، ماهی،گوجه فرنگی،ذرت،زرده تخم مرغ،کره یا مارگارین،انگور بدون دانه،گوشت گاو اضافه کنید اما همیشه مواظب نشانه های آلرژیک کودک خود بعد از مصرف این مواد غذایی مانند ...
14غذای مفید برای درمان یبوست
است آن ها را خام یا نیمه پخته میل کنید. استفاده از نان های سبوس دار و غلاتی که حاوی دانه های مغذی مانند کنجد هستند نیز می تواند فیبر بیشتری به بدن شما رسانده و یبوست را برطرف کند. حبوبات بیشتر حبوبات مانند عدس، نخود و نخودفرنگی حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. فیبرها باعث هضم بهتر شده و یبوست را کاهش می دهند. مصرف صد گرم حبوبات، حدود 26 درصد از نیاز بدن به فیبر را در طول روز ...
خوراکی هایی که ناخن و مو را تقویت می کند
گروه دانش تیتریک ،تردیدی نیست که داشتن یک برنامه غذایی سالم به هزار و یک دلیل برای سلامتی اهمیت دارد. اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی روی ظاهر شما تاثیر می گذارند؟ در این نوشتار با 6 ماده خوراکی آشنا می شوید که کمک تان می کنند مو هایی زیبا و درخشان و ناخن های محکم داشته باشید. 1. تخم مرغ تخم مرغ کامل منبع غنی از بیوتین و پروتئین است، دو ماده مغذی که باعث رشد مو و ناخن ...
تا چه اندازه پرخوری کردن به بدن آسیب نمی رسد؟
توانست برای درک نحوه واکنش بدن انسان نسبت به چالش پرخوری و اندازه گیری توان بدن انجام شود. این مطالعه جدیدی که گروه تحقیقاتی ما انجام داده اند، نشان می دهد که انسان قادر است دو برابر غذای مورد نیاز معمول خود را صرف کند تا احساس پر شدن داشته باشد. در واقع بدن ما به خوبی با میزان زیادی از مواد غذایی در یک وعده سازگار است." پروفسور بتس در ادامه توضیحاتش به نکته مهمی اشاره کرد و گفت: "مسئله ...
افزایش رشد مژه ها با مصرف این موادغذایی
به گزارش اول فارس ، روش های متعددی برای افزایش رشد مژه ها وجود دارد: شما می توانید از عصاره های گیاهی استفاده کنید، مژه هایتان را ماساژ دهید و گاهی با آرایش نکردن به مژه هایتان استراحت دهید. اما ساده ترین راه برای تقویت مژه ها تنوع بخشی به وعده های غذایی روزانه ی خود است. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف برخی مواد غذایی سالم و خوشمزه است که نه فقط برای مژه ها بلکه برای کل بدن مفید هستند. ...
چه غذاهایی در دوران نقاهت کرونا بخوریم؟
سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شود. - استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز - استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. 10 )بیگِل بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون نمی ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
فنجان آب میوه و یا 1.4 فنجان میوه های خشک نیز معادل یک واحد محسوب می شود. سعی کنید هنگام صبحانه یک عدد موز و یا مقداری از انواع توت فرنگی بخورید. بعلاوه از میوه بعنوان دسر هم می توانید استفاده کنید. مصرف متعادل کشمش پلویی، انجیر خشک، سنجد، خرمای خشک (خشکبار) نیز، به عنوان میان وعده سودمند است. ماست بخورید فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی، منابع خوبی از کلسیم و ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز - استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه - استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا ...
رژیم غذایی بیماران کرونایی
عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند - استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد - اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریز مغذی های مورد نیاز بیشتر بخوانید: کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟ انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذا هایی بخوریم؟
...، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز - استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه - استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا ...
طرز تهیه تخم مرغ پخته در سس گوجه فرنگی
منبع پروتئیین است و اگر به عنوان صبحانه میل کنید شاید تا ظهر شما را از گرسنگی در امان نگه دارد. مواد لازم: تخم مرغ:4 عدد درشت سس گوجه فرنگی:1 پیمانه روغن زیتون:4 قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم فلفل سیاه:به میزان لازم فلفل قرمز:به میزان لازم مواد لازم برای نان نان تست و یا برش باگت:4 برش سیر پوست کنده:1 حبه بزرگ روغن زیتون ...
مراقبت های تغذیه ای مهم برای دور نگه داشتن کودکان از کرونا
و خرما را برای کودکان یک تا پنج سال می توان استفاده کرد. از مصرف میان وعده های بی ارزش مانند غلات حجیم شده، شکلات، چیپس، آب میوه های تجاری و... خودداری شود. گوشت های فراوری شده ممنوع غذاهای ترکیبی با حداقل دو پروتئین گیاهی (مثل غلات و حبوبات) به منظور افزایش کیفیت پروتئین بالا مثل عدس پلو، لوبیاپلو، باقلاپلو و ماش پلو در برنامه غذایی کودک گنجانده شود. ...
فواید فیبر موجود در نان سبوس دار و اثر آن بر یبوست چیست؟
غذایی مطلوب باکتری های روده هستند که علیه امراض میکروبی روده عمل کرده، سیستم ایمنی بدن را فعال می کنند، همچنین می توانند کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب و از روده دفع کنند. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: پژوهش ها نشان داده که مردم کشور هایی که رژیم غذایی غنی از فیبر دارند مقاومت بیشتری نسبت به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و ...
برنج قهوه ای در برابر برنج سفید
دکتر نازلی نمازی - متخصص تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : برنج یکی از مواد غذایی از گروه نان و غلات است و غذای اصلی بسیاری از مردم جهان را تشکیل می دهد. در اطراف دانه های برنج چندین لایه وجود دارد. پس از جدا کردن یک لایه (پوسته) از لایه های موجود، دانه ای با پوششی از سبوس که رنگ قهوه ای به آن داده است، حاصل می شود که به برنج قهوه ای معروف است. پوسته حاوی مقداری ویتامین و املاح و ...
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا
...، می تواند باعث اختلال عملکرد سیستم های مختلف بدن از جمله سیستم ایمنی شود. گروه نان و غلات توصیه کلی در این زمینه مصرف سهم بیشتر از غلات سبوسدار در برنامه غذایی روزانه است. به طوری که حداقل نیمی از کل غلات مصرفی اعم از نان، برنج، ماکارونی و ... از غلات سبوسدار تهیه شده باشد. به خاطر بسپارید که همیشه می توانید با افزودن سبوس گندم و یا برنج به غلات تصفیه شده (مانند برنج سفید ...
ترفندی ساده برای داشتن تناسب اندام
بگوید مقدار پروتئین مورد نیاز شما چقدر است. محصولات دارای پروتئین بالا مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ و ماست یونانی گرچه سالم هستند، نباید از آن ها زیاد استفاده کرد. بنابراین، خوب است که فقط در روز یک وعده اندازه کف دست از آن دریافت کنید. کربوهیدرات – یک مشت مشت دست به شما می گوید چقدر بدن نیاز به کربوهیدرات دارد. تعداد کربوهیدرات های موجود در نان، غلات، برنج، سیب زمینی و ...
تناسب اندام در 60 سالگی؛ خانم خواننده غذای رستوران دوست ندارد!
بهبود انعطاف و آرامش بدن مهم ترین تمرین هایی هستند که مدونا به طور منظم انجام می دهد. در کل، یوگا و پیلاتس تمرین های صبحگاهی خانم خواننده هستند و بعدازظهر یکی از ورزش های شنا، بدنسازی، دو، دوچرخه سواری، اسب سواری یا کاراته را در برنامه روزانه اش دارد. جای تعجب نیست که توده چربی بدن او بسیار کم است زیرا 3 ساعت در روز ورزش می کند. به گفته نزدیکان مدونا، او فقط روز اول سال جدید را از ورزش چشم پوشی می کند و حتی در زمان صحبت کردن با تلفن نیز تمرین های استپ انجام می دهد. ...
جهش بلند یونیلیور با بستنی ها ویژه بهداشتی
...؛ به طوری که در ایام قرنطینه مصرف کنندگان، محصولات برندهای مگنوم، کرنتو و بن اند جریز از طریق آنلاین سفارش می دادند و در درب منازل تحویل می گرفتند. شرکت یونیلیور که بیش از 90 سال قدمت دارد، دارای محصولات متنوعی شامل موادغذایی، آبنبات، غلات صبحانه، نوشیدنی های انرژی زا، غذای کودک، نوشابه، بستنی، چای، قهوه، غذای حیوان خانگی، آب مظروف، آب میوه، آدامس، پیتزا منجمد، کیت آزمایش بارداری، مواد تمیزکننده، محصولات زیبایی و مراقبت شخصی، محصولات بهداشتی، درمانی و دارویی. این شرکت، بزرگ ترین تولیدکننده صابون در نیز جهان هست و محصولات آن در حدود 190 کشور جهان عرضه می شود. منبع: دنیای اقتصاد ...
این خوراکی های خطرناک را بشناسید
گروه دانش تیتریک ،در طبیعت، میوه ها و سبزیجات فراوانی وجود دارند که هر کدام منشا زندگی و سلامتی برای انسان ها هستند اما برخی از این خوراکی ها با حواشی خطرناکی همراه شده اند. اگرچه خوردن روزانه میوه و سبزی بهترین راه برای داشتن یک رژیم غذایی سالم است اما افراط کردن در مصرف این نوع مواد هم توصیه نمی شود. در مصرف میوه ها و سبزی ها باید به نکاتی توجه کرد: گوجه فرنگی ...
دوران قاعدگی چه بخوریم؟
سردرد و حالت های عصبی در دوران عادت ماهیانه است پس در دوران عادت ماهیانه برای کمتر شدن علایم، باید مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین دار را کنار گذاشت و از نوشیدنی هایی که میزان کافئین کمتری دارند، مثل چای سبز یا انواع آبمیوه های طبیعی استفاده کرد. جوش زدن در زمان پریود با تغذیه در ارتباط است؟ بله، به دلیل تغییرات هورمونی، در دوره قاعدگی پوست چرب تر از همیشه است. در این شرایط اگر ...