سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن ها تهیه کرده و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014، نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا حدود 17 اونس (500 سی سی) آب مصرف می کردند نسبت به افراد چاقی که قبل از غذا آب نمی نوشیدند در طول ...
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
، وعده های غذایی پر پروتئین و چربی نسبت به وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات، سطوح هورمون سیری پپتید شبیه به گلوکاگون-1 (GLP-1) را افزایش داده و سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش دادند. سطوح قند خون سطوح پایین قند خون می تواند احساس گرسنگی را افزایش داده و موجب عوارض جانبی جدی مانند لرز، خستگی، و تغییرات ناخواسته در وزن شود. مصرف محدود کربوهیدرات یک راهبرد برای کمک به کنترل ...
ارتباط کم آبی بدن با خوراکی های مخفی کار
افزایش سطوح سدیم در بدن شوند زیرا قند اضافه در خون آب بیشتری را از بافت ها به سمت خود جذب می کند که موجب تکرر ادرار و دفع مایع از بدن می شود. قهوه و الکل نیز از جمله نوشیدنی های حاوی ترکیبات ادرارآور هستند و می توانند موجب کم آبی بدن شوند. مصرف بیش از حد پروتئین نیز می تواند موجب کم آبی بدن شود. پروتئین یک ماده مغذی کلیدی برای تقویت و حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود اما مصرف بیش از حد آن ممکن است موجب اختلال در عمکلرد کلیه ها در فرآیند پردازش آب شود. ...
گرفتگی عضلات را با این 8 روش درمان کنید
مرتبط با کمبود خواب کمک می کند. عامل کلیدی دنبال کردن عادت خواب منظم است که امکان بیدار شدن از خواب با سطوح بالای انرژی و آمادگی برای آغاز روز و نه احساس گرفتگی، خستگی و اضطراب را به همراه دارد. سخن پایانی اصلاح وضع اندامی، گرم کردن و سرد کردن بدن پیش و پس از فعالیت های بدنی، مصرف یک رژیم غذایی سالم، خواب خوب، تامین آب مورد نیاز بدن و دریافت اکترولیت ها به میزان کافی تاثیر ...
برگزاری جلسات محرم در فضای باز چه نیاز هایی دارد؟
توزیع شود که بسیاری نیز مورد استفاده قرار نگرفت، زیرا عموم مردم، با ماسک در جلسه حاضر بودند. سنجش دمای بدن و اکسیژن خون افراد در بدو ورود مسئول هیأت عبدالله بن الحسن (ع) تصریح کرد: واحد امداد و نجات بسیج نیز در جلسه مستقر شده بود تا سنجش دمای بدن و سنجش اکسیژن خون افراد در بدو ورود را مورد بررسی قرار دهد که الحمدلله جز دو مورد که تب بالایی داشتند و از حضورشان ممانعت شد ...
اگر هر روز یک مشت پسته بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
به گزارش اسپوتنیک به نقل از نتایج مطالعات منتشر شده در مجله Nutrients، محققان افراد چاق را برای آزمایشی بررسی کردند که روزانه 42 گرم پسته هر روز به مدت چهار ماه میل می کردند. همه این افراد طبق گفته کارشناسان به سرعت وزن خود را کم کردند و توانستند سایز کمر خود را کاهش دادند. اکثر داوطلبان میل خود را برای شیرینی از دست دادند و فشار خون آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافت. محققان گفتند ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
برای تامین پروتئین مورد نیاز و جلوگیری از افت قند خون کمک کننده است، گذشته از این مصرف یک میان وعده غذایی در ساعت 10 صبح ، در صورت عدم صرف صبحانه کامل در افزایش بازدهی و کارایی مفید است. فقط قند نخورید، همه چیز بخورید کنکوری ها هر چه به روز کنکور نزدیک می شوند، گاهی با این فکر که خوردن یک غذای کامل وقت عزیزشان را می گیرد، گاهی هم با تصور این که این روزها بدنشان بیش از همیشه به ...
عوارض استفاده بیش از حد کافئین
...> گزارشی جدید به سرپرستی دکتر ربکا هارستن نشان می دهد که در صورت مصرف زیاد کافئین چه اتفاقی می افتد. این گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق چایخوری (تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
کدام از غذاهای معمول مصرف شده میزان بالایی از سرب یافت نشده است، گرچه برخی کشورهای عضو سطوح بالایی از سرب را در شراب، گوشت شکار و ماهی گزارش کرده اند. غلات و فراورده های آن، سبزی ها به ویژه سیب زمینی و سبزی های برگی و آب لوله کشی ممکن است حاوی سرب باشند. ورود سرب به غذا سرب ممکن است در غذا وجود داشته باشد. اگرچه سرب به دو صورت آلی و معدنی وجود دارد، اما فقط سرب معدنی در مواد ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
. هر گونه آسیب دیدگی به کبد می تواند باعث ایجاد مشکل در بدن شود. در صورت از بین رفتن کل کبد ادامه ی حیات امکان پذیر نیست اما وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای بدن کافی است. راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آن بفهمید کبد شما دچار آسیب شده است یا خیر که در این قسمت از سلامت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. بیماری کبد چرب، علامت خاصی ندارد و اختلال در آنزیم های کبد با انجام ...
از تعریف سرطان تا جدیدترین روش های درمان
بسیاری کاهش می یابد و از راهکار های دیگر برای تحمل این عارضه این است که بیمار در معرض بوی غذای قرار نگیرد و شخصا برای خود یا دیگران غذا آماده نکند و سعی کند از غذا های مختلف به مقدار کم استفاده کند و مواد خوراکی خشک مثل نون خشک و بیسکوییت برای جلوگیری از تهوع این افراد موثر است. عادلی تاکید کرد: عارضه دیگر شیمی درمانی کاهش گلبول های سفید و در نتیجه امکان بروز عفونت در بدن فرد است که ...
چرا میگن موقع خوردن غذا صحبت نکنید
غذا خوردن است و اجازه می دهد غذا به خوبی هضم شود. پوزیشن غلط باعث گوارش نامناسب و چاقی می شود. از غذا خوردن در پشت میز کار خودداری کنید بیشتر افراد پشت میز کار خود هنگام انجام اقدامات مختلف کاری غذا می خورند. به همین دلیل اصلا تمرکزی به غذایی که می خورند ندارند. از مصرف میوه بین وعده های غذایی خودداری کنید خوردن میوه بین وعده های غذایی اصلاً کار درستی نیست ...
چرا باید هر روز خیار بخوریم؟
پیدا کند. مصرف خیار و کاهش قند خون قند خون کنترل نشده باعث به وجود آمدن بیماری دیابت می شود. پزشکان به این نتیجه رسیده اند که حتی اگر چنین فردی به دیابت مبتلا نشود، باز هم زیاد بودن قند خون، فشار زیادی بر بدن وارد می کند و خطر ابتلاء به این بیماری را افزایش می دهد. مطالعات زیاد روی حیوانات نشان می دهد که مصرف خیار سطح قند خون بدن را کاهش می دهد و همچنین از بدن افراد در برابر ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. نمک برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است و تقریبا یک چهارم نمک درون بدن شما در ...
قرص پنتوپرازول برای چیست؟
-12 را با او مطرح کنید. ممکن است پزشک یک مکمل ویتامین ب 12 برایتان تجویز کند. 4- پنتوپرازول می تواند مشکلات کلیوی ایجاد کند. اگر مدتی بعد از مصرف این قرص کمتر از حد معمول ادرار می کنید، یا اگر در ادرار خون مشاهده کردید، به پزشک خود بگویید. 5- اسهال ممکن است نشانه عفونت جدید باشد. اگر بعد از خوردن این قرص دچار اسهال آبدار شدید، با پزشک خود صحبت کنید. 6- پنتوپرازول ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
.... از علائم دیگر این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: - استفراغ - اسهال - تب - سردرد - بدن درد بیشتر مواقع، ویروس های دستگاه گوارش طول عمر کوتاهی دارند. اگر گاستروانتریت به واسطه نوروویروس شکل گرفته باشد، به طور معمول طی یک تا سه روز بهبود می یابد. در همین حال، افراد باید به میزان زیاد مایعات مصرف کنند تا از کم آبی بدن پیشگیری ...
غذا را در ساعات مشخص میل کنید
...> نکته جالب این که با ایجاد اختلال در ساعت درونی هپاتوسیت ها، متابولیسم سایر سلول های موجود در کبد نیز دستخوش تغییر می شود. این وضعیت نشان می دهد که ریتم بدن بر اساس این ساعت های درونی به طور دائمی در حال هماهنگی هستند. با وجود این که چرخه روز و شب ریتم های رفتاری مانند خواب را کنترل می کنند، مصرف غذا یک عامل مهم در تنظیم ساعت های محیطی است. تحقیقات اخیر نشان داده است غذاخوردن در ساعات مشخص می تواند موجب بهبود وضعیت متابولیسم شود. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه science منتشر شده است. ...
کلیه کدام افراد بیشتر آسیب پذیر است؟
سلامت نیوز :فوق تخصص ارولوژی گفت: افرادی که بیماری دیابت، فشار خون، کلیه های پلی کیستیک، سنگ کلیه و سرطان پروستات دارند و افرادی که نمک زیاد مصرف می کنند، بیشتر در معرض نارسایی کلیه قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،عباس بصیری فوق تخصص ارولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این پرسش که کدام گروه از افراد بیشتر در معرض آسیب کلیه قرار دارند؟ ،گفت: درباره ...
رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد
...> کاهش مقدار خون در هنگام انجام دیالیز مصرف کافی پروتئین، آهن، ویتامین C، ویتامین B12 و فولات در پیشگیری و درمان کم خونی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا این مواد مغذی ، عناصری مهم در تولید گولبول های قرمز هستند . علاوه بر تمامی موارد ذکر شده ، از آن جایی که بیماران دیالیزی نباید در مصرف غذا و مایعات زیاده روی کنند ، این احتمال وجود دارد که پزشک برای این افراد یک مکمل حاوی ویتامین و مواد معدنی تجویز کند و همچنین لازم به ذکر است که از مصرف هرگونه مکمل بدون مشورت با پزشک خودداری کنید . منبع : نمناک ...
چرا شدت کووید-19 در افراد چاق بیشتر است؟
ریه های شما هم کمتر است. به این معنا که بدن شما باید تلاش بیشتری کند تا اکسیژن را به خون و سراسر بدن شما برساند که این خود بر کارکرد قلب و گردش خون هم اثر می گذارد. این یکی از دلایلی است که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در بخش مراقبت های ویژه بیشتر نیاز به کمک های تنفسی و حمایت در مورد کارکرد کلیه ها پیدا می کنند. پژوهشگران دریافتند که آنزیمی به نام آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین ...
ویژگی خاص پلاسمای بهبودیافتگان کرونا
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، سخنگوی سازمان انتقال خون گفت: اکنون در 24 استان کشور تهیه و جمع آوری پلاسمای هایپرایمیون از بیماران بهبود یافته از کووید 19 برای مصرف در بیمارستان ها انجام می شود. حاجی بیگی افزود: باید توجه کرد که تهیه پلاسما به روش پلاسما فرزیس تولیدی با تهیه پلاسمای هایپرایمیون تفاوت دارد، برای تهیه پلاسمای هایپرایمیون احتیاج به افراد خاص داریم که جانشین ...
آیا ترک هروئین ممکن است؟
خارش بدن بوی نامطبوع بدن و دهان توهم نفس نفس زدن لکه های پوستی انزوا و گوشه گیری پرخاش و بداخلاقی عدم توجه به شرایط ظاهری و نظافت شخصی ناتوانی در انجام تمرکز بر روی کارها هروئین در دراز مدت چه تاثیراتی بر روی افراد دارد؟ هنگامی که فرد هروئین را مصرف می کند مورفین به صورت مستقیم وارد خون و سیستم مرکزی اعصاب و مغز او می شود. هنگامی که مورفین به مغز می رسد سبب آرامش کاذب و سرخوشی ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: – استفراغ – اسهال – تب – سردرد – بدن درد بیشتر مواقع، ویروس های دستگاه گوارش طول عمر کوتاهی دارند. اگر گاستروانتریت به واسطه نوروویروس شکل گرفته باشد، به طور معمول طی یک تا سه روز بهبود می یابد. در همین حال، افراد باید به میزان زیاد مایعات مصرف کنند تا از کم آبی بدن پیشگیری شود. آلرژی ...
با این خوراکی ها به جنگ کلسترول برویم
محلول است. آن ها با هر گزش کلسترول ناخواسته را بیرون می آورند. همچنین از نظر پروتئین دارای پروتئین بالایی هستند، بنابراین شما را تمام ساعات بعد از غذا حفظ می کنند. فقط کافی است 1/2 فنجان را به سالاد ناهار روزانه خود اضافه کنید. آجیل آجیل ممکن است ساده ترین میان وعده سالم قلب باشد. البته صحبت ما درباره آجیل بوداده و همراه با نمک نیست. بلکه درباره آجیل تازه یا خام بدون نمک صحبت می کنیم ...
داوطلبان کنکور تا زمان آزمون چه غذا هایی مصرف کنند؟
آموزان و داوطلبان کنکور برای تامین مواد مغذی و تنظیم قند خون در زمان مطالعه علمی و کتاب ها باید میان وعده های سالم در فواصل وعده های اصلی مصرف کنند، زیرا این مواد به یادگیری و تمرکز حواس کمک زیادی می کند؛ انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی، سبزی هایی مثل خیار یا هویج، انواع خشکبار مثل برگه ها، کشمش، توت خشک یا ساندویچ های کوچک مثل نان و پنیر و خرما یا نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی در میان وعده، بخشی از ...
رژیم دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
تکه میوه تزیین کرده اید، استفاده نمایید. پتاسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید یکی دیگر از مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. غذا ...
پیشگیری و درمان قطعی غلظت خون
تولید خون برای افراد مبتلا به پلی سیتمی مفید باشد. کمبود اهن برای پیشگیری از غلظت خون بالا یا همان پلی سیتمی ورا می توان اقدامات زیر را انجام داد. برخی اقدامات پیشگیرانه عبارتند از: ترک سیگار جلوگیری از مصرف بیش از حد مونوکسید کربن مدیریت مناسب برای بیماری های مزمن ریوی درمان بیماری های قلبی مدیریت بیماری آپنه کنترل انسداد خواب پلی سیتمی اولیه به علت جهش ژن هایی است که به طور کلی قابل پیشگیری نیستند. ...
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید؟
و میزان مصرف متعادل غذا در هر وعده غذایی رعایت شوند.جوزدانی با بیان اینکه الگوبرداری از رژیم سه ساعته باعث کاهش وزن در افراد می شود، تاکید کرد: رژیم غذایی سه ساعته باعث کاهش وزن 2/5 کیلو گرمی در طول دو هفته اول و یک کیلو گرمی در طول هفته سوم می شود و این عامل کاهش کورتیزول یا هورمون استرس در بدن را به دنبال خواهد داشت.او ادامه داد: رعایت رژیم غذایی سه ساعته باعث انرژی بیشتر و گرسنگی کمتر خواهد شد ...
چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها
ترکیبات فعالی است که منجر به فعال شدن آنزیم هایی در بدن می گردد که در تنظیم و سمیت زدایی کبد و کلیه مؤثر می باشد. همچنین گریپ فروت متابولیسم را افزایش داده و حاوی فیبر نیز می باشد. مصرف آب گریپ فروت در افرادی که از داروهای کاهنده چربی خون استفاده می کنند مجاز نمی باشد و باید تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه صورت گیرد. لبنیات کم چرب و بدون چربی: لبنیات منبع غنی کلسیم می باشند، خصوصاً انواع بدون ...
غذاهایی که خوردن آن ها شما را گرسنه می کند!
...، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز ...