خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
که مصرف بالای این نوشیدنی ذخیره آهن بدن شما را تمام می کند و باید از مصرف بیش از اندازه چای پرهیز کنید، همچنین خوردن بلافاصله چای بعد از غذا تمام آهن مواد غذایی را از بین می برد و اجازه نمی دهد که هیچ ویتامینی از غذا به بدنتان برسد. خشکبار و غلات ذخیره آهن بدنتان را تامین می کنند؛ توت، انجیر خشک، برگه آلو، کشمش و حبوبات جوانه زده علاوه بر آنکه خوشمزه و سرشار از خواص هستند که به رفع کم ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
شود که در وعده ی بعدی زیاده روی کنید. ساسوس این گونه توضیح می دهد: بسیاری از مردم به من می گویند که تا بعدازظهر با برنامه ی غذایی و رژیمشان خوب پیش می روند اما به بعدازظهر که می رسند همه چیز خراب می شود. با بررسی برنامه ی غذایی شان متوجه می شویم که معمولاً یا صبحانه نخورده اند یا آنچه خورده اند خیلی کم کالری بوده است. در واقع باید بدانید که محدود کردن کالری در اوایل روز، شما را با شکست روبرو می ...
ترفند هایی برای جلوگیری از پرخوری روزهای قرنطینه
موقعیتی برای ما استرس زا، دلهره آور و نگران کننده است متوجه عواقب آن بر بدن خود باشیم و آن موقعیت را ترک کنیم. گرسنگی واقعی اثرات واقعی فیزیکی دارند، مانند ترشح بزاق دهان، ترشح اسید و صدا های معده. وقتی گرسنه هستید از خودتان بپرسید چرا گرسنه هستم. اگر شما چند دقیقه پیش غذا خوردید و پس از سیر شدن باز احساس گرسنگی می کنید، این احساس کاذب است. سعی کنید در این مواقع سعی کنید خود را آرام ...
آیا خوابیدن به کمر در بارداری ضرر دارد؟
مادر باردار به جهت سازش با این تغییرات مجبور است یک سری عادات خود را کنار بگذارد و این کار سختی است. اما مجبور هستید برای استراحت خودتان و افزایش امنیت جنین این کار را انجام دهید. در این مقاله نیز یک سری توضیحات تکمیلی در رابطه با طرز خوابیدن در بارداری به شما مامان های عزیز ارائه می دهیم. با ما همراه باشید. چه عواملی باعث ایجاد اختلال در خواب مادر در بارداری می شود؟ عوامل مختلفی ...
سرماخوردگی | 18 درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
داروها را شامل می شود. اگر شما در حال استفاده از یکی از این داروها هستید، برچسب آن را حتما بخوانید و طبق آن عمل کنید. 2- درمان های خانگی موثرترین و رایج ترین راه های درمان خانگی سرماخوردن شامل غرغره کردن با آب نمک، استراحت و جلوگیری از کم آبی بدن است. برخی از تحقیقات نیز نشان می دهد که گیاهانی مانند اکیناسه می توانند در کاهش علائم سرما خوردگی موثر باشند. این درمان ها سرماخوردگی و ...
اثرات باور نکردنی کاکائو در زیبایی
پوست را تقویت و سفت می کند. شما می توانید پودر کاکائو را با کره کاکائو که سرشار از کافئین است ترکیب و یک ماسک مناسب برای پوستتان تهیه کنید. یا اینکه می توانید از تفاله قهوه به عنوان لایه بردار بدن استفاده کنید. علاوه براین، عطر و بوی مطبوع قهوه میل به استفاده از این ماده غذایی را بیشتر می کند. چون تحمل آن به مراتب بهتر و دلچسب تر از به عنوان مثال بوی تخم مرغ است. یادتان باشد که از پودر کاکائوی 100 ...
نحوه شیر دادن مادر به نوزادان دوقلو
خیس در هر شبانه روز و چنانچه از پوشک استفاده می شود 5 تا 6 پوشک خیس داشته باشند و 2 تا 5 بار هم مدفوع کنند. توجه به دفعات اجابت مزاج و به خصوص ادرار کمک می کند تا میزان دریافت شیر توسط هر شیرخوار به طور دقیق بررسی کنید. هنگامی که بچه ها به طور مکرر از پستان مادر تغذیه می کنند، ترشح و تولید شیر خود به خود بیشتر شده و باعث تداوم شیردهی می گردد. برای بر طرف نمودن نگرانی از نظر وقت و تولید ...
11 راهکار برای کاهش وزن با رژیم غذایی سالم
پروتئین است که به کاهش اشتهای شما کمک می کند و احساس سیری طولانی مدت را تضمین می کند، بخصوص سفیده تخم مرغ که منبع خوبی از آمینو اسیدهای زنجیره ایست که علاوه بر اینها کمک می کند متابولیسم شما به راحتی انجام شود. خوردن صبحانه ای سالم روشی عالی برای شروع روز است زیرا صبحانه مواد مغذی اصلی را فراهم می کند و باعث دوری شما از خوردن غذا و تنقلات در بین وعده ها می شود و در این میان خوردن تخم مرغ ...
طرز تهیه یک دسر خوشمزه و پرملات
از کرم روی بیسکوییت ها را کاملا بپوشانید. میوه هایی مثل موز، سیب و.. و انواع مغز ها و شکلات ها را می توانید بین لایه های دسر بگذارید. آخرین لایه را با بیسکوییت پوشانده و روی آن کرم را بوسیله قیف پایپ کنید. سپس روی همه قسمت های کرم، کاکائوی الک شده بریزید. دسر را داخل یخچال بگذارید. به مدت یک شب استراحت دهید و فردا سرو کنید. منبع: غذالند انتهای پیام/ ...
بمب های خانگیِ ضدچروک و پیری
، چین و چروک را کاهش می دهد و آن را به مرور زمان درخشنده تر می کند. همچنین آب رسانی به پوست باعث می شود که الاستیته پوست هم به شدت بهبود یابد. روغن کرچک برای این کار به روغن کرچک و توی پنبه ای نیاز دارید. با استفاده از توپ های پنبه ای آغشته به روغن کرچک، قسمت های چین و چروک دار را مرطوب کنید و اجازه دهید که به مدت یک شب روی پوست شما باقی بماند و سپس آن را صبح فردا بشویید هر شب ...
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند!
توانند باعث تولید دوپامین در مغز بشوند. دوپامین باعث کاهش استرس و تنش در بدن می شود. افرادی که فولات بیشتری دریافت می کنند نسبت به سایر افراد کمتر درخطر افسردگی و استرس قرار دارند. همچنین خوردن منظم سبزیجات باعث شادابی و احساس آرامش بیشتر می شود. پس در رژیم غذایی تان سبزیجات را فراموش نکنید. جو خوردن جو و غذاهای دارای جو باعث می شود؛ حس بهتری در طول روز داشته باشید. بر اساس اعلام ...
برای قطع آبریزش بینی کودک چه کنیم؟
را روزی دوبار به کودک بدهید. 7- سوپ گرم مرغ: برای کودکان بالای یک سال، سوپ مرغ باعث کاهش آبریزش بینی می شود. از طرفی سوپ مرغ باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شده و از عفونت مجاری تنفسی جلوگیری می کند. بعلاوه بسیار مغذی و سبک است که در این شرایط کودک به راحتی می تواند آن را بخورد. سوپ مرغ خانگی را با استفاده از مرغ، سبزیجاتی مانند هویج و اسفناج درست کنید. می توانید روزی دو تا ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
فقرات قرار داده و در طول کمر به سمت پایین، حرکت دهید. بعد، حوله گرمی را روی ناحیه آسیب دیده قرار داده و به مدت 30 دقیقه آن را به حال خود رها سازید. ماساژ درمانی را به مدت چند روز تا بهبودی کامل، ادامه دهید. همچنین اگر به راحتی نمی توانید خودتان را ماساژ دهید، از یکی از دوستان و یا یک ماساژور کمک بگیرید. کشش عضلات کشش عضلات شانه باعث بهتر شدن حرکت ماهیچه ها شده و درنتیجه، درد را ...
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟
. هر روز ورزش کنید هر زمانی که فعالیتی انجام می دهید که خون را با قدرت بیشتری در بدنتان پمپاژ می کند، مغزتان نیز سود می برد. خون پُر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز را تغذیه می کنند. ورزش بدن را وادار می کند تا پروتئینی تولید کند که مانند تقویت کننده ای برای مغز است و نرون ها را تحریک می کند مسیرهای عصبی بیشتری بسازند تا بتوانند مؤثرتر ارتباط برقرار کنند. محققان دانشگاه ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
اکسیدان دارد که می تواند صورت را جوان تر کند. همچنین شما می توانید با تولید ماسک های انار جوش را از بین ببرید. انار می تواند فشار خون بالا را کاهش بدهد و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. مصرف زیاد انار ترش باعث ایجاد یبوست می شود که بهتر است آن را با موادی که طبع گرم دارد یا با انار شیرین میل کنید. توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی تب نشان ...
تدابیر خانگی مقابله با کرونا/ بیماران تب دار چه بخورند؟
مرغ و سبزیجات مصرف کنند. در تب معمولا به دلیل تعریق، پتاسیم زیادی از بدن دفع می شود. میوه های حاوی پتاسیم، موز، آلو، کیوی و سبزیجات اسفناج، جعفری، کدو، هویج، گوجه، سیب زمینی و سبوس غلات گزینه های مناسبیهستند. برای برقراری تعادل میان سدیم و پتاسیم باید نمک غذا کافی باشد. برای تأمین انواع ویتامین B برای بیماران تب دار، مصرف سبزی های برگ سبز، جوانه ها، لبنیات، غلات سبوس دار، زرده تخم مرغ ...
علائمی که نشان دهنده مشکلات تیروئید هستند
... از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار زیاد هورمون های ...
40 توصیه برتر مد و فشن در تمام طول تاریخ!
دانستن نکات بیشتر مد و فشن به شما کمک می کند که یک استایل متفاوت و حرفه ای داشته باشید و درست مانند استایلیست های معروف لباس بپوشید. بخشی از جذابیت و گیرایی استایل شما به این بستگی دارد که بدانید چقدر از بدنتان در یک لباس باید پوشیده باشد و چقدر از آن می تواند دیده شود. جن راد (Jen Rade)، استایلیست آنجلینا جولی، پیشنهاد می کند تنها یک بخش از بدنتان را برای دیده شدن انتخاب کنید . بنابراین، اگر یک لباس مجلسی دکلته انتخاب می کنید، دامن شما نباید بیش از اندازه کوتاه باشد، یا اگر لباستان ک ...
3 اصل مهم برای عضله سازی بدون آسیب به بدن
ببینید چه چیزی برای شما کارساز است، همچنین اجازه ندهید دیگر افراد که موفقیت بهتری با برنامه ورزشی خود دارند شما را بترساند. استراحت هم در این بین مهم است، شما به حدود 7 تا 8 ساعت خواب در روز نیاز دارید تا به ترمیم و بازسازی ماهیچه های خود کمک کنید، ورزش بیش از حد امکان پذیر است، به خصوص زمانی که رشد ماهیچه صورت می گیرد. ورزش بیش از حد می تواند مانع از اکسیژن رسانی ماهیچه های ...
ترفند هایی برای جلوگیری از پرخوری روزهای قرنطینه
. 5. با خود مهربان باشیم همه فشار های احساسی وارده بر ذهن و بدن شما اذیت کننده هستند. ما نباید خود را به خاطر اتفاقاتی که نقشی در به وجود آمدن شان نداشتیم مقصر بدانیم. به خود زمان دهید تا بتوانید با شرایط کنار بیایید. از موضوعاتی که در حال روحی شما اثر می گذارند به راحتی نگذرید. به فاکتور هایی که بیشتر در شما اثرگذار هستند توجه ویژه داشته باشید و راه مقابله با آن را یاد بگیرید. در برخی مواقع صحبت کردن با یک دوست یا مشاور شرایط را بهتر می کند. ...
علل مختلف ریزش مو + راه حل و روش درمان
به احترام به درخواست شما کاربران تمامی دلایل ریزش مو در زنان و مردان را جمع آوری کرده ایم. 1. فشار جسمی: هر گونه ضربه ی فیزیکی مانند:جراحی، تصادف ماشین، بیماری شدید، و یا حتی آنفولانزا می تواند باعث ریزش موی موقتی شود، این امر باعث تحریک گونه ای از ریزش مو به نام جریان تلوژن نیز می شود. مو دارای یک چرخه ی عمر منظم است مرحله ی رشد، مرحله ی استراحت و مرحله ی ریزش. دکتر گلاشور ...
ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار
تواند باعث کم آبی بدن ، کمبود اکسیژن برای جنین شود و در نتیجه تنگی نفس در خودتان را نیز ایجاد کند و به همین دلیل است که باید به صدای بدنتان گوش دهید و ببینید که تا کجا و چقدر کشش دارد. پس نکته ای که باید به یاد داشته باشید ، این است که در انجام دادن هیچ حرکت ورزشی نباید زیاده روی کنید . کمی عرق کردن نیز در هنگام ورزش مشکلی ندارد و برای خارج شدن سموم از بدن مفید است. مراقب ...
کمبود ویتامین D چه عوارضی برای بدن دارد؟
رساندن ویتامین D به بدن است. اگر از آن دسته افرادی هستید که همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده می کنند، در ابتدا ممکن است این کار برای تان کمی دشوار باشد، ولی خوب است اگر بتوانید سه بار در هفته و هر بار 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید، این کار می تواند به شما کمک کند تا کمبود ویتامین خود را جبران کنید علاوه بر آن تزریق آمپول یا مصرف قرص این ویتامین می تواند تاثیر گذار باشد. ویتامین D زمانی در ...
قرص پنتوپرازول برای چیست؟
ارائه دهیم. پس تا پایان مطلب ما را همراهی کنید. قرص پنتوپرازول برای چیست؟ پنتوپرازول یک مهار کننده پمپ پروتون است که مقدار اسید تولید شده در معده را کاهش می دهد. این دارو معمولا زمانی تجویز می شود که ریفلاکس زیاد معده و ترشح اسید اضافی باعث آسیب به مری می شود. معمولا در این شرایط که به آن بیماری فرسایشی نیز گفته می شود فرد مبتلا چه بزرگسال و چه کودک باید حداقل به مدت 5 سال این قرص ...
تقویت مژه با غذاهای خانگی
به گزارش افکارنیوز ، روش های متعددی برای افزایش رشد مژه ها وجود دارد: شما می توانید از عصاره های گیاهی استفاده کنید، مژه هایتان را ماساژ دهید و گاهی با آرایش نکردن به مژه هایتان استراحت دهید. اما ساده ترین راه برای تقویت مژه ها تنوع بخشی به وعده های غذایی روزانه ی خود است. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف برخی مواد غذایی سالم و خوشمزه است که نه فقط برای مژه ها بلکه برای کل بدن مفید ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها
...> در ادامه با 7 ماده غذایی آشنا خواهیم شد که به رشد مژه ها کمک می کنند. 1- تخم مرغ چرا مفید است؟ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. چه تأثیری دارد؟ مو ها و مژه ها از ماده ای به نام کراتین تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی دارای پروتئین به بدن کمک می کند اسید آمینه ای را به دست آورد که برای تولید کراتین به آن نیاز دارد. این مسأله باعث می شود مژه های بلندتر و محکم تری داشته ...
خونریزی سقط جنین چگونه است؟
روز بعد از سقط جنین خونریزی و گرفتگی عضله داشته باشید، طبیعی است و ناشی از سقط جنین می باشد. سقط جنین با قرص معمولا حدود دو تا سه ساعت بعد از سقط جنین با قرص، خونریزی شدیدی اتفاق می افتد و پس از یک روز کاهش می یابد. به همین دلیل پیشنهاد می شود زمانی که می خواهید قرص را مصرف کنید نزدیک یک درمانگاه یا اورژانس باشید تا در صورت خونریزی خیلی شدید به اورژانس مراجعه کنید. خوشبختانه ...
