خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان گیاهی برای بی خوابی و راحت تر خوابیدن
زندگی از نوعی از بی خوابی رنج برده ایم، برای میلیون ها آمریکایی، این کابوس چند شب پشت سر هم تکرار می شود. برآوردها نشان می دهد که بیش از 70 میلیون آمریکایی از بی خوابی مزمن که شامل 90 اختلالات مختلف خواب است، رنج می برند. بی خوابی مزمن منجر به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی و ... می شود. اگرچه بسیاری از مردم از قرص های مختلف برای خوابیدن
تست های جالب سلامتی بدن!
عضلات باسن به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید. پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در
علائمی که نشان دهنده مشکلات تیروئید هستند
/> از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار زیاد هورمون های
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
تنگی نفس حین بالا رفتن از سربالایی می تواند علامت بیماری عروق کرونری باشد. آنژین صدری به صورت احساس خستگی و تنگی نفس از علائم اولیه ی بیماری قلبی است که در آن، عروق کرونری مسدود شده و جریان خون را محدود می کنند. وقتی در سربالایی ها نفس کم می آورید، یعنی جریان خون به دلیل انسداد یکی از عروق کاهش یافته است. تست استرس قلب می تواند با تقلید از شرایط پیاده روی در سربالایی، قلبتان را بررسی کرده و معلوم کند
خنده چه تاثیراتی در ما دارد
ذهنی، می تواند باعث تغییرات مثبتی نیز در بدن بشود. 1_ ایجاد حس برانگیختگی خنده باعث جذب بیشتر اکسیژن در خون می شود. اندام هایی مثل قلب، ریه ها و ماهیچه ها از آن بهره ی مثبت می برند.همچنین خنده، باعث افزایش ترشح هورمون اندورفین، توسط مغز می شود. این هورمون بعنوان تسکین دهنده ی درد و آرام بخش طبیعی بدن است. 2_ کاهش استرس خنده ی همراه با قهقهه، در ابتدا باعث بالا
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و
میگرن چگونه درمان می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سردرد میگرنی یکی از شایع ترین سردردهاست که معمولاً در یک طرف سر احساس می شود. میگرن می تواند از چهار ساعت تا سه روز و حتی بیشتر ادامه داشته باشد. شیوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است و نشانه های آن معمولاً از سنین 10 تا 40 سالگی آغاز می شود. متخصصان معتقد هستند که میگرن ناشی از تغییرات جریان خون در مغز است؛ البته گاهی اوقات ممکن است میگرن با سردردهای سینوسی ی
خونریزی بینی در بارداری خطرناکه ؟
گزینه است، اولین روش پیشگیری می باشد. بله، شرایط پیشگیری عبارتند از: بله ، خونریزی مکرر بینی می تواند سطح هموگلوبین را در بدن کاهش داده و مادر را دچار کم خونی کند. بله، پروژسترون و استروژن (هورمون های حاملگی) می توانند رگ های خونی را گشاد کرده و فشار خون را افزایش دهند. این افزایش فشار بر روی رگ های باریک و حساس سوراخ بینی منجر به خونریزی بینی خواهد شد.
چگونه استرس بر بدن من تاثیر می گذارد؟
شوند. بر اساس نتایج به دست آمده توسط این پژوهشگران، بهترین روش برای کنترل شرایط مراجعه منظم به روانشناس و بررسی شرایط سلامتی است. برخی روش ها مانند یوگا، ورزش منظم، سالم سازی رژیم غذایی و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه می تواند در کاهش استرس روزانه و مدیریت شرایط بسیار کمک کننده باشد. افراد می توانند با مشاوره مربی ورزش و پزشک علائم ناشی از استرس مانند تپش قلب را تا حد زیادی مدیریت کنند.
مضرات و خطرات بیش از حد آب خوردن
شی، به هنگام خواب هم شیشه آبی در کنار خود می گذارید. عوارض پر آبی بدن 1. آب زیاد در معده به خصوص در فصل های سرد، باعث حالت تهوع ، استفراغ و اسهال می شود. 2. سردردهای مکرر، بدون هیچ دلیل خاصی به سراغتان می آید و شما را از انجام های روزمره باز می دارد. این سردردها به علت برهم خوردن تعادل بین نمک و آب در بدن انجام می گیرد که به آن فشار اُسمزی می گویند. این سر درد در
خطر سکته در چه زمانی بیشتر است؟
(چسبندگی) و غلظت خون بالا می رود. زمانی که فرد خواب است به طور طبیعی ضربان قلب و میزان فشار خون کاهش می یابد و چون بدن در زمان خوابیدن در یک راستا و به صورت افقی قرار می گیرد برخی از اعضای بدن مخصوصا پا ها سرد می شود و باتوجه به اینکه چربی و غلظت خون هم افزایش پیدا کرده است در نتیجه مقداری قابل توجهی از خون درپا ها لخته می شود. بعد از اینکه فرد از خواب بیدار شد، بدن به حالت
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
موجب تغییراتی در ساختار عضلانی و شکل بدنی ما شود. ترکیب نیروی گرانش با شانه های گردشده و پشت قوزکرده ناشی از استرس می تواند پرهیز از مواجهه با درد و ناراحتی را دشوار سازد. تکنیک های ذهن - بدن شامل روش هایی مانند بیوفیدبک یا بازخورد زیستی، مدیتیشن ذهن آگاهی، یوگا، تصویرسازی و هیپنوتراپی می شوند. انجام روزانه برخی از این تکنیک ها می تواند تاثیر چشمگیری در کاهش آثار منفی استرس بر بدن داشته باشد.
عوامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی
تحرکی می تواند به اختلال در سیستم ایمنی، بروز التهاب و دیگر بیماری های مزمن منجر شود. موسسه ملی سلامت روانی آمریکا (NIMH) توصیه می کند 30 دقیقه ورزش منظم را در برنامه ریزی روزمره تان بگنجانید. ورزش زیاد هرچند نشستن زیاد و بی تحرکی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند، اما ورزش زیاد هم ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. بر اساس نتایج مطالعه ای که در دسامبر 2012 انتشار یافت
با مزایای قرص گیاهی گرین مینس آشنا شوید
گرین مینس ایران داروک حاوی عصاره چای سبز است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی و مهار رادیکال های آزاد است که در کاهش کلسترول خون و کاهش وزن موثر است و باعث تثبیت وزن مورد نظر در شخص می شود. هر قرص حاوی گرین مینس 82 میلی گرم پلی فنل تام از عصاره برگ گیاه چای سبز(camellia sineasis) می باشد. ویژگیهای قرص گرین مینس کنترل کننده و کاهنده فشار و چربی خون افزایش سوخت و
ارتباط COVID-19 با آسیب قلبی در افراد بهبود یافته
ابتدا عمدتا به عنوان یک عفونت ریه شناخته می شد، اکنون COVID-19 با آسیب به چندین عضو دیگر بدن از جمله مغز و قلب مرتبط است که بسیاری از این عوارض در بیمارانی که شدید بیمار بودند و بستری شدند دیده شد. از 100 بیمار مورد مطالعه جدید، 67 نفر در بیمارستان بستری نبودند و بیشتر این افراد علائم خفیف یا متوسط را تجربه کردند. برخی از بیماران شرایط اساسی مانند فشار خون بالا، دیابت یا آسم داشتند، اما
تغذیه مناسب برای کنکوری ها در شب آزمون
می شود و مغز را تقویت می کند. خرما به همراه کنجد و شیر علاوه بر بالابردن سطح انرژی، با کاهش اضطراب و استرس کمک می کند یک میان وعده مقوی داشته باشید. افزایش تمرکز او تاکید کرد: از آب هویج به عنوان یک میان وعده فوق العاده می توان استفاده کرد؛ زیرا به شدت باعث افزایش تمرکز می شود. استفاده از سبزیجات موجب می شود کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه شوید. برای داوطلبان کنکور و به خصوص
کرونا به کدام اعضای بدن آسیب جدی می زند؟
ها نیز تحت تاثیر این ویروس قرار می گیرند. از همین رو پس از بهبودی از این بیماری ممکن است اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، مغز و حتی رگ ها دچار مشکلاتی بشوند. از جمله تاثیراتی که این بیماری می تواند بر قلب در حین بیماری و پس از ابتلا داشته باشد، می توان به سکته (5درصد موارد)، آمبولی (23-30درصد موارد) و لخته شدن خون اشاره کرد. همچنین در اثر فشاری که در طول این بیماری به قلب وارد
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند!
توانند باعث تولید دوپامین در مغز بشوند. دوپامین باعث کاهش استرس و تنش در بدن می شود. افرادی که فولات بیشتری دریافت می کنند نسبت به سایر افراد کمتر درخطر افسردگی و استرس قرار دارند. همچنین خوردن منظم سبزیجات باعث شادابی و احساس آرامش بیشتر می شود. پس در رژیم غذایی تان سبزیجات را فراموش نکنید. جو خوردن جو و غذاهای دارای جو باعث می شود؛ حس بهتری در طول روز داشته باشید. بر اساس اعلام
چیزی در مورد روغن مهم CBD میدانید
از CBD به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک می کند تا کاهش استرس و اثرات فیزیولوژیک اضطراب ازجمله افزایش ضربان قلب، بهبود علائم اختلال استرس، بهبود بی خوابی را تجربه کنند. ضد تشنج: CBD قبلا به عنوان درمان احتمالی بیماری صرع، گزارش شده است. تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است و محققین در حال بررسی این هستند که CBD چقدر توانایی کاهش حملات تشنج در افراد مبتلا به صرع را دارد و نیز
خواص روغن گل سرخ برای پوست و مو چیست؟
، سطح استرس و فشار خون تاثیر دارد . در اصل استنشاق ملکول های روغن یا جذب آن ها از طریق پوست پیام هایی را به سیستم لنفاوی مخابره می کند . این سیستم ناحیه ای مغز و مسئول عملکرد سیستم عصبی در سرتاسر بدن است . بنابراین شاید تاکنون نام روغن گل سرخ را نشنیده باشید، اما بدانید که این روغن برای سلامت مو ، پوست و تعادل هورمون های شما فوق العاده است. فروشگاه ویسکا برای جلب رضایت شما خواص کامل این روغن
انواع بیماری های ریه
مثل پا و یا کلیه را نداشته باشیم و بتوانیم زندگی کنیم، یا هفته ای سه بار دیالیز کنیم ولی بدون ریه نمی توانیم زندگی کنیم، به خاطر این که اکسیژن باید وارد بافت هاشده، از طریق ریه وارد سیستم بدن شود، به قلب و مغز و... یا به ارگان های دیگر برسد و گاز دی اکسید کربن هم از ریه باید خارج شود. ریه ها برای صحبت کردن مهم هستند نای در بالای حنجره قرار دارد گاهی اوقات به حنجره جعبه صدا گفته می شود. در
درباره کافی میکس این خوشمزه خطرناک بیشتر بدانید
اضطراب از مضرات کافی میکس اگر تعادل را در نوشیدن کافی میکس رعایت نکنیم ، ممکن است دچار بی قراری، برافروختگی، تپش قلب و اضطراب شویم. اختلال در خواب با مصرف زیاد کافئین مصرف زیاد کافئین سبب افزایش زمان به خواب رفتن شما و با کاهش کل زمان خواب شود و منجر به بی خوابی می شود پس باید توجه به مقدار و زمان کافئین در بهینه سازی خواب توجه کرد. کم آبی بدن کافئین سبب
نفس کشیدن را یاد بگیرید!
رویداد24 مجتبی کرمی اظهار کرد: در بسیاری از روش های درمانی از تکنیک تنفسی برای کاهش استرس استفاده می شود. کارکرد اصلی تنفس، تامین اکسیژن مورد نیاز بدن است. اما علاوه بر آن تنفس صحیح روشی قدرتمند و کاملاً در دسترس جهت غلبه بر استرس و اضطراب در آدمی شناخته شده است. وی افزود: تنفس عمیق و صحیح، عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و با ایجاد حس آرامش استرس را به میزان
ترفند هایی برای جلوگیری از پرخوری روزهای قرنطینه
پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. در دوران کرونا به علت فشار های احساسی و اقتصادی ممکن است احساسات ذکر شده بیشتر به سراغمان بیایند که موجب میل به پرخوری در ما می شوند. زمان هایی که شما احساس گرسنگی کاذب دارید از این نوع بروز احساسات است. 1. قلق خود را بدانیم اولین قدم برای مهار کردن پرخوری احساسی این است که
کرونا به کدام اعضای بدن آسیب جدی می زند؟
ویروس قرار می گیرند. از همین رو پس از بهبودی از این بیماری ممکن است اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، مغز و حتی رگ ها دچار مشکلاتی بشوند. از جمله تاثیراتی که این بیماری می تواند بر قلب در حین بیماری و پس از ابتلا داشته باشد، می توان به سکته (5درصد موارد)، آمبولی (23-30درصد موارد) و لخته شدن خون اشاره کرد. همچنین در اثر فشاری که در طول این بیماری به قلب وارد می شود ممکن است آسیب
رد پای کرونا بر کدام اندام های بدن باقی می ماند؟
قرار می گیرند. از همین رو پس از بهبودی از این بیماری ممکن است اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، مغز و حتی رگ ها دچار مشکلاتی بشوند. از جمله تاثیراتی که این بیماری می تواند بر قلب در حین بیماری و پس از ابتلا داشته باشد، می توان به سکته (5درصد موارد)، آمبولی (23-30درصد موارد) و لخته شدن خون اشاره کرد. همچنین در اثر فشاری که در طول این بیماری به قلب وارد می شود ممکن است آسیب های
علت دو بار پریود شدن در ماه
باید انجام دهید این است که تشخیص دهید آیا لکه بینی یا خونریزی قاعدگی است: اگر دچار خونریزی قاعدگی هستید ، به عنوان دوره پریود نیز شناخته می شود ، انتظار دارید که هر چند ساعت یک پد یا تامپون خیس شود. خون ممکن است قرمز تیره ، قرمز ، قهوه ای یا صورتی باشد. در صورت مشاهده لکه بینی ، به اندازه کافی خونریزی نمی کنید تا یک پد یا تامپون پر شود. خون ناشی از لکه بینی معمولاً قرمز تیره
میزان حملات پانیک درایام کرونا افزایش یافته است/ضرورت روان درمانی
از لحاظ جسمی و روانی برای تعدادی از افراد ایجاد کرده است. شیوع اضطراب، ترس، افسردگی، وسواس و اختلال استرس در ایام کرونا این کارشناس ارشد روانشناسی با استناد به مطالعات انجام شده در این مدت تصریح کرد: اختلالاتی از جمله اضطراب، ترس، افسردگی، وسواس، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات خوردن در این دوران شیوع بالایی داشته اند. وی افزود: اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
است که عوارض جانبی دارد. نمک سیستم ایمنی بدن را تقویت و به شما کمک می کند تا از بدن در برابر ویروس سرماخوردگی، تب، آنفولانزا و بیماری های خود ایمنی به علاوه آلرژی محافظت کنید. سلامت قلب: اگر چه نمک به عنوان ماده ای مضر شناخته شده است، اما ترکیب آن در آب می تواند به کاهش سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا و نیز کنترل ضربان قلب نامنظم کمک کند، در نتیجه در برابر حملات قلبی و آترواسکلروز
علل مختلف ریزش مو + راه حل و روش درمان
متخصص پوست در نیویورک می گوید: هنگامی اتفاق استرس زایی برای تان رخ می دهد، می تواند بر چرخه ی موی تان تأثیر بگذارد و مو را به مرحله ی ریزش سوق دهد. ریزش مو معمولاً 3 تا 6 ماه پس از ضربه اتفاق می افتد. چه باید کرد؟ خبر خوب این است که به محض ترمیم بدن، مو دوباره رشد می کند. 2. تاثیرات بارداری در ریزش مو: بارداری یکی دیگر از فشار های جسمی است، که می تواند
