خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی بدن از انگل ها با یک سالاد خانگی
به گزارش روزپلاس، برای بهینه کردن دفاع بدن در برابر انگل ها و خلاص شدن از شر آن ها در سریع ترین زمان ممکن، تغذیه می تواند نقش مهمی داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن صحیح تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شود . نکته بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. خوردن فیبر فراوان نیز به روند گوارش سرعت می بخشد و باعث می شود در ...
بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم
به یک استراحت و رسیدگی خوب دارد. هرگونه فعالیت بدنی و ورزش را برای مدتی فراموش کنید. جا به جایی اجسام و فعالیت روزانه خود را بسیار محدود کنید و به روزهای پس از بهبود خود موکول کنید. رژیم غذایی مناسبی که پزشک برای شما تعیین کرده است را به طور کامل رعایت کنید. داروهایی که پزشک متخصص برای شما تجویز کرده است تا اخرین عدد مصرف کنید. از نخ دندان مخصوص ایمپلنت استفاده کنید که بسیار نرم و نازک باشد تا ...
این 10 ماده غذایی دندان های شما را نابود می کند!
چاقی افراد شوند، این نوشیدنی ها یکی از موارد بسیار مخرب برای سلامتی دندان ها هستند. این نوشیدنی ها اسیدی و حاوی شکر هستند و مینای دندان را تخریب می کنند. اگر شما به طور مستمر از نوشیدنی های گازدار استفاده می کنید خود را در خطر بالای فرسایش، حساسیت و ایجاد حفره در دندان قرار می دهید. 2- شیرینی ها اگر کودکان بدانند که مصرف شیرینی زیاد می تواند باعث ایجاد حفره دندان شود قطعا مصرف ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
.... بهتر است به جای خوردن خوراکی های مضری مانند چیپس و پفک، آجیل را جایگزین آن کنید. مصرف آجیل به خصوص برای کودکان در سنین رشد بسیار مفید است. 5- ماهی ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند. ماهی های چرب همچنین دارای سطح بالایی از بیوتین و پروتئین هستند که می تواند باعث حفظ و شادابی پوست و موی شما شود. کسانی که مو های بلندی دارند توصیه می ...
کبد چرب را می توان با ورزش نجات داد!
مبتلا هستید، با پزشک خود درباره دریافت یک برنامه منظم ورزشی صحبت کنید. این برنامه باید به گونه ای تنظیم شود که برای شما قابل دنبال کردن باشد و می تواند نخستین گام در مسیر کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری باشد. اگر کبد شما سالم است، انجام منظم تمرینات ورزشی ایروبیک می تواند به حفظ سلامت آن کمک کند. دیابت، استفاده از استروئید و کلسترول بالا از جمله عوامل خطر برای بیماری کبد چرب هستند. اگر با هر یک از آنها مواجه هستید، با پزشک خود درباره چگونگی پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب صحبت کنید. ...
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از خراسان آنان معتقدند علاوه بر این که چرخه روز و شب ریتم های رفتاری مانند خواب را کنترل می کنند، مصرف غذا هم یک عامل مهم در تنظیم ساعت های محیطی است. به عنوان مثال شام دیر هنگام باعث افزایش احتمال ابتلا به چاقی و دیابت می شود.ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید : چند پیشنهاد متاسفانه امروزه در دنیای پرمشغله ، افراد برای نخوردن غذا در ساعات معین ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
مانند پنیر معمولی غلات و نشاسته های غلات کینوا، برنج قهوه ای، ماکارونی، مک اند چیز و سیب زمینی پخته شده یا پوره شده سوپ سوپ نودل و مرغ و سوپ برنج و مرغ مایعات آبگوشت ساده و اسموتی های سالم راهکارهای دیگر اگر کمبود اشتهای شما به حالت تهوع یا استفراغ مرتبط است، سعی کنید وعده های غذایی خود را متعدد و در حجم کم استفاده کنید. اجتناب از مصرف غذاهای تند و چرب و ...
چگونه از روماتیسم مفصلی پیشگیری کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف غذاهای سالم برای مفاصل بسیار مفید است، اما به درمان آرتریت روماتوئید کمکی نمی کند. به منظور پیشگیری از ابتلاء به این بیماری افراد باید غلات، سبزیجات، میوه ها، ماهی و دیگر پروتئین های کم چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. همچنین بعضی مواد غذایی مانند روغن ماهی، آجیل و چای می تواند به کاهش التهاب مفاصل کمک کند. بهتر است این بیماران از مصرف قند، چربی های اشباع شده ...
طرز تهیه لواشک خانگی؛ طعمی دلبرانه
دارید یک بار لیست پایین را بخوانید و امتحان کنید. این امتحانی است که قطعا از آن سربلند بیرون می آیید. لواشک آلو؛ باب دندان ترش پسند ها آلو مثل دیگر میوه های تابستانی کال و رسیده دارد که از ترش و شیرین متغیر است. این روز ها بهترین زمان برای خرید این میوه های رنگارنگ است. آلو انواع مختلفی دارد و در رنگ های زرد، سرخ و بنفش و با طعم های ترش، شیرین و ملس دیده می شود. غیر ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
های تند استفاده کنید در روزهای خیلی گرم از ادویه های تند استفاده کنید البته اگر مشکلات گوارشی ندارید زیرا مصرف ادویه های تند باعث می شود شما بهتر عرق کنید. همراه با میوه و سالاد بهتر است ادویه ها و سبزی های تند مثل فلفل را مصرف نمایید. 15. یک غذای سالم برای بیرون از منزل تهیه کنید هوای تابستان به گونه ای است که افراد دوست دارند در بیرون از منزل غذا بخورند. پس، از قبل ...
لاغری با رژیم سیب
...> این روز را می توان به عنوان روز پروتئین نامید. پروتئین ها بلوک ساختمان بدن ما هستند. بنابراین ، روز خود را با یک منبع پروتئینی خوب مانند تخم مرغ های خرد شده شروع کنید (از یک تخم مرغ کامل استفاده کنید). اگر گیاهخوار هستید ممکن است به جای تخم مرغ یک لیوان شیر بخورید. همچنین سالاد سرشار از پروتئین است و به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ماست به هضم غذا کمک می کند. برای صرف شام ، منبع ...
خداحافظی با دنیای مجردی قبل از تصمیم به ازدواج/ قبل از تأهل عادت هایتان را پالایش کنید
غیردهانی زمانی بروز می کنند که فرد به طور منظم مسواک نزده و از نخ دندان استفاده نمی کند. فراموش نکنید سهم مسواک در بهداشت دهان 60 درصد، سهم نخ دندان 30 درصد و سهم دهان شویه 10 درصد است. به مدت طولانی پای صفحه های نمایش ننشینید. در این سال ها جوانان زمان زیادی را برای نگاه کردن به تلفن هوشمند، تلویزیون، لپ تاپ و... اختصاص می دهند. اگر سر کار هم بروید، مجبورید به صفحه نمایش کامپیوتر خود خیره ...
امگا 3 رفتار های پرخاشگرانه را کنترل می کند
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از دویچه وله؛ نتایج یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه داربی و دانشگاه ناتینگهام ترنت بریتانیا انجام شده، نشان داده که برخی اسید های چرب امگا 3 که در رژیم های غذایی به وفور یافت می شوند، برای کنترل رفتار های پرخاشگرانه بسیار مفیدند. به گزارش مدیکال اکسپرس، امگا 3 برای عملکرد سالم مغز و بدن مهم است و در برخی غذا ها مانند ماهی های چرب ...
خواص بی شمار بادام زمینی
و سویا هم خانواده می باشند. در ایالات متحده، بادام زمینی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد. در عین حال، این دانه اغلب به صورت بو داده و یا به عنوان کره بادام زمینی مصرف می شود. سایر محصولات به دست آمده از بادام زمینی شامل روغن بادام زمینی، آرد و پروتئین هستند. این محصولات در تهیه غذاهای مختلفی مانند دسر، کیک، شیرینی، میان وعده و سس مورد استفاده قرار می گیرند. ...
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
و چاشنی های غذا استفاده کنید. همچنین، شما می توانید زیتون را به سالادها و سوپ ها اضافه کنید. در مصرف روغن زیتون فرابکر حد اعتدال را رعایت کنید زیرا سرشار از کالری است. لوبیاها و حبوبات غلات کامل مانند لوبیاها و حبوبات منبع خوبی برای فیبر محلول هستند. لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، عدس و موارد دیگر از این دست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
15 روش خانگی برای تقویت مو
میتوان برای کمک به تقویت مو و پر پشت کردن مو ها استفاده کرد. تولید دی هایدروتستسترون DHT یکی از عوامل اصلی ریزش مو است. این هورمون به فولیکول مو حمله و آنرا ضعیف کرده و موجب ریزش مو میشود. خوشبختانه استفاده مداوم از روغن زیتون باعث توقف تولید این هورمون شده که در نتیجه ریزش مو را کاهش میدهد. روغن زیتون بدلیل وجود ویتامین دی و خواص آنتی اکسیدان، می تواند گیسوان شما را نرم ودر عین حال تقویت ...
طرز تهیه دونات
...> بقیه آرد را کم کم اضافه می کنیم ورز می دهیم تا خمیر لطیفی داشته باشید سعی کنید با ورز دادن و کوبیدن به زمین (ده پانزده بار ) چسبندگی خمیر رو بگیرید و نصف از آرد رو که ریختین مابقی رو قاشق به قاشق اضافه کنید ،تا به دست نچسبه. اگر زیاد آرد بزنید دونات ها لطافتش رو از دست میدهند و سفت میشوند ( باید خمیرنرم و لطیف و براق باشه) کف یه ظرف تمیز را کمی چرب کرده و خمیر مون رو با سلفون یا ...
مواد غذایی که باعث تقویت انرژی شما می شود+عکس
.... یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B6،B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند. از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد. توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید. ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است. کیوی:بیشترین انرژی در یک میوه تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می ...
تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
باعث کاهش دفعات و شدت حملات آسم می شود. مصرف ویتامین B12 و کمک به بهبود علائم شدید آسم ویتامین B12 از عوامل کمک کننده در روند بهبود مبتلایان به آسم می باشد و همچنین با توجه به اینکه برخی از واکنش های افراد مبتلا به آسم مربوط به افزودنی های غذایی است، مصرف مقادیر کافی ویتامین B12 می تواند واکنش های آسم را در افراد حساس به سولفیت ها کاهش دهد. منابع غذایی غنی از ویتامین B12 ...
داروهایی که دندان ها را خراب می کنند
50 درصد مردم دنیا یک یا چند مورد از این دارو ها را در طول یک ماه استفاده می کنند. داروهای مخصوص آسم، محرک های درمان کننده اختلال کمبود توجه و داروهای ضد افسردگی جزء رایج ترین آن ها هستند. در این قسمت داروهایی را به شما معرفی می کنیم که باعث خشکی دهان و پوسیدگی دندان می شود و به شما راهکارهای مختلفی را برای افزایش بهداشت دهانی در چنین شرایطی معرفی می کنیم تا بدن شما را سالم تر نگه دارند ...
کیک خیس خانگی ساده اما با طعمی لذیذ و خواستنی
مقداری آرد(خیلی کم) به قسمت های چرب شده به مانند تصویر زیر می ریزیم. مرحله دوم سپس شکر و پودر کاکائو را درون ظرف دیگر اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم تا پودر کاکائو باز شود. مرحله سوم سپس شیر را به ظرف اضافه می کنیم و ابتدا با قاشق هم می زنیم چون اگر خشک باشد نمی توان از هم زن استفاده کرد و بعد از اینکه مقداری با قاشق هم زدیم با هم زن برقی به طوری که شکر ...
شیلدهای محافظ صورت جایگزین مناسبی برای ماسک نیستند
دانشگاه داربی و دانشگاه ناتینگهام ترنت بریتانیا انجام شده، نشان داده که برخی اسیدهای چرب امگا 3 که در رژیم های غذایی به وفور یافت می شوند، برای کنترل رفتارهای پرخاشگرانه بسیار مفیدند. به گزارش مدیکال اکسپرس، امگا 3 برای عملکرد سالم مغز و بدن مهم است و در برخی غذاها مانند ماهی های چرب، روغن کلزا، دانه های کتان، گردو، سویا، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، برخی سبزی ها از جمله آووکادو ...
درمان پوسیدگی دندان با8روش
از پوسیدگی دندان در این بخش به ارائه چندین راهکار به منظور جلوگیری از پوسیدگی دندان ها خواهیم پرداخت: حداقل دو مرتبه در روز مسواک بزنید. مرتبا از نخ دندان استفاده کنید. از مصرف سیگار خودداری کنید. به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید. در هنگام ورزش از انجام حرکات شدیدی که باعث آسیب رسیدن به دندان هایتان می شود جلوگیری کنید. با مشورت پزشک از مکمل ...
خوابتان نمی بَرَد؟ این مطلب را بخوانید و بخوابید!
استفاده می کنیم! مثلا خوردن غذا های چرب و پر روغن و پر کالری باعث میشه با یه سنگینی و حال بدی به رختخوابتون برید و همین سنگین شدن باعث می شه به سختی به خواب برید ... و یا خوردن نوشیدنی های کافئین دار قبل از خواب هم باعث بی خوابی در ما میشود. پس وقتشه سعی کنید برای خوردن یه شام سبک، مثلا میل کردن سوپ جو و گندم یا حتی سالاد های مختلف که می تونیم به وسیله ی میوه ها و سبزیجاتی مثل آواکادو، قارچ ...
چگونه مراقب دندان های کودکان باشیم؟
محل خالی دندان کشیده شده، حرکت کرده و فضای موجود را تنگ تر می نمایند. لذا رویش دندان دایمی دچار مشکل می شود. از این رو رعایت بهداشت دهان و دندان در کودکان از اهمیت زیادی برخوردار می باشد. چگونه می توان از دندان های کودک مراقبت کرد؟ شما می توانید خطر ابتلا به پوسیدگی دندان کودکتان را با حفظ رژیم غذایی سالم وکاهش مصرف شیرینیجات و مواد قندی، رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه ...
طرز تهیه نان فوکاچیا نان ایتالیایی
لازم بود باز به آن آرد اضافه کنید. اما در حدی که به دست نچسبد و خمیر خیلی لطیفی داشته باشید. کف کاسه روغن زیتون بریزید و خمیر را بگذارید داخل آن خمیر را کمی بچرخانید تا تمام سطح خمیر به روغن آغشته شود سپس روی کاسه را بپوشانید برای نیم ساعت استراحت بدهید تا خمیر نان فوکاچیا ور بیاید. کف قالب مناسبی (یا سینی فر) را با کاغذ روغنی بپوشانید وسطح آن را با روغن چرب کنید و خمیر را به ...
15 خوراکی مقوی برای از بین بردن احتمال زوال عقل
غذاخوری کره یا مارگارین در روز *پنیر کمتر از یک بار در هفته *غذا های شیرین هم باید به حداقل ممکن برسند. برخی دانشمندان معتقدند چربی های سالم موجود در رژیمی که در سطور پیشین گفته شد به خصوص چربی های موجود در آجیل، ماهی، روغن زیتون و برخی گوشت ها ممکن است باعث کاهش مولکول های التهابی در مغز شود که بر توانایی ما در پردازش اطلاعات تأثیر می گذارد. اما واقعیت ...
توصیه هایی برای کاهش استرس کنکوری ها در روزهای کرونایی
. شیربادام به عنوان میان وعده عصرانه بسیار مقوی است. این نوشیدنی نشاط شما را افزایش می دهد و کمک می کند دیرتر خسته شوید. فالوده سیب هم میان وعده مناسبی است که از مخلوط 2 عدد سیب رنده شده با کمی زعفران، عسل، عرق بیدمشک و کمی گلاب تهیه می شود. در وعده ناهار و شام از غذاهای دیرهضم استفاده نکنید، چرا که خواب تان دچار اختلال می شود. اگر برنج می خورید بهتر است در این روزها مقدار آن را کم و سعی ...
کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن مناسب است؟
، چربی های فرآوری نشده و سبزیجات غیر نشاسته ای افزایش می یابد. رژیم غذایی کم چربی رژیم های غذایی کم چربی شامل محدودکردن مصرف چربی به کمتر از 30 درصد از کل کالری های روزانه می شوند. مصرف غذا های سرشار از چربی مانند روغن های پخت و پز، کره، آووکادو، مغزدانه ها و لبنیات پرچرب به طور معمول محدود یا ممنوع می شود. در عوض، شما می توانید غذا های کم چربی مانند میوه ...
