سایر خبرها
یوگا؛ سپری در برابر کرونا
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، نکته تایید شده از سوی تمام پزشکان و محققان این است که ویروس کووید 19 اثرات شدیدی بر روی دستگاه تنفسی دارد و بیماران مبتلا با مشکلاتی در تنفس و دردهای قفسه سینه دست و پنجه نرم می کنند. با توجه به اینکه تکنیک های یوگا بر تنفس صحیح متمرکز هستند، این موضوع می تواند نقشی حیاتی در کنترل و مهار ویروس در بدن افراد داشته باشد. تنفس مهم ترین بخش یوگا است ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
درستی نیست ولی ا درار نکردن بعد از رابطه هم احتمال عفونت دستگاه ادراری Urinary Tract Infections یا (UTI) را افزایش می دهد . مقصر، آناتومی بدن زنان است : در زنان، مجرای ادرار، واژن و مقعد تقریبا نزدیک به هم هستند . مقاربت می تواند باکتری های مقعد را به سمت مثانه، منتقل کند جایی که ممکن است باکتری ها تکثیر شده و باعث عفونت ادراری شود . به گفته دکتر دویک ” برای مردان این موضوع کاملا متفاوت است، چون ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
جلوگیری از این حالت توصیه می شود. برای مقابله با گرما در تابستان باید مدام هیدراته باشید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید تا بر اثر عرق زیاد و یا گرما دچار ضعف و گرمازدگی نشوید. هیدراته کردن بدن یعنی رساندن آب کافی به سلول های بدن. این باعث می شود با وجودی که ماسک بر صورت دارید ضربان قلب شما تنظیم بوده و دچار سرگیجه نشوید. اگر میزان آب بدن شما در تابستان کافی باشد زدن ماسک نیز آسان تر به نظر می رسد. ...
نشانه های ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
اختلالات خود ایمنی قرار دهد. 4- زخم های تان به کندی التیام می یابند پوست شما بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدگی به حالت کنترل آسیب می رود. بدن با ارسال خون غنی از مواد مغذی در برابر آسیب، به بازسازی پوست جدید کمک می کند. این روند بهبودی به سلول های ایمنی سالم بستگی دارد. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد، پوست نمی تواند بازسازی شود. در واقع، بهبودی زخم ها زمان زیادی طول ...
بهترین حالت خوابیدن که سلامتی تان را تضمین می کند
به گزارش بهداشت نیوز البته اگر تمایل دارید این شیوه از خوابیدن را در پیش بگیرید، باید بالشی زیر زانویتان بگذارید تا هیچ فشاری بر ستون فقراتتان وارد نشود. همچنین باید دو بالش زیر سرتان داشته باشید تا بدین ترتیب تنفس ساده تر شود. گرچه نباید فراموش کرد این حالت خوابیدن به افرادی که در نیم تنه ی پایین شان دچار مشکلاتی هستند و یا افرادی که وقفه ی تنفسی در خواب دارند توصیه نمی شود. تأثیر خوابیدن به پشت بر سردرد ...
کارهای مهم قبل از رابطه جنسی
به شما معرفی می کنیم نه تنها کمک می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید، بلکه رابطه تان را به طور کل قوی تر می کند. قبل از رابطه جنسی در آغوش هم دراز بکشید قبل از رابطه جنسی نیز همانند بعد از اتمام رابطه جنسی همسرتان را در آغوش بگیرید تا رابطه تان با یکدیگر صمیمانه تر شود زیرا بغل کردن اُکسی توسین در بدن ترشح می کند و این هورمون سبب تقویت حس صمیمیت می شود. قبل از ...
با ماده قهوه ای خوشمزه اسکراب ویژه صورت بسازید
اسکراب قهوه برای زیبایی و شادابی و نرمی پوست بسیار مفید است . قهوه میتواند برای پوست مانند معجزه عمل کند، بعد از دم کردن قهوه تفاله های آن را دور نریزید چون می توانید از آن برای مراقبت از پوست و زیبایی استفاده کنید، این روش مراقبت از پوست هیچ هزینه ای ندارد. فقط کافی است مقداری قهوه روی پوست بمالید و بعد از کمی ماساژ دادن با آب بشوئید. اسکراب خانگی و طبیعی قهوه برای پوست صورت و بدن ...
اگر همیشه خیسِ عرق هستید بخوانید!
و سوخت وساز بدن افزایش پیدا می کند. به همین دلیل ریزش عرق در این مواقع بیشتر است. بدن برخی زنان حتی بعد از بارداری نیز به عرق کردن زیاد ادامه می دهد. در این زنان بدن تلاش می کند سطح هورمونی بدن را به حالت تعادل رسانده و آب اضافی را از دست بدهد. 8. یائسگی افزایش دمای ناگهانی و تعریق شبانه از جمله شایع ترین مشکلات دوران یائسگی است. پزشکان بر این باورند که این تغییرات در اثر ...
آسیب های ویروس کرونا به سیستم عصبی
نواحی مغز است که با ویروس کرونا دچار التهاب و عفونت می شود. بصل النخاع حاوی نورون هایی است که در کنترل عملکرد سیستم تنفس، قلب و عروق نقش دارند. با ایجاد عفونت در این ناحیه و اختلال عملکرد نورون های مرکز دم و بازدم در بصل النخاع، تبادل گازهای تنفسی کاهش یافته و به دنبال آن میزان اکسیژن اشباع خون (SO 2 ) کم می شود. آسیب ویروس کرونا در سیستم عصبی ممکن است علائمی همچون سردرد، اختلال در هوشیاری ...
اگر بیدار شدن از خواب برایتان سخت است بخوانید
خوابیدن شکم به سمت پایین کشیده می شود و انحنای ستون فقرات آسیب دیده و نفس کشیدن سخت تر می شود و فشار زیادی به گردن وارد می شود. اگر به نوع حالت خواب عادت دارید، برای کمتر کردن آسیب این عادت بد از بالشت های نازک تر و مسطح تر استفاده کنید تا گردن بیش ازحد بالا قرار نگیرد و ستون فقرات کمتر آسیب ببیند. شما می توانید دو بالشت نازک زیر لگن قرار داده و مانع از فشار زیاد به قوس کمر و تقسیم وزن در بدن شوید. منبع: ...
ورزش و بهداشت روانی در دوران شیوع کرونا
بسیار آرام باشد و تا جایی که احساس راحتی دارید قبل از بازدم نگه دارید؛ به عبارت دیگر تنفس شکمی انجام دهید و این کار را به صورت نشسته یا ایستاده هم می توان انجام داد). با کسانی که دوستشان دارید، حرف بزنید و از نگرانی خود در مورد بیماری صحبت کنید، اما تمام صحبت خود را معطوف به کرونا نکنید. کار های کوچک لذت بخش مانند مطالعه، نقاشی و رنگ آمیزی کردن انجام دهید. به جای نگرانی در مورد از دست ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
شدید کالری دریافتی قرار می دهند و می توانند بدن را از دسترسی به مواد غذایی مورد نیاز خود بازدارند، به آن گرسنگی دائم بدهند و سوخت و ساز را کاهش دهند. جنبه های منفی دیگر بعضی از این رژیم ها از دست دادن آب بدن، خستگی، سرگیجه، تهوع و حتی آسیب رساندن به دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ است. در این برنامه غذایی هیچ کدام از این اتفاق ها برای بدن شما نمی افتد. می توانید تنها با یک تغییر کوچک در برنامه ...
بهترین روش های آموزش اعضای بدن به کودکان کدامند؟ 7 روش کاربردی و سرگرم کننده
...> اولین نکته درباره آموزش اعضای بدن به کودکان این است که نباید طفره بروید و از اسامی ساختگی برای آن اعضا استفاده کنید. چرا؟ چون کودک شما روزی بزرگ می شود و بالاخره باید این حقایق را به درستی بداند. کودکان باید بدنشان را به خوبی بشناسند، زیرا این دانش بخش مهمی از مهارت های زبانی آنها را تشکیل خواهد داد. آنها مجبور خواهند بود در خانه و مدرسه درباره بدنشان صحبت کنند؛ پس باید از همان ابتدا همه چیز را به شکل ...
چطور در شب های گرم تابستان خنک شویم و خواب راحتی داشته باشیم؟
خواهید کرد. 21. تخت تان را بغل کنید تنها خوابیدن مزایایی دارد! می توانید طاق باز و با دست و پای با فاصله بخوابید. به این ترتیب، دمای بدن را کاهش دهید و جریان هوا را در اطراف بدن تان بهتر کنید. خوابیدن به این شکل، مانع عرق کردن بیشتر شما هم می شود. 22. با غلات خلاقیت به خرج دهید برنج و گندم فقط برای خوردن نیستند! این موادغذایی می توانند در شب های گرم، شما ...
درد دنبالچه در بارداری، راهکارهایی که آن را کاهش می دهد
مانده و نفس بکشید. اکنون باید با انجام بازدم حرکت خود را آغاز کنید و به آرامی به زمین برگردید. 10 بار این حرکت را تکرار کنید. 5. پوزیشن سگ با صورت به سمت زمین این حرکت کششی باعث تقویت قسمت پایین کمر و پشت ساق پا می شود و ستون فقرات شما و شکل آن را بهبود می بخشد. همچنین روی عضلات با ، عضلات سه سر و لت ها کار می کند. چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید و کمر خود را پایین ...
چه دمنوش هایی را برای مقابله با کرونا مصرف کنیم؟
قدیمی ترین و پر مصرف ترین دم کردنی ها در بین مردم ایران است. ارام بخش اعصاب، تقویت کننده کلیه و کبد، نشاط آور و پیش گیری کننده از افسردگی است. گل گاو زبان، سنبل طیب و به لیمو رابه همراه آب جوش در قوری دم کنید. اگر از رنگ سیاه گل گاو زبان خوش تان نمی آید چند لیمو عمانی را به قوری اضافه کنید. سیر و عسل هر کدام به تنهایی بسیار مقوی و مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
نوشیدنی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
تامین کند. همزمان با شیوع ویروس کرونا در جهان، متخصصان تاکید دارند کسانی که دچار ضعف سیستم ایمنی بدن هستند در مقابل این ویروس از آسیب پذیری بیشتری دارند. از این رو، اهمیت دارد در مقابل شیوع ویروس کرونا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. در این گزارش نوشیدنی را معرفی می کنیم که علاوه بر رفع تشنگی، بسیار برای سیستم ایمنی بدن مفید است. برای درست کردن این نوشیدنی ابتدا آب نصف یک ...
ترکیب این گیاه معطر با گیاهان 10 نوع بیماری خطرناک را از شما دور می کند
نعناع گیاهی است باطبع گرم و خشک که دارای خواص فراوان دارویی است و مصرف آن به اشکال مختلف از جمله تازه، خشک شده، اسانس، دمکرده، پودر و... امکان پذیر است. نعناع یک گیاه بسیار معطر و با طراوت است که به طور گسترده در آشپزی و در کرم ها،خمیردندان، آدامس، خوشبو کننده ها، آبنبات ها و به عنوان یک ترکیب باشکلات در کوکی و کلوچه مورد استفاده قرار می گیرد. نعناع یک گباه رایج و پرمصرف است که بیشتر آن در نزدیکی ...
ذرات ریز گرد و غبار به انتشار ویروس هایی مانند آنفولانزا کمک می کنند
. اگرچه آن مطالعات چنین نتیجه گیری کرده بودند که عفونت ها ناشی از قطرات اسپری شده با بازدم بودند. آزمایش جدید نشان می دهد بخش قابل توجهی از ذراتی که از یک قفس به قفس های دیگر می رفتند، ذرات گرد و غباری بودند که با حرکت خوکچه های هندی در قفس هایشان برانگیخته می شدند و ذرات حاصل از بازدم نبودند. خوکچه های هندی در حال استراحت ذرات زیادی را در هوا پخش نمی کردند. پژوهشگران در مرحله ی بعد، می ...
وقتی سیستم ایمنی ضعیف می شود چه علائمی مشاهده می کنید؟
متوجه شود، اما اگر به نظر می رسد کوچک ترین عامل باعث سرماخوردگی شما می شود و معمولا تعداد دفعات آلوده شدن تان به ویروس سرماخوردگی یا ویروس های شایع دیگر بیش از چند بار در سال است آن را یک علامت قطعی از ضعیف بودن سیستم ایمنی بدانید و موضوع را با پزشک در میان بگذارید. ممکن است لازم باشد تعداد گلبول های سفید شما بررسی شود. عفونت های مکرر عفونت های مکرر دستگاه ادراری، عفونت های ...
بهترین ورزش در روز های کرونایی چیست؟
بیش از 120 ضربه در دقیقه فراتر نرود) می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در مقابله با ویروس کرونا قوی تر می کند. قوی تر از زمانی که بی تحرک هستید. اما، انجام تمرینات ورزشی شدیدتر، آثار زیانباری بر عملکرد ایمنی بدن می گذارد.پس پیاده روی یکی از ورزش هایی است که هم شمارا به وزن ایده آلتان می رساند هم کم تر در معرض خطر ابتلا قرار می گیرید. کسانی که به صورت منظم ورزش نمی کنند و قصد ...
معاینه سینه در خانه توسط خود فرد چگونه انجام شود؟
بدانید : درباره توده های پستانی بیشتر بدانید بیشتر بدانید : آیا وجود هر توده ای در پستان خطرناک است؟ در یکی از این دو حالت قرار بگیرید: دست های خود را بالا ببرید یا پشت سر قرار دهید. دست ها را به کمر خود فشار دهید و ماهیچه های قفسه سینه را سفت کنید. این دو حالت باعث می شوند بتوانید برخی مشکلات را دقیق تر بررسی کنید، از جمله: تغییر در اندازه و شکل ...
آموزش بازیگری/ انقباض و انبساط عضله در بازیگری
یازده و پانزده شماره به همین ترتیب بدن را تا جایی که می شود می گسترانم. باید پس از هر بار که دایره شمارگان تمام می شود بدن را با یک خواست منقبض کنم و پس از همان تعداد شماره بدن را رها کنم و از ابتدا شمارش تازه را آغاز کنم. 4- همان تمرین قبل را در حالت دراز کشیده به پشت با این تفاوت انجام می دهم که این بار بدن را کاملا می بندم و عضله ها را جمع می کنم تا کمترین جا را اشغال کنم و همان ترتیب ...
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
.... ضمناً ورزش به شما کمک می کند تمرکز و حواستان را از محرک های بیرونی دور کرده و روی بدن خودتان تمرکز کنید. با ورزش های گروهی می توانید تعاملات اجتماعی تان را بیشتر کنید احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و همه ی این ها عواملی حیاتی و لازم برای غلبه بر افسردگی اند. هر روز در معرض تابش خورشید قرار بگیرید اگر افسرده باشید، احتمالاً وسوسه می شوید تمام روز خودتان را در اتاقی ...
نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا
در مقاومت بدن مقابل بیماری ها ضروری است. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد ارتباط مستقیمی میان وجود ویتامین C در بدن بیمار و عملکرد ویروس کرونا وجود دارد. تحقیقات نشان داد بیمارانی که از ویتامین C در طول بیماری کرونا استفاده کرده اند طول زمان استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی در آن ها کاهش یافته است. محققان سوئدی و استرالیایی نیز با بررسی هشت آزمایش متفاوت که روی بیماران انجام گرفت ...
فواید توت فرنگی
داشتن فیبر بالا به تقویت گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می کند. همچنین توت فرنگی از بروز دیورتیکولیت جلوگیری می کند. دیورتیکولیت نوعی التهاب در دستگاه گوارش است که موجب بروز تب و حالت تهوع می شود. دیابت توت فرنگی شاخص گلوکز (مقدار قندی که پس از مصرف کربوهیدرات در واحد زمان در بدن آزاد می شود) پایینی دارد. براساس مطالعه ای توت فرنگی با شاخص گلوکز پایین خود احتمال پیشرفت دیابت نوع ...
ادویه ای مخصوص برای دوری از سرطان ها
های ناشی از آرتریت روماتوئید (RA)، آرتروز، درد قاعدگی، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سردرد ها و میگرن، برونشیت و دیابت. زنجبیل همچنین برای افزایش تعریق و افزایش سوخت و ساز بدن در کنترل وزن موثر است. درمان گرفتگی عضلانی با ادویه زنجبیل با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر ...
حفظ سلامتی در زنان، نئوپلاسم چیست؟
، التهاب در مهبل؛ تخلیه ترشحات در حجم زیاد با محتویات چرکی. خونریزی بعد از شستشو و در طول مقاربت (آسیب به زگیل تناسلی)؛ سوزش در غشای مخاطی و همچنین التهاب. همانطور که مشاهده می کنید ، علائم گفته شده در بالا با تعدادی از بیماری هایی که زنان در معرض آن قرار دارند ، همراه با استرس مکرر و کاهش سیستم ایمنی بدن همراه است. با تشکیل برفک و سایر بیماری ها (گاردنرلا) علائم را می ...