خانه
ورزش و بهداشت روانی در دوران شیوع کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور
کنند و خود مراقبتی داشته باشند، هیچ خطری در مورد ابتلا به بیماری وجود نخواهد داشت. استفاده از تکنیک شبیه سازی و تصویرسازی هم در رابطه با اجرای درست پروتکل ها و هم افزایش میزان آمادگی روانی، بسیار مؤثر خواهد بود. درتاج یادآور شد: داوطلبین می توانند شرایط کنکور را با انجام تمامی موازینی که در پروتکل ها ذکر شده، مثل استفاده از ماسک، دستکش و موارد ضدعفونی کننده و ... در این چند روز باقی مانده در ...
مسجدی: باشگاه ها به یک شرط می توانند فعالیت خود را آغاز کنند/ روند برپایی اردوی تیم های ملی پلکانی خواهد ...
برقرار کنند، سپس درباره تمامی لیگ ها رشته به رشته بررسی و طی هفته آینده به آن ها اعلام کنیم. رشته های انفرادی و نمایشی منعی برای فعالیت ندارند مسجدی اضافه کرد: برخی لیگ ها، مانند دو و میدانی کاملا انفرادی هستند. برخی رشته ها مانند پومسه و تکواندو مشکلی ندارند، چرا که حالت نمایشی و انفرادی دارند. آن ها می توانند فعالیت خود را انجام دهند. درباره برخی از رشته ها حتما باید ...
برای قربانیان تجاوز جنسی چه کنیم؟
موضوع را با افراد خانواده در میان بگذارد و سپس برای انجام امور پزشکی اولیه اقدام کند، کاملا به شرایط او بستگی دارد. لازم است قربانی حتما با فردی مورد اعتماد به پزشک مراجعه کند. اقدام های پزشکی در تقویت سلامت جسمی اولیه و رفع آسیب های احتمالی بسیار موثر است زیرا در بیشتر تجاوزها به دلیل رعایت نشدن نکته های بهداشتی، امکان بارداری، ابتلا به بیماری های مقاربتی و آسیب های جسمانی جدی به دستگاه تناسلی وجود ...
تنها راه جلوگیری از مرگ زودرس؟
کاری که احتمالاً قصد دارید انجام دهید این است که برخیزید و پیاده روی کنید. اما یک مطالعه منتشر شده در Annals of Rehabilitative Medicine نشان داد که یک روش معمول پیاده روی باعث کاهش درد مزمن کمر در شرکت کنندگان مورد مطالعه شده است. راه رفتن ممکن است نتواند درد مزمن را درمان کند، اما می تواند به شما در مقابله بهتر با آن کمک کند. دریابید که کدام اشتباه هنگام پیاده روی باعث بروز درد در شما می شود. گردآورنده: علی اکبر رضایی آنچه دیگران می خوانند: ...
چگونه در یک دورهمی حضور پیدا کنیم بدون اینکه به کرونا مبتلا شویم؟
...> اگر در 10 روز گذشته فردی از افراد خانواده ازنظر ویروس کرونا مثبت بوده و ما با او تماس داشته ایم از حضور در دورهمی خودداری کنیم. بر اساس توصیه های مراجع بهداشتی منطقه خود به جز در مواقع خوردن و آشامیدن حتما ماسک بزنیم و فراموش نکنیم به چشم، بینی و دهان خود دست نزنیم. همیشه سه اقدام اصلی را رعایت کنیم، نخست اینکه حداقل یک تا دو متر فاصله با دیگران را رعایت کنیم، دوم دستان خود را ...
بهترین راه فرار از آلزایمر
...> زمانی که استرس اضطراب و نگرانی شما را بیدار نگه داشته، از رختخواب بلند شوید و سعی کنید وارد اتاق دیگری به مدت 20 دقیقه بشوید و دوباره برگردید. 6. مدیریت استرس استرس مزمن یا دائم قطعاً مغز شما را به هم می ریزد و قدرت حافظه را از بین می برد. سلول های عصبی را نیز دچار مشکل می کند و در نتیجه خطر ابتلا به آلزایمر افزایش پیدا می کند. مدیریت استرس باید دقیقاً در هر سنی انجام شود و ...
نقش پزشکی از راه دور در بحران سلامت روان
لندن به طور خلاصه در 872 گزارش منتشر شده، عوارض سلامت روان این دوران در 6 قاره نشان بیان شده است.برای مثال، بسیاری از افراد به دلیل نگرانی درباره ابتلا به بیماری کووید- 19 با افزایش اضطراب مواجه شده اند. همچنین افراد با روال غیرعادی زندگی و تنهایی و دوری از دیگران درگیر هستند.بسیاری از مطالعات حاکی از آن است که مشکلات و نابرابری های اجتماعی می تواند بدتر شود.پروفسور سونیا جانسون، محقق و نویسنده این ...
حقیقت افزایش شیوع افسردگی در نوجوانان
شفاآنلاین اجتماعی سلامت سلامت مفهوم نسبتا انعطاف پذیری است که ممکن است آنرا بعنوان نبود بیماری و ناتوانی در نظر گرفت و یا آن را به صورت مثبت تری مانند آنچه که سازمان بهداشت جهانی تعریف کرده است تعبیر کنیم. بر اساس سازمان بهداشت جهانی سلامت این گونه تعریف می شود: "حالت رفاه، کامل جسمانی، روانی و اجتماعی. ". به گزارش شفاآنلاین : اما در کنار تمام این موارد سازمان بهداشت جهانی سلامت روان را ...
کرونا از این 12 سطح بیشتر منتقل می شود
، حتما دستان خود را با الکل ضد عفونی کنید. اگر قصد شست و شوی دستان خود را داشتید، حتما قبل از انجام این کار، شیر های آب را ضدعفونی کنید تا در صورت تماس فرد ناقل با این سطوح، به ویروس کرونا مبتلا نشوید. راه دیگر پرهیز از ابتلا به ویروس کرونا ماندن در منزل است، متخصصان مدعی هستند که تنها در صورت لزوم باید از منزل خارج شد. در غیر اینصورت بهتر است یک نفر از اعضای خانواده وظایف سایر اعضا را ...
هشدار دانشمندان درباره خطر استفاده از تست های خانگی کرونا
گسیخته مبتلایان به کووید 19 مقابله کنند. یکی از روش هایی که کشور های غربی در این همه گیری از آن بهره گرفتند، تست های خانگی تشخیص ابتلا به کرونا بود. محققان می گویند این تست ها تشخیصی که براساس آنتی بادی (پادتن) بدن افراد صورت می گیرد، می تواند پیامد های خطرناکی داشته باشد. پاتولوژیست های دانشکده سلطنتی انگلیس با ارسال نامه ای نسبت به فروش مستقیم کیت های تشخیصی به مصرف کنندگان هشدار دادند و ...
دختربچه ها مضطرب ترند
وحشت شود و این باعث می شود کودک دچار مشکلات اضطرابی شود. قره خانی افزود: برخی اوقات پدر و مادر بدون هیچ نظارتی تبلت و گوشی را در اختیار بچه ها قرار می دهند و بازی هایی که کودکان انجام می دهند، ترسناک بوده و پرخاشگری نیز در آنها وجود دارد که کودک را دچار اضطراب می کند و حتی برخی اوقات والدین فیلم هایی مانند فیلم های پلیسی و وحشتناک را با کودکان می بینند و ممکن است کودک پس از مشاهده این ...
چگونه با کودکان در مورد کرونا صحبت کنیم؟
هستند بنابراین آرامش و رفتار حساب شدۀ شما در مقابل اخبار و حوادث، به آنها آرامش و اطمینان می دهد. اگر احساس می کنید که اضطراب و نگرانی زیادی دارید، برای خودتان زمان بگذارید و از دیگر اعضای خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد برای بهتر شدن وضعیت تان کمک بخواهید. کارهایی انجام دهید که به آرامش و بهبودی شما کمک کند. در پایان گفتگوهای خود با کودکان مراقب نتیجه گیری های آنها باشید مهم ...
مسافرت تعطیل
مستقیم با رفتن به سفر در سطح کشور داشته است و لذا رفتن به سفر به معنی قبول ریسک مبتلا شدن و مبتلا کردن سایر هموطنان به ویروس کووید- 19 است. 3- کاهش تلفات ناشی از کرونا تنها با کنترل ابتلا به این ویروس میسر بوده و همزمان کمک به کادر درمان برای فراهم آوردن امکان رسیدگی به سالمندان و افراد دارای بیماری های زمینه ای است. 4- با توجه به ناشناخته بودن ویروس کووید- 19 و به همین میزان امکان تغییرات ...
نحوه فرزند پروری، عوارض والدین حمایتگر
اید لازم است در روش خود تجدیدنظر کنید چرا که این شیوه فرزند شما را آسیب پذیر می کند. فرزندپروری هلی کوپتری بحث نوظهور شیوه فرزند پروری هلیکوپتری به تازگی مورد توجه محافل علمی مختلفی قرار گرفته است و مطالعات بسیاری راجع به آن انجام شده است. شمار زیادی از والدین به طور منظم با معلمان فرزندان خود تماس می گیرند و از آنها در مورد نمرات کودکان و پیشرفت دانش آموزان از نظر درسی و همچنین ...
تکنیک های کاربردی و مؤثر برای غلبه بر ناامیدی
...؛ با دوستی بیرون بروید.هر نوع سرگرمی برای کمک به رفع ناامیدی موثر است. به یاد داشته باشید شما هم یک انسان هستید- کمال گرایی نسبت به خود یا دیگران اغلب باعث ناامیدی می شود.بنابراین معیارهای خود را هم برای دیگران و هم برای خود در یک سطح انسانی قرار دهید تا درسطح کمال. بپذیرید که اگر بعضی وقت ها اشتباه می کنید، دچار مشکل می شوید یا به اهداف خود نرسیده اید، چیز عجیب و غریبی نیست و افراد دیگر نیز همینطورند. از این منظر هم با خودتان و هم با دیگران کار کنید و هنگامی که در کاری شکست می خورید، بر روی آنچه تمرکز کنید که می توانید برای بهبود خود و بهتر شدن یاد بگیرید . ...
مردم بیشتر با استفاده از ظرفیت رسانه ها، عزاداری ماه محرم را در خانه انجام دهند
تردد نداشته باشند. وی در پایان با بیان اینکه افراد دارای بیماری زمینه ای، سن بالا و همچنین زنان باردار باید حتما در خانه بمانند و عزاداری خود را در خانه انجام دهند، تصریح کرد: با رعایت پروتکل های بهداشتی، استفاده از ماسک و فاصله گذاری، همچنان ابتلا به بیماری کرونا کاهش خواهد یافت. انتهای پیام ...
تاثیراتی که کرونا بر مغز می گذارد
فرتاک نیوز ،با این حال، محققان به دنبال راهکاری برای مقابله با تاثیرات منفی ویروس کرونا بر کارکرد مغز هستند. بیایید از ابتلا به کووید 19 شروع کنیم. در کنار تغییرات خلقی در فرد، رایج ترین علائم ابتلا به این ویروس که مرتبط با مغز می شود شامل بی حالی و سرگیجه، سردرد، از دست دادن حافظه و مشکلات مرتبط با توجه و تمرکز کردن است. دلایل متعددی برای تغییر کارکرد ذهن به دلیل ابتلا به کرونا مطرح می ...
راهکار های پیشنهادی محمد بنا برای آغاز لیگ کشتی و اردوی تیم ملی
منوط به نظر وزارت بهداشت و ستاد مقابله با کرونا است. طبیعتا ستاد مذکور باید مجوز برپایی اردو های تیم ملی و یا مسابقات لیگ را صادر کند که خوشبختانه انگار اتفاقات خوبی در حال رخ دادن است. البته این بدان معناست که شاید بتوان اردو های تیم ملی یا لیگ را به شکل کاملا خاص و منطبق بر پروتکل های بهداشتی برگزار کرد. وی افزود: امیدوارم متولیان فدراسیون کشتی بتوانند این مجوز ها را بگیرند و بچه ها را ...
تاثیر کرونا در تولد نوزادانی با وزن کم
منجر به تولد نوزاد کم وزن یا زایمان زودرس شود. جعفری بیان داشت: استرس مزمن تأثیر زیادی بر سلامتی مادر دارد، از جمله رشد جسمی جنین را مختل می کند ، وزن هنگام تولد بسیار مهم است، زیرا یکی از حساس ترین شاخصه های سلامتی یک نوزاد و سلامت آینده آن است. او تصریح کرد: باید از احتمال ابتلا به نوزادان با وزن کم در هنگام تولد آگاهی بیشتری داشته باشیم تا کارکنان بهداشت عمومی بتوانند در سریعترین زمان ممکن و با بهترین منابع موجود به این موضوع رسیدگی کنند، زنان باردار نیز باید در معاینات پزشکی برنامه ریزی شده خود شرکت کنند و با پزشک خود در مورد پیشرفت حاملگی صحبت کنند. ...
علت خجالتی بودن کودکان چیست؟
به جای این که فکر کنند واکنش طرف مقابل حتما منفی است، انتظار نتیجه ی مثبت داشته باشند. خجالت خودبه خود از بین نمی رود. بنابراین افراد خجالتی زمانی موفق می شوند که خجالت خود را به رسمیت بشناسند. سپس براساس این آگاهی اقدام به تغییر کنند. در این صورت متوجه می شوند که پیدا کردن موضوع برای گپ و گفت کوتاه همیشه آسان نیست. به همین دلیل است که بهتر است از قبل برای مکالمه خود در جمع برنامه ...
موافقت اولیه برای برپایی اردو های ملی
...، کار غلطی است و از فدراسیون ها می خواهم در این مورد مراقبت و دقت کنند و اگر زمینه ای وجود دارد حتما با آن برخورد شود. یک روز بدون ویلموتس وی درباره تناقض گویی های تاج در خصوص پرونده ویلموتس، گفت: سخنگوی تاج نیستم و بهتر است از او بپرسید. اجازه دهید یک روز بدون ویلموتس داشته باشیم، چون بار ها در این خصوص صحبت کرده ام. ...
سن باردار شدن، خطرات زیر بیست سال
...> داشتن والدینی با سطح تحصیلات پایین سابقه کودک آزاری روابط اجتماعی محدود زندگی در محیط های هرج و مرج و ناپایدار علاوه بر این ، از آن جایی که مادران نوجوان دارای استرس و اضطراب بالایی هستند ، این امر نیز باعث افزایش ابتلا این افراد به اختلالات سلامت روان خواهد بود . با این وجود در صورت برخوردار بودن این افراد از والدینی فهمیده و حمایت گر ...
افسردگی تابستانی چیست و چگونه باید آن را کنترل کنیم؟
داشته باشید که به شما آزادی عمل بدهد. برنامه ریزی هایی که کنترل کننده هستند، باعث تحریک استرس و اضطراب در وجود شما می شوند؛ اما در مقابل برنامه های انعطاف پذیر به کاهش این احساسات در وجود شما کمک می کنند. 4. فعالیتی سرگرم کننده برای خودتان در نظر بگیرید برای یک فعالیت سرگرم کننده برنامه ریزی کنید. این کار به شما کمک می کند که از ابتلا به افسردگی تابستانی دور بمانید. داشتن ...
بی صدا در غوغا
باشند و مراقبت ها نیز در حال انجام بود تا اینکه اولین مورد در ایران از استان قم گزارش شد و وارد فاز اجرای نظام مراقبت در کلیه مراکز درمانی و بیمارستان ها شدیم. غربالگری و مراجعات حضوری البته قبل از اینکه این اتفاق بیفتد سمینارها و جلسات متعددی برای شناخت بیماری برای همکاران برگزار شد. تقریباً ششم اسفند بود که اولین مورد گزارش شد و همکاران ما شروع کردند به پیگیری موارد و از همان روز ...
چگونه یک بارداری خوب داشته باشیم؟
محدود به دوران 9 ماهه است بلکه اعمال قبل از بارداری و همچنین اعمال در حین اقدام به بارداری ، همگی بر روند بارداری 9 ماهه تاثیر دارند. 14 نکته طلایی برای یک بارداری راحت و سالم از طریق دعا و انجام اعمال نیکو از خدای بزرگ بارداری سالم همراه با فرزند (فرزندان) سالم را طلب نمایید در انجام هر کاری به این نکته توجه داشته باشیم که تمام امورات عالم در ید قدرت خداست و هیچ امری بی اراده ...
شهدای جنگ تحمیلی، الگوی مقاومت پزشکان در مقابله با کرونا
امروز مردم ایران، مدیون رشادت ها، مهرورزی ها و جانفشانی های کادر درمان و پزشکان هستند که طی 6 ماه گذشته از جان و خانواده خود گذشته اند تا هموطنان را در درمان یاری کنند. ایسنا به مناسبت روز بزرگداشت بوعلی سینا و روز پزشک و به رسم قدردانی از زحمات کادر درمان در نبرد سخت و طاقت فرسای مقابله با ویروس کرونا، گفتگویی با چند پزشک مرکز کرونا شبکه بهداشت و درمان شاهین شهر و میمه و بیمارستان گلدیس شاهین ش ...
چند نکته درباره علائم گوارشی کرونا
بیماری (سرفه خشک و تب) بیشتر مشاهده شود. این علائم گوارشی عمدتا در بیماران بزرگسال گزارش شده است ولی در مورد کودکان نیز مواردی از اسهال مشاهده شده است. در کشور ما نیز، مواردی از علائم گوارشی در بیماران مبتلا به کووید-19 مشاهده شده است. استرس و اضطراب نیز می تواند مسبب ایجاد برخی از این علائم باشد. استرس، اضطراب و ترس از ابتلا به بیماری کووید-19، بیکاری و ناامنی شغلی در وضعیت قرنطینه و یا حتی ...
تبلور خدمت خالصانه خادمیاران سلامت رضوی در اردوهای جهادی
تلاش کردند تا خدمات تکمیلی درمانی را به این بیماران محروم مشهد به صورت رایگان ارائه دهند و صفر تا صد این پیگیری ها را زیر نظر مؤسسه درمانی آستان قدس رضوی بر عهده داشتند. اجرای طرح دارالشفا در مناطق محروم مشهد پزشکان خادمیار سلامت رضوی در سال جاری در حالی که همچنان کشور با بیماری کرونا در حال مقابله است، خدمت به اقشار کم برخوردار را از یاد نبرده و خدمات ارزشمندی به بیماران محروم ارائه دادند ...
10 نوشیدنی خنک برای مقابله با گرمازدگی در تابستان
. شما برای رفع گرمازدگی می توانید مقداری عناب را با در آب بجوشانید و با کمی شکر به صورت خنک بنوشید. این میوه نه تنها می تواند گرمازدگی شما را برطرف کند، بلکه برای آرامش اعصاب و مبارزه با افسردگی و استرس بسیار مفید است. خاکشیر و تخم شربتی نوشیدنی های همیشگی برای درمان گرمازدگی خاکشیر را حتما به صورت یخ زده و با آبلیمو استفاده کنید، در غیر این صورت به جای رفع گرمازدگی باعث حالت ...
چرا واکسن ابزاری مناسب در مقابله با ویروس کروناست؟
علت موفقیت پنج ماهه در مورد واکسن کرونا ذکرشده است. سیستم ایمنی بدن، بیماری کووید-19 را درمان می کند در حدود 99 درصد از کل موارد ابتلا به کووید-19 توسط سیستم ایمنی بدن درمان می شوند و ویروس از بدن پاک می شود. برخی از مبتلایان ممکن است تا سه ماه پس از عفونت، ویروس کمتری در بدن داشته باشند. اما در بیشتر موارد این افراد 10 روز پس از ابتلا به بیماری دیگر نمی توانند ...
