خانه
9 ماده غذایی حیاتی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماران مبتلا به لوپوس چه رژیم غذایی داشته باشند؟
رژیم غذایی باید غنی از غذاهای پروتئینی مانند مرغ، ماهی، حبوبات و محدود از نظر گوشت قرمز باشد. مصرف غلات کامل (سبوس دار) و کاهش مصرف نان و برنج سفید، پاستا و شیرینی ها توصیه می شود. داشتن یک رژیم غذایی بدون چربی یا با چربی بسیار اندک برای افراد مبتلا به لوپوس مناسب نیست. در این افراد نوع چربی دریافتی اهمیت دارد و باید از منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن زیتون، کانولا و مغزها باشد و مصرف چربی ...
14 میوه و دمنوش رقیق کننده خون را بشناسید
. این ماده، نوعی اسید مخصوص است که در بسیاری از گیاهان، یافت می شود. سالیسیلیک اسید معمولا در قرص هایی مانند آسپرین وجود دارد، می تواند در جلوگیری از سکته مغزی و رقیق کردن خون بسیار موثر باشد. بنابراین، مصرف دمنوش زنجبیل ممکن است برای رقیق کردن خون بسیار تاثیرگذار باشد. سایر مواد غذایی حاوی سالیسیلات، آووکادو، برخی انواع توت ها و گیلاس هستند که می توانند مانع از لخته شدن خون در رگ ها ...
آب میوه های طبیعی در خدمت کاهش استرس
کاهش استرس و اضطراب کمک کنند و بدن را از شر سمومی که استرس عامل آن است خلاص کنند. یادتان باشد مواد غذایی حاوی ویتامین های A C، E از ویتامین های خوب برای کاهش استرس و آرامش بدن هستند. این ویتامین ها با رادیکال های آزاد مقابله کرده و زمانی که آن ها را به صورت ناشتا میل کنید برای کاهش استرس و مراقبت از سلول های بدن فوق العاده عمل می کنند. حتماً می دانید که مواد غذایی مفیدی مانند هویج، طالبی، شلغم، توت ...
توت فرنگی بخورید تا کرونا نگیرید| خواص لاغری توت فرنگی
توت فرنگی را می توان یکی از برترین اعضای خانواده توت ها دانست که طرفدارانی پرشمار نیز دارد. اما چرا باید توت فرنگی بخوریم؟ توت فرنگی سرشار از مواد مغذی و پر از آنتی اکسیدان ها و خواصی شگفت انگیز است. تقویت سیستم ایمنی بدن توت فرنگی منبع عالی ویتامین C. است. اکثر پستانداران (به جز انسان ها) توانایی تولید ویتامین C. را به طور طبیعی دارند، به همین دلیل دریافت نیاز روزانه ...
جوان سازی و شفافیت پوست با 10 میوه و دمنوش
سلول های مرده پوست را ریخته و پوست روشن و شادابی برای شما به ارمغان آورد. پاپایا حاوی ویتاین هایA ، C ، K و E و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزم، فسفر، پتاسیم و ویتامین های گروه B می باشد که هر یک به نوبه خود برای سلامت پوست و بدن مفید هستند. یکی از عواملی که باعث شادابی پوست می شود هیدراته کردن پوست است. هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای آبرسانی پوست است، همچنین دارای ویتامین های ضد پیری ...
غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی
ها مبارزه می کنند و از این جهت مصرف زیاد خوردنی های شیرین در طولانی مدت می تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر گذاشته و منجر به بیماری هایی مانند دیابت و کلسترول شود. مصرف غذاهای سرخ شده سبب مسدود شدن شریان های قلبی و افزایش کلسترول بد و کاهش عمر می شود. مصرف این غذاها سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی شده و التهابات درونی بدنتان را دیرتر بهبود می بخشد. هنگام درگیری با عارضه ای گوشت قرمز ...
هفت میوه برای لاغری/ اگر معده درد دارید موز بخورید
بیشتر است، اما باید بدانند مصرف هر چه بیشتر این مواد موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن آنها خواهد شد. مصرف دو نوع سبزی و پیشگیری از بیماری عروق خونی تحقیقات نشان می دهد برخی سبزیجات نظیر کلم بروکلی و کلم بروکسل (فندقی) از بیماری پیشرفته عروق خونی پیشگیری می کنند. محقان دانشگاه وسترن استرالیا دریافتند مصرف زیاد سبزیجات چلیپایی نظیر کلم برگ، کلم بروکلی و کلم بروکسل با کاهش کمتر بیماری ...
ویتامین های مفید برای خانم ها بعد از 30 سالگی
. در ادامه مکمل هایی را که خانم ها در دهه سی زندگی خود باید استفاده کنند به شما معرفی می کنیم. امگا 3 امگا 3 جزو مواد ضروری برای بدن است که در غذا های کمی یافت می شود. اغلب بزرگ سالان و به ویژه خانم ها دچار کمبود این ماده هستند؛ بنابراین باید امگا 3 مورد نیاز خود را از منابع خارجی تامین کنیم مصرف امگا 3 مزایای باور نکردنی برای سلامت بدن دارد. از جمله کاهش التهاب، بهبود عملکرد و ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های تب دار به خصوص کرونا
قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این که به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. منابع این ویتامین عبارت اند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم و کیوی. در تب نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و برای ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
خوردن خوراکی های مضری مانند چیپس و پفک، آجیل را جایگزین آن کنید. مصرف آجیل به خصوص برای کودکان در سنین رشد بسیار مفید است. 5- ماهی ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند. ماهی های چرب همچنین دارای سطح بالایی از بیوتین و پروتئین هستند که می تواند باعث حفظ و شادابی پوست و موی شما شود. کسانی که مو های بلندی دارند توصیه می شود در هفته چند بار از ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
تهوع باشید، با خوردن موز می توانید شکم تان را آرام کنید. می توانید قطعات موز را در کنار صبحانه بخورید یا همراه با ماست و توت و یخ و کمی آب پرتقال مخلوط کنید و یک اسموتی خوشمزه بسازید. گوشت کم چرب نیاز بدن به آهن در دوران بارداری دوبرابر می شود. برای همین حتماً باید غذا های پرآهن را در رژیم تان بگنجانید. یک متخصص تغذیه می گوید: اگر به اندازه ی کافی آهن مصرف نکنید، احتمال بیشتری ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که سبب افزایش رشد و تقویت مو می شود. بادام زمینی با اسیدهای چرب خود مانند اسید اولئیک باعث کاهش چربی خون بدن و تنظیم آن می شود. دانشمندان با تحقیق روی کسانی که بادام زمینی مصرف می کردند دریافتند که مصرف بادام زمینی باعث کاهش خطر ابتلاء به سرطان می شود؛ که این خواص به دلیل فیتو استرول موجود در بادام زمینی است. این میوه دارای کلسیم و آهن است که باعث استحکام بافت ...
تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی
باید روزانه 5 تا 9 واحد سبزیجات مصرف کنند. هر واحد سبزی معادل یک لیوان سبزی خرد شده خام یا نصف لیوان سبزی پخته است. میوه هایی چون پرتقال ، موز، هلو، کیوی، انبه، گلابی، توت فرنگی ، آووکادو ، زردالو ،انجیر و آلو نیز مانند سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند که به جلوگیری از سرطان کمک می کنند. یک بررسی نشان داد که مصرف حداقل سه وعده میوه و مرکبات در هفته خطر ابتلا به ...
درمان خانگی روماتیسم با مصرف این خوراکی ها
جدی را به سلول ها و بافت های بدن وارد می کند که می تواند سبب بروز بیماری روماتیسم شود. روماتیسم انواع مختلفی دارد که شامل روماتیسم مفصلی، قلبی، پوستی و... است. در بین انواع روماتیسم، روماتیسم مفصلی در بین افراد شایع تر است و در مچ دست، انگشتان دست و مچ پا تغییرات ظاهری را ایجاد می کند. مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی آب پرتقال روماتیسم مفصلی بر اثر ایجاد ...
تغذیه مناسب در کنار ورزش چیست؟
. مصرف انواع متنوع میوه ها و سبزیجات با مصرف انواع میوه ها و سبزی های رنگی می توانید نیاز بدن به مواد مغذی را تامین کنید؛ انواع توت ها، فلفل دلمه ای قرمز و زرد، سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم ها، انتخاب های مناسبی هستند. از مصرف لبنیات غافل نشوید داشتن استخوان های سالم، لازمه داشتن الگوی زندگی فعال و پویا است و لبنیات کم چرب مانند شیر ...
رژیم های غذایی مناسب برای حفظ سلامت کبد
دهد که مصرف ماهی های چرب به پیشگیری از بیماری های کبدی کمک زیادی می کنند. اگر دنبال دلیل می گردید باید بگوییم که ماهی های چرب مانند ماهی آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب به کاهش نفخ و به ویژه تجمع چربی در کبد کمک می کنند. مواد غذایی مضر برای کبد که باید از مصرف آن ها پرهیز کرد مصرف نوشیدنی های الکلی باعث آسیب جدی به سلول های کبدی می شود و حتی ممکن است به سیروز کبدی منجر ...
مصرف بستنی های فله و غیرپاستوریزه، عامل انتقال کرونا
...، مطالعه ای را انجام داده اند که در آن اثر تمرین ورزشی ترکیبی به همراه استفاده از مکمل حاوی عصاره گیاه دارویی خرفه بر کاهش عوارض کبد چرب بررسی شده اند. نتایج بررسی ها نشان داد که 21 هفته تمرینات ترکیبی و مصرف مکمل خرفه بر سطح چربی خون زنان چاق مبتلابه کبد چرب غیرالکلی اثر قابل توجهی دارد و باعث بهبود آن می شود. همچنین سطح کلسترول، LDL و تری گلیسیرید در گروه هایی که از تمرین + مکمل ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
میوه های سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها مانع تولید رادیکال های آزاد در بدن می شوند، از پوست محافظت می کنند و با انواع بیماری ها مبارزه می کنند. خطرات رژیم میوه چیست؟ رژیم میوه فاقد برخی مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است، از جمله این مواد مغذی عبارتند از: پروتئین چربی ویتامین های گروه B، به ویژه ویتامین B12 آهن کلسیم ویتامین D اسیدهای چرب امگا 3 ...
بواسیر (هموروئید) را با این نوع از غذاها درمان کنید
عروق خونی شده و التهاب ناشی از بواسیر را کاهش میدهد. ویتامینk نقش این ویتامین در بدن کمک به انعقاد خون است و می تواند در درمان بواسیر نیز مفید باشد. از منابع ویتامین K می توانیم به سبزیجات دارای برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، مارچوبه اشاره کنیم. ویتامین C مصرف ویتامین C در کاهش التهابات ناشی از بواسیر مفید است و به احیای بافت های آسیب دیده ناشی از بواسیر ...
5 ماده سحرآمیز برای داشتن چشمانی زیبا
نمایشگر می تابد، ضروری است. مصرف سبزیجات دارای برگ سبز بخصوص با کهولت سن باید افزایش یابد، زیرا این سبزیجات می توانند مانع از آسیب به عضلات چشم در مقابل نور آفتاب و عوامل مخربی که با افزایش سن می توانند بر چشم ها آسیب برسانند، شود. 3- ماست به طور کلی لبنیات و در راس آن ماست برای تقویت قدرت بینایی و عضلات چشم بسیار مفید هستند. ماست سرشار از ویتامین A و روی است ...
خواص گوجی بری برای لاغری و سلامتی
را دارین، حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. 6 – تقویت سیستم ایمنی بدن علاوه بر تمام خواص گوجی بری که تا اینجای کار به آنها اشاره کردیم، مصرف این میوه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود داده و خستگی و استرس را کاهش می دهد. ویتامین های موجود در این میوه مانند آنتی اکسیدان ها و ویتامین C، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری و درمان در ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت بدن می شود ...
با این داروهای گیاهی فشار خون را درمان کنید
فشار خون بالا گریپ فروت صبح ناشتا میل شود. - برای کم کردن فشار خون نارنج را در برنامه غذایی خود قرار دهید. - انگور برطرف کننده فشارخون است، 10 صبح و 5 عصر میل شود. - ریشه و برگ توت فرنگی 3 گرم را در 100 سی سی آب جوشانده به سه نوبت میل شود. - کسانی که فشار خون دارند خرما کمتر مصرف کنند. - میوه نارس خرمالو باعث کاهش فشار خون می شود. ...
10 خوراکی غنی از روی را مصرف کنید!
عین حال نخود و عدس 4٪(0.6میلی گرم)، لوبیا سبز و لوبیا سیاه 3٪(0.5 میلی گرم) روی دارند. به طور کلی انواع بنشن بسیار کم کالری، سرشار از پروتئین و ویتامین، مواد معدنی و مملو از فیبر هستند. سبزیجات آیا می دانستید که سبزیجات مغذی مانند قارچ، اسفناج، کلم، کلم بروکلی و سیر حاوی روی هستند و در عین حال ویتامین های حیاتی و مواد معدنی را در خود جای داده اند؟ یک ...
12 منبع غذایی ویتامین C غنی تر از پرتقال
کارآمدترین مواد مغذی شناخته می شود. افزون بر کوتاه تر شدن دوره بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی – عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین C برای تحقق اهداف سلامت مرتبط با این ماده مغذی کفایت می کند. البته این مقدار بسیار بیشتر از ...
تاثیر باورنکردنی مصرف عسل قبل خواب +عکس
تبدیل می کند که خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کنند. مصرف عسل برای کاهش سطح تری گلیسرید 4. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود: عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث می شود که در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها قوی تر شوید و علاوه بر این که عسل را هر شب برای ...
بهترین صبحانه برای زن باردار
سالم مانند آووکادو، آجیل، ماهی چرب مانند سالمون و روغن زیتون باشد. این چربی ها برای رشد کودک مهم است زیرا به جذ ب ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری دیگر کمک می کند. خوردن یک عدد موز بصورت روزانه باعث می شود نیاز کمتری به پزشک داشته باشید. موز سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند پربیوتیک، پتاسیم، فیبر، پروتئین و ویتامین C است و از همه مهم تر مصرف آن خیلی آسان است. می توانید از موز در انواع ...
طرز تهیه سیر ترشی هفت ساله در 40 روز
یک دوره 24 هفته ای کنترل کند. *اگر مبتلا به یبوست یا بواسیر هستید، معده و دستگاه گوارش ضعیف دارید و البته مزاج گرمی دارید بهتر است به جای سیر خام، سیر ترشی بخورید. ویتامین B موجود در سیر ترشی کارکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. *سیر ترشی مثل سیر یک ماده سرشار از آنتی اکسیدان و ضد سرطانی قوی است. *برای پاکسازی کبد چرب سیر و سیر ترشی بخورید. سیر سبب کاهش کلسترول کل ...
درمان خانگی کم خونی با 16 دمنوش و میوه
. مصرف انار در زمان ابتلا به کم خونی- خفیف یا شدید- ضروری است زیرا آهن و کلسیم بالایی دارد. معمولا به انار، ابر غذا گفته می شود زیرا سرشار از مواد مغذی است. انار ، مقدار زیادی قند، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس دارد. بنابراین، باعث افزایش هموگلوبین خون و جریان خون می شود. این میوه، علائم کم خونی خفیف مانند سرگیجه و خستگی را کاهش می دهد. کارشناسان بهداشت و ...
لبنیات؛ خوب یا بد؟
را کاهش دهد. در یک مطالعه مشاهده ای، افرادی که بیشتر لبنیات پر چرب مصرف کرده بودند، چربی شکم کمتر، التهاب کمتر، تری گلیسیرید پایین تر، بهبود حساسیت به انسولین و 62 درصد خطر کمتر برای دیابت نوع 2 را نشان دادند. چندین مطالعه دیگر ارتباط بین مصرف لبنیات پر چرب و کاهش خطر دیابت را نشان داده اند، با این وجود، برخی مطالعات نیز هیچ پیوندی را بین این دو نشان نداده اند. ...
