خانه
چند توصیه برای کنترل فشارخون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرونا به کلیه ها آسیب می زند؟
برای کنترل فشار خون به نقل از "پایگاه اطلاع رسانی بنیاد قلب انگلیس" آورده شده است: 1. فعالیت بدنی منظم: سعی کنید هر روز فعالیت هایی با شدت متوسط انجام دهید و حداقل 150 دقیقه در هفته و در بازه های زمانی 10 دقیقه ای یا بیشتر را به این کار اختصاص دهید. 2. تناسب اندام و وزن متعادل: برای برخی از افراد کاهش وزن تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خونشان به حد نرمال برسد، به همین ...
7 راه سالم و طبیعی برای بالا بردن قند خون
چک کردن و تنظیم قند خون برای پیشگیری از بیماری دیابت و اُفت فشار ناگهانی، ضرور است. برخی افراد در حالت طبیعی، دارای فشار خون پایین هستند. برای این دسته از افراد، بالا بردن فشار خون به روش های سالم و طبیعی بسیار مهم است. در ادامه ایرنا زندگی شما را با 7 روش سالم برای بالا بردن قند خون آشنا می کند. 1. غذاهای مدیترانه ای کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای دارند، احتمال ابتلا به ...
بعد از 40 سالگی چی بخوریم؟
...> ضعف عمومی بی اشتهایی کاهش وزن کم خونی مگالوبلاستیک در شرایط عادی، انسان از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع به میزان کافی ویتامین B12 دریافت می کند. با این وجود، پس از 40 سالگی، کاهش اسید هیدروکلریک در معده موجب بروز مشکلاتی در جذب آن می شود. از این رو، بسیاری از افراد مسن باید از طریق غذا های غنی شده یا مکمل های غذایی این کمبود را جبران کنند ...
درمان پوکی استخوان با گزنه
تهوع و اسهال و همچنین اثرات قاعدگی و یائسگی توصیه می شود. هشدار بسیاری از این خواص معجزه آسا به نظر می رسند، اما به یاد داشته باشید که بعضی از این درمان ها می توانند مشکلاتی برای فشار خون بالا، قند خون بالا و قاعدگی ایجاد کنند. گیاه گزنه می تواند با داروهای زیادی مانند داروهای مدر، داروهای فشار خون، داروهای دیابت، رقیق کننده های خون و لیتیوم تداخل پیدا کند. قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل یا درمان طبیعی و پیش از اینکه گیاه دارویی قدرتمندی با خواص زیاد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید که شرایط را بدتر نمی کنید. منبع: سایت زندگی آنلاین ...
رژیم دش چگونه لاغر می کند؟
و تناسب اندام به آن می پردازیم رژیم غذایی دش است این رژیم به نحوه پیشگیری و کنترل فشارخون با انواع غذاها تمرکز دارد. رژیم غذایی دش به طور خاص برای کمک به افراد برای کاهش فشار خون بالا توسط موسسه ملی قلب، ریه و خون ، بخشی از موسسه ملی بهداشت معرفی شده است. مطابق با انجمن قلب آمریکا، فشار خون بیش از 130 میلیمتر جیوه فشار خون سیستولیک و بالاتر از 80 میلی متر جیوه برای فشار دیاستولیک بالا ...
12 روش که رابطه جنسی کمک میکند عمر طولانی تری داشته باشید!
... رابطه جنسی کالری می سوزاند. رابطه جنسی جریان خون را افزایش میدهد و موجب پمپاژ قلب میشود. به بیانی ساده، رابطه جنسی یک نوع ورزش است، و سرگرم کننده تر از دویدن است. رابطه جنسی چند صد کالری نمی سوزاند. طبق مقاله ای که در سال 2013 در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، یک مرد در اواسط دهه سوم زندگی خود ممکن است 21 کیلو کالری در طول مقاربت مصرف کند. با این حال، باز هم بیشتر از اینکه بر روی ...
خواص بی نظیر مویز برای سلامتی بدن+جزئیات
... هیچ کس با پوستی بی عارضه متولد نشده است و زنان برای رسیدن به این هدف، تلاش می کنند . مویزها دارای خواص طبیعی هستند که در آن تصفیه خون مورد توجه قرار می گیرد. این کمک می کند تا از مایعات خطرناک، سموم و آلودگی های خطرناک سیستم خلاص شویم. این معمولا مسئول مشکلات پوستی به ویژه آکنه، لکه ها، چروک ها و موارد دیگر است. هنگامی که خون تصفیه شود، پوست سالم، بدون مشکل و درخشان خواهید داشت. 2 ...
تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی
...> دودی کردن و سوختن غذاها باعث به وجود آمدن انواع سرطان ها می شود. برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان غذاهایی را که دارای مواد رنگی و نگه دارنده هستند، را کم مصرف کنید. برای جلوگیری از ابتلا به سرطان معده مصرف نمک را کاهش دهید. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه غذاهای پر کالری مصرف نکنید. اگرچه هیچ رژیم غذایی ثابتی برای درمان سرطان اثبات نشده است اما رژیم های غذایی گیاهی و کتوژنیک ممکن است خطر ابتلا را کاهش دهند. به طور کلی افراد مبتلا به سرطان برای حفظ کیفیت زندگی و حمایت از نتایج بهبود سلامتی ، به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. منبع : نمناک ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
مبتلا به نارسایی قلبی – افرادی که داروهای کاهنده آهن مصرف می کنند، مانند آنهایی که برای کاهش اسید معده استفاده می شوند – افرادی که به طور منظم در ورزش های سنگین شرکت می کنند – افرادی که یک رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می کنند – افراد مبتلا به اختلالات خون مانند تالاسمی یا کم خونی سلول داسی شکل – افراد معتاد به الکل ذکر این ...
درمان گیاهی برای بیماری های مغزی
از مغز به کل اعضای بدن کمک می کند. جینسنگ آسیایی همچنین روند بهبودی بیماری های مغزی ناشی از مصرف مشروبات الکلی را سرعت می بخشد. با اینکه جینسنگ آسیایی عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر داروهای رقابتی دارد، اما عوارض و تاثیرات داروهایی مانند داروهای آرام بخش، مواد مخدر و داروهای قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد. این گیاه به افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و افرادی که از داروهای ضدویروسی ...
سرگیجه هنگام برخاستن و 2 دلیل برای نگرانی
به گزارش ایلنا، اگر به طور مکرر کم فشاری خون وضعیتی را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک برای بررسی و رد دیگر دلایل بروز آن از جمله کم خونی ، بیماری قلبی و داروهای مصرفی بهترین گزینه است. با رد احتمالات دیگر توسط پزشک، شما می توانید زیر کنترل گرفتن این شرایط را آغاز کنید و این فقط برای پیشگیری از آسیب دیدگی به واسطه زمین خوردن هنگام تجربه سرگیجه نیست. مطالعات انجام شده طی سال ...
رژیم غذایی مناسب دربیماری ام اس
...> - حبوبات ، مانند عدس - غلات کامل نگاه تغذیه ای به بیماری ام اس چه بخوریم تا ام اس نگیریم؟ - برنج قهوه ای این مواد به ارتقاء سلامت به روش های زیر کمک می کند: • تغذیه باکتریهای روده • تشویق حرکات منظم روده • با کمک به مدیریت کلسترول ، فشار خون و قلب را سالم نگه دارید • کاهش خطر افزایش وزن افراد ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
چربی بالا به وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی دارد. فولات ...
توصیه های مهم درباره سلامت مردان
هایی که مردان می توانند از طریق آن سلامتی خود را ارتقا دهند، این است که هر سال بدون در نظر گرفتن سن یا نگرانی های سلامتی معاینه جسمی یا چکاپ پزشکی انجام دهند. علاوه بر چکاپ عمومی، این معاینه باید شامل آزمایش کلسترول، گلوکز و ارزیابی فشار خون باشد. 2) مراجعه به پزشک در صورت تغییرات سلامتی: مراجعه به پزشک همچنین در صورت تغییر در عادات خواب یا اجابت مزاج، مشاهده کبودی، بریدگی یا ...
14 دلیل عمده تاری دید
...، انجام ورزش و مصرف دارو های تجویزی زیر کنترل نگه دارید. فشار خون بالا همانند قند خون بالا، فشار خون بالا نیز می تواند به تاری دید منجر شود. فشار خون بالا می تواند بر وضعیت انکساری عدسی ها تاثیرگذار باشد. فشار خون بالا در بلند مدت به رگ های خونی کوچک در چشم ها آسیب می رساند، که محدود شدن جریان خون به چشم و آسیب دیدگی شبکیه را به همراه دارد. این تنها یکی از نتایج احتمالی ...
فرمول روغنی برای تقویت و تسریع رشد مو
گفته کارشناسان، بهترین روش برای تقویت رشد مو مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی و به طور کلی، دنبال کردن عادات سبک زندگی سالم است. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط است که می تواند به تسریع رشد مو کمک کند. این مواد می توانند به غشا سلولی مو نفوذ کرده و آن را عمیقا تغذیه کنند. چگونه از آن استفاده کنیم؟ مقدا کمی روغن نارگیل را روی پوست ...
قرص وکرم گیاهی ونوویتال
.... چاقی نیز در جریان ابتلا به واریس عامل موثر دیگری است زمانی که وزن شخص افزایش می یابد، اگر التهاب بدن او نیز افزایش یابد، امکان کُند شدن جریان خون وجود دارد، بعلاوه وقتی وزن شخص افزایش می یابد وریدها برای رساندن خون به سرتاسر بدن، تحت فشار بیشتری قرار می گیرند. به طور کلی در بدن، برگشت خون از سیاهرگ به قلب توسط دریچه های لانه کبوتری که دریچه های یک طرفه هستند و مانع ...
کرونا Xعلم
دانشگاه آنگلیای شرقی 28هزار بیمار را که از داروی فشار خون بالا استفاده می کردند، مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که خطر ابتلا به بیماری شدید کووید-19و مرگ برای افرادی که مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین یا مسدود کننده گیرنده آنژیوتانسین مصرف می کنند، یک سوم کاهش یافته است. محقق برجسته دکتر واسیلیوس وسیلیو از دانشکده پزشکی دانشگاه آنجلیا نورویچ می گوید: ما متوجه شدیم که خطر مرگ ومیر و ...
داروی کوئستران + فواید و عوارض
معمول مصرف کنید. برای پایش سلامت و پیشگیری از ابتلا به عوارض محتمل ناشی از مصرف این دارو، در طول مصرف این دارو فرد باید به طور منظم آزمایش هایی را انجام دهد تا از سلامت و عدم خطرناک بودن این دارو بر سلامت خود اطمینان حاصل کند. استفاده از این دارو تنها جزئی از برنامه جامع درمانی است که ممکن است شامل تقید به یک رژیم غذایی خاص، ورزش و کنترل وزن باشد. رژیم غذایی، مصرف دارو و ورزش ...
قرص هایی که یبوست دارویی میارن
قهوه اجتناب کرده، همچنین باید فیبر متعادل را در رژیم غذایی خود وارد کنید. کم تر از غذا های فرآوری شده استفاده کنید و از پزشکتان بخواهید که دارو های جایگزین را به شما معرفی کند. بعد از مصرف این داروها رژیم غذایی حاوی فیبر بالا مصرف کنید که شامل موارد زیر هستند: عدس، لوبیا، نخود، لوبیای سیاه گزینه های مناسبی هستند. هویج، چغندر، کلم بروکلی، اسفناج ، گوجه فرنگی سیب ...
تکنیک های ارزان برای جلوگیری از ریزش مو
یوگا بهبود داد. شستشوی منظم موها شستن موها به طور مرتب می تواند با تمیز و سالم نگه داشتن پوست کف سر مانع ریزش مو شود. اما فراموش نکنید که برای شستشوی روزانه از یک شامپوی ملایم استفاده کنید. ویتامین D یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که کمبود ویتامین D با ریزش مو مرتبط است. برای درمان این مشکل حتما با دکتر خود مشورت کنید. ...
راهکارهایی برای درمان جوش صورت
آب با اینکه غذا ها دلیل جوش زدن نیستند، رژیم غذایی سالم کمک می کند بدن آنچه را برای جنگیدن با جوش ها نیاز دارد در اختیار داشته باشد. صبحانه را حذف نکنید؛ صبحانه نیرومحرکه ای برای فرایند های متابولیسم بدن تان است و در طول روز به شما انرژی می دهد. به طور کلی میوه های تازه را به سیب زمینی سرخ کرده ترجیح بدهید و رژیمی متعادل داشته باشید که از همه ی گروه های غذایی در آن استفاده شده ...
چگونه ورم پا در بارداری را از بین ببریم؟
مادر وارد نمی کند، اما برای برخی از خانم ها می تواند نشانه بارز ایجاد یک بیماری جدی باشد که به پره اکلامپسی معروف است. بنابراین، در صورت تجربه تورم که به طور ناگهانی ایجاد می شود، تورم بیش از حد در صورت، تورم پوستی، فشار خون بالا، سردردهای شدید و کاهش تولید ادرار، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. برای مبتلایان به ورم شدید، چند روش برای تسکین وجود دارد. روش های خانگی برای ورم ...
ورزشکاران حتما باید نمک مصرف کنند ، ولی چرا ؟
اندام را تا انتها دنبال کنید. زمانی که نمک زیادی مصرف می کنیم، همراه با آب اضافی که در درون بدن ما و سلول ها وجود دارد، باعث افزایش فشار خون می شود و هر چقدر نمک بیشتری بخورید، فشار خون نیز بیشتر بالا می رود. افزایش فشارخون عاملی برای مشکلات قلبی خواهد بود و روی عروق، کلیه و مغز تأثیر می گذارد. اگر فشارخون بالا مدت زمان زیادی طول بکشد، سکته، بیماری قلبی، کلیوی و یا حتی جنون هم ...
مشکلات بارداری چیست؟
...، یک عفونت باکتریایی است که به دلیل فشار رحم بر مثانه و همین طور تغییرات هورمونی ایجاد می شود و دارای علائم زیر می باشد: درد یا سوزش حین ادرار تکرر ادرار تب و استفراغ وجود خون در ادرار درد شکم و لگن درد درمان این عفونت با مصرف آنتی بیوتیک قابل حل است اما نوع و میزان مصرف آنتی بیوتیک با توجه به شرایط و زمان بارداری توسط دکتر متخصص تجویز می شود. توجه داشته ...
رژیم مناسب برای داشتن کبد سالم چیست؟
از سالم ترین رژیم های غذایی پذیرفته شده است. در واقع در بین رژیم های غذایی فوق العاده سالم و معروف، این نوع رژیم برای سلامت کبد نیز شهرت زیادی یافته است. باید بدانید که رژیم مدیترانه ای بر پایه مصرف روزانه و فراوان سبزیجات، میوه و چربی های خوب مانند روغن زیتون قرار دارد. مصرف منظم ماهی و مصرف متعادل و کم گوشت قرمز نیز از دیگر اصول اصلی رژیم مدیترانه ای است. این رژیم میزان زیادی مواد معدنی و ...
ناسالم ترین عادات غذایی برای سیستم ایمنی
، سبزیجات منجمد را بخارپز کنید و سپس آن ها را تفت دهید تا ترد شوند، یا حتی برخی از این محصولات تازه را بلانچ و یا کنسرو، مربا کنید. هنگامی که زمان زیادی را در منزل می گذرانید ممکن است روی به خوراکی های ناسالم آورید که پرخوری و افزایش وزن را به همراه خواهند داشت از طرفی بدن فرصت این را نخواهد داشت تا بین قند خون و دیگر هورمون ها تعادل ایجاد کند. مصرف مداوم تنقلات سبب می شود تا به فیبر ...
