خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راه رسیدن به سلامتی و تناسب اندام بدون صرف هزینه
خود اختصاص دهید. انجام اینگونه فعالیت ها انرژی و انگیزه شما را برای ادامه برنامه حفظ می کند. 4. تمیز کردن خانه با تمیز کردن می توانید کالری زیادی بسوزانید، به خصوص اگر زمان گرد گیری بهاری باشد. تعداد دقیق کالری که در حین کار در منزل و تمیز کردن صرف می شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به وزن افراد بستگی دارد. از مواد شیمیایی سمی دوری کنید. از پاک کننده های ملایم ...
دانلود Dumbbell 2.17 – اپلیکیشن آموزش بدنسازی با دمبل
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، برنامه Dumbbell یکی از قدرتمندترین نرم افزار های فعال در حوزه تناسب اندام است که بنابر اعلام شرکت سازنده، این برنامه کوتاه ترین زمان رسیدن به تناسب اندام را در اختیار کاربران خواهد گذاشت. این نرم افزار با ارائه برنامه های دقیق و مناسب برای هر شخص، آن ها را به راه تناسب اندام هدایت می کند و به سلامت افراد کمک می کند ...
در 8 هفته لاغر شوید
استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد. ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی- عروقی شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود. داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند. ...
راهنمای خرید مولتی ویتامین و پروتئین وی
خود را حفظ نماید و به رشد عضلات شما کمک کند. همچنین در برنامه غذایی شما اگر ویتامین ها وجود نداشته باشند امکان دارد که شما با یک سری مشکلات مواجه شوید. این امکان نیز وجود دارد که شما پروتئین موجود در غذاها را مصرف می کنید اما این پروتئین تبدیل به عضله نمی شود. با توجه به نکاتی که گفته شد لازم است شما اگر به طور حرفه ای ورزش می کنید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید تا در بدنسازی به موفقیت دست پیدا ...
بهترین روش هابرای رهایی ازاسترس
به راحتی معکوس کنید. انجام مدیتیشن: مدیتیشن، تسکین استرس کوتاه مدت را در پی دارد و نیز مزایای مدیریت استرس ماندگار را نیز به همراه می آورد. اشکال مختلفی از مدیتیشن برای امتحان کردن وجود دارد - هر یک منحصر به فرد است و جذابیت خود را دارد. یوگا را تمرین کنید: یوگا از تمرینات تنفسی، مدیتیشن و ورزش سبکی استفاده می کند. یک جلسه یوگا، کاهش اولیه استرس را به همراه می آورد ...
معرفی Watch Fit – اسمارت واچ جدید هواوی با صفحه مستطیلی و قیمت مناسب
نحوه کار با ساعت بیشتر از حد معمول باشد، عمر باتری به 7 روز می رسد و چنانچه GPS به طور مداوم فعال باشد، عمر باتری به 12 ساعت کاهش خواهد یافت. این باتری از طریق مغناطیسی شارژ شده و به گفته شرکت سازنده از تکنولوژی شارژ سریع بهره می برد، به طوری که تنها با 5 دقیقه شارژ، به مدت یک روز دوام خواهد داشت. وجود کلمه Fit در نام گذاری این ساعت، از امکانات متنوع آن در حوزه ورزش و تناسب اندام خبر می ...
فضای مجازی دنیایی درگیر دروغ و واقعیت
سرخط های مطرح شده را با دیگران به اشتراک می گذارند یا خیر؟ این پژوهش در سه مرحله آشناسازی، ارزیابی و پیگیری (10 روز بعد از ارزیابی) انجام شد و از شرکت کنندگان خواسته شد آشنا بودن و صحت هر خبر را نمره گذاری کنند. در نهایت از آن ها پرسیده شد برای بررسی صحت اخبار از جست وجوی اینترنتی استفاده کرده اند یا خیر. همچنین به افراد گفته شده که همه خبرها دروغ بود و هدف این نظرسنجی پژوهش درباره ...
دکوراسیون هنریِ خانه 50 متری فتانه و مهران!
وب سایت چیدانه - صدف حقیقت: گاهی تصور می شود اگر فضای موجود در خانه کم و محدود باشد، دکوراسیون هم با محدودیت بسیاری همراه می شود. درست است که کوچک بودن فضا باعث می شود هر وسیله ای را نتوانید در چیدمان منزل خود به کار ببرید، ولی این را نمی توان مشکلی دانست که قابل حل شدن نیست. با تدبیر و برنامه ریزی دقیق و البته استفاده از وسایل درست و به جا در دکوراسیون، طراحی داخلی به بهترین نحو به انجام می رسد ...
حس خوبِ خانه 90 متری سحر و امیرحسین
رنگ های غالب: سبز، بنفش و... طراح: خانم و آقای خانه مدت زمان که طراحی داخلی و بازسازی: یک ماه هزینه تقریبی بازسازی منزل: 15 میلیون 5 سال پیش داستان دکوراسیون خانه 90 متری سحر و امیرحسین دکوراسیون خانه خود را در 5 کلمه توصیف کنید. ساده، راحت، کاربردی، پر از رنگ و پر از نور دلیل انتخاب این خانه برای شما چیست؟ چه ...
رژیم غذایی یویویی با بدن شما چه می کند؟
ذخیره شده استفاده کند. علاوه بر این، از دست دادن بافت عضلانی در طول رژیم غذایی باعث می شود تا بدن انرژی لازم را حفظ کند. هنگامی که بیشتر افراد برای کاهش وزن از رژیم غذایی کوتاه مدت استفاده می کنند، طی یک سال 30-65٪ از وزن از دست داده آن ها دوباره باز خواهد گشت . علاوه بر این ، از هر سه نفر، یک نفر از افرادی که رژیم گرفتند چاق تر از قبل خواهند شد که این افزایش وزن مرحله “صعودی” رژیم یویویی ...
کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!
.... یادتان باشد که زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد و شما را به هدف تناسب اندام نزدیک تر می کند. کوچک کردن شکم با خوراکی های شکم صاف کن کوچک کردن شکم با سرکه سیب سرکه یک محصول تخمیر شده است. در نتیجه سرشار از باکتری های مفید برای فلور روده بوده و باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش می شود. هر چه سلامت دستگاه گوارشتان بالاتر باشد می توانید امید بیشتر به هضم چربی ها و شکمی ...
مزایای پروتئین شیر چیست؟
بخوانید شیر سویا بهتر است یا شیر بادام؟ زمان و موارد مصرف پروتئین افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، باید به مقدار و زمان و چگونگی مصرف پروتئین خود در طول روز دقت داشته باشند. این افراد در وعده صبحانه، به عنوان میان وعده و حتی یک وعده کامل برحسب مقدار نیاز خود باید پروتئین مصرف کنند. ...
خانه ی شلخته تان در مورد شخصیت شما چه میگوید؟
بعضی از افراد از این کار کاملا متنفرند و حتی از آن می ترسند. آن ها معمولاً زباله های خود را در قسمتی از بالکن جمع می کنند و تا حدی که بوی آن همه جا را برندارد، کاری انجام نمی دهند و آن ها آنقدر ظرف های خود را نمی شویند تا دیگر هیچ ظرفی برای استفاده کردن وجود نداشته باشد. به تعویق انداختن کار ها مشکلی است که تعداد افراد زیادی با آن روبرو هستند و این مشکل اغلب وظایف روزانه ...
تفاوت ها و نشانه ها قلبِ سالم و قلبِ بیمار را بشناسید
افراد با رسیدن به سنین میانسالی باید چکاپ های دوره ای برای تشخیص زودهنگام بیماری را داشته باشند، اما همه افراد می توانند برخی ارزیابی ها را در منزل انجام دهند تا به طور نسبی از وضعیت سلامت سیستم قلبی-عروقی اطمینان کسب کنند. البته توجه به این نکته ضروری است که امکان دارد تست های خودارزیابی در مراحل اولیه بیماری کاملا عادی باشند و صرفا با اتکا به این نتایج نمی توان از معاینه دقیق توسط پزشک و انجام ...
قانون غلط بدتر از بی قانونی است / در آیین نامه ارتقاء اساتید سیستم های ترمزی وجود دارد تا استاد نتواند ...
کتاب یا مقالات تالیف شده آن ها ختم می شود مسلما شما با یک شخص مقاله ساز و کتاب ساز روبه رو خواهید شد به نحوی که آن را به سوی کمیت سوق داده اید نه کیفیت. نگرشی که در راستای تدوین آیین نامه ارتقاء اساتید وجود دارد از نظر بنده غلط است و باید مورد بازنگری قرار گیرد. مهم ترین نکته در این میان مربوط به ارزش گذاری افراد می شود که متاسفانه در کشور ما براساس کمیت است نه کیفیت، این آیین نامه اذعان ...
روش های آب کردن چربی شکم تا پاییز!
رویداد24 به روزهای اول پاییز فقط چند هفته مانده است. اگر از چاقی ناراحتید و می خواهید تا قبل از تغییر فصل از شر چربی های شکم و پهلوی خود خلاص شوید و برای باقی سال احساس خوبی داشته باشید، کافی است هدف گذاری کنید. شما می توانید با رعایت چند نکته ساده به موفقیت برسید و اعتماد به نفس تان را افزایش دهید. روش های آب کردن چربی شکم متاسفانه، هیچ وقت نمی توان به طور دقیق گفت که کدام یک از ...
مجیدی: آقای مدیرعامل! با امثال شما ناهار نمی خورم
تمرین استقلال حضور یافت و در صحبتی که با بازیکنان داشت، از آنها خواست با اتحاد و یکدلی برای کسب عنوان قهرمانی کار را جلو ببرند. با وجود رفتار حرفه ای مجیدی اما دوشنبه شب سعادتمند بعد از جلسه هیات مدیره باشگاه استقلال مصاحبه ای بلندبالا را با خبرنگاران انجام داد و طی آن اعلام کرد که اگر استقلال در فینال نتیجه لازم را نگیرد، با گزینه های دیگر برای قبول هدایت تیمش وارد مذاکره می شود. ...
راهنمای جامع انتخاب تخت خواب، مبل راحتی و میز ناهارخوری از فروشگاه ایران میز
متفاوت افراد از خرید آن امتناع می کنند زیرا تمایل دارند تختی خریداری نمایند که مطابق با دکوراسیون کلی خانه باشد و برای این کار باید طرح و رنگ های مختلفی وجود داشته باشد. مزایای استفاده از تخت خواب تاشو اما در مقابل ایراداتی که دارد دارای مزایایی نیز می باشد از جمله اینکه دارای میز و کمدهای کوچک و بزرگی ست تا بتوان لوازم خود را درون آن قرار داد این ویژگی برای خانه هایی که ...
نکاتی برای ورزش در هوای سرد
عملکرد آن ها هنگام تمرین ورزشی اثر منفی بگذارد و همچنین ممکن است آنقدرها هم در برابر سرما مقاوم نباشد. به همین دلیل توصیه می کنیم به صورت چند لایه لباس بپوشید. ابتدا شلوار نخی (شبیه لباس زیر سربازی) و یا لگ را برای پایین تنه و برای بالاتنه نیز از بلوزهایی که برای این منظور تهیه شده اند استفاده کنید و بعد به سراغ کاپشن و شلوار ضد آب و ضد باد بروید. همچنین سبک بودن لباس رویی شما برای انجام راحتر ...
فرصت های جزیره برای ورزش در دوران کرونا
روح و روان فراهم می آورد. در کیش به علت آب و هوای گرم و مرطوب، صبح زود یا آخر شب ها بهترین زمان برای ورزش هایی چون شنا، دو، دوچرخه سواری و .. است. در کنار این، گزینه ورزش در خانه نیز می تواند همچنان روی میز باشد؛ به ویژه برای زنان خانه دار و مادران. یادگیری برخی حرکات ساده نه تنها موجب رهایی آنها از روزمرگی می شود، بلکه عوارض معمول زندگی در آپارتمان های کوچک را کاهش می دهد. انجام ...
لزوم تشدید مجازات اراذل و سارقان
...: جانشین فرمانده نیروی انتظامی کشور گفته نیروی انتظامی در مواردی با سارقانی مواجه می شود که بیش از ده بار سابقه سرقت داشتند و رکورد دستگیری فردی با 37 بار سابقه سرقت نیز وجود دارد. در این زمینه باید برخوردها با نوع جرم تناسب داشته باشد و بازدارندگی لازم در نوع برخوردها لحاظ شود.دستگاه قضائی در این زمینه با جدیت حضور دارد و از مجلس یازدهم مطالبه داریم تا قوانینی تصویب کند که در بحث سرقت ...
اپلیکیشن های لاغری و باشگاه بدنسازی، مناسب روزهای کرونایی
حرکت های ورزشی و تمرین های خود را مشخص کنید و قدم به قدم پیش بروید تا دچار هیچ گونه مسئله ای نشوید؛ بنابراین چه آماتور و مبتدی باشید چه حرفه ای می توانید به راحتی از این اپلیکیشن استفاده نمایید. اپلیکیشن Freeletics اپلیکیشن Freeletics نیز به شما کمک می کند که بدون نیاز به مراجعه به باشگاه های ورزشی تمرین ها و حرکات ورزشی خود را در خانه انجام دهید. این برنامه به گونه ای طراحی ...
روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن برای هر سن
می کنند اما دقیق نبوده و برای چک کردن ضربان قلب هنگام ورزش یک دستگاه تناسب اندام دیجیتال موثر می باشد. ضربان قلب به سن مربوط می شود . سرعت ضربان قلب در حال استراحت در بزرگسالان از 60 تا 100 ضربان در دقیقه متفاوت است. تعداد ضربان قلب مردان نسبت به زنان پایین تر است و میانگین سرعت ضربان قلب در حال استراحت در زنان در میانه 70 تا 80 قرار دارد، اما در مردان حدود 70 است. علت این تفاوت به قوی ...
آزمایش خون در منزل
سالمندانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار خطرناک هستند. به همین دلیل خانواده ها باید از حضور این افراد در آزمایشگاه ها و اماکن درمانی جلوگیری نمایند. در صورت نیاز انجام آزمایش برای این عزیزان، آزمایش خون در منزل می تواند سلامت آن ها را حفظ نماید. به علاوه اینکه افراد عادی نیز از این موضع مستثنی نیستند و بهتر است که از خدمات آزمایش خون در خانه استفاده کنند. این افراد نیز می توانند علاوه بر ...
با این 12 روش ساده لاغری شما تضمین می شود
امروزه داشتن اضافه وزن مشکل بسیاری از انسان ها علی الخصوص بانوان شده است و همه افراد را به تلاطم انداخته تا از هر طریقی شده کاهش وزن را تجربه کنند، بسیار از ما بدلایل مختلف اضافه وزن داریم و دنبال سریعترین راه برای کاهش وزن و لاغری هستیم. اما باید توجه داشته باشید کاهش وزن در زمانی می تواند برای بدن شما تاثیرگذار باشد که شما علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب برخی ورزش ها را باید در اولویت قرار دهیم ...
فوت و فن های تهیه دیگچه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دیگچه یکی از دسر های ایرانی است که به تناسب درمناسبت های مذهبی هم به عنوان نذری تهیه می شود. شما می توانید به دلخواه خودتان از شیر بیشتری برای تهیه این دسر استفاده کنید، زیرا حالت ژله ای و لرزان بیشتری به این دسر می دهد. 1- با توجه به میل و ذائقه خود از شکر کمتر یا بیشتر و به جای کره می توانید از روغن های معمولی استفاده کنید. 2 ...
چگونه لاغری و وزن متناسب بدن خود را حفظ کنیم؟
. کسانی که صبحانه می خورند به طور کلی دارای عادت های سالم تری مانند ورزش بیشتر و مصرف بیشتر فیبر و ریز مغذی ها هستند. به علاوه، خوردن صبحانه یکی از متداول ترین رفتار های گزارش شده توسط افراد موفق در کاهش وزن است. بیشتربخوانید: چطور در خانه لاغر و خوش اندام شویم؟ این کارشناس با تاکید بر اینکه باید مقدار زیادی پروتئین استفاده کنید، اظهار کرد: خوردن مقدار زیادی پروتئین به شما در حفظ ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
حتما برای شما هم پیش آمده که پس از مدت طولانی خم بودن پاها از احساس مورمور رنج ببرید. این حالت بسیار رایج است و نگران کننده نخواهد بود اما تداوم آن طبیعی نبوده و لازم است با پزشک مشورت گردد تا علت آن مشخص شود ازجمله مهم ترین علل زمینه ساز احساس مورمور در دست ها و پاها می توان به موارد زیر اشاره کرد: حالت نامطلوب خوابیدن یا نشستن و آسیب های جزئی حین ورزش می تواند باعث گرفتگی ...
بی حرکتی منجر به کاهش توان افراد جامعه می شود
است هرچند مولفه های دیگری از جمله اوضاع اقتصادی هم در افزایش آن بی تاثیر نیست. آژن افزود: یکی از مهم ترین راه هایی که توصیه می شود و کم هزینه و اثربخشی بالایی دارد ورزش است و علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری های روانی دارد. کارشناس تربیت بدنی اهواز تصریح کرد: انجام ورزش، نرمش، دوچرخه سواری، پیاده روی و تحرک در حین انجام کار های منزل مانند باغبانی یا گردگیری منزل و تمیز کردن وسایلی که موجب به تحرک درآوردن بشود نوعی فعالیت بدنی به شمار می آید. انتهای پ ...
دورهمی در خانه
برخی از این اقدامات را می توان در قالب موارد ذیل ارائه کرد: الف. ورزش در خانه به جای حضور در باشگاه ها یا سایر فضاهای ورزشی ب. تهیه گلچینی از موسیقی های دلخواه یا استفاده از کنسرت های مجازی به جای رفتن به کنسرت ج. تماشای فیلم، تله تئاتر و گوش کردن به نمایش های رادیویی به جای رفتن به سینما و تئاتر د. زیارت مجازی بقاع متبرکه و توجه به زیارت قلبی و باطنی به جای حضور فیزیکی در ...
