خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای کاهش خشکی مغز
....از یک بطری آب نشاندار شده که به شما نشان می دهد در طول روز چه مقدار آب باید بنوشید استفاده کنید. ادرار شما اغلب نشانه خوبی برای وضعیت آب رسانی شماست. زرد کم رنگ به معنای این است که شما به خوبی هیدراته شده اید.درخصوص این که چه مقدار آب برای شما مناسب است با پزشک خود مشورت کنید. برای کاهش خشکی مغز پرهیز از هیجان زدگی، کاهش بی خوابی ، تغییر و اصلاح شیوه زندگی ، ورزش، استراحت و استفاده از سبزیجاتی مانند ریحان و کاهو در هنگام عصر، مصرف شیربرنج به عنوان یکی از خوراکی های رطوبت بخش وهمین طور چکاندن دو قطره روغن بادام شیرین داخل بینی قبل از خواب مفید است. ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
...> علائمی که ارتباط تغذیه و بی خوابی را نشان می دهد 1. احساس خستگی می کنید احساس خستگی ممکن است نتیجه چیزهای زیادی باشد. اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید احتمالاً بدن شما در پروسه گوارش هنگام خواب دچار چالش هایی بوده است؛ مخصوصاً ممکن است غذاهایی مصرف کرده باشید که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده و سوزش آن شده باشد. مثلاً پیتزا پپرونی یکی از مواد غذایی است که رفلاکس زیادی از اسید ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف + عوامل بی خوابی نوزاد
اجتماعی و نیز سرگرم شدن بیشتر کودکان در این سنین باعث می شود که میزان خواب آن ها کمتر نیز شود بنابراین میانگین میزان خواب در این سن از 9 ساعت فراتر نمی رود. عادت های خوب برای خواب منظم کودک و نوزاد خواب کودک و خواب نوزاد باید به اولویت برای خانواده تبدیل شود. خواب کافی و نیز خواب مناسب تأثیر زیادی بر روی سلامتی کلی و آینده کودک شما دارد. فراموش نکنید که شما یک الگو برای کودک خود هستید ...
چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
پاشته پا قرار دارد. دشمنان پوست: آلودگی هوا، پیری، رژیم غذایی نادرست، بی خوابی، کار زیاد و استراحت کم، استرس، غم و غصه تمامی این موارد باعث می شود تا پوست شما خیلی زود دچار چین و چروک شده و جوان بودن پوستتان از بین برود. دوستان پوست: غذا های پر ویتامین و پروتئین، پاکیزگی، خواب کافی و آب بهترین دوستان پوست هستند پس برای اینکه پوست سالمی داشته باشید باید همیشه آن را تمیز نگه داشته ...
یک پیشنهاد عالی استفاده از ماسک صورت آناناس برای رفع چین و چروک
استفاده می شود که تأثیر ضد چروک دارد و می تواند سلول های مرده را نیز از بین می برد.برای تهیه این ماسک، یک حلقه بزرگ آناناس بدون پوست را تکه کرده و در دستگاه خرد کن بریزید تا کاملاً له شود.سپس دو قاشق عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید. قبل از خواب، مواد آرایشی را از روی صورت پاک کنید. کمی از ماسک آناناس را اطراف چشم ها به خصوص قسمت هایی که خطوط بیشتری دارد، بمالید.بگذارید 20 تا 30 دقیقه روی ...
چگونه از آنفولانزا در امان بمانیم
بنام آلیسین است که می تواند بخوبی با عفونتهای باکتریایی بجنگد. آن گروه از افرادی که عادت به مصرف مداوم سیر دارند دوسوم کمتر ار افرادی که سیر نمی خورند به بیماری های عفونی تنفسی مانند سرما خوردگی و آنفولانزا مبتلا می شوند. پس از همین روزهای اول پاییز شروع کرده و در غذاهای خود ازسیر استفاده کنید. خواب کافی داشته باشید شب های پاییزی طولانی هستند می توانید برای زندگی تان ...
انواع بلفاروپلاستی پلک بالا و پایین: عمل افتادگی و پف پلک
پلک فوقانی، در راستای حاشیه مژه ها و یا داخل پلک پایین ایجاد می کند. سپس جراح بافت چربی و پوست اضافی را از پلک خارج کرده و جهت کاهش پف و چین و چروک، پوست و عضلات را سفت می کند. در ارتباط با افتادگی پلک بالا از اصطلاح پتوز استفاده می شود. تشخیص پتوز با ارزیابی وضعیت قرارگیری پلک نسبت به مردمک چشم انجام می شود. پلک معمولاً بالای مردمک قرار می گیرد. در صورت بروز پتوز ...
چرا پوست خشک می شود
.... علامت خشکی شدید پوست، ترک خوردن آن است. در اثر باد، دمای زیاد و شرایط آب و هوایی، خشکی و ترک پوست بدتر می شود. پوست روی استخوان ها به سختی کشیده می شود بخصوص روی گونه ها، اطراف لب و چشم که باعث می شود خطوط ریزی در این قسمت ها به وجود آید. علل خشکی پوست: 1. غدد چربی به مقدار کافی پوست را چرب نمی کنند، در نتیجه پوست خشک می شود. 2. قرار گرفتن پوست در ...
نوزاد چقدر باید بخوابد؟
.... اگر در مورد عادات خواب کودک تازه متولد شده تان نگران هستید، مطالبی که در ذیل میخوانید شما را آرام کرده و از کودک شایان ستایش خود لذت می برید. خواب نوزادان چگونه است؟ نیازهای خواب نوزادان متفاوت است. نوزادان تا سن 3 ماهگی، نیاز به 14 تا 17 ساعت خواب دارند، و تا 12 ماهگی نیاز به 12 تا 16 ساعت (که شامل چرت زدن می شود) خواب نیاز دارند. اما قبل از اینکه تصمیم بگیرید که بیشتر از ...
حفاظت از مفاصل با ویتامین سی
بهداشت عمومی کشور،بیشتر شما به نقش ویتامین سی در کاهش عوارض سرماخوردگی آشنا هستید، ممکن است عده کمتری در باره ی نقش این ویتامین در سلامت چشم اطلاع داشته باشند اما آنچه که ممکن است افراد خیلی کمتری بدانند نقش ویتامین سی در حفظ سلامت مفاصل است. در صورتی که ویتامین سی کافی به بدن نرسد، بافت پیوندی آسیب می بیند از جمله لثه ها شل می شوند، دندانها استحکام خود را از دست می دهند و ممکن است ...
8 دمنوش گیاهی برای کسانی که سردرد عصبی می شوند کد خبر 13724 تاریخ خبر 1399/07/03
... اگر روغن نعناع را مصرف کنید، تاثیر بیشتری در درمان سردرد عصبی دارد. حتی زدن روغن نعناع به قسمت پیشانی و شقیقه ها به مدت 10 دقیقه در کاهش درد میگرن و حالت تعوع تاثیر دارد. یک دمنوش گیاهی برای سردرد عصبی مصرف عصاره پوست بید است. شاید تعجب کنید اما از این گیاه برای تولید داروی آسپرین استفاده می شود. عصاره پوست بید حاوی ماده ضدالتهابی به نام سالیسین است که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود ...
چند راهکار موثر برای درمان بی اشتهایی با استفاده از طب سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، ژاله علی اصل ممقانی متخصص طب سنتی ایرانی درباره درمان بی اشتهایی در طب سنتی اظهار کرد: زمانی که اشتیاق شما برای خوردن غذا کاهش می یابد، دچار بی اشتهایی می شوید. اشتها توسط مشارکت سیستم عصبی و دستگاه گوارش تنظیم می شود. شرایط بسیار متنوعی می تواند باعث کاهش اشتها شود. افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند مقدار بسیار محدودی غذا مصرف می کنند. بی اشتهایی در صورت عدم درمان می تواند ...
سلامت پوست و نوشیدن آب
گوید بدون مصرف آب، پوست شما کدر به نظر می رسد. به این دلیل که پوست خشک و در واقع مستعد چروک شدن است. اگر پوست شما به درستی آبرسانی شود، خاصیت ارتجاعی آن بهبود داده می شود. در حالی که نوشیدن آب باعث آبرسانی به پوست و بدن می شود، اما این تنها راه مرطوب ماندن پوست نیست. در واقع مرطوب سازی مناسب می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند. عدم استفاده از پاک کننده های شیمیایی و استفاده از پاک کننده های ملایم نیز بسیار مهم است. صرف نظر از نوع نگاه و احساس پوست یا عملکرد کلی بدن، نوشیدن هر روز آب کافی برای سلامتی شما مهم است. ...
میوه هایی که چین و چروک هایتان را می شورد و از بین می برد
سنین بالا بشوید بهتر است از الا به فکر زیبایی پوست خود باشید. پوست شما در 30 سالگی : پیشگیری از چین و چروک ساده و تمام و کمال ! درحدود 30 سالگی نخستین چروک ها ظاهر میشوند، کبودی و گودی چشم ها افزایش مییابند، به حدی که کمبود رنگ دانه ها میتواند باعث برهم خوردن رنگ چهره شود. حدود 30 سالگی ؛ پوست تغییر میکند : در واقع از این سن به بعد است که بازسازی سلول ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
های مختلف سبب آشفتگی ذهنی و به هم ریختن چرخه خواب می شود و پس بهتر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. 2. نگاه کردن به صفحه گوشی قبل از خواب: نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
.... هم افسردگی می تواند موجب خواب کم و هم خواب ناکافی می تواند باعث ایجاد افسردگی شود. صبح ها احساس گلو درد می کنید بیدار شدن با گلو درد، خشکی دهان یا سردرد کی تواند به ضعف خواب شما اشاره کند. اگر بارها متوجه این علائم می شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید که علت این مسئله چیست و آیا نیازی به مصرف دارو یا درمان دیگری وجود دارد یا خیر. منبع: ایرنا زندگی ...
تاثیرات استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و تلویزیون بر روی چشم
بینایی آسیب می زند؟ ممکن است استفاده از این وسایل آسیب جدی و خطرناکی به چشم شما وارد نکند؛ اما قطعا تاثیر زیادی بر بینایی خواهد داشت و باعث می شود که چشم های ما دچار خستگی شود. افرادی که دو ساعت و یا بیشتر به صورت پیوسته از کامپیوتر استفاده می کنند، دچار اختلالی به نام خستگی دیجیتالی چشم یا سندروم بینایی کامپیوتر می شوند که خستگی چشم ها، خشک شدن و تار شدن آن ها و همچنین درد ناحیه دور گردن ...
معرفی دو محصول پوستی مهم
ای از پوست را هدف قرار داده اند. ولی اگر شما جز آن دسته از افراد خوشبخت باشید که پوستتان با مشکل خاصی نداشته باشد، باید از چه ماسکی استفاده کنید؟ پاسخ به این پرسش ساده است. هر ماسک صورتی که تمایل دارید، می توانید انتخاب نمایید. در حقیقت، انتخاب یک ماسک صورت، کاملا بسته به سلیقه وعلاقه شماست. ولی با این وجود، پیشنهاد می کنیم از میان انواع مختلف ماسک ها، آن دسته از ماسک هایی را انتخاب نمایید که ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
...> بسیاری از مردم ادعا می کنند که بوقلمون یک غذای عالی برای خوردن قبل از خواب و به علت توانایی آن برای جلوگیری از بیخوابی است. اگرچه هیچ مطالعه ای در مورد نقش آن در خواب به طور خاص مورد بررسی قرار نگرفته است. با این حال، بوقلمون چند ویژگی دارد که توضیح می دهد چرا برخی افراد ممکن است پس از خوردن آن خسته شوند. مهم تر از همه، بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که باعث افزایش تولید ملاتونین هورمون ...
عمل لیفت شقیقه و مزایای آن
اصلی افتادگی شقیقه و قسمت بیرونی ابروها، افزایش سن می باشد. به طور کلی می توان گفت افراد زیر برای انجام لیفت شقیقه مناسب می باشند: کسانی که سن آن ها بیشتر از 22 یا 23 سال است. زیرا طبق تحقیقات تا قبل از 23 سالگی چهره افراد به طور کامل شکل نگرفته است. افرادی که بیماری خاصی نداشته و داروی خاصی مصرف نمی کنند. محدودیت بالای سنی برای آن در نظر گرفته نشده است. کسانی که در اطراف ابرو و چشم ...
با یک برگ اسفناج این بیماری ها را درمان کنید
اسفناج را باید یک سبزی همه فن حریف نامید. خواص اسفناج برای اعضای داخلی بدن و سلامت و زیبایی پوست و لاغری در کنار درمان بیماری های مختلف بخشی از دنیای خاصیت اسفناج است. اسفناج عموماً به عنوان “سوپر خوراکی” در نظر گرفته می شود.عموماً به عنوان سالم ترین و راحت ترین غذا برای انسان ها مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند به شکل عجیبی با روش های مختلف خورده شود. در ادامه این بخش از سلامت تغذیه با دنیای ...
چرا باید آب تصفیه شده بخوریم؟
است که می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد و همچنین پوست را آبرسانی کند. اگر به پوست خود نرسید و به اندازه کافی آب در روز مصرف نکنید، پوست شما خشک می شود و میزان رطوبت خود را از دست می دهد. پوست کدر و چروک دار نیز، در اثر عدم نوشیدن آب کافی و تجمع سلول های مرده به وجود می آید. بنابراین، اگر مرتباً آب تصفیه شده بنوشید، می توانید پوست کدر خود را ترمیم کنید و آن را شفاف تر از قبل کنید. هنگامی ...
روشهای ساده معاینه چشم ها در خانه
چسباند و 20 قدم از آن فاصله گرفت. معمولا از شما خواسته می شود که روی یکی از چشم های خود را بپوشانید و حروف را نشان دهید. 4. معاینه تیزبینی چشم معاینه های آنلاین زیادی از طریق صفحه کامپیوتر و گوشی تلفن همراه در دسترس افراد قرار می گیرد. به همین دلیل انتخاب های وسیعی برای آن وجود دارد. وضعیت هایی مثل ناتوانی برای تمرکز کردن به اجسام نزدیک یا حساسیت چشم به نور می تواند باعث ایجاد ...
صحیح ترین فرم بدن در هنگام خواب چگونه است؟
راستای بدن قرار بگیرد و درنتیجه هیچ فشاری به عضلاتش وارد نمی آید. البته سردرد می تواند ناشی از مشکلات مرتبط با سینوس یا مایعات اضافی در حفره های سینوسی باشد که در این مورد نیز باید گفت خوابیدن به پشت راه چاره ی خشک شدن این حفره ها است. نقش خوابیدن به پشت در جلوگیری از چین وچروک صورت موقعیت صحیح بدن در خواب درواقع از چین وچروک صورت و سینه ممانعت می کند، چراکه پوست به خاطر تماس ...
چگونه نوزاد را به شیشه شیر عادت دهیم؟
نوزاد شما وقتی که در دمایی باشد که به آن عادت دارد، ممکن است زودتر و بهتر شروع به گرفتن شیشه کند و آن دمای ایده ال برای او دمای بدن مادر است. پس زمانیکه در منزل هستید میتوانید به راحتی با ریختن شیر در شیشه و قراردادن سرشیشه زیر آب گرم، آن را گرم کنید و نوزاد را به بدن خود چسبانده و شیشه را به او بدهید. از ترفند گول زدن نوزاد در خواب استفاده کنید یک نوزاد بسیار خواب آلود ممکن است ...
