خانه
حفاظت از مفاصل با ویتامین سی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
الاستین به نوبه خودش بخش مهمی از بافت پیوندی است. بیشتر شما به نقش ویتامین سی در کاهش عوارض سرماخوردگی آشنا هستید، ممکن است عده کمتری در باره ی نقش این ویتامین در سلامت چشم اطلاع داشته باشند اما آنچه که ممکن است افراد خیلی کمتری بدانند نقش ویتامین سی در حفظ سلامت مفاصل است. در صورتی که ویتامین سی کافی به بدن نرسد، بافت پیوندی آسیب می بیند از جمله لثه ها شل می شوند، دندان ها استحکام خود را ...
بهترین و مفیدترین مسکن های گیاهی را بشناسید
سالیان اخیر تعداد افرادی که در پی جایگزین های طبیعی برای تسکین درد و بهبود شرایط بدن خود هستند، افزایش یافته است. برخی از مواد غذایی دارای خواصی هستند که می توانند به بهبود و تسکین درد کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. زردچوبه زردچوبه از گذشته های دور برای مبارزه با التهاب، تقویت سمزدایی، ترمیم بافت ها، تسکین درد، و بهبود سلامت کلی ...
10 میوه و دمنوش ضد تهوع
ترش تازه و 2 قاشق چای خوری (15 میلی لیتر) عسل را به 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب داغ اضافه کرده، هم بزنید و بنوشید. چای رازیانه مدت هاست که به عنوان داروی طبیعی برای طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله معده درد، اسهال و یبوست مورد استفاده قرار می گیرد. یک مطالعه بر روی 80 زن نشان داده که مصرف کپسول های حاوی 30 میلی گرم رازیانه قبل از قاعدگی به کاهش علائمی مانند حالت تهوع و ضعف ...
خواص درمانی گردو را بشناسید
در کاهش کلسترول خون نقش مهمی دارد. 2- گردو موجب سلامت قلب و عروق می شود. 3- مفید برای کاهش وزن 4- به دلیل وجود ویتامین B6 در این میوه به تقویت دستگاه عصبی و ایمنی بدن کمک کرده و نقش چشمگیری در جلوگیری از کم خونی دارد. 5- وجود چربی های سالم، پروتئین و فیبر در گردو از آن میان وعده ای سالم ساخته است. بر اساس گفته محققان مصرف این میوه موجب سلامت ...
تقویت دستگاه عصبی و ایمنی با مصرف گردو
و عروق می شود. 3- مفید برای کاهش وزن 4- به دلیل وجود ویتامین B6 در این میوه به تقویت دستگاه عصبی و ایمنی بدن کمک کرده و نقش چشمگیری در جلوگیری از کم خونی دارد. 5- وجود چربی های سالم، پروتئین و فیبر در گردو از آن میان وعده ای سالم ساخته است. بر اساس گفته محققان مصرف این میوه موجب سلامت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل کیسه صفرا و درمان ...
نسخه متخصصان طب سنتی برای دردهای عضلانی
کافی و خوب، نقش اساسی در کنترل عوارض بیماران دارد.کم خوابی و دیر خوابیدن می تواند باعث خشکی مفاصل و عضلات شود و پرخوابی و خوابیدن پس از غذا سبب تجمع بلغم در بدن و تشدید دردهای عضلانی-اسکلتی می شود. پس لازم است بیماران، شب ها یک تا نیم ساعت مانده به نیمه شب اقدام به خوابیدن کنند و هرگز با شکم پر به رختخواب نروند.مدیریت هیجان ها و کنترل خشم و اضطراب نیز نقش بسیار مهمی در کنترل عوارض بیماری های عضلانی ...
چرا باید آب تصفیه شده بخوریم؟
رو برای سالم نگه داشتن مفاصل و ماهیچه ها، تا آنجایی که می توانید باید آب سالم بنوشید. 75٪ از ماهیچه های ما را، آب تشکیل داده است و بنابراین برای عملکرد عضلات نیاز به نوشیدن آب داریم. نوشیدن آب تصفیه شده، همچنین می تواند باعث روان شدن مفاصل شود. از این رو، به شما توصیه می کنیم که حتما بر مصرف آب سالم و تصفیه شده تمرکز کنید. امروزه برای داشتن بدن سالن نیاز است که آب سالم و تصفیه شده مصرف ...
چگونگی درد زانو در بارداری
درد و تیر کشیدگی بدن یک اتفاق شایع در دوران بارداری است، که بیشتر به دلیل اضافی وزنی است که در این دوره کسب می کنید. مفاصل در دوران بارداری نرم تر شده تا برای زایمان آماده شوند. همانطور که وزنتان در طول 9 ماه افزایش پیدا می کند، کمی فشار بر روی عضلات کف لگن، مفاصل و رباط ها اعمال می شود. این عوامل در کنار هم در ایجاد درد زانو ایفای نقش می کنند. دلایل درد زانو در دوران بارداری چیست؟ ...
خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند
. بخشی از آهن مورد نیاز بدن را تأمین می کند. منیزیم موجود در این آجیل در حفظ سلامت اعصاب نقش دارد. وجود آنتی اکسیدان در این نوع تخمه مانع بروز سرطان پروستات در آقایان می شود. وجود روی در این تخمه، کمک فراوانی به متابولیسم بدن کرده و دستگاه ایمنی آن را قوی می کند. وجود اسیدهای آمینه در این نوع تخمه به محافظت از ماهیچه ها کمک می کند. کاهش کلسترول مضر خون، تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات از جمله قلب و ...
جلوگیری از پیشرفت آرتروز با راه های درمانی زیر
در کل بافت های بدن و از آن جمله مفاصل است، پذیرا باشیم، مفاصل خود را دوست بداریم و راه های مقابله با آرتروز را رعایت کنیم. کم کردن فشار روی مفاصل و انجام ورزش های مناسب و استفاده از وسایل کمکی در صورت تجویز پزشک مانند عصا، آتل مچ دست و انگشت شست، زانوبند، کرست کمر، کفش طبی، توالت فرنگی، صندلی حمام و تعبیه نرده در حمام و سرویس بهداشتی مهم ترین آنهاست. اگر به آرتروز مبتلا هستید، باید زندگی کردن با آرتروز را یاد بگیرید و با آن کنار بیایید. یک پزشک http://shahrkhan. ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده ای است که سلامت را با خطر مواجه می کند. همه ما می دانیم که اگر مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آوریم از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد، دچار اضافه وزن و چاقی خواهیم شد اما گاهی برخی از علل سبب ابتلای شما به چاقی می شوند که از شنیدن آنها شگفت زده خواهید شد. در این بخش عوامل شگفت انگیزی را ...
آفتاب سوختگی و احتمال دو برابری ابتلا به سرطان پوست
ویتامین نیاز به بررسی بیشتر دارد. مرکبات و سبزیجاتی مانند فلفل، بروکلی، گل کلم و سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین Cزیادی هستند. ویتامین D به طور جدی با سلامت کلی بدن ارتباط دارد و ماهی قزل آلا و تخم مرغ منابع غنی این ویتامین هستند. ویتامین E نیز برای مبارزه با سرطان پوست شناخته شده است. اما مصرف مکمل ویتامین Eدر دوزهای زیاد می تواند مضر باشد. این ویتامین به طور طبیعی در مارچوبه، زیتون، آجیل، دانه ها و اسفناج بافت می شود. دکتر حسین ایمانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران راهبردنامه ...
مصرف پسته در دوران بارداری
پتاسیم می باشد که به رشد و سلامتی جنین کمک می کند. مزایای مصرف پسته در طول بارداری 1- پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند. 2- پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود. 3- پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان ...
چند نکته در مورد گرفتن آب سیب
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پرشین وی، آب سیب و خود سیب جز آن دسته از میوه هایی هستند که اگر زود خورده نشود اکسید می شوند ما در این مطلب برای شما عزیزان روشهای گرفتن آب سیب را آماده کرده ایم. گرفتن آب سیب چند نکته در مورد گرفتن آب میوه: در نظر داشته باشید که وقتی می خواهید آب میوه بگیرید به مقدار مصرف تهیه کنید. زیرا مثلا اگر آب هویج بماند، تلخ و اگر آب سیب مدتی بماند ...
8 میوه مقوی دارای ویتامین C
ویتامین C و 83 کالری است. 7-کیوی کیوی یک میوه ی شیرین و خوشمزه و به صورت فشرده مملو از آنتی اکسیذان هایی همچون ویتامین C است. این میوه را می توان به صورت آب میوه و سالاد و به عنوان میان وعده مصرف کرد. مصرف یک عدد میوه ی کیوی حاوی 84٫36 میلی گرم ویتامین سی و 56 کالری است. 8-گوآوا میوی گوآوا سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی از جمله آنتی اکسیدان ویتامین C است و همچنین سرشار از فیبر است که به سلامت سیستم گوارش بدن کمک می کند. مصرف یک عدد میوه ی گوآوا حاوی 125٫57 میلی گرم ویتامین C و 37 کالری است. انتهای پیام/ ...
آشنایی با خواص هندوانه/ آیا می توان تخمه های هندوانه را خورد؟
مزمن عمل می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو و استرس محافظت کنند. 2. تقویت سلامت قلب هندوانه حاوی مقدار خوبی از پتاسیم و منیزیم است، دو ماده مغذی مهم برای کمک به اصلاح شرایطی مانند فشار خون بالا. به نظر می رسد مصرف مقادیر مناسب پتاسیم و منیزیم از یک رژیم غذایی مغذی با بهبود سلامت قلب همراه است، براساس ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
. در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است ...
عواملی که باعث ایجاد درد در بدن می شوند
بیشتر در بین خانم های 20 تا 55 ساله دیده می شود. هیچ ناهنجاری شاخصی در فعالیت جسمی افراد مبتلا به این بیماری وجود ندارد به جز حساسیت عمومی بافت های نرم بدن. نتایج آزمایش ها و رادیولوژی های این افراد نیز نرمال هستند. درمان این بیماری شامل کاهش و تسکین علائم اصلی آن است. درمان های دارویی و غیردارویی متعددی برای بهبود علائم این بیماری استفاده می شود و جلسات توان بخشی و همراهی متخصصان بهداشت روان نیز ...
خوراکی هایی که باعث هضم سریع غذا می شوند
است که مصرف آن سبب می شود التهاب ناشی از پرخوری از بین برود و حتی تا حدی از بروز و پیشرفت آن جلوگیری کند و همچنین سلامت مغز شما را بهبود ببخشد. سرکه سیب نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب پس از پرخوری می تواند به سریع تر هضم شدن غذا هایی که مصرف کرده اید و همچنین پاکسازی کبد به شما کمک کند. ماست و توت هرچند که مصرف همزمان ماست با میوه ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
خواص عنوان شده از آب پنیر در بخش سلامت نمناک نیستند. فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها هضم بهتر غذا با آب پنیر: آب پنیر حاوی مقدار زیادی املاح و بسیاری از باکتری ها است که در عمل هضم غذا شرکت می کنند بنابراین برای گوارش مفید است. مصرف آن بهترین راه حل برای کسانی است که به جایگزینی سریع پروتئین نیاز دارند. ضد یبوست : مصرف آب پنیر باعث تحریک ...
کمبود آهن در بدن را چگونه درمان کنیم؟
غذاهای دیگر سرشار از ویتامین C در حالی که شما غذاهای آهن دار مصرف می کنید باعث افزایش جذب بدن می شود. غذاهایی با ویتامین A و بتاکاروتن ویتامین A نقش مهمی در حفظ بینش سالم ، رشد استخوان ها و سیستم ایمنی بدن شما دارد. بتاکاروتن یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت می شود. می تواند به ویتامین A در بدن شما تبدیل شود. منابع غذایی خوب بتاکاروتن و ویتامین A ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سالاد انواع مختلفی دارد و سالاد ها می توانند حاوی کاهو، کلم، هویج، خیار، آووکادو، گوجه، سینه مرغ، ماهی قزل آلا، سس و طعم دهنده های مختلف و انواع حبوبات و میوه ها باشد. در واقع زمانی که سالاد می خوریم احساس می کنیم که مشغول خوردن یک غذای بسیار سالم هستیم. اما مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟ در ادامه به این سوال به طور کامل پاسخ خواهیم ...
این مواد غذایی پیرتان می کند
دارد علاوه بر اینکه از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند، موجب سلامتی پوست هم می شود؛ گردو از جمله مغز های مفید حاوی چربی های خوب و اسید چرب امگا 3 است؛ گردو را باید به اندازه مصرف کرد، زیرا مصرف بیش از حد این مغز موجب چاقی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: انواع توت ها مانند شاتوت، توت سفید و توت فرنگی به علت داشتن آنتی اکسیدان نقش مؤثری در سلامتی پوست دارند؛ افراد برای ...
پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟
زیادی را مصرف می کند. پیاده روی چند کالری می سوزاند؟ مارتیکا هینر عضو انجمن بهداشت و سلامت در خصوص میزان کالری که در هنگام پیاده روی می سوزانیم می گوید: مقدار کالری که بدن شما در پیاده روی می سوزاند بستگی به وزن و سرعت پیاده روی شما دارد. افرادی که وزن بیشتری دارند کالری بیشتری را هم می سوزانند به دلیل اینکه انرژی بیشتری احتیاج دارند تا بتوانند خود را در فضا حرکت ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. فرزاد شید فر، افزود: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان، نوجوانان، سالمندان و ورزشکاران با هم متفاوت است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: با توجه به این موضوع ما به طور کلی می گوئیم هر فرد باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند و در برخی سنین ...
